Ug sa pagkagabii ang daku nga tudlo gihaplas sa dugo ug kini sakit, siyempre. Ang tikod dili sa dugo, apan kini usab gipahiran. Panahon na aron mausab ang pedikyur ... Ug wala ka gani mahibal-an ang labing makalilisang nga butang: ang sayup nga pagkuha sa sapatos makapugong kanimo sa pagpakig-away batok sa sobrang timbang!
Mga punto sa pagsuporta
Ang pagbangon sa tiptoe (sa ato pa, sa tikod), daw mawala ang kabug-aton dayon: ang mga bitiis nga makita ang mga bitiis, ang hawak makita sa hawak, ug ang baybayon makita nga nipis. Apan tungod niini nga katahum ikaw kinahanglan nga mobayad pag-ayo.
Ang mga bukog ug mga lutahan sa tiil - usa ka kinaiyanhong sistema nga nagtugot kanimo nga parehas nga maapud-apod ang gibug-aton sa lawas ug ipabilin ang balanse sa paglakaw. Sumala sa ideya sa kinaiyahan, ang nag-unang lulan sa usa ka tawo nahulog sa tulo ka mga punto - ang tikod, ang dapit ubos sa kumagko ug ubos sa gamay nga tudlo. Kon ikaw misaka sa tikod, ang tikod gibitay sa kahanginan ug ang tanan nimong kabug-aton gihugno na sa duha ka puntos. Ang mga sapatos nga may gamay nga ulohan - ug ang fulcrum hingpit nga nag-inusara. Ang sentro sa gravity mobalhin. Ang magul-anon nga mga tudlo dili makabarug ug magsugod sa pag-deform.
Ang usa ka taas nga tikod, ilabi na sa kombinasyon sa usa ka pig-ot nga bukid, mosangpot sa pagkaguba sa tiil. Sumala sa Sobyet nga mga GOST, ang rational footwear mao ang usa diin ang taas nga tikod dili molabaw sa upat ka sentimetro. Ang bisan unsa nga mas hataas magdala sa sobra nga sobra. Ug kon ikaw dugang mokompresa sa tiil gikan sa mga kilid, kini makatabang sa pagputol sa kumagko. Nagsugod siya sa pagyukbo, ang hiniusa mahimong nag-alis, nagbag-o ang porma ug dayon dili na mobalik sa naandan nga dapit. Ang sitwasyon mahimong matul-id lamang pinaagi sa operasyon. Sa paglabay sa panahon, ang pormag martilyo nga mga deformation sa ikaduha ug ikatulo nga mga tudlo makita - kini molapad sa katapusan, ang mga lutahan molukop ug mahimong nag-anam.
Nag-usab usab ang mga suliran sa internal nga problema. Ang pagbakwit sa sentro sa grabidad maoy hinungdan sa pag-usbaw sa presyur sa dugokan, pagwagtang sa dugo sa mga pelvic organs (nga sa ngadto-ngadto magdala sa pagkabaog). Ang pagsulti mahitungod sa mga natoptyshes, mga callous ug uban pang gagmay nga mga butang batok niini nga background mao ang bisan pa nga bakikaw. Hinoon, kini dili hikalimtan nga ang tibuok nga lawas giplano sa tiil, ug dili lamang ang pako nga patong nagatabon kanimo dili lamang ang punto nga suporta, kondili ang punto nga acupuncture - ang pagpamalandong sa usa o sa laing organo sa sulod. Ang dapit sa mga soles nga anaa sa ubos sa mga tudlo mao ang responsable alang sa hormonal balance. Nagsugod aron makabaton og timbang? Susiha - Tingali kini tanan mahitungod sa matahum, apan dili komportable nga sapatos.
Among gipili
Ang pagpili tali sa katahum, uso ug kahupayan kanunay nga masakit. Ang pagkompromiso dili kanunay anaa didto. Gipapha nimo pag-usab ang imong mga tudlo (mga tikod) sa dugo. Ikasubo, ang hinungdan niini mao ang paagi. Aw, usahay bisan ang pagluwas.
Sa tabang sa tortyur, usa ka kombinasyon sa daghang butang ang nag-usab sa sapatos:
- taas nga tikod;
hagit kaayo sa usa ka kapa;
- dili hustong taas sa likod;
- Thin straps;
- Gikinahanglan nga mga materyales.
Ang fashion gimugna sa mga lalaki, ug makita ang mga babaye nga matahum - ang ilang natural nga tinguha. Apan kinahanglan nimong hinumduman nga ang usa ka tikod nga labaw sa unom ka sentimetro alang sa paglakaw dili sa gituyo nga gituyo. Niini kinahanglan nimo nga makahimo nga maanyag nga mogawas sa sakyanan, moabut sa lingkuranan ug maglingkod nga komportable sa pagpakita sa hingpit nga mga bitiis. Taas kaayo nga usa ka tikod nga tumong mosulay sa paghulog sa usa ka sapatos, sama sa usa ka bungtod. Kung ang tudlo sa tiil hiktin, ang mga tudlo mapugos. Kon ang usa ka notch nga giputol sa tiil, ang thumb nga itulod sa kini nga lungag, ug sa kinatibuk-ang punto - sa lebel sa hiniusa - ang panit sa dili madugay mapapas sa dugo. Dugang pa, kinahanglan nga hulipan nimo ang imong bitiis nga maayo aron dili ka maigo ang aspalto sa imong mga tudlo: ang imong mga bitiis kapoyon nga dili kapugngan, ug ang paghagbas makita sa dapit diin ang panit sa tiil mahilakip sa panit sa sapatos. Unsa ang pilion? Ang labing maayo nga butang mao ang usa ka sirado nga bitiis.
Kinahanglan kong pasalamatan ang mga tigdesinyo nga mi-legitimized sa miaging ting-init sa plataporma: ang desperado nga gitas-on, nga gipatungha kanato, gibayaran sa gibag-on sa lapalapa, ug ang tinuod nga 4-5 centimeters nagpabilin, nga madawat sa matag adlaw nga sapatos.
Apan karong tuiga, ang mga tigdesinyo nagtinguha sa paghalad sa mga sandalyas nga "kurbata" sa mga tiil sa dili maihap nga gidaghanon sa mga pisi. Nagpasidaan kami: ang nipis nga pisi, mas taas ang kapeligro sa pagpahid sa imong mga tiil sa dugo! "Ang makitid nga mga pisi mahibal-an nga kontraindikado sa usa ka kalagmitan sa edema ug kakulangan sa vascular: ang mga pisi mahagsa ngadto sa luyo sa tiil. Kini dili kinahanglan nga pasagdan sa varicose veins, thrombophlebitis." Kon kini mao ang imong kaso, paghatag sa mga pisi ug mga laso, mahimo ka nga maayo sa mga sapatos nga gaan nga adunay mata, nga may kalabutan niini nga ting-init.
Apan bisan ang labing bukas, kadaghanan nga mga ventilated nga mga sandal kinahanglan nga himoon gikan sa natural soft tissue. Kay kon dili, wala ka'y kahigayunan nga malikayan ang mga scuffs. Sa sintetikong mga sapatos nga panit, ang panit wala magginhawa, ang umog nga umog nga natipon sa ilawom sa mga gilis sa materyal, ug ang pagkalibang sa kombinasyon sa nagdugang nga humidity ang ilang trabaho!
Hatagi'g pagtagad nga "natural" ug "humok" - kini dili susama! Ang mga sandalyas sa sinina makapahipos sa imong mga tudlo sa dugo kung kini gihiusa sa usa ka rigid gasket aron himoon kini nga mas maayo nga huptan ang porma. Unsay atong ikasulti bahin sa bagis nga panit ...
Ug usa pa ka tip: ang gitas-on sa likod sa sapatos kinahanglan itandi sa taas nga tikod. Kay kon dili ang mga callous dili kalikayan.
Hot Five
Ang mga tiggama sa footwear ug mga orthopedic nga doktor nagkauyon sa usa: sa matag panahon kinahanglan nga adunay labing menos lima ka parisan nga sapatos, ug dili ka kinahanglan nga maglakaw sa samang paris sulod sa duha ka adlaw nga sunodsunod. Hinuon, ubos sa impluwensya sa taas nga tikod sa panglawas sa tawo, ang mga bukog sa iyang tiil nabalisa, ug kini dili maayo.
Gikan sa punto sa panglantaw sa orthopedics, ang nagkalainlaing mga modelo sa mga sapatos lainlain nga nag-apud-apod sa luwan: ang mga sapatos nga may taas nga tumoy nag-load sa forefoot, kadtong anaa sa tuskig nga plataporma o usa ka bangil napugos sa pagtrabaho og maayo sa buolbuol, ug flat nga sapatos sa ballet - ang likod nga nawong sa tiil. Ang kanunay nga pag-usab niini nga palas-anon, kita parehas nga nag-apod-apod niini ug sa ingon malikayan ang mga deformation sa bisan unsang partikular nga bahin sa tiil.
Giisip sa mga tiggama sa sapat nga ang sapatos kinahanglan nga pahulayon. Hinoon, kini among gi-moisturize human niana, gipadayon namon kini sa tanan namong sapatos nga gimahal sa masa ug sapatos kinahanglan nga hatagan ug oras aron sila matugaw ug maagwanta.
Unsa ang mahitabo sa imong "lima" nga sapatos sa ting-init? Pagmatngon, ang mga sapatos sa stud mahimo lamang mahimong ikaunom! Ballet flats. Pagpili og mga modelo nga adunay labing gamay nga tikod, usa ka hingpit nga patag nga lapalapa hapit sama ka makadaot ingon nga usa ka taas nga tikod. Diha niini, ang "spring" nga mga kalidad sa tiil dili hingpit nga mapakita. Mga sandalyas sa usa ka panit. Gihatagan nila ang oportunidad sa "pagbayaw" sa tikod, apan dili iapil ang sagging sa tunga nga bahin sa tiil, nga nag-apod-apod sa gibug-aton sa tibuok nga lapalapa. Niini nga ting-init sila nagpadayon sa pagsul-ob sa espandrilla - ang mga sapatos nga panapton sa mga mananayaw nga Katsila sa usa ka pisi nga pisi.
Mga sapatos. Ang gusto mao ang usa ka closed cape. Ang abug ug balas dili makasulod, ang mga tudlo dili maputol ang gahi nga ginunting. Kon wala'y usa ka kinaiya, tuguti nga ang tikod mag-ayo sa tali. Ang takob nga dili molabaw sa lima ka sentimetro, lig-on, dili kaayo manipis ug dili "kuko". Mga sandalyas. Ang tibuuk nga panapton - nga mao ang tibuok nga disenyo, nga sobra ka uso karon nga panahon. Ang mga estrap gipili nga mas lapad aron dili maputol ang panit. Sabo. Ang mga sapatos sa kahoy nga Pranses mibalik kanamo kasiglohan sa ulahi sa dagway sa elegante nga sapatos nga adunay usa ka sirado nga kapa ug walay likod, ug bag-o pa gani sa porma sa mga tsinelas, nga labing may kalabutan sa baybayon. Ang ulahing (Crocs) nakadaog sa gugma sa tibuok kalibutan tungod sa ilang pagkamahigalaon, kalumo, ug kahayag (hangtod sa 200 g). Daghan sa mga bituon ang mibakasyon nga nagbakasyon niining yano nga light footwear. Ang mga flip-flop dili usa ka alternatibo: ang hugot sa panapton dili hugot nga nagatabon sa tiil, dili makaayo sa tiil, mao nga alang sa layo nga paglakaw nga dili kini mapasibo ug kini angay lamang sa baybayon o sa pool.
Ug sa gihapon ang labing importante nga butang nga hinumduman sa dihang pagkuha gikan sa tindahan nga bag-ong mga sapatos: unsa ang imong bation pagkahuman sa pagkuha sa imong sapatos. Varicose veins, swollen joints, calluses, corns - kini ba naghimo kanimo nga mas madanihon?