Unsaon paghugas sa tubig?
Ang kaligo kinahanglan nga makuha labing menos 1 o 2 ka beses matag semana. Kon maligo ka aron makarelaks ug makarelaks, mas maayo kon ang init initon o init. Ang usa ka mainit nga kaligoanan adunay temperatura nga 38 o 39 degrees. Kuhaa kini gikan sa 10 ngadto sa 15 minutos. Ang usa ka mainit nga kaligoanan kinahanglan nga adunay temperatura nga 40 ngadto sa 43 degrees. Kinahanglan nga kini 5 minutos, depende sa imong panglawas. Ang bath dili kinuha human sa usa ka pagpangaon, kini kinahanglan nga dili moubos 2 o 3 ka oras.
Sa dili pa maligo sa asin sa dagat, mga utanon ug mga lana, kinahanglan una nga hugasan ang imong kaugalingon sa kaligoanan. Kon maligo ka alang sa mga katuyoan sa panglawas, ang tubig kinahanglan nga mainiton. Tinapay nga panapton - hinimo sa mga natural nga materyales, ang usa ka maayong panapton usa ka loofah of bast. Sa dili pa ikaw magsugod sa pagpanghugas sa lawas sa usa ka panapton nga kinahanglan nimo higdaan sulod sa pipila ka minuto sa tubig. Ang panit unya madunot, ug dayon gikinahanglan nga ipadayon ang pagtangtang sa patay nga mga selula ug kuhaon ang mga kontaminante. Maayo nga mag-rub sa panit gamit ang usa ka panapton nga hinimo sa mga natural nga materyales. Ug pag-usab isalibay ang imong kaugalingon sa tubig.
Ang mga botelya nga adunay dugang nga asin sa kadagatan mapuslanon. Ang asin sa dagat makatabang sa paghupay sa kasakit sa mga kaunuran ug sa mga lutahan, maghimo sa panit nga makapahumok ug humok, makatabang sa pagkuha sa panghubag.
Uban sa lana nga panit, ang mga kaligoanan nga adunay usa ka decoction sa St. John's wort, mint, nettle mapuslanon. Alang sa uga nga panit, rosas nga hips ug chamomile flowers ang buhaton.
Isalikway insomnia makatabang sa Bath uban sa dugang sa usa ka decoction sa mensahe, Mint, oregano.
Alang sa panit ang pagkamaunat-unat , kinahanglan nga imong idugang sa bath nga coniferous extract, starch, pagpuga sa oat flakes.
Ang pagkontra sa katubigan mapuslanon kaayo, kini makadugang sa pagkalalom sa panit, makapalambo sa sirkulasyon sa dugo, makapauswag sa mga proseso sa metabolismo sa lawas. Ang usa ka kaligoanan sa kalainan mao ang panahon nga ang init, dayon ang bugnaw nga tubig mag-uli. Ang init nga tubig ginabuksan sulod sa 1 o 2 ka minutos, dayon ang bugnaw nga tubig molihok sulod sa 3 ka minutos. Ang pag-usab sa temperatura kinahanglan nga 3 o 4 ka beses. Ang pamaagi nagsugod sa usa ka mainit, ug nahuman sa bugnaw nga tubig.
Ayaw dayon sa negosyo pagkatapos nga maligo. Mokabat sa mga 30 minutos ang pagpahulay. Kalma nga molingkod sa usa ka komportable nga posisyon o mohigda. Human sa kaligoanan, hugasan ang tualya ug magamit ang usa ka humot nga lana, usa ka espesyal nga body lotion o usa ka sustansyang cream sa lawas.
Kon kulang ka panahon o mga problema sa panglawas dili nimo tugutan nga maligo, mahimo nimong ilisan kini sa adlaw-adlaw nga ulan. Sa buntag kinahanglang magkuha ka og kalainan o bugnaw nga ulan nga makapalipay kanimo. Sa gabii, tabang sa pagkuha sa kakapoy ug pagrelaks sa usa ka mainit o mainit nga ulan. Ang usa ka bugnaw o bugnaw nga ulan kinahanglan nga magsugod sa mga tiil, ug hinay-hinay nga molihok ngadto sa dapit sa hawak. Dayon idirekta ang agianan sa tubig sa imong mga kamot, sa imong dughan ug sa katapusan, ibutang ang imong likod sa ilalum sa sapa sa tubig. Sa susama, niini nga han-ay, kinahanglan ka nga mag-init sa ulan. Aron mahimo ang pamaagi nga mapuslanon ug makalingaw, kinahanglan nga mopili ka og shower gel nga haum sa imong panit.
Ang ulan dili lamang usa ka pamaagi sa paghinlo nga makatabang sa pagkuha sa hugaw, apan ang mga buhat sama sa usa ka maayo nga pagmasahe. Gikinahanglan lang nimo ang pag-adjust sa ulo sa jet sa tubig, unya makuha nimo ang resulta nga toning. Human sa ulan, hugasan ang panit gamit ang usa ka tisyu nga gahi ug gamiton ang gatas, lana o sustansyang cream sa lawas.
Unsaon pagligo sa pagligo sa usa ka kaligoanan?
Ang pagtipig sa kahimsog ug katahum sa lawas makatabang sa pagligo. Ang Bath maghimo sa imong panit nga matahum, limpyo, makapahupay sa kakapoy ug makatabang sa pagkunhod sa timbang, pagpalambo sa kidney function, makatabang sa pagkuha sa slag. Kon mobisita ka sa bathhouse kausa sa usa ka bulan, nan imong mabati nga sama sa usa ka lain nga tawo.
Dili nimo maligo ang mga pamaagi alang niadtong kinsa: regla, angina, influenza, makapahubag nga mga panit sa panit, epilepsy, pulmonary tuberculosis. Ug ang hypertension ug mga makapahubag nga mga sakit.
Tinagsa ang matag usa nga magdeterminar sa gidaghanon sa mga pagduaw sa lawak sa alisngaw, ug pila ka minutos nga kinahanglan nimo ang alisngaw. Apan kini mao ang advisable sa alisngaw alang sa dili na kay sa tunga sa oras. Kini mapuslanon sa atubangan sa lawak sa kabisog aron sa pagpainit sa usa ka bugnaw nga shower, pag-ilalom sa linaw, pag-relaks sa usa ka bugnaw nga lawak. Maayo kini nga pagbansay alang sa mga mekanismo sa regulasyon sa kainit ug gymnastics alang sa mga ugat sa dugo. Sa atubangan sa lawak sa kabisog kinahanglan nimo nga pabugnawon, ug magsugod sa paghugas sa usa ka panapton. Kini usa ka maayo nga pagmasahe ug makuha ang hugaw. Ang kanunay nga pagduaw sa sauna makadugang sa pagbatok sa dili maayong mga hinungdan sa kalikopan ug makatabang sa pagpadayon sa katahum ug kahimsog.
Intimate hygiene
Ayaw kalimti ang kalimpyo sa suod nga mga dapit. Ang paghupot sa mga parte sa lawas nga limpyo ug mabinantayon nga pagbiya usa ka kinahanglanon nga kondisyon alang sa panglawas sa usa ka babaye. Labing menos sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw, kinahanglang hugasan mo ang mga lugar nga duul. Mas maayo nga gamiton ang usa ka espesyal nga gel alang sa kahinlo sa kahinlo, dili kini makapalagot sa mga delikado nga mga lugar, dili kini sobra ang pagkaayo ug maampingong nag-atiman sa delikado nga panit niini nga zone. Ang mga gel alang sa suod nga kalimpyo gibaligya sa mga botika ug mga tindahan. Gawas pa sa pagputli, kini adunay mga proteksiyon ug mga anti-inflammatory nga mga sangkap. Kung walay gel alang sa higala nga kalimpyo, mahimo nimo gamiton ang sabon sa bata o shower gel. Adunay mga sitwasyon kung wala'y posibilidad nga maghimo ug mga pamaagi sa paghinlo, sama pananglit, sa usa ka tren, nan sa kini nga kaso mahimo ka nga makatabang sa mga espesyal nga mga panit alang sa suod nga kalimpyo, sa mga tindahan adunay daghan nga napili nga mga napkin. Ug bisan tuod kini mao ang sayon nga paagi alang sa suod nga kalimpyo, dili kini pulihan sa adlaw-adlaw nga paghugas.
Ang mga lap sa matag adlaw sayon ra. Gisubli nila ang kasulbaran sa lawas, halos dili makita, masaligan nga giandam sa labada. Kinahanglan kining usbon adlaw-adlaw, o mahimo kini nga maayong breeding ground alang sa mga mikrobyo. Ang panapot kinahanglan nga usbon kada adlaw, mas maayo nga mopili og lino gikan sa natural nga mga panapton, nga makatabang sa panit nga makaginhawa, ug makasuhop sa umog nga maayo.
Folk nga mga resipe alang sa pag-atiman sa lawas
Pag-init og usa ka litro nga gatas, ayaw dad-a sa usa ka hubag, idugang ang usa ka tasa sa dugos sa gatas, pagkutkot hangtud nga matunaw ang dugos. Ang resulta nga timpla gidugang sa kaligoanan. Ang pinakamaayo nga epekto makuha kung magdala kita og 350 gramos nga lami nga asin sa dili pa maligo, isagol kini pag-ayo sa usa ka baso sa cream ug kini nga sagol sa panit sa tulo ka beses, magsugod sa mga tudlo sa tiil ug magtindog. Dayon hugasan sa ilalom sa ulan.
Bath gikan sa asin
Gisugyot kini alang sa mga sakit sa mga babaye, mga sakit sa mga lutahan, nga adunay sobra nga gibug-aton.
Sa 2 ka litro nga tubig, isagol ang 2 o 3 ka kilo sa lamesa nga asin o asin sa dagat, ibubo ang lutoon sa tub. Ang temperatura sa tubig maoy 33 degrees. Maligo kami sulod sa 15 o 20 ka minutos. Human sa kaligoanan kita magabuklad sa usa ka tualya ug pahulay sulod sa 20 minutos.
Bath uban ang champagne gikan sa French movie star nga si Catherine Deneuve
Kung ibubo nimo ang usa ka baso nga champagne sa usa ka mainit nga kaligoanan, mahimo kining mapugngan ang pagtuhop sa lawom nga mga wrinkles o tumor.
Dugong bath
Ang 200 gramo sa dugos matunaw sa mainit nga tubig ug magdugang 2 ka tulo sa mahinungdanong lana sa lemon o orange. Kini nga kaligo nga gikuha dili molabaw sa 10 o 15 ka minutos, ug kadtong adunay mga problema sa kasingkasing, kinahanglan sila nga mag-amping.
Ang usa ka makarepresko ug makapaayo nga pagpang-ayo sa lawas alang sa lawas
Among ibubo ang usa ka baso nga juice sa watermelon ngadto sa banyera ug i-drop ang usa ka piraso sa watermelon nga may usa ka tinapay. May maayo nga epekto sa panit.
Makapahayahay ug tonic bath
Sa hingpit nga pag-refresh sa panit, mga tono, pagkuha sa kakapoy Bath uban sa mint pagpuga.
Galinga ang 3 o 5 ka kutsara nga mint, ibutang kini sa usa ka bag nga gauze, ug ibitay kini sa ubos sa gripo, aron ang init nga tubig moagi niini. O kita maghimo sa pagsabwag, pagkuha sa 5 lamesa nga mga kutsara sa mint ug pag-ilis sa usa ka litro sa tubig nga nagabukal, kita moinsistir nga tunga sa oras. Dayon atong paluyahon ug ibubo sa kaligoanan.
Banana bath
Human sa usa ka bath, ang panit mahimong humok ug hapsay, sama sa bata. Dad-a ang 1 ka kilo nga saging, hugus kini sa 2 ka kutsara sa kosmetiko nga lana o lana sa oliba, ug idugang sa tubig nga naligo. Gipalig-on namon ang ulan human sa usa ka ulan, sa dihang ang panit gilimpyohan sa hugaw, sebum, singot, nan ang mapuslanon nga mga substansiya masuhop sa maayo. Ug kon ang panit dili limpyo, ang mga mapuslanon nga mga substansiya dili maayo nga masuhop, ang lana mahimong mahugaw sa usa ka dugang nga pelikula ug walay epekto nga makab-ot. Mas maayo nga maligo human sa kaligo, unya, kung ang tanan nga mga lungag bukas.
Anti-Aging Bath
Nagbubo kami og 1 ka kopa sa mga dahon nga garing nga persimon sa usa ka pan. Nagbubo kami og 1 litro nga tubig nga nagabukal, gibutang kini sa usa ka huyang nga kalayo, dad-a kini sa usa ka hubag. Gipilit namo ang 30 minutos, unya ibubo namo sa kaligoanan. Gidawat nato ang pamaagi gikan sa 15 ngadto sa 20 minutos, kada adlaw sulod sa usa ka bulan. Sa atubangan sa kaligoanan, mag-shower ug mag-rub out sa usa ka tuskos nga panapton, human nga dili maligo ang kaligoanan, basa lamang sa tualya.
Pagdapat sa dermatitis ug furunculosis alang sa sulud nga panit
Pag-asin 5 ka kutsara nga tinadtad nga mga sanga, dahon ug itom nga currant buds nga adunay usa ka litro nga tubig. Lutoa ang 10 ka minutos, unya palaina ug ibubo ngadto sa kaligoanan.
Bath aron sa paghatag sa panit sa usa ka bulawan, matahum nga landong
Dad-a ang 1 tablespoon oregano, 5 ka kutsara nga dahon ug mga stems sa nettle, turns, 3 tablespoons sa chamomile, 2 tablespoons sa herb nga thyme creeping, 2 tablespoons sa mga dahon sa itom nga currant. Pun-a ang 2 ka litro nga tubig nga nagabukal, kami moinsistir sa 30 minutos, palain ug ibubo sa kaligoanan.
Pagkaligo uban sa raspberries
Pun-a ang kaligoanan sa init nga tubig, idugang ang 1 litro sa gatas ug 1 ka kilo nga mashed raspberries. Ang usa ka maanindot nga pamaagi molungtad gikan sa 15 ngadto sa 20 minutos. Hugasan ang ilawom sa usa ka bugnaw nga ulan ug hugasan ang lawas sa tualya.
Grape bath, batok sa vascular reticulum sa panit
Pun-a ang kaligoanan sa mainit nga tubig, sa temperatura nga 36 degrees, pag-drop sa 50 gramos ngadto sa tub, mga dahon sa grape nga pre-washed ug paghigda sulod sa 10 o 15 minutos. Balika ang pamaagi sulod sa 3 o 5 ka bulan kaduha sa usa ka semana.
Kining praktikal nga mga tip makatabang kanimo sa pag-atiman sa imong panit. Pag-atiman sa imong kaugalingon, pag-atiman sa imong panit, sa imong lawas ug kanunay ka nga tan-awon nga maayo ug matahum.