Gipamatud-an sa siyensiya nga sa matag higayon nga mokatawa ka, ang lawas magpahinay sa pagtigulang. Sa laktod nga pagkasulti, kanunay nga mokatawa ug magpalugway sa mga batan-on Dugang pa, gikan sa pagtan-aw sa tambal, ang bisan unsang katawa usa ka maayong paagi sa pagpadayon sa panglawas ug pagpugong sa mga sakit. Dugay na kini nga nasabtan, ilabi na sa Alemanya. Didto, ang katawa ug mga gelatologist (mga eksperto sa pagkatawa) nakahimo og usa ka talagsaon nga pagpakig-uban sa mga klaro nga mga doktor. Pananglitan, alang sa mga katuyoan sa terapyutik, ang pagbisita sa "kataw-anan nga mga doktor," ang mga bata nga adunay kanser, ug ang mga bata sa panahon sa pagduaw sa kasakit, mas maayo ang ilang pagbati.
Kon mas kusog ang pagkatawa, ang mas aktibo nga lawas makahatag og mga antibodies ug ang mas lig-on niini makasanta sa lainlaing mga impeksiyon.
Nagtawa-tila ug wala - labing maayo nga "droga" sa usa ka libo ug usa ka sakit. Ngano? Aniay 6 ka mga hinungdan.
Sa panahon sa pagkatawa, ang kalig-onan malig-on, ang kahimtang sa sistema sa cardiovascular molambo, ug ang pagpit-os sa mga pasyente nga may hypertensive normal.
Ang bisan unsang katawa magdala sa tensyon ug pagpahayahay sa mga kaunoran sa tiyan (maayo nga gymnastics alang sa press), kini magpa-normalize sa trabaho sa tiyan ug mga tinai, nga sa baylo nagtugot kanimo nga dali nga makuha gikan sa slag sa lawas, toxins ug "bad" cholesterol.
Ang matag smeshinka makapukaw sa suplay sa dugo ngadto sa kasingkasing ug utok, mapalambo ang bentilasyon sa mga baga, makatabang nga makaginhawa ang panit sa nawong. Ang resulta mao nga ang imong katingad-an nga pagtan-aw sa among makatabang nga mga tipanan ug mga ehersisyo alang sa panglawas.
Ang kataw-anan nga tawo kanunay nga makapahupay sa gikulbaan nga mga kaunuran sa likod, liog.
Ilabi na ang kalipay, kinsa napugos sa paglingkod sa dugay nga panahon atubangan sa monitor sa computer. Ang pagkatawa nakatabang sa pagkalimot sa kasubo, paghupay sa depresyon, nagtugot kanimo sa pagpadayon dili lamang usa ka labing maayo nga panghunahuna, kondili usa ka maayong pisikal nga porma.
Ug, sa katapusan, ang mga tawo nga mokatawa og daghan, talagsa rang mahadlok sa mga alerdyi o mga panit sa panit.
Mga tanom nga may lingla
Sa walay pagduha-duha, kadaghanan sa mga houseplants nagdala sa mga tawo lamang nga kaayohan. Apan sa dili pa ibalik ang usa ka kwarto o usa ka nursery ngadto sa usa ka greenhouse, hunahunaa kung ang tanan nga mga bulak nga imong gipili luwas alang sa panglawas. Mubo nga sulat: ang mga tanom nga adunay baho nga baho mahimong hinungdan sa labad sa ulo. Si Oleander ug spurge makahilo, mao nga wala sila girekomendar nga "magreseta" sa kwarto sa bata. Sa opisina mas maayo nga dili ibutang ang jasmine: ang mga kahumot niini nga tanum makapakunhod sa konsentrasyon sa atensyon ug makahabol sa reaksyon. Ang Myrtle ug Pelargonium mahimong hinungdan sa mga reaksiyon nga alerdyik, tungod kay dili kini angayan sa mga tawo nga dali nga madala niini nga sakit.
Ihatag ang enerhiya
Ang mga popular nga ilimnong enerhiya dili luwas. Gipalihok gayud nila ang mga pwersa, gipapahawa ang kakapoy ug gipugos ang lawas sa pagtrabaho uban sa usa ka triple nga pwersa. Apan dili siya makahimo sa pagtrabaho alang sa taas nga panahon. Ang pag-abuso sa enerhiya sa labing maayo magresulta ngadto sa pagkunhod sa kalig-on, kawalay pagbati ug insomnia, labing grabe - sa depresyon ug kakapoy. Ug ang sistema sa gikulbaan. Dugang pa, ang andam nga "enerhiya", ingon nga usa ka lagda, taas kaayo sa mga kaloriya, ug adunay daghan usab nga caffeine (sumala sa pipila ka mga datos, 1 ka bangko sa enerhiya nga katumbas sa 5 ka tasang kape).
Gusto nga mag-abiba? Kaon sa usa ka hakop nga mga almendras, uga nga bunga, usa ka gamay nga mapait nga tsokolate o mag-inom og usa ka baso nga bag-ong pinuga nga juice. Kini makahatag og kalig-on ug mapalambo ang pagbati uban sa atong mapuslanon nga mga tip ug mga ehersisyo alang sa panglawas. Kung mahimo, pag-andam sa usa ka ulan alang sa mga kamot, pagbutang sa imong mga palad ilalum sa bugnaw nga tubig. Sa katapusan, ang pagpalihok sa mga reserba sa lawas ug pag-abog sa kakapoy makatabang sa gamay nga tuldok sa dalunggan sa kanding. Pag-massage sa mga lihok sa kahayag sulod sa pipila ka mga segundo - ang pagkatulog ug kakapoy pagabayawon pinaagi sa kamot ug ikaw mobati og kusog pag-usab!
Usa ka delikado nga problema
Ang pagbag-o sa temperatura sa tingpamulak sa kasagaran mosangpot sa usa ka exacerbation sa cystitis. Ang usa ka maanindot nga solusyon alang niini nga problema mao ang cowberry tea. Kini adunay anti-inflammatory, antimicrobial ug diuretic effect. Alang sa pag-andam niini 1 ka kutsara sa mga dahon ug berries cranberries ibubo 1 copa sa Nagabukal nga tubig, kini brew alang sa 30-40 ka minuto, palabihan. Dad-a 1/3 tasa 2-3 beses sa usa ka adlaw. Dugang pa, kasagaran nga maglakip sa imong mga pagkaon nga cranberries. Ang mga sangkap nga anaa sa niini nga curative berry, dili motugot sa mga pathogens sa pag-attach sa mga bongbong.
Lamang nga walay panic
Kon imong gibati nga ang mga emosyon mipatigbabaw kanimo, sulayi kining yano nga mga ehersisyo. Pagdala og usa ka hexagonal nga lapis sa imong kamot ug ibutang kini sa tunga-tunga sa imong mga palad balik-balik, sa hinay-hinay nga pagdugang sa compression, hangtud nga ikaw adunay usa ka nindot nga pagbati sa kainit. Kini nga ehersisyo makabalda gikan sa masulub-on nga mga panghuna-huna, paghinay-hinay, pagbag-o sa gikulbaan nga sistema ug, sa medikal nga mga pulong, nagtugot kanimo nga makab-ot ang usa ka matang sa kalingawan. Ang kahadlok ug kabalaka dali nga mahibalik sa luyo. Sugdi ang paglubog sa mga latigo? Sulayi nga kanunay nga ibutang ang imong mga tudlo sa matag usa: ang ikaupat - sa ikalima; ang ikatulo - sa ikaupat, ug uban pa Dayon kini dungan sa duha nga mga kamot - ang kalma nga "nasiak nga mga nerbiyos.
Pag-massage sa likod sa imong liog ug mga abaga sulod sa pipila ka minuto. Adunay mga espesyal nga mga kaunuran, nga uban sa usa ka gikulbaan nga tensiyon mogahi. Kung walay bisan usa sa mga gisugyot nga mga himan nga nakatabang, palandunga ang mga emosyon! Gub-a ang usa ka piraso nga papel o gibunalan ang unlan. Ang Hapon nga sad-an diha sa ilang mga opisina nagtukod og mga espesyal nga mga lawak uban sa "paglatos nga mga monyeka," nga naghulagway sa amo. Ang bisan unsang empleyado human sa usa ka pagbadlong mahimong makasulod niini ug "manimalos."