Pagkaon sa protina alang sa mabdos nga mga babaye

Dili kini sekreto nga sa pagmabdos, ang bata mokaon usab sa mga pagkaon nga iya usab. Busa, ang matag babaye nga nagpaabut sa pagkahimugso sa usa ka bata kinahanglan ilabi na sa pagsusi sa iyang pagkaon, pagpili sa mga produkto nga gikinahanglan alang sa hingpit nga pagpalambo sa fetus. Ang nutrisyon sa nutrina alang sa mga babayeng mabdos dili lamang makatampo sa hingpit nga pagpalambo sa bata ug sa panglawas sa inahan, apan makatabang usab sa paglikay sa mga problema nga adunay sobra nga gibug-aton.

Unsa ang kaayohan sa nutrisyon sa protina sa panahon sa pagmabdos?

Pinaagi sa ilang kaugalingon, ang mga protina adunay mga amino acid nga kabahin sa tisyu sa tawo. Ang nutrisyon sa nutrina alang sa mga nag-antus nga mga inahan gikinahanglan lamang, tungod kay ang mga protina nagmugna sa mga selula sa bata. Ang mga protina naghatag og pagtubo sa inunan, uterus, kalamboan ug pagtubo sa bata. Kinahanglan usab kini alang sa pagpalambo sa mga glandula sa mammary sa inahan. Ang mga protina mga antibodies batok sa mga virus ug bakterya, pagpalig-on sa immune system. Naghatag sila sa suplay sa bitamina, nutrients, microelements. Ang mga protina makatampo sa normal nga operasyon sa coagulating, usab anticoagulating sistema. Gikinahanglan ang nutrisyon alang sa usa ka babayeng mabdos, tungod kay ang mga protina makatabang sa pagmentinar sa osmotic pressure sa plasma. Kini nga kabtangan magpugong sa dugo, labi pa, ang likido nga bahin, "exit" gikan sa vascular bed. Kini magpugong sa pagporma sa edema, pagpakatap sa dugo. Sa normal nga pressure sa plasma, ang igo nga gidaghanon sa dugo igo aron makahatag og pagginhawa ug nutrisyon sa inahan ug bata. Ang labing maayong suplay sa dugo naghatag sa pagkasibo sa dugo, ug kini nag-agad sa mga albumin sa protina ug sodium chloride.

Ang metabolismo sa protina sa lawas nagdepende sa gidaghanon sa pagkadunot ug pagkawala sa mga protina (nagtumong sa sakit sa bato ug pisikal nga kalihokan). Kini nga pagbaylo nag-agad sa pag-inom sa protina gikan sa pagkaon, sa proseso sa paghilis sa mga organo sa digestive. Dugang pa, ang pagbayloay nag-agad sa mga katungdanan sa atay, tungod kay kini naghimo sa gikinahanglan nga mga protina (alang sa clotting, building, protective).

Unsa ang nagpameligro sa kakulangan sa protina sa pagmabdos

Uban sa usa ka kakulang sa protina sa lawas sa usa ka mabdos nga babaye mahimo nga adunay mga problema sa pagpalambo sa mga fetus. Ang kabug-aton sa timbang sa babaye dili maayo, ang hematocrit ug hemoglobin nagkadaghan. Adunay usa ka paglangan sa pagpalambo sa bata (intrauterine). Gitino kini sa mga resulta sa ultrasound, ang sirkumperensya sa tiyan, ang taas nga posisyon sa uterus. Naobserbahan usab ang hypotrophy sa fetal.

Tungod sa kakulangan sa protina, usa ka babaye ang nagpatubo (gikan sa pagkunhod sa osmotic pressure sa plasma), nagdugang sa presyon sa dugo, nga mosangpot sa mga negatibong sangputanan sa pagmabdos. Tungod sa gutom nga protina, ang mga enzyme sa atay nagkadaghan, nga nagpakita nga dili maayo ang pagpahigayon sa mga function sa atay. Dugang pa, nga walay kakulang sa protina sa lawas, usa ka mabdos nga babaye ang makasinati sa eclampsia ug pre-eclampsia. Gipahayag kini sa mga sakit sa ulo, biswal nga kagubot, kombulsiyon. Kini nga mga timailhan usa ka komplikado nga mga komplikasyon sa gestosis, nga nagkinahanglan sa dinalian nga pag-ospital.

Unsa nga mga produkto kon mabdos, nga adunay protina, kinahanglan nimo gamiton

Alang sa normal nga pagpalambo sa pagmabdos, ang usa ka babaye nagkinahanglan lamang og mga produkto sa protina, ug gikinahanglan nga gamiton matag adlaw, mga 100 ka gram matag adlaw sa unang 20 ka adlaw sa usa ka makapaikag nga sitwasyon, ug unya kinahanglan nimo ang labing menos 120 gram alang sa organismo sa wala pa matawo. Ang mga protina nga gikan sa mananap kinahanglan nga gipalabi.

Ang mga protina sa hayop makita sa mga produkto sama sa manok, manok, turkey, mga itlog, linuto nga karne (tambok nga tambok, nating karnero, baboy). Mapuslanon kaayo nga karne sa koneho, atay (dili sobra), atay, isda. Dato sa mga protina sa utanon nga mga produkto sama sa: mga gisantes, soybeans, balatong, mga liso.

Ang dili kaayo mapuslanon nga mga produkto nga adunay mga protina mao ang: ice cream, itik, karne sa goose, pinirito nga manok ug manok, sausages, aso nga sosis. Ug usab fried fish, fatty nga piraso sa baboy, mga semi-finished nga mga produkto.

Ang taas nga sulod sa protina makita sa mga produkto sama sa sour cream, keso, yogurt. Nalakip usab kini sa daghang mga nut, sa mga lutoon nga mga produkto nga grabe nga paggaling, sa gipaturok nga mga lugas sa trigo, sa mga itlog nga giluto. Ang high-quality ug high-grade nga nutrisyon panahon sa pagmabdos makatampo sa malampuson nga pagpalambo sa bata.