Malipayong lakang
Una, hunahunaa pag-usab ang imong mga batasan. Himoa ang pipila ka yano nga mga lagda.
Gahum sa kuryente
Limitahi ang pag-inom sa asin: kini magpugong sa pagtangtang sa fluid gikan sa imong lawas, nga sagad hinungdan sa paghubag sa mga bitiis. Kaon og daghan nga mga utanon, prutas ug mga utanon. Pag-andam sa light side dishes, puno sa fiber ug mapuslan nga mga elemento sa pagsubay. Gibati ba nimo ang kabug-at sa imong mga bitiis? Pag-andam sa imong kaugalingon nga usa ka tradisyonal ug himsog nga compote sa uga nga prutas. Kini nga ilimnon makatabang sa paghinlo sa mga kidney ug paghupay sa pag-uswag. Ihatag ang kape, pinirito, tambok. Gikan sa mga sweets pilia ang usa ka pastille, marshmallow, jelly, nuts sa yogurt.
Pagbalhin
Kung magduhaduha ka: sa pagbarug o paglakaw, - paghatag ug pagpalabi sa ikaduha. Siyempre, naghisgot kami mahitungod sa pagbalhin ngadto sa layo (mahitungod sa pagbisita sa mga tindahan, pagbisita sa mga polyclinics, paglakaw). Ayaw pagtindog ug ayaw paglingkod sa taas nga panahon. Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga pagbansay nga gidisenyo alang sa mga mabdos nga mga babaye. Gikinahanglan ang gamay nga ehersisyo. Usa ka maayong kapilian - usa ka swimming pool. Atol sa biyahe ang imong mga bitiis mahimutang.
Mga sinina ug sapatos
Hunahunaa pag-usab ang imong mga sinina: kinahanglan nga walay bisan unsang hugot nga mga butang niini. Ang hugot nga mga pantalon, mga medyas nga adunay usa ka gamay nga bandila sa goma, mga sapatos nga taas og tuhod dili alang kanimo. Pagbaton og pipila ka luag nga mga sinina ug mga sundresses, komportable nga sapatos sa usa ka gamay nga tikod (2-4 cm). Ayaw pagsul-ob sa usa ka bandage nga wala ang rekomendasyon sa usa ka gynecologist: iyang gipugos ang dagkong mga sudlanan. Kagawasan sa lawas!
Problema
Nagdako ka ba ug kasakit? Paggamit sa espesyal nga mga pahumot, mga krema, mga gel batok sa varicose veins. Naglakip kini sa mga venotonics ug heparin nga mga substansiya nga nagdugang sa tono sa venous vessels, pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, paghupay sa pagbati sa kabug-at sa mga bitiis. Aron makakuha og maayong epekto, i-apply ang tambal sumala sa mga instruksyon. Hinloi kini sa mga lihok sa kahayag. Apan mas maayo nga ihatag kini sa imong bana. Busa ang pamaagi mahimong mas nindot. Kung ang varicose nag-uswag, magamit ang usa ka asin nga compress sa problema nga lugar (1 ka kutsara nga asin nga natunlob sa 1/2 ka tasa sa tubig) ug pribintuy nga pagkapilit bandage. Ibilin kini sulod sa 40-60 ka minuto. Balika ang pamaagi sulod sa usa ka semana sa buntag ug gabii. Kini makapalig-on sa mga bongbong sa mga sudlanan. Pagsul-ob sa compression tights alang sa mga mabdos nga mga babaye. Gibaligya kini sa mga botika.
Maayo ug matahum
Aron paghatag sa silky smoothness sa mga bitiis, gamita lamang ang naandan nga depilation nga paagi - kadtong imong gigamit sa wala ka pa mahibal-an unsa ang imong gipaabut sa bata. Dili karon ang panahon sa mga eksperimento! Dili makatarunganon ang pagbalhin gikan sa usa ka labaha ngadto sa usa ka depilator o gikan sa usa ka cream ngadto sa usa ka talo. Pinaagi sa dalan, kadaghanan sa mga eksperto nagkauyon nga sa pagmabdos labing maayo nga gamiton ang usa ka labaha. Sa pagkatinuod, kon kini gigamit, ang lig-on nga mga butang dili mosulod sa panit. Ayaw kalimti ang paggamit sa usa ka espesyal nga emollient sa panit human sa depilation. Unsa ang makapugong sa imong mga paa nga mahimong matahum? "Panit sa Orange"!
Ikasubo, daghang umaabot nga mga inahan ang nasinati niining talagsaon nga panghitabo sa unang mga bulan sa pagmabdos. Ang tulin nga motubo tulin, ang hormonal background nausab ... Ania sila, ang mga nag-unang hinungdan sa pagpakita sa cellulite. Ikaw matabangan pinaagi sa espesyal nga paagi batok sa cellulite alang sa mabdos nga mga babaye. Pag-massage gamit ang mga lana: magtrabaho, pat-ak kini sa mga lugar diin imong namatikdan ang dili maayo nga mga pagbag-o.
Gagmay nga mga tinago
Pag-organisar sa imong rehimen aron nga ang adlaw-adlaw nga pahulay sa imong mga tiil. Ug paningkamot nga dili kini sobra. Lingkod sa tuo. Ang pose sa "tiil nga nagbaktas" dili alang kanimo, tungod kay kini hinungdan sa sirkulasyon sa dugo nga matugaw. Ipataas ang "tiil" nga bahin sa higdaanan sa 5-10 cm. Sa paghimo niini, ibutang ang usa ka butang sa ilawom sa kutson ubos sa kutson o sa ilalum sa mga bitiis sa higdaanan - ang mga balabag. Ayaw pasagdi ang imong mga tiil. Pag-abut sa pagsulay sa paglihok sa mga tiil nga mas kanunay, pakig-istorya, ipa-rotate kini. Nagbarug nga nagligid gikan sa tikod ngadto sa dalaga ug likod. Maglakaw nga magtiniil kanunay. Sa matag oportunidad, kuhaa ang imong sapatos, tungod kay ang karpet, laminate, plank floor o usa ka espesyal nga banig sa banyo usa ka matang sa massager. Kon maglingkod ka, ipataas ang imong mga tiil sa lingkuranan o sa usa ka kuta. Kini makapakunhod sa kabug-at sa mga ugat ug mobiya sa tension sa kaunoran.
Matag 20 minutos, paningkamot nga molingkod sulod sa 5-10 ka minuto. Ibubo ang imong mga tiil sa kaligoanan uban ang kusog nga sapa sa bugnaw nga tubig. Pagsugod uban sa imong mga tudlo ug hinay-hinay nga moluhod. Walay komplikado, di ba? Gamay nga pagtul-id sa estilo sa kinabuhi, gamay nga panahon nga gigahin sa pag-atiman - ug ang mga bitiis mao ang okasyon nga dili alang sa masulub-on nga panag-istoryahan, apan, sa kasukwahi, alang sa garbo.