Apan kon kita molihok gikan sa mga pulong ngadto sa mga buhat, mahibal-an nato nga usahay kita wala masayod kung unsang pamaagi ang mas makahatag kanato sa labaw pa niini o sa maong sitwasyon. Ug unya dili kini ang tipo sa panit o ang atong personal nga gusto. Ang mga pamaagi sa SPA epektibo kaayo, ug ang gidaghanon niini paspas nga nagdugang nga kini dili makababag aron mahibal-an kung giunsa sa matag usa kanila ang makaapekto dili lamang sa atong hitsura, apan usab sa atong kaayohan. Mora'g kini ang panahon sa pagsulbad sa labing popular ug pagpili sa labing angay alang sa imong kaugalingon!
Ang unang butang nga mosantup sa hunahuna mao, siyempre, usa ka Russian nga kaligoanan. Dili nato ihulagway ang mga teknikal nga detalye sa "pag-andam" sa alisngaw ug dayon ipadayon ang butang. Ang basa nga hugaw nga Ruso nga pinainit makapahupay sa panit (labing maayo nga temperatura 60-70 ° C), makapaayo sa panit, nagpasiugda sa pagtangtang sa mga toxin ug adunay kaayohan nga epekto sa panit, nga naghatag sa pag-atras sa natipon nga tambok gikan sa mga pores, nga gisumpay sa mga agianan sa sebaceous glands. Ang mga lokal nga kabisog nga ligo nga imong gihimo aron sa paglimpyo sa lana nga panit sa nawong maayo, apan kung kinahanglan nimo nga sulbaron ang mga problema sa acne o mawad-an og sobra nga tambok, nan ang Russian nga pagligo mao ang labing maayo nga sulbad sa maong mga problema. Dugang pa, kon ang paghugas sa usa ka kaligoanan, ang panit mapulbos, busa ang patay nga mga selula sa epidermis gikuha sa hinay ug natural, ang nawong sa panit dali rang malimpyohan, ug ang panit mahimong mas bata pa sa atubangan sa mga mata.
Mga lakang sa seguridad
Ang nag-unang butang mao ang pagkasiguro nga ang imong sistema sa kardiovascular ingon nga usa ka orasan, ug ang lawas wala mag-antos sa sakit nga kidney, gynecological, gastrointestinal, pulmonary o skin disease.
Gagmay nga mga tinago
Pag-andam sa imong kaugalingon sa pagbisita sa usa sa imong paboritong phyto-tea. Maayo ang pag-inom sa tsa, apan ang mga dahon sa herbal tea mahimo usab nga gamiton ingon nga losyon. Alang sa kombinasyon sa panit ang labing maayo nga pag-inom sa chamomile sa chemist ug mga dahon sa plantain.
Ang mainit nga mainit nga alisngaw sa sauna sa Finland nag-apektar sa panit ingon nga lahi kaysa basa nga alisngaw sa Russian nga kaligoanan, apan ang kontra-timailhan parehas ra. Ug kung mahimo pa nga magpainit sa atubangan sa sauna nga naggamit sa usa ka gel, nan sa atubangan sa sauna labing maayo nga hugasan ang tubig sa maayo (ug dili kinahanglan nga maggamit ka ug scrub sa dili pa ang pamaagi!), Busa dili hugasan ang protective layer layer gikan sa panit, apan sa singot sa lawak nga " Dayon.
Mga lakang sa seguridad
Ang hangin sa sauna init kaayo (hangtod sa 100 ° C), ug ang mga tawo nga uga nga panit usahay moreklamo sa usa ka pagbati nga hugot sa nawong. Ang mga sebaceous glands nagtrabaho sa force-majeure mode, tungod kay ang lawas nagtinguha sa pagpanalipod sa sensitibo nga panit gikan sa sobrang pag-uga. Bisan alang sa labing mainit nga gugma niini nga pamaagi, dili gikinahanglan ang paghan-ay sa ingon nga grabeng mga pagsulay alang sa panit. Kon kini nga mga pagbati mahitabo matag higayon nga ikaw anaa sa sauna, hunahunaa ang alternatibo nga mga opsiyon sa SPA.
Gagmay nga mga sekreto. Ang mga tawo nga adunay reaksiyon sa panit nga walay babag sa mainit nga pagginhawa sa uga nga alisngaw, ang mga eksperto nagtambag sa mga sauna human sa ikaduha nga panawagan aron himuong panit ang nawong ug lawas, nga nagsagol sa 100 g nga lana sa oliba nga adunay 2 ka kutsarang puno sa kape. Ang lana sa utanon mahimong mapulihan sa cream (nga may sensitibo nga panit) o sour cream (uban sa normal).
Ang Phytosauna, nga, depende sa disenyo, gitawag nga Siberian o Tibet, usa ka komprehensibo nga variant sa usa ka kahoy nga kabisog sa kahoy alang sa usa ka tawo. Ang sama nga lawak sa alisngaw susama sa paghulma sa usa ka dako nga baril o higanteng dughan. Si Steam gipakaon sa phytosauna pinaagi sa usa ka espesyal nga hose ug parehas nga gipainit ang lawas ug ang mga dingding sa lawak sa alisngaw. Kasagaran alang sa maong phytosauna mogamit sa bililhong kahoy nga cedro, nga nailhan tungod sa mapuslanon nga kabtangan niini. Sa diha nga nainit, ang kusog nga mga elemento nga dali moalisngaw aktibo nga mawala, nga adunay epekto sa pag-ayo sa panit ug agianan sa respiratoryo.
Pinaagi sa dalan, mahimo nga mag- shower atubangan sa mga phyto-saunas sumala sa tanan nga mga lagda - ang usa ka malumo ug flexible nga rehimen sa humidity ug temperatura niining SPA-nga pamaagi posible.
Ang pag-init nga sesyon nagkinahanglan og 20-30 ka minuto. Sulod sa 5-7 ka minuto, ang temperatura sa phytosauna mosaka ngadto sa gikinahanglan nga 40-50 C. Sa laing bahin, ang phyto-tea mahimo nga magtrabaho sa uga ug basa nga mga kondisyon. Mga lakang sa seguridad. Ang ilang sekreto nahimutang sa kamatuoran nga sa phytosauna ang lawas naglupad, ug ang ulo anaa sa gawas. Ang ingon nga pamaagi wala maglakip sa mga gikusgon sa alisngaw sa mga agianan sa respiratory tract sa utok sa dugo.
Gagmay nga mga tinago
Kini nga pamaagi maayo alang sa komplikadong mga aplikasyon. Si Steam, nga nakuha alang sa phytosauna, gihimo gikan sa mga espesyal nga hilba ngadto sa pagpuga. Pananglitan, kung ang usa ka tsa gikan sa usa ka susama nga koleksyon sa mga utanon ug usa ka pagmasahe nga gihimo sa balms o lana nag-andam sa tanan sa parehas nga sagbut, busa ang epekto sa phytosauna madugangan gayud.
Hinoon, mahimo ka mag-andam, pananglitan, usa ka lana sa masahe nga husto alang sa imong panit. Ayaw kalimot nga tagdon ang personal nga pagkasensitibo niini o sa mga lana. Ang basehan sa pagmasahe sa pagmasahe mao ang 50-70 g nga lana sa oliba. Alang sa lana nga panit, labing maayo nga idugang kini nga base 3 tulo sa cinnamon, lemon ug lana sa wormwood. Alang sa uga - sumala sa sama nga laraw, mahimo ka makadugang sa kakaw sa mantekilya, eucalyptus ug avocado. Apan alang sa usa ka normal nga tukma nga kombinasyon sa lavender, orange ug rosemary oil.
Ang hydromassage usa sa labing popular nga pamaagi sa salon. Oo, ug alang sa kinatibuk-ang dagway sa panagway ug pagbayaw sa panagway mas maayo nga dili hunahunaon.
Kini nga pamaagi gihimo sa tabang sa mga espesyal nga nozzles nga nahimutang sa sulod sa whirlpool bath. Ang ilang mahunahunaon nga pagpahimutang makapahimo kanimo nga malumo ug epektibo nga pag-ehersisyo ang mga problema nga bahin sa lawas. Kini ang mga jet nga adunay dakong epekto sa pag-ayo sa lawas sa tawo.
Mga lakang sa seguridad
Ayaw pagdumala sa aquamassage pagkahuman sa pagkaon - pagpahulay. Pangutan-a ang imong doktor mahitungod niini nga pamaagi kon ikaw adunay hypertension, cardiovascular disease, urolithiasis, o varicose veins.
Gagmay nga mga tinago
Ang cosmetic nga epekto sa maong mga pamaagi nahibal-an sa matag usa: kini gipahayag sa pagkunhod sa mga pagpakita sa cellulite, soft correction sa numero, ug usab ang pagpasig-uli sa tono ug pagkalalom sa panit sa tabang sa pag-ayo sa mga agos sa tubig.
Ang labing popular nga kapilian sa balay - humot, nga labing epektibo pagkahuman lamang sa usa ka kaligoanan, sa sauna o paglatigo. Ang pag-organisar sa ilang mga panimalay dili gayud lisud, ang kaayohan sa mga tindahan karon puno sa tanan nga matang sa humot nga mga bomba, lana ug asin sa dagat.
Apan kon ikaw moduol sa pangutana nga malipayon, nan sa balay imong mahunahuna ang usa ka butang nga mapuslanon ug makalingaw. Pananglitan, pagdugang og duha ka baso nga bag-ong giandam nga prutas o duga sa duga ngadto sa tubig. Sa tingtugnaw, ang mga duga sa prutas nga citrus, carrots ug mansanas maayo kaayo. Apan adunay mga resipe ug mas lisud. Pananglitan, kini: usa ka panit sa 3 ka kaanan kinahanglan nga mamala, ibutang sa usa ka coffee grinder ngadto sa usa ka powder, lasaw sa usa ka baso nga juice nga bag-o nga gisudlan orange (lemon, grapefruit o tangerine), dugangan 2-3 st. kutsara nga lana sa oliba ug ibubo ngadto sa kaligoanan.
Ang pagpalapad niini nga mga pamaagi makatabang kanimo sa tanan nga matang sa mga scrub, peeling ug maskara, gikan sa pagpili nga nagpadagan sa imong mga mata. Ang nag-unang butang mao ang pagkasayud unsa ang gusto sa imong kalag ug unsa ang angay alang sa lawas!