Ang pagkatawa nagpalugway sa kinabuhi - among nakat-unan kini gikan sa eskwelahan. Apan kini, sa pagkatinuod, natapos ang tanan natong kahibalo bahin sa katawa sa pagkatawa. Apan siya adunay daghang uban pang mga bentaha! Busa ang "bahin" sa maayo nga katawa mopuli sa mga pagbansay sa buntag, makaamot sa pagbug-os sa timbang ug permanente nga mo-post sa imong pagbisita sa therapist, gastroenterologist, nutritionist ug uban pang mga doktor. Ug dili kana tanan! Sa kinatibuk-an, pahiyum kutob sa mahimo - ang imong pagkatawa magbukas sa mga katingalahan. Gusto sa labi nga espesipiko? Palihug!
▼ Sa diha nga kita mabati sa kusog nga pagkatawa, kapin sa 80 ka mga grupo sa kaunuran ang nagtrabaho sa lawas: nagkurog ang mga abaga, dughan, vibrating diaphragm. Kini ang katawa mao ang usa ka matang sa pagpaningil alang sa tibuok nga organismo, paghatag kanato sa kusog ug maayong pagbati sa tibuok adlaw. Ang mga hunahuna sa mga siyentipiko nakadiskobre nga katunga sa usa ka minuto nga katawa sa epekto niini sa lawas pulihan ang tulo ka minuto nga pagbugsay, ug ang tulo ka minuto nga katawa sama sa aktibo nga pagbansay sa gym. Mao kini ang hinungdan nga ang mga taga-Europe dili pa lang nag-load sa ilang kaugalingon sa running, aerobics ug pagbisikleta, apan maningkamot usab nga mokatawa kutob sa mahimo. Pag-uyon, pagkawala sa kaloriya nga nagkatawa - kini mga milagro lamang! Unsa nga laing paagi nga mawad-an sa gibug-aton ang makahatag sa ingon nga usa ka talagsaon nga kahimtang sa kahimsog ug panagway?
▼ Ang pagkatawa mahimo usab nga gamiton sa paglig-on sa mga kaunuran sa nawong. Sa mga hamtong, ang mga emosyon wala na imprinted sa nawong sama sa mga bata, busa sa kasagaran sa edad nga 30-40 kita "nagsul-ob" sa samang maskara sa nawong. Kini nagdala ngadto sa kamatuoran nga ang ubang mga kaunuran sa nawong nahimong mas mahuyang ug "nahikatulog". Ug kon dili nimo gusto nga buhaton ang usa ka espesyal nga ehersisyo sa nawong, mokatawa sa kanunay o bisan sa pagpahiyom lamang: bisan gikan sa usa ka gamay nga pahiyum, 17 ka mga kaunuran sa nawong "makamata" dayon! Dili tungod sa pagkatawa hangtod mahulog ko.
▼ Ang pagkatawa sa flu nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo sa utok: kon kita mokatawa, ang pag-agos sa dugo ngadto sa ulo mosaka ug ang utok mas daghang oksiheno. Ug kung nasamok ka sa mga hitabo sa panahon, nga nagpahinabo sa migraine o "brake sa imong mga hunahuna, usa ka tip: pagkatawa! Mas maayo kini kay sa pagtulon sa mga pakete sa mga pildoras.
▼ Ang humor makatabang kanato sa paghupay sa tensiyon nga gikulbaan ug pagrelaks. Ang uban nga mga eskolar nagtandi sa pagkatawa uban ang nagkalainlaing pamaagi sa pagrelaks, lakip ang pagpamalandong Sa panahon sa pagkatawa, ang pagpagawas sa mga hormone sa pensiyon magpahinay sa lawas, ug ang pagpagawas sa mga endorphin - morphine "kalipay" - nagdugang. Tungod niini, ang usa ka tawo wala lamang makapalambo sa iyang pagbati, apan bisan ang masakit nga mga pagbati nahimong walay kapuslanan! Adunay usa ka pagbati sa katagbawan sa imong kaugalingon ug sa kalibutan nga naglibot kanimo. Dugang sa kalinaw sa hunahuna, adunay kalinaw sa tibuok lawas: ang presyon sa dugo nagkunhod ug ang kalawasan sa kaunuran. Ang katawa mao ang labing maayong psychotherapist. Ug kon ikaw adunay dili maayo nga pakigsulti sa usa ka tawo o kung gibati nimo nga ikaw tensiyon sa limitasyon - pagpakatawa! Makabukas kini sa imong gitago nga mga reserba. Makita nimo, nga kataw-an, kini mahimong mas sayon alang kanimo!
Hinaut nga, ang pagkatawa makatabang usab sa mga tawo nga dali nga mausab. Diha sa usa ka sitwasyon sa psychotraumatic, ang usa ka tawo magsugod sa pagginhawa kanunay ug sa taphaw, nga makapasamot lamang sa kahimtang sa panglawas ug makahimo sa mas labaw nga pagbati sa kahadlok ug nagkadugang nga kahinam. Ug sa panahon sa katawa, ang mga pagbag-o nga pagginhawa: ang gininhawa mas lalum, ug ang pahayag gipamub-an, ug sa ingon ang mga baga gibuhian gikan sa hangin. Adunay usa ka kalingawan, ug ang pagbati sa kahadlok nawala.
▼ Di pa dugay, ang mga doktor dugang nag-ingon nga adunay direktang koneksyon tali sa mga sakit ug emosyon. Ug kini dili mga milagro! Kon dugay aron mapugngan ang mga negatibong pagbati, kini magdala sa mga sakit (sila gitawag nga psychosomatic). Busa, ang kataw-anan nga therapy sa mga kaso nga ingon niini dili mahimo sa paagi. Human sa tanan, sa panahon sa katawa, kita mahigawas gikan sa negatibo nga mga emosyon nga makaguba sa kalag ug lawas. Busa, pagtagad, peptic ug gastric, ug ang tanan nga uban pa, kansang mga sakit gipahinabo sa nervous overexertion: mikatawa kutob sa mahimo! Ang adlaw-adlaw nga pagpahulay alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon makapahimo kanimo sa pagkalimot sa dili maayong panglawas!
▼ Ang pagkatawa adunay epekto sa pag-ayo sa tibuok lawas. Ang mga siyentipiko nasayod nga kini nagpalig-on sa mga kaunuran sa dughan ug kasingkasing, nagadumala sa kasing-kasing sa kasingkasing, pag-massage sa mga organo sa lawas, pagpagaan sa kakapoy, "pag-uyog" sa tibuok lawas, pagpalihok sa mga kahinguhaan sa sulod, ug bisan pa sa pagpahinay sa proseso sa pagkadunot! Ang Therapy uban sa pagkatawa makatabang sa pagbati nga mas maayo bisan pa sa usa ka grabe nga oncological pasyente. Ug balik ngadto kung asa sila nagsugod: kung nagtuo ka sa mga eksperto, ang 10 ka minutos nga katawa nagpalugway sa kinabuhi sulod sa usa ka adlaw. Ug kinsa ang dili gustong mahimong dugay nga atay?
Busa, komedya, pahiyum ug kataw-an hangtud mahulog ka - ikaw mahimong malipayon ug himsog. Hinumdomi ang mga pulong sa Lifeblog sa Prussian nga si King Friedrich Hufeland: "Sa tanan nga paglihok sa lawas, ang katawa mao ang labing makahimsog: kini mopabor sa panghilis, sirkulasyon, ug magdala sa kalagsik sa tanan nga mga organo." Apan hinumdomi: mapuslanon dili usa ka hilum nga pagkalingaw diha sa palad sa imong kamot, apan usa ka kakulba nga mikatawa sa mga luha. Busa pagkat-on sa pagkatawa sa kinatibuk-an!
TAMBAG SA "NONSOMEANS"
Ikasubo, ang abilidad sa pagpangomedya ug pagsabut sa mga komedya sa uban dili natural sa tanan. Ang pagbati sa humor, kini nahimo, kontrolado usab sa utok, ug kini walay bisan unsa gawas sa resulta sa komplikadong interaksyon sa wala nga hemispera, nga responsable sa lohikal nga panghunahuna, ug sa husto, nagkontrolar nga mga emosyon. Kung dili ka makapaghambog sa usa ka maayo nga "kataw-anan" nga porma, kami naglaum nga ang among tambag makatabang kanimo. Dali kaayong mosunod kanila ug pahiyum kutob sa mahimo - ang imong pagkatawa mag-abli sa mga katingalahan.
▼ Pagkat-on sa pagtan-aw sa kalibutan sa positibo, naningkamot sa paghimo sa makalingaw nga mga kilid sa tanang butang. Hunahunaa, pananglitan, kini nga sitwasyon: mipauli ka sa balay ug kalit nga nahulog sa lim-aw. Kini bugnaw, dulumtanan, makauulaw ... Ug karon sulayi ang pagtan-aw sa imong kaugalingon gikan sa gawas: mouyon ka, nindot kaayo nga talan-awon! Nganong dili ka mokatawa? Ug bisan pa, maayo gyud, dili kita mahulog sa usa ka lawa matag adlaw, usa ka butang nga kataw-anang mahitabo kanato sa tanang panahon. Kinahanglan lang nimo nga makat-on sa pagtan-aw niini!
▼ Ilabi na ang negatibo nga mga personalidad nagtambag sa mga tawo sa paghimo og usa ka kataw-anan nga talaadlawan, diin kinahanglan nga imong isulat ang tanan nga mga kataw-anan nga mga hitabo nga nahitabo kanimo. Ug sa diha nga ikaw labi ka mapikal sa kalag, ablihi ang mahalon nga notebook ug basaha kini - pagmaya sa usa ka gutlo!
▼ Pagpalit og mga dulaan, mga panakot ug mga souvenir gikan sa mga tindahan, nga daw malipayon ug orihinal alang kanimo. Ibutang sila sa usa ka inila nga dapit, ug ipadala sila kaninyo nga malipayon nga mga tinguha gikan didto. Nagtan-aw ka, ug ang negatibo nga pessimism natunaw nga walay pagsubay.
▼ Lakaw sa sirkus aron tan-awon ang mga clown o maghimo sa usa ka malipayon nga holiday sa balay uban sa partisipasyon sa mga clown - dili lamang ang ilang mga komedya, apan ang mahayag nga mga sinina makapalipay sa bisan kinsa.
▼ Mga komiks, mga magasin nga may anecdotes ug usa ka makalingaw nga komedya alang sa kagabhion - kana usa ka epektibong solusyon batok sa mga kasubo ug mga kasuko. Nakatabang na kini sa gatusan ka mga "nonsmeyers", makatabang usab kanimo!
▼ Ang masa nga positibo nga emosyon nagdala sa komunikasyon sa mga hayop. Ang mga limbong sa mga iring-mga iro nga wala magpakabana gawas nga kini ang labing walay paning. Ang kadaghanan sa mga tawo nga naglagot sa mga ikog nga mga binuhat sa kamahinungdanon nagpalambo sa buot.
▼ Paningkamot nga mapalibutan ang imong kaugalingon uban ang malaumon nga mga personalidad nga makatago sa bisan kinsa sa ilang katawa. Sa usa ka kompaniya kanunay nga mas sayon ang pagkatawa, kaysa mag-inusara. Sa kadugayan, ang mga taga-Europe nakasabut na niini sa dugay nga panahon, mao nga kini gi-ablihan bisan asa nga gitawag nga mga klab sa katawa, diin ikaw mahimong moabut sa gabii ug mikatawa niini gikan sa kasingkasing. Tingali kita sa dili madugay adunay butang nga sama niini? Aw, hulat ug tan-awa. Sa kasamtangan, pag-organisar sa usa ka lawak nga katawa mismo sa imong kaugalingong apartment, pagdapit sa mga higala sa panihapon. Himoa ang mga sayaw alang sa musika nga nagkasunog ug mga komedya nga kataw-anan - posible ba kini sa ingon nga kahimtang nga molingkod uban ang masulub-on nga hitsura?!