Pagkaon batok sa varicose veins - usba ang imong pagkaon
Wagtangon ang tanan nga tambok, matam-is, floury - ang matag sobra nga kilo usa ka dugang nga palas-anon sa sistema sa venous. Aron mapalabwan siya nga hilom, kinahanglan nga mawad-an siya sa sobra. Ubos sa pagdili, mga duga sa karne, bugnaw nga karne, mga produkto nga aso, marinad, pagkaon nga de-lata (kini nga mga produkto magpasamot sa kondisyon sa mga bongbong sa mga ugat ug sa ilang mga balbula), maingon man sa alkohol, serbesa ug kape (dili usa ka tasa sa usa ka adlaw, labing maayo sa gatas). Pag-inom og 1.5-2 ka litro nga liquid matag adlaw (juice, mors, kvass, tsa): kung ang lawas makadawat og diyutay nga tubig, ang dugo mahimong viscous, nga nagpalisud sa paglihok sa mga ugat. Ilakip ang pagkaon sa mga tinubdan sa bitamina E ug C, nga naghatag sa mga ugat nga elasticity - green nga tsa, sea buckthorn, mag, beans, lentils, kamatis, lettuce, berde nga sibuyas, atay, itlog sa itlog. Mapuslanon nga mga dessert nga prutas ug mga ilimnon nga adunay bitamina P (rutin) - wala kini magtugot sa pag-ayo sa mga venous wall. Sila dato sa ihalas nga rosas, citrus, abo sa bukid, mga walnuts ug tsa. Ang pagtanom sa mga utanon, prutas, bran - utanon nga fiber naghimo sa tinai nga magtrabaho sama sa usa ka orasan ug magpugong sa pagkalata, nga nagdugang sa presyur sa venous system.
Ang panglawas gikan sa kinaiyahan - ibutang sa medisinal nga mga hilba
Ang karaang mga mananambal alang sa pagpalig-on sa mga ugat nagtambag sa mga pasyente sa pag-inom sa daghang mga dodder ug dairy whey. Ug ang mga Bulgarian nga mga herbalista nagrekomendar sa usa ka ilimnon nga ginama sa nutmeg. Sa paghimo niini, maghimo sa usa ka coffee grinder nutmeg, ibubo ang 1 cay. usa ka spoonful sa powder 200 ml nga tubig nga Nagabukal, add 1 teaspoonful. usa ka spoonful nga dugos, pagpalihok ug pagkuha sa katunga sa usa ka baso nga ilimnon 2 beses sa usa ka adlaw - sa buntag ug sa gabii.
Pag-ehersisyo sa druga - modangop kanila sa matag oportunidad
Ang usa ka yano nga paagi sa paghupay sa mga ugat mao ang pagbutang sa imong mga tiil diha sa ottoman sa dihang ikaw naglingkod, pag-ayo, o ibira kini sa higdaanan, pinaagi sa pagbutang og unlan. Tinuod, adunay mas epektibo nga ehersisyo - aron makaabut sa tanan nga upat. Sumala sa mga eksperto, ang postura sa mga siko ug mga tuhod (ang dughan sa ubos sa hips) maoy hinungdan sa pag-agos sa dili matupngan nga dugo sa mga bitiis labi pa sa posisyon nga gikuha sa maong mga kaso sa likod nga may gipataas nga mga bitiis. "Apan ang pinakadakong epekto sa anti-varicose moresulta sa paglangoy sa tiyan gamit ang tul-id nga mga tiil.
Icy relief - maningkamot nga "buhion" ang gikapoy nga mga bitiis
Papason kini uban sa usa ka ad-ad sa yelo uban sa pagpuga sa mint. Nakuha ba nimo ang libre nga minuto? Dayon ipahigayon ang ice massage sumala sa tanan nga mga lagda. Pag-lingkod nga komportable, pagbira sa imong paa, o ibutang kini sa usa ka lingkuranan ug isalig kini. Ayaw pag-ice sa imong mga tudlo - kini matunaw sa madali. Ibutang kini sa usa ka gapas nga napkin, gibiyaan lamang ang trabaho nga libre. Hikapa ang panit, nga daw wala ka sa usa ka piraso nga yelo, ug usa ka gamay nga pamunuan. Gihimo kini nga tul-id (gikan sa ubos ngadto sa ubos), sa usa ka lingin (sunod sa tibuuk) ug himoon ang zigzag motions. Pagdumala sa tiil, shin ug paa una, unya ang laing tiil, nga maghatag sa matag zone 2 ngadto sa 4 ka minuto. Bisan unsa pa ka tugnaw ang mga ugat, kini dili mahimong pabugnawon sulod sa sobra sa 5 ka minutos, kung dili moabut ang usa ka padayon nga pagkunhod sa mga subcutaneous nga mga sudlanan, nga magdala sa wala'y bug-os nga positibo nga epekto sa pamaagi.
Gymnastics para sa mga bitiis - kinahanglan ba nga mobarug o molingkod sulod sa taas nga panahon?
Kon gikinahanglan, paggahin og usa ka mubo nga ehersisyo alang sa tuskig nga mga bitiis, balik-balik ang matag ehersisyo 15-20 ka higayon. Ang sinugdan nga posisyon nagbarug, nagtunob sa lawas. Pag-adto sa mga tiptoe ug balik sa bug-os nga paghunong, unya tindog sa ibabaw sa imong mga tikod, ug sa tumoy gikan sa tikod ngadto sa tudlo sa tiil ug likod.
Mga sapatos nga komportable - pagpili sa husto nga sapatos ug sapatos
Kung ang mga timailhan sa varicose veins anaa na aron mapahinay ang pag-uswag sa sakit, pagtagad sa mga sapatos. Pagpalit og mga botas, sapatos, sandalyas ug mga tsinelas sa balay uban ang mga instepsiyon o ibutang ang mga espesyal nga insoles diha kanila. Pilia ang nagkalainlain nga mga sapatos, pag-ayo sa tikod ug buolbuol nga lutahan, sa usa ka lig-on nga ubos (3-4 cm) nga tikod.
Antistress sa tiil - hatagig emosyon
Ang gikulbaan nga tensyon, ingon sa nahibal-an, moagi sa muscular: isip resulta, ang mga hut-ong sa mga hawak sa mga paa ug mga kilat nagpilit sa mga ugat, nga nagpugong kanila sa pagpahigayon sa ilang buluhaton. Alang sa mga ugat mas sayon ang pagpainit sa dugo gikan sa ubos, ang mga kaunuran kinahanglan dili lang magpahayahay, apan mosugod: unya ang ginatawag nga muscle pump magamit. Aron mapalihok kini makatabang sa paglakaw, ingon man usab pagbansay sa "bike". Ang mga phlebologist sa Amerikana nagtambag sa ingon nga mga kaso aron pagbunlot sa unlan gamit ang ilang mga tiil. Ang ingon nga pagpainit makapahuyang sa tensyon gikan sa mga kalampusan sa baka, nga makapugong sa sirkulasyon sa dugo sa mga ugat. Ibutang lamang ang unlan diha sa eskina sa lawak, kuhaa ang imong sapatos ug ipakita kung unsa ang imong mahimo!
Proteksyon nga programa - hinumdomi ang yano nga mga lagda
Ayaw pagdala sa mga pamaagi sa pag-init - init nga mga kaligoanan ug mga batuta, alisngaw ug sauna: ang pagpabilin niini nagpalihok sa sirkulasyon sa dugo, nagdugang sa trabaho sa mga ugat. Dili usab sila sama sa baybayon ug sa solarium - ang ultraviolet rays makunhuran ang elasticity sa venous walls. Ayaw pagsul-ob sa hugot, pagbitad sa mga sinina, hugot nga sapatos: ang ingon nga himan mogamit sa mga ugat sa imong mga bitiis ug magputol sa sirkulasyon sa dugo. Likayi ang bug-at nga pisikal nga mga kalihokan nga may kalabutan sa football, dako nga tennis, pag-atiman sa timbang, pagbisikleta. Indi pagtuguti nga magkalbo ang mabug-at nga mga bag, indi pagpataa ang kabataan. Kini dili maayo alang sa mga ugat.
Pag-massage sa paa - himoa kini sa dili pa ang ulan
Mahimo kini pinaagi sa kamot o sa usa ka espesyal nga brush sa pagmasahe nga adunay humok nga mga bristles. Human sa mga pamaagi sa tubig, pagkuha sa usa ka malumo nga tualya nga tualya ug pahinumdum ang mga lihok sa hinay-hinay sa mga nati gikan sa ubos - ang kasamtangan nga venous blood. Apan hinumdumi: kon ang mga ugat nahumok na, ang tiil sa pagmasahe contraindicated! Kaniadto, ang mga pasyente nga adunay diagnosis sa "varicose disease" sa 90% sa mga kaso gitanyag nga surgical treatment, apan karon kini kanunay nga posible nga buhaton nga walay operasyon. Usa sa mga pamaagi sa pagtambal sa varicose veins mao ang sclerotherapy. Diha sa naapektuhan nga ugat gipailaila ang usa ka espesyal nga drug - sclerosant, nga daw nagpapilit sa usa ka sakit nga ugat, ingon nga resulta nga kini nawala. Tungod kay ang mga manipis nga dagom gigamit alang sa sclerotherapy, ang pamaagi halos dili masakit, nga nagkinahanglan lamang og 5-10 ka minuto. Tinuod, alang sa usa ka kompleto nga "pagkaayo" kini magkinahanglan og daghang mga pamaagi (depende sa gidaghanon sa mga pasyente nga adunay mga ugat). Sa kinabuhi sa pasyente, wala'y kausaban: atol sa pagtambal, mahimo siya nga motrabaho ug gani magdula og sports. Adunay daghang mga matang sa sclerotherapy: microsclerotherapy, foar form-sclerotherapy ug Echosclerotherapy. Ang gigamit gigamit kon ang varicose veins nakaapekto sa dagkong mga lugar, apan ang proseso wala pa mapalayo.