Ang kakomplikado sa mga lutahan sa bata kasagaran dili managsama (ang wala mahimo alang sa usa ka rason nga mas mobile kay sa husto ug vice versa), busa pag-amping nga dili magmabinantayon.
Ang komplikado nagkinahanglan gikan sa lima ngadto sa napulo ka mga minuto. Ang bata mahimong kapoyan sa katapusan sa mga leksyon o mahimong andam nga ipadayon ang mga pagbansay. Papilia siya sa iyang kaugalingon. Sa katapusan sa sesyon, paggahin og hilabihang kalingawan.
Mga tuhod sa dughan
Kini nagpasiugda sa buhat sa gastrointestinal tract ug gitawag aron ma-normalize ang peristalsis niini.
Dad-a ang bata sa ubos nga bitiis ug iduko ang iyang mga bitiis sa mga tuhod, gibiyaan ang katapusan sa gamay nga posisyon (mas lapad kay sa mga paa). Pag-ayo sa mga kamot sa bata ngadto sa mga kilid niini, ubos sa mga gusok.
Palunga ang presyur, unya i-uli ang pagpilit sa mga bitiis niining duha o tulo ka higayon, hinay-hinay ug hingpit nga magpahayahay sa dili pa buhian ang imong mga kamot.
Kon ang bata dili komportable ug adunay lig-on nga tiyan, hinayhinay ang pagmintal sa iyang tiyan ug dughan ug sulayan ang pag-usab sa mga pagbansay sa ulahi.
Gawas sa mga tuhod
Kini nga postura gamay nga nagpalibot sa dugokan sa base niini.
Dad-a ang bata pinaagi sa mga shins, isumpay ang mga luyong tuhod sa bata ug ibalhin kini sa mga kilid (una sa wala, dayon sa tuo).
Sa kini nga kaso, sama sa miaging ehersisyo, hugot nga ipilit ang kollein (karon gihiusa) ngadto sa mga kilid niini, nga alternatibo, una sa tuo, dayon ngadto sa wala.
"Bisikleta"
Kini nga pag-ehersisyo maayo nga pag-ayo.
Pag-usab sa nauna nga pose, magpuli-puli sa pag-atang sa tuhod sa breastplate ug pag-unlig kanila, pagtaas sa mga bitiis sa bata nga mag-igo paingon kanimo, pagsundog sa pagsakay sa bisikleta.
«Semi-lotus»
Paghupot sa bata sa tiil, ibalhin ang wala nga tiil sa tuo nga paa aron ang paa adunay katunga nga lotus. Ang tikod sa bat-ang gipilit nga taas kaayo, kutob nga ang bata makuha. Ayaw gamita ang kusog.
Sunod, ibalik ang wala nga tiil sa iyang orihinal nga posisyon ug balikon ang sama nga samayapinapulyatsii sa tuo.
"Butterfly"
Dad-a ang mga buolbuol sa bata sa duha ka kamot ug ikonektar ang mga lapal sa iyang mga tiil. Itaboy kini sa ubos sa kini nga posisyon ngadto sa tiyan, nga dili mogamit sa sobra nga pwersa.
Pagdilaab
Dad-a ang bata pinaagi sa mga buol-buol. Sa hinayhinay ibira kini, sa imong kaugalingon. Sa hinay-hinay iuli kini nga kalihukan duha o tulo ka beses; ang mga mata sa bata magsirado sa diha nga ikaw mohigda sa mga lutahan sa tuhod.
Himoa ang usa ka dry massage kung dili nimo kini buhaton sa dili pa buhaton ang mga ehersisyo. Dayon mahimo ka nga mopadayon sa katapusan nga ehersisyo sa komplikado.
Ang unang eksperimento sa pagrelaks
Hupti ang bata pinaagi sa mga buolbuol, gamay nga gibayaw ang iyang mga bitiis, samtang gibira kini, dayon ipaubos kini.
Usba pag-usab. Isulti ang "tuyok" ug "ipauli" sa usa ka malipayon nga tono sa pagpabuhi sa ehersisyo. Hatagi og gibug-aton ang kalainan sa tingog tali sa "paglangoy" ug "pagrelaks".
Kini nga ehersisyo nagtugot sa bata nga masabtan ang kalainan tali sa "paglangoy" ug "pagrelaks", nga naghiusa sa usa ka ehersisyo.
Ang mga bata maayo nga tubag sa mga komik nga mga pahayag sa mga hamtong ug makatagamtam sa imong nag-usab nga mga ekspresyon sa nawong.
Kini nagdasig sa pagkahigmata sa usa ka pagbati sa humor ug sa kanunay nagsilbing hinungdan sa unang pahiyom sa bata.
Sa wala madugay human sa pagkahimugso, ang bata makamatikod sa mga kalainan tali sa usa ka seryoso ug makalingaw nga nawong. Gamita ang emosyonal nga kalainan sa imong pagtuon.
Magtubo nga himsog!