Nganong dili nato malimtan ang daotan?

Ang matag usa kanato gustong mahikalimot sa tanang dautan nga mga butang nga nahitabo sa kinabuhi. Apan sa akong ulo kini gipalabay hangtud sa kahangturan ug kami dili makausab niini. Ug dili kinahanglanon. Ang mga sikologo nakasiguro nga dili lamang gikinahanglan ang paghinumdom sa dili maayo nga mga butang, apan mapuslan usab.


Pagtrabaho sa mga bugs

Sigurado ang mga sikologo nga ang masulub-on nga kasinatian ug dili maayo nga mga panumduman makatabang kanato nga makat-on sa mapuslanong mga leksyon gikan sa kinabuhi. Labing tukma atong gihulagway ang mga higayon ug kasamok nga kaniadto atong kaugalingon ug kinsa ang atong basolon. Busa, labing maayo sa tanan, nakuha nato gikan kanila ang kasinatian ug sa umaabot, kung unsa ang paglihok sa susamang sitwasyon.

Ang among ideya sa among mga kaugalingon gitukod sa among mga memoir. Mao nga gikinahanglan ang paghinumdom sa mga dili maayo nga mga butang, apan gikinahanglan usab nimo ang pagsalikway sa pagsakit nga nagdala sa dili maayo nga panumduman. Apan unsaon nga dili kini masakit kaayo ug mahimo nga usa ka neyutral nga panghitabo, diin dili kami moapil sa dugay nga panahon?

Duha ka memorya

Ang matag usa adunay duha ka panumduman. Ang usa ka panumduman mao ang autobiographical, ug ang usa mao ang memorya-kahibalo. Ang memorya-kahibalo nagtipig impormasyon nga dili hinungdan sa atong mga emosyon. Pananglitan, doble ang duha nga katumbas sa upat, ang kapital sa Ukraine mao ang Kiev, ug ang Volga nag-agos ngadto sa Dagat Caspian. Sa panumduman sa lawasnong salida, sa kasukwahi, ang tanan nga mga panghitabo nga may kalabutan sa atong pagtimbang-timbang sa kaugalingon, kasinatian, ug uban pa gipahimutang. Busa, kalimti ang mahitungod sa dili maayo nga kahimtang nepoluchitsya, apan mahimo nimo pagbalhin ang imong mga panumduman gikan sa usa ka memorya ngadto sa lain ug paningkamuti nga mahimo kini nga neyutral.

Kitang tanan nasayop. Apan sa sunod higayon nga imong mahinumduman ang negatibo nga nangagi nga kasinatian ug dili pagtugot sa pagsubli sa niini nga sitwasyon. Pinaagi sa mao gihapong timaan, mahimo ka nga andam sa moral ug emosyon alang sa ingon, ug busa, gamay ra ang kapit-os sa kaso nga balikbalik nga kapakyasan.

Ang pagkalimot, kanunay mahinumdom

Ang mga sikologo nag-ingon nga ang usa ka paagi sa paghanduraw sa usa ka posible nga pagbag-o sa mga panghitabo sa usa ka partikular nga sitwasyon makapahimo sa kahupayan gikan sa panahon. Dugang pa, kini makaluwas kanimo gikan sa natago nga tensiyon ug kasinatian.

Wala'y sinulat nga Sulat

Sa dali nga pagkuha sa kahasol sa pangisip, mahimo ka nga mosunod sa mosunod nga sikolohikal nga pamaagi. Pagsulat. Makatabang kini sa pagpakunhod sa emosyonal nga pagkolor sa dili maayo nga mga panumduman. Ang usa ka sulat mahimong gipahinungod sa imong kaugalingon o sa imong nakasala. Ang nag-unang butang mao ang pagpahayag sa tanan nga nakapaguol kanimo sa pinakagamay nga mga detalye. Dili kinahanglan nga ipadala nimo kini. Ang nag-unang butang mao nga sa pagsulat sa atong panimuot makapahunahuna kanato unsa ang nahitabo. Adunay ubay-ubay nga mga kalagdaan nga angay hatagan ug pagtagad sa pagsulat sa usa ka sulat:

Kon mahanduraw nimo sa detalyado kung unsaon pag-usab ang imong kinabuhi sulod sa pipila ka mga tuig, nan ikaw nakasagubang sa tahas. Busa, imong mapildi ang tanang dili maayo nga panumduman.

Mga dula nga adunay Rason

Usahay ang mga kasinatian kusganon kaayo, ug ang mga tawo dili makahimo sa pagsagubang kanila sa ilang kaugalingon. Sa kini nga kaso, ang usa ka psychologist makatabang aron masabtan, mabag-o ug mabuhi kining tanan. Karon, adunay nagkalainlain nga pamaagi sa pagtrabaho sa mga tawo nga nakasinati og trauma. Mahimo kini nga arthropathy, terapiya sa lawas, terapiya sa dula (komon sa mga bata), pamaagi sa pagproseso sa mga traumatic nga kasinatian pinaagi sa paglihok sa mga mata sa Amerikanong sikologo nga si D. Shapiro.

Hinumdomi nga ang mga tawo nga nakasinati og trauma dili mapasulod sa kalig-on ug napugos sa pagpahayahay gamit ang mga teknik sa pagrelaks. Kini makapasamot sa sitwasyon. Kinahanglan ipaabut sa hunahuna nga alang sa matag tawo nga kinahanglan nimo nga pangitaon ang imong kaugalingong pamaagi ug pamaagi sa pagtambal. Unsa ang alang sa uban mahimong usa ka yano nga kagubot, nan alang sa uban kini usa ka tinuod nga seryoso nga kadaut.

Adunay mga sitwasyon nga alang kanato nga kita makahimo sa pagbawi. Adunay usab ang uban nga dili kita makatabang sa kaugalingon. Apan unsaon nato nga masabtan nga kita nagkinahanglan sa tabang sa espesyalista? Kini simple:

Ug sa katapusan

Sa kinabuhi, adunay daghang problema. Ug kita dili makausab niini. Ang tanan nga atong mahimo makat-on lang sa pagsabut sa pipila ka mga butang ug pagdawat sa ideya nga dili ka mobalik. Dili ka makahimo sa pagsakit sa imong kaugalingon sa dili maayong luck, kini dili lamang makaapekto sa nervous system, kondili sa imong panglawas. Ang stress mao ang hinungdan sa daghang mga seryoso nga mga sakit: ang cardiovascular system, thyroid gland, pancreatic ug bisan oncology. Maayo na lang, karon makagamit sa tabang sa psychologists ug medications . Makatabang kini kanato sa pagsagubang sa bisan kinsa, bisan sa labing lisud nga sitwasyon. Pag-atiman sa imong kaugalingon, mga batang babaye, ug kanunay magpabilin nga matahum ug himsog.