Dili kini usa ka ad sa usa ka site sa pagpakig-date, apan usa ka tipikal nga hulagway sa usa ka kandidato sa mga cores. Nganong sakit ang imong kasingkasing? Ngano nga ang kasingkasing sa usa ka tawo huyang kaayo, ug unsaon sa pagpabilin nga himsog? Hinuon, ang mahuyang nga mga kaugatan sa dugo ug ang kasingkasing sa usa ka tawo mas labaw pa ug mas nagpakita sa ilang mga kaugalingon.
Sumala sa estadistika, ang mga batan-ong lalaki nga nagpuyo sa mga nasod sa kanhing USSR kasagarang nakasabot sa kasingkasing. Ug dili gikan sa romantikong mga kasinatian, apan tungod sa labi pa nga prosaic - tungod sa sakit sa hypertonic o ischemic, kapakyasan sa kasingkasing, atake sa kasingkasing, stroke, atherosclerosis. Ang mga espesyalista, human sa pagtuon sa mga hinungdan sa kasubo, nag-andam og duha ka balita: dili maayo ug maayo. Una: tungod sa pipila ka mga hinungdan, nga gitawag nga dili mausab (genetics, sex, edad, ug uban pa), bisan unsa pa ka lisud ang pagsulay, dili ka maka-impluwensya. Ang ikaduha: adunay mga kausaban usab (paagi sa kinabuhi) - posible nga makasukol niini.
Union sa Dili Madunot
Ang una ug sukaranan nga "dili matarug" nga hinungdan sa kahuyangon sa kasingkasing mao ang sekso. Mahimo nimo kini usbon diha sa prinsipyo ... Apan karon dili kini mahitungod niana. Ang istruktura sa kasingkasing sa lalaki ug babaye managsama, apan ang hormonal background wala. Sa wala pa magsugod ang menopause, ang kasingkasing sa kasingkasing gipanalipdan sa hormone estrogen - kini makaapekto sa regulasyon sa vascular, makapalambo sa tono, nagpabilin ang balance sa mineral sa lawas. Ang resulta mao ang pagkamaunat-unat nga mga bongbong sa mga sudlanan, ang pagkawala sa sobra nga asin ug ang maayong pagkaordinahan nga buhat sa makalilisang nga motor. Sa laki nga lawas, dili kaayo ang estrogen ang gihimo, nga nagpasabot nga ang panalipud batok sa mga sakit sa kasingkasing dili kaayo.
Lisud nga makiglalis sa panalanginan. Kon ang apohan kanunay nga nakuha alang sa kasingkasing, ang mga apo kinahanglan mag-atiman sa ilang malumo ug nagkurog nga lawas, maingon man ang mahuyang nga mga sudlanan sa dugo ug ang kasingkasing sa tawo.
Sunod - ang katilingban, kini makaapekto sa tanan. Ang kamatuoran nga ang labing kanunay nga mga pasyente sa cardiologist - mga lalaki nga adunay taas nga edukasyonal ug kultural nga ang-ang, takus nga kita, nga nag-okupar sa seryoso nga mga posisyon, - ipasabut. Ang usa ka kinasingkasing nga kahimtang, ingon nga usa ka lagda, giubanan sa malungtarong tensiyon, sobra nga emosyonal, sobra nga psychological stress. Ang pagkamalahutayon ug pagkalalaki gibubo ngadto sa kadaot. Ang usa ka babaye nga "nakabug-at tungod sa kabug-at" mahimong mohilak nga dili makadaut sa imahe. Ang tawo - dili, tungod kay sukad pa sa pagkabata, kadaghanan sa mga lalaki gitudloan nga ang paghilak ug pagpakita sa kahuyang ingon nga usa ka butang nga dili sama sa usa ka tawo. Importante nga magmalig-on ug dili magreklamo. Ang pagkadili makahimo sa paghunghong, pagsumpo sa iyang mga bitiis ug paghilak sa usa ka vest nga dili sa pinakamaayo nga paagi makaapekto sa panglawas sa macho. Ang wala mahubit nga mga reklamo ug kapit-os nagtigum ug nagpahuyang sa lig-on nga katunga sa katawhan gikan sa sulod, ug ang mga mahuyang nga mga sudlanan ug kasingkasing sa usa ka tawo adunay dako nga papel niini.
Posible ang mga pagbag-o
Karon mahitungod sa maayo: nga nahisgutan pag-usab ang mga batasan ug pamaagi sa kinabuhi, makahimo ka pag-ayo sa paghupay sa kapalaran sa imong kalit nga motor.
Mohunong sa pagpanigarilyo ug atubanga ang mga mahuyang nga mga sudlanan sa dugo ug ang kasingkasing sa usa ka tawo. Ominous inscriptions sa mga pakete sa sigarilyo - dili usa ka komedya, apan ang mapintas nga kamatuoran sa kinabuhi. Oo, ang pagpanigarilyo mao ang usa sa mga hinungdan sa kanser, pagkabaog ug bisan sa daghang mga problema sa panglawas, lakip sa kasingkasing. Ang kada aso nga sigarilyo hinungdan sa usa ka vasospasm. Ang dugang nga sigarilyo, kung mas dugay kini nga mga compressed ug tense, nga nagpasabut, sa madugay o sa madali, ang mga pagkadaut sa buhat sa kasingkasing dili kalikayan. Busa, ang tinguha nga makabaton og himsog nga kasingkasing mao ang labing maayo nga rason nga mohunong sa pagpanigarilyo. Dili lamang kini makaluwas kanimo gikan sa pagkulang sa pagginhawa, pag-ubo sa buntag, yellowness sa mga ngipon ug panit, dili maayo nga kahumot, kanunay nga pagsakit sa ulo, ug pagpaayo pag-ayo sa mga sudlanan sa dugo. Plus - pagtipig alang sa pitaka. Pagbalhin sa sakyanan sa usa ka bisikleta. Karon, ang mga lalaki sa pisikal nga paagi nag-load sa lawas dili kaayo kasagaran kay sa kinaiyanhon nga genetiko. Usa kini ka komedya: pipila ka mga siglo ang milabay, aron makalahutay ug makakaon, kinahanglan ka nga magdagan human sa usa ka mammoth, sundan ang daro ug makig-away.
Karon, ang swimming sa tennis ug ang "mga dula sa gubat" sa usa ka lugar sa paintball club usa sa mga elite nga kalingawan. Ang panginahanglan alang sa aktibong kalihukan wala'y kapuslanan - salamat sa mga sakyanan, elevators ug uban pang katingalahan sa siyensiya ug teknolohiya. Apan ang postulate nga "ang kalihokan mao ang kinabuhi" wala gikansela. Kung ang mga kaunuran wala magtrabaho sa husto nga paagi, sila mahimong mahuyang, ug ang kasingkasing usab usa ka kaunuran, ug kini nagkinahanglan sa mga luwan. Ang kakulang sa paglihok mao ang laing rason sa sobra nga mga kilo, usa ka direktang dalan sa pagpauswag sa presyon sa arteriya, pagtaas sa cardiovascular system. Aron maseguro ang normal nga sirkulasyon sa dugo alang sa mahuyang nga mga kaugatan sa dugo ug sa kasingkasing sa usa ka tawo, ang kasingkasing sa usa ka tawo sa usa ka makapahingangha nga mga basahon kusog kaayo. Dugang pa, tungod sa tanan nga sama nga mga hormonal nga mga kinaiya sa mga lalaki, ang tambok nagatigum sa tiyan - usa ka "tiyan nga serbesa" nagtubo. Ang pagpahimutang sa tambok sa niini nga matang sa panglawas naghulga labaw pa kay sa mga babaye (sa mga balat-ang ug mga sampot). Ang mga sports matag karon ug unya dili makahatag og kaayohan alang sa mahuyang nga mga sudlanan sa dugo ug sa kasingkasing sa usa ka tawo. Apan ang regular nga pisikal nga ehersisyo (4-5 beses sa usa ka semana) ug kasarangan (40-60 ka minutos) ang nagpabilin sa lawas ug cardiovascular system, normalize ang pressure, ug gipaubos ang lebel sa cholesterol sa unang mga yugto.
Ayaw pagkaon . Ang pagkaadik sa fast food, sobra nga konsumo sa asin, tambok ug fried foods, sobra sa mga sweets ug alkohol - makadugang ang cholesterol, pressure ug dugang nga hulga sa kasingkasing. Busa steaks, steaks, fried patatas, pickles, pickles - sa holidays. Ang matag adlaw - duha o tulo ka mga pagkaon sa mga utanon ug mga prutas, mga leafy greens, mga karneng maniwang (karne, manok), mga produkto nga dunay tambok nga ubos sa tambok, komplikado nga carbohydrates (mga porridges, itom nga tinapay, mga lagutmon). Diyutay nga asin: adlaw-adlaw nga dosis - usa ka kutsarita, ang uban anaa sa pagkaon (lisud nga keso, tinapay). Ang ingon nga pamaagi sa pagpakaon usa ka garantiya sa limpyo nga mga kaugatan sa dugo, normal nga presyur ug hugot nga lawas nga natukod nga maayo. Mahitungod sa init nga ilimnon, ang gagmay nga dosis (50 ml nga maisog nga ilimnon, 200 ml nga bino, 300 ml nga serbesa) dili magpahinabog negatibo nga mga kausaban sa lawas, apan malikayan ang pagpalambo sa atherosclerosis. Tinuod, kung wala'y dugang nga pressure.
Panghilak . Kini usa ka normal nga tinguha sa tawo. Apan ang paghilak mas maayo dili sa atubangan sa publiko, apan sa abaga sa usa ka psychologist. Dili sila pagahukman alang sa kahuyang, apan sila mamati, makatabang sa pagsabut sa problema ug makakaplag sa hustong desisyon ug pagtratar sa mga mahuyang nga mga sudlanan sa dugo ug sa kasingkasing sa usa ka tawo.
Sa pagbisita sa doktor . Hinumdomi: ang mga doktor moadto dili lamang sa hilabihan nga kadaot, apan usab aron malikayan kini nga kahimtang. Labing menos sa usa ka tunga sa tuig kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka therapist. Kon gikinahanglan, ang doktor mogamit kanimo sa cardiologist, magtambag kanimo nga ipasa ang pagsulay alang sa cholesterol. Pinaagi niini, kini nga panukiduki kinahanglan nga ipahigayon matag lima ka tuig, sugod sa 20 ka tuig. Kon labing menos kausa ang resulta mao ang labaw sa naandan, nan kini kinahanglan nga masusi kanunay.