Pagtan-aw unsay imong gikaon
Isip usa ka fan sa usa ka maalamon nga sistema sa pagkaon, ang bitoon nagdasig sa matag usa nga mosunod sa iyang panig-ingnan. Dili kini mahitungod sa malisud nga pagkaon, vegetarianism ug bug-os nga pagpugong sa mga dessert - igo lang ang pagpili sa mga pagkaon sa protina ug mga utanon nga basehan sa pagkaon. Ang nagkalainlain nga menu makatabang sa utanon ug prutas nga smoothies ug salads, mga lami nga gatas sa sustansya, mga sereales, light soup. Ang gusto mao ang paghatag sa mga pinggan nga lutoon o lutoon alang sa magtiayon. Naanad sa ingon nga pagkaon, mahimo nimo nga maangkon ang imong paborito nga mga tam-is o pizza matag karon ug unya.
Gamita ang mga gamit nga kosmetiko
Nabatonan ni Natalia ang pinakamaayo nga bag-ong mga tatak sa kaluho, apan malipayon siya nga naggamit sa mga home masks. Lakip sa mga hinigugma ug napamatud-an nga makapadasig nga cucumber-honey (2 tablespoons of cucumber puree + 1/2 tbsp honey), moisturizing oatmeal (pipila ka mga spoonfuls sa oat flakes + 20-30 gramo sa natural nga yogurt), toning carrot (100 g puree carrots + itlog yolk). Ang mag-aawit usab kanunay nga naggamit sa maskara sa night-time nga chemist - nag-andam sila sa panit sa pagpaapil sa grabeng serums ug pagpalambo sa epekto sa mga produktong kosmetiko.
Susiha ang imong kaugalingon nga paagi
Bisag unsa ka puliki ang imong adlaw, kinahanglan ka makakita og tunga sa oras nga oras alang sa pagpahayahay: pag-inom og tsa, paminaw sa musika o pagpahulay lang, pagtak-op sa imong mga mata. Gikinahanglan kini aron mapasig-uli ang kalig-on ug kahinguhaan sa lawas. Ayaw kalimot sa pagkuha sa igo nga tulog: ang usa ka lig-on nga pagkatulog sa gabii mao ang usa ka saad sa kahamut-an ug katahum sa bisan unsang edad.
Padayon sa paglihok
Pagpili alang sa imong kaugalingon nga dinamikong pagbansay - pagsayaw, pag-ehersisyo, paggamit sa fitbolom. Ang aktibo nga mga kalihokan magdali dayon sa pag-order sa numero, pagpalambo sa pagkalalom sa panit, pagdugang sa enerhiya ug paghatag kanimo sa maayong buot.
Panaghisgot sa litrato: instagram.com/chistyakova_ionova