Ang katarata mao ang labing komon nga sakit nga gipakita sa pagkatigulang. Atol sa pagporma sa cataract, usa ka protina ang ibutang sa lente (hinumdomi nga ang lente usa ka gamay nga "magnifying glass" nga mga 12 mm ang diyametro ug 5 mm ang gibag-on sa likod sa iris sa anterior nga bahin sa mata.) Kinahanglan nato ang lens alang sa dugang nga pagpunting sa imahe sa retina. Ihatag ang congenital, primary ug secondary glaucoma. Ang mga simtomas sa niini nga sakit nga gipataas sa intraocular pressure, pagkunhod sa mga visual field, atrophy sa optic nerve, kasamok sa mga outflow ug inflow sa intraocular fluid. Daghang mga pasyente ang nagreklamo sa mga sakit sa ulo. Ang degenerative nga mga proseso sa retina ug choroid (dystrophy sa retina) tungod sa pagpadako sa mga ugat sa dugo sa sentrong bahin niini. Ang pagpakaon sa retina sa zone nga responsable alang sa kahayag sa panglantaw nabalisa. Ang retinal dystrophy mahimong mosangpot sa usa ka hingpit nga pagkawala sa panan-awon.
Ang maayo nga panan-aw mao ang garantiya sa panglawas, busa, aron sa pagpadayon sa mga kalihokan sa talan-awon, ang mga tawo mapuslanon nga mga utanon, prutas, isda. Ang mga carrot, cabbage, spinach, oranges (usa ka tinubdan sa antioxidants) ug tambok nga isda (ang tinubdan sa omega-3 nga tambok nga mga asido) usa ka tambal alang sa mga sakit sa mata. Ang Journal of the American Medical Association nagdumala sa usa ka pagtuon. Nahibal-an nga kadtong nagdala sa mga produkto nga puno sa beta-carotene, zinc, bitamina C ug E, ang lebel sa pagpalambo sa retinal dystrophy mikunhod og 35%. Ang pagkonsumo sa tambok nga isda kausa sa usa ka semana makunhud ang lebel sa pagpalambo sa retina nga kausaban sa 70%. Sa American Journal of Epidemiology, usa ka report-konsultasyon sa 4000 nga mga pasyente ang gimantala: sa mga kababayen-an nga kanunay nga manguha sa tuna ug salmon, ang risgo sa katarata mikunhod og 15%.
Mas grabe ang panan-aw
Ang puting tinapay ug asukar - mga pagkaon nga may taas nga unod sa glycemia (ang level sa asukal sa dugo) nakatampo sa pagpalambo sa retinal dystrophy. Ang ingon nga mga produkto sa pagpakunhod sa metabolismo, nga modala, sumala sa mga siyentipiko, sa pagpalambo sa mga sakit sa mata. Sa kasukwahi, ang maayo nga panan-aw - ang usa ka panumpa sa kahimsog makaamot sa paggamit sa mga bitamina, utanon ug prutas.
Mga antioxidant
Sa pagpakig-away batok sa mga sakit sa mata, ang papel sa mga antioxidant, nga "nagkonektar" sa mga selula nga nadaut tungod sa pagkaladlad sa adlaw, dako kaayo. Ang aktibo nga adlaw nagpasiugda sa pagpalambo sa mga libreng radicals sa stream sa dugo, nga makadaut sa mikroskopikong mga kaugatan sa dugo nga mohaum sa mata. Nitutok sa mga antioxidant ang mga radical nga libre.
Pisikal nga pagbansay
Ang mga kalihokan sa sports, ang pagkontrol sa sobra nga gibug-aton nakapakunhod sa lebel sa pagpalambo sa retinal dystrophy. Ang pagtaas sa mga gymnasium nagpahinay sa paglambo sa mga klase sa glaucoma nga makatabang sa pagpakunhod sa intraocular pressure. Bisan kon ikaw nga gene sa wala'y sakit sa diabetes, ang mga sports makatabang kanimo sa pagpahinay sa mga nahisgutang mga sakit. Sa mga tawo, ang indeks sa masa sa lawas nga (Kettle index) milapas sa 25 ka mga yunit, ang risgo sa pagpalambo sa retinal dystrophy mao ang kaduha nga kadto nga adunay kini sa naandan. Pagtambong sa gym labing menos tulo ka beses sa usa ka semana, ug ang lebel sa pagpalambo sa mga sakit sa mata mokunhod sa 25%. Ang mga siyentipiko nga nagtuo nga ang tanan nga mga sakit sa vascular, sa madugay o sa madali, mahimong mosangpot sa retinal dystrophy.
Bug-os nga paghunong sa panigarilyo
Ang pagpanigarilyo usa sa mga hinungdan sa retinal dystrophy. Ang mga toxins nga anaa sa sigarilyo makapakunhod sa pagdagsang sa dugo ug mosangpot sa pagpalambo sa mga pag-ulbo sa dugo sulod sa mga capillary sa mata, ug nagpakita usab sa mga libreng radicals. Ang kemikal nga mga compound nga anaa sa aso makaguba sa retinal vessels, nga makahilis kanila. Ug kini mosangpot sa retinal dystrophy.
Pag-atiman sa mga contact lenses
Ang bisan unsang kontaminasyon sa imong mga contact lenses magdala ngadto sa pagkaylap sa mga bakterya, nga, nga mahulog ngadto sa delikadong istraktura sa mata, mahimong makadaut sa cornea ug magpahinabo sa fungal disease. Ang fungus nakaguba sa tisyu sa corneal, hinungdan sa pagpanghubag niini, nga lisud kaayo nga kontrolon. Ang makapahubag nga proseso mahimong mosangpot sa pagkawala sa panan-awon. Aron mapanalipdan ang imong mga mata, hugasi kanunay ang imong mga kamot sa dili pa magsul-ob sa mga lente. Gamita kanunay ang gigamit nga limpyo nga limpyo nga lana. Ayaw gamiton ang likido alang sa mga lente nga dugay nang wala'y katapusan ang ilang orihinal nga pagtipig sa kinabuhi.
Regular nga konsultasyon sa usa ka ophthalmologist
Sugod sa edad nga 35, susiha ang panan-aw sa mata sa usa ka mata sa mata matag 2-4 ka tuig (human sa 65 ka tuig - 2 beses sa usa ka tuig). Ang doktor obligado sa pag-usisa pag-ayo sa fundus ug sa presyur, pag-establisar sa husto nga pagtul-id ug pagsulat sa mga baso (kung ang panan-awon nagkadaot, gikinahanglan nga ipuli ang baso). Hatagi'g pagtagad ang doktor, bisan kinsa sa imong pamilya nga nag-antus sa mga sakit sa mata, ilabi na sa glaucoma, kung adunay usa ka pamilya nga mga diabetics. Kining tanan gihimo aron malikayan ang sayo nga kakuyaw sa mga sakit sa mata.
Paggamit sa mga mata sa mata
Sa walay bisan unsa nga kaso ayaw biyai ang mga tambal sa mata nga ang doktor magreseta sa kaso sa usa ka alerdyi o mata nga impeksyon. Apan, kung ang imong tumong mao ang paghumok sa imong mga mata nga hubag o "palagsik" kini human sa usa ka gabii nga walay tulog, gamit ang mga tulo nga gibase sa natural nga "lacrimal" nga komposisyon. Likayan ang pagdumala sa kaugalingon sa mga tambal nga gituyo aron sa paghupay kanimo sa pagpula sa mata. Gipahid nila ang kapula sa usa ka mubo nga panahon tungod sa temporaryo nga pagpalapad sa mga kaugatan sa dugo. Sa diha nga ang epekto sa mga tulo nahuman na, ang mga sudlanan molugak ug ang mga mata mobalik pag-usab.
Mga Sunglasses
Ang pagsul-ob og sunglasses bisan sa madag-um nga panahon usa ka maayo nga panalipod batok sa mga sakit sa mata. Ug sa mas sayo nga imong sundon kini nga lagda, mas maayo. Pinaagi sa pagbutyag sa imong mga mata sa pag-abli sa kahayag sa adlaw, ikaw sa tulo ka higayon nagdugang sa risgo sa katarata kung itandi niadtong kinsa naggamit og mga sunglass. Sa pagpalit kanila, hatagi'g pagtagad nga sila manalipod kanimo gikan sa mubo ug taas nga ultraviolet nga mga balod (UV ray sa spectrum A ug B). Ang mga kasilag sa kolor A motuhop pag-ayo sa panit, maghikaw niini sa umog, mokunhod ang elastisidad ug mopukaw sa dagway sa mga wrinkles.