Sobra ka minutos
Wala ka bay oras nga libre? Dayon sa tunga sa minuto aron paghimo sa usa ka lista sa gikinahanglan kaayo nga mga pagbag-o!
Hunahunaa ang pagpuli
Siyempre, dili ka mausab. Apan kon kini magpabilin kanimo sa opisina nga walay mga adlaw ug paniudto, panahon na ba nga magsugod sa intern training, maghunahuna mahitungod sa pag-apod-apod sa mga responsibilidad o pagpangayo og tabang gikan sa mga kauban? Ang tigtabang mahimong magpakita nga duol kaayo.
Ayaw pag-ingon
Ang Amerikanong magsusulat nga si Dan Coughlin miingon: "Oo" usa ka pulong nga nakadaut sa daghang mga hanas nga mga karera. "Busa dili nimo mahimo ang pag-uswag sa imong account karon, Ngano?
Ibalita ang imong mga plano
Ang usa ka tin-aw ug maayong paghunahuna nga komunikasyon makatabang sa paglikay sa mga pahalipay sa mapuslanong pahulay gikan sa trabaho ug buhat. Isulat sa tanan nga interesadong partido nga gikan sa Abril 15 magpahuway ka sulod sa 2 ka semana. Lagmit, kini makaluwas kanimo gikan sa dinalian nga mga buluhaton sa buntag sa Marso 29, ang problema ug panahon.
5 minutos
Kung gikapoy ka sa mga numero ug mga pormula, ang usa ka tasa ug usa ka tsokolate makatabang kanimo. Uban niini nga "relax-kit" alang sa kalingawan moadto sa kettle o coffee machine. Tino nga adunay usa sa imong mga kauban didto. Pun-a ang tasa ug paghimo og kaswal nga panag-istoryahanay. Gipamatud-an nga ang 80% sa importante nga impormasyon sa trabaho mahimong maangkon sa dili pormal nga komunikasyon - dili alang sa bisan unsa nga ang mga hinabako naglangkob sa usa ka orihinal nga komunidad sa opisina, nga adunay kahibalo ug nagkahiusa. Apan ang panigarilyo makadaot, apan aron makig-estorya - bisag ang usa ka kauban sa trabaho wala magpaambit sa tinago nga kasayuran uban kanimo - mapuslanon ug makapahimuot. Mas nakaila ka sa usag usa ug, tingali, sama sa simpatiya.
20-30 ka minutos
Maglakaw sa pinakaduol nga parke o sa usa ka hilom nga kilid nga dalan sa usa ka mapuslanong pahulay gikan sa trabaho ug negosyo. Ang imong tumong mao ang pag-usab sa hulagway, pagkuha og bag-o (lahi gikan sa opisina) nga mga impresyon. Tungod kay wala ka'y daghang panahon, gamita ang matag ikaduha sa pinakadako nga kaayohan. Tungod niini, ang mga sikologo gitambagan nga gamiton ang praktis nga "mahunahunaon nga mga impresyon". Hinumdomi ang imong kaugalingon: "Pagkakadili nga sumbanan sa mga sanga niini nga kahoy!", "Oh, ang unang dandelion!" o usa ka butang nga ingon niana. Panalipdi ang matag higayon sa kagawasan, sama sa usa ka maayong bino!
40 minutos
Nahibal-an mo ba kung unsa ang "pagpangaon sa paniudto" ug pahulay? Busa gitawag nila ang naandan nga glycol nga naglubog sa Kasadpan, usa ka non-traumatic rejuvenating procedure nga wala'y makita nga mga timaan sa kapula. Giduaw ang usa ka sesyon sa kaanyag ug mibalik sa opisina - dili ba kini usa ka damgo sa usa ka babaye nga negosyante? Siyempre, sa baylo nga mag-peeling sa labing duol nga salon, mahimo nimong makalusot sa bisan unsa nga malipayon ug dali nga proseso: facial massage, darsonval, pag-atiman sa buhok. Ang impormasyon bahin sa kung unsa ang makapamulak nimo sa trabaho, kung ang tanan nagalingkod uban ang dulom nga mga nawong, aron makig-ambit sa mga kauban!
55-60 ka minutos
Kaduha sa usa ka semana, paghikay alang sa imong kaugalingon sa usa ka adlaw sa unloading ug sa oras sa paniudto nga imong gibutang sa, ug ang pahulay nga nakabig ngadto sa usa ka tinuod, himsog alang sa kalag ug lawas. Gusto ka bang mahibalo kung asa? Kon maglakaw ka sa tunga-tunga sa adlaw sa negosyo nga distrito sa Stockholm, imong makita nga kadaghanan sa mga empleyado sa opisina mogawas sa buhatan nga adunay dagkong mga sports bag. Dinhi naandan na nga gamiton ang regular nga paniudto dili alang sa pagkaon sa kaloriya, apan sa pagsunog niini. Ang eskedyul sa mga sports club nagpakita sa samang uso: human sa 13.00, cardio training, mga klase sa aerobics, sports dancing, pilates ug yoga magsugod. Ang pagsulat sa mga niini mao ang bili niini sa daan. Ang hunong sa pagpahigayon sa sports adunay daghang mga bentaha. Tugoti ang imong kaugalingon niini nga kalipay, ug ang kausaban makapahingangha kanimo. Ang usa ka maayong pagbati (tungod sa pagsulod sa mga endorphins), ang kahamugaway sa hunahuna (gi-activate ang blood circulation) ug ang kaandam sa pagpabalik sa mga bukid (wala nimong gibati nga gitortyur ug gikapoy) makadugang sa kolor sa abuhon nga mga adlaw sa semana. Ang Sport naghatag usab og dakong panukmod. Naatol ka sa ingon nga grabe nga pagbansay! Busa, makasagubang ka sa labing lisud nga proyekto sa trabaho. Ang imong mga kauban mibalik sa paniudto ug katulgon, ikaw puno sa kasinatian ug positibo. Ug dali nga makabaton og snack sulod sa usa ka oras, nga dili magpalayo gikan sa trabahoan.
Sa opisina nga gigahin nato labing menos 40 ka oras matag semana. Ug usa ka tawo - ug tanan 60. Usa ka dakong bahin sa kinabuhi! Busa atong gamiton kini sa usa ka maanindot nga palibot.
Sa maayo nga kompaniya ang tanan nga mga empleyado kinahanglan nga magtrabaho nga makugihon. Ug kung mao, panahon na nga "magtrabaho" sa mga bongbong, mga lampara, mga katamnan sa balay ug sa imong kaugalingong trabahoan, sa ato pa, sa sulod sa opisina sa opisina, ug magamit nimo ang mapuslanong pahulay gikan sa trabaho ug mga kalihokan.
Ang mga kolor sa kinaiyahan
Ang mga elemento sa asul ug berde nga interior nagdugang sa atong tono, makadugang sa kusog ug kusog.
Pagbalik sa kalipay
Ang mga tigdisenyo nahibal-an: kini nga estado gikontrolar pinaagi sa suga! Kung ang kinabuhi sa trabaho maorag kanimo nga itom ug puti, panahon na nga hunahunaon kung unsang mga kolor ang naglibot kanimo.
Si Dr. Telma van der Verg nagkanayon: "Ang kolor direkta nga makaapekto sa atong utok ug, isip usa ka resulta, nahimo sa ulahi sa atong mga emosyon, hunahuna, panglawas ug pamatasan." Sa dili pa nimo pilion ang husto nga landong alang sa kwarto, kinahanglan nimo nga masabtan ang katuyoan niini. Unsa kini - usa ka lawak sa tigumanan, usa ka hulatanan nga lawak alang sa mga bisita, usa ka kwarto sa computer o usa ka hawanan? Apan, adunay usa ka kolor nga maayo alang sa bisan unsa nga lawak. Dalag kini. Gipasiugda niini ang konsentrasyon sa atensyon, pagpaaktibo sa utok ug subconsciously nga giila isip kolor sa enerhiya, paglahutay, determinasyon. Dakong tono alang sa opisina sa batan-ong lider! Ang departamento nga adunay mga buluhaton nga nagkinahanglan sa pagkamamugnaon ug sa pantasya (sama pananglit, pag-advertise, pagbaligya, relasyon sa publiko), mas maayo nga ibutang sa buhatan sa turquoise tones. Apan nakakita ka ba og daghang mga opisina sa turkesa? Tingali, bisan ang labing mamugnaon nga mga pangandoy dili mangahas sa pagbuhat niini.
Adunay usa ka exit : pag-adorno niini nga kolor usa ka bongbong o dapit sa lawak sa pipila ka dagkong mga elemento sa sulod niini nga landong. Dugang pa, ang sobra sa turquoise naghimo kanato nga mapugsanon. Si Bordovy nga may kalabutan sa taas nga kahimtang ug paniktik, tradisyon, seguridad. Maayo nga kolor alang sa law firm o pagkonsulta sa kompanya. Apan ayaw paghimo sa labaw sa 70% sa lawak (ug ayaw idugang ang bulawan nga mga elemento sa dekorasyon), kung dili kini dili usa ka opisina, apan usa ka boudoir. Ang negosasyon (ug negosasyon) makabenepisyo gikan sa hinay-hinay nga mga tono sa interior, ug ang brown, ingon nga usa ka kolor sa responsibilidad, maayo sa accounting ug sa mga administrador sa sistema.
Mga tanum sa estado
Kung wala ang nahiuyon nga "mga berdeng mga kauban" diha sa opisina dili makahimo! Naghimo kini dili lamang sa usa ka himsog, apan usa usab ka negosyo nga palibot.
Ang usa ka pagtuon sa University of Texas nagpamatuud sa unsay among gitan-aw sa una: ang mga tanum nagpamenos sa tensiyon ug nagdugang sa pagka-produktibo. Ang mga partisipante sa eksperimento gitanyag aron sa pagbuhat sa daghang mga buluhaton sa palibot sa mga bulak, ug dayon sa usa ka walay pagtuon nga pagtuon. Nadiskobrehan nga ang mga tanum makatampo sa pagpauswag sa rate sa reaksyon ug pag-normal sa presyon sa dugo. Ang green nga kanto sa opisina adunay mapuslanon nga epekto sa panglantaw, pagpahupay sa nervous system, pagpakunhod sa kasaba, pagpugong sa pagpalambo sa mga sakit sa trabaho. Ang mga succulents makaluwas kanato gikan sa electromagnetic radiation; ivy, ficus, philodendron, diffen-Bahia, aloe - gikan sa toxins. Ang eucalyptus, rosemary, laurel, cypress, bisan unsa nga conifers manalipod batok sa mga virus. Ang mga tanom makapakunhod sa sulod sa mga pathogenic microbes sa kahanginan pinaagi sa 30-70% ug mapugngan ang pag-uswag sa mga epidemya tungod sa kamatuoran nga ang dali moalisngaw nga mga butang makamugna og mga phytoncide.
Mga Tanom sa Tropiko
Gikinahanglan nga hiyas sa negosasyon sa negosasyon tungod sa paghatag sa mga pasilidad.
Pabilin sa balay!
Ang imong trabahoan mahimong mahibal-an og daghan mahitungod kanimo ngadto sa mga bisita, busa ihatag kini nga indibidwal nga mga kinaiya.
Kon kinahanglan ka nga maghimo og usa ka hulagway sa usa ka eksperto, pangita og dapit alang sa imong mga diploma ug mga sertipiko. Ang mga lamesa nga adunay espesyal nga literatura ug hapsay nga mga folder mopaila kanimo sa mga bisita nga usa ka lig-on ug takus nga espesyalista. Ang usa ka litrato gikan sa usa ka korporasyon nga partido sa imong lamesa o usa ka orihinal nga kalendaryo maghimo sa usa ka dili pormal nga tono sa komunikasyon uban sa mga kustomer.
Himoa nga ang usa ka suga sa balay sa trabahoan mahimo nga usa ka lampara sa lamesa: ang muffled yellow light niini maka-adjust sa kalmado nga panagway. Ang lampara sa estilo sa hi-tech sa ingon dili mahimo. Apan maayo ang iyang gisagubang sa lain nga buluhaton: aron sa pagmugna og kabugnaw sa mainit nga adlaw.
Ang mga shelves, mga folder, mga kahon motabang kanimo sa pagpadayon sa usa ka mapuslanon nga kahusay sa desktop ug maghimo og usa ka impresyon kanimo isip usa ka organisadong empleyado nga adunay kontrol sa tanan.