Ang maayo nga panit sa balay

Ang kadaghanan sa mga babaye naghunahuna nga posible nga mahimong tag-iya sa usa ka sulud nga panit salamat sa usa ka banga sa usa ka mahimik nga mahal nga cream, ug mas maayo kon sa balay ang usa ka serye sa mga katingalahang mga creams nga gibuhat tungod sa talagsaon nga mga produkto, nga ang paanunsiyo nagsaad kanato sa katahum ug sa mahangturong kabatan-onan. Kini ang pinakadako nga sayop nga pagsabut nga ang kadaghanan sa mga babaye sa Russia adunay. Ang himsog, hingpit nga panit sa balay gihatag alang kanimo, kon imong tan-awon ang imong panglawas, paggiya, kapin o kulang sa husto nga paagi sa kinabuhi, pagrelaks, mahibal-an unsaon sa pagkuha sa kahasol, ehersisyo, ug, siyempre, paggamit sa mga krema ug lotion alang sa pag-atiman sa panit. Sa pagkumpirma sa tanan nga gihisgutan sa ibabaw, gusto kong mohatag og pipila ka mga tip nga makatabang kanimo dili lamang sa paghimo sa panit nga perpekto, apan usab sa paglig-on sa panglawas.

• Ang himsog nga pagkatulog usa ka garantiya sa usa ka himsog nga panit. Ang matag usa kanato adunay atong kaugalingong tulog sa pagkatulog: ang usa ka tawo kinahanglan nga matulog sulod sa 12 ka oras, ang usa ka tawo nagkinahanglan og 5-6 ka oras aron mobati nga malipayon ug mipahulay sa buntag. Labing importante, dili kung pila ka oras ang natulog, apan unsaon. Aron matulog nga kusog ug nagdala sa kinadak-ang kaayohan sa among katahum, kinahanglan mo nga pahalipayan ang lawak sa dili pa matulog, mahimo ka nga maligo o mainit nga ulan, sa gabii mas maayo nga dili maghimo sa pisikal nga ehersisyo, magtan-aw sa TV ug daw dili maayo. Ang pagkatulog magmalinawon kon ikaw adunay komportableng higdaanan, dili usa ka humok nga unlan ug usa ka medium-hard mattress. Ang sulundon nga panit posible lamang kon dili ka magpabaya sa pagkatulog.
• Ang inyong pagkaon kanunay nga nagpakita sa inyong panit. Sulayi sa balay aron kaonon ang dugang nga mga utanon ug prutas, dili kaayo tambok, asin ug sinugba. Dili kinahanglan nga mahimo nga usa ka vegetarian sa malantip nga paagi, mahimo ka anam-anam nga magbalhin ngadto sa mga produkto sa utanon ug isda. Pag-inom ingon ka daghan sa tubig kutob sa mahimo, bag-ong pinuga nga juices, green tea. Kung ang imong lawas adunay igo nga gidaghanon sa fluid, unya ang imong atay magwagtang sa mga toxins, mga hilo nga negatibong makaapektar sa imong panglawas. Ang kakulang sa pluwido sa lawas diha-diha dayon makita sa uga, matul-id nga panit, dili masulub-on, brittle nga buhok ug bisan puffing lansang. Ang gidaghanon sa pag-inom sa fluid 1-1.5 ka litro kada adlaw, sa init nga panahon hangtod sa 2, 2, 5 ka litro. Ug, siyempre, dili nimo kinahanglan kalimtan ang mga bitamina. Alang sa panglawas sa mga kababayen-an, ang mga bitamina A, B, C, D mahinungdanon kaayo - ang igo nga gidaghanon niini nga mga substansiya sa lawas makahatag kanimo sa matahum, masanag nga panit, silky buhok ug kusog nga mga lansang.
• Ang mga pisikal nga ehersisyo dili lamang makabenepisyo sa imong numero, kondili usab sa imong panit. Sa diha nga ikaw moapil sa bisan unsang sport, ang imong lawas mogamit sa tanang mga kaunoran, lakip ang nawong. Ang panit ubos sa kondisyon sa pisikal nga kalihokan molambo. Kung ang mga kaunuran sa tono - pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo, usa ka himsog nga pagburuga ang mopakita, ang gagmay nga mga wrinkles sa nawong mapalong. Ang nag-unang butang, ayaw kalimti nga ang pagkuha sa mga kosmetiko sa panahon sa sports ug pagpahid sa imong nawong sa basa nga mga napkin o tubig.
• Hatagi og espesyal nga pagtagad ang mga pamaagi sa tubig . Kon wala kay contraindications, nan girekomenda nga bisitahan ang sauna o sauna labing menos kas-a sa usa ka semana o labing menos kausa sa usa ka bulan. Ang tanan nahibal-an mahitungod sa milagrosong kabtangan niini nga mga pamaagi, kung ang mga lungag maablihan, ang panit makahatag sa dugang nga kaumog, ang kainit makapaayo sa sirkulasyon sa dugo, ug busa mapadali ang proseso sa pagsunog sa mga kaloriya, lakip na ang tanan - ang patay nga mga selula mamatay ug ang imong panit mahimong masanagon ug presko. Kung adunay mga kontraindikasiyon, nan mahimo nimo ang usa ka mini-sauna sa panimalay sa kaligoanan o sa kaligoanan, gamit ang usa ka scrub sa lawas, pareho sa natural, sama sa dugos, ug nagkalain-laing mga kosmetiko nga mga butang nga angay sa imong partikular nga panit. Mahimo ka nga moadto sa pool labing menos kausa sa usa ka semana, nga magtugot kanimo sa pagpuli sa mga klase sa fitness center. Ang resulta dili epektibo, tungod kay ang tubig gayud adunay epekto sa pag-ayo sa tanan nga mga organo sa atong lawas, nga magtugot kanato sa pagtan-aw sa 100.
• Ang stress mao ang nag-unang kaaway sa imong katahum. Tino nga namatikdan ka sa dihang anaa ka sa tensiyon o tensiyonado nga sitwasyon sa trabaho, sa balay, gikapoy ka, gikulbaan ug ingon og masakiton. Ang negatibong mga emosyon nakaamot sa pagpalambo sa pipila nga mga hormone, nga nagpasa ngadto sa impormasyon sa atong lawas susama kaayo sa panahon nga kita mag-antus, sama pananglitan, ang komon nga katugnaw. Mao nga, gikinahanglan nimo nga tangtangon ang tensiyon, ayaw paghupot ug dili pagtigum sa negatibo nga kusog. Tungod niini makaadto ka sa usa ka dagan, maminaw sa pagpahayahay sa musika, pagtan-aw sa imong paborito nga salida, paglukso sa pisi, paglimpyo ug uban pa. Kinahanglan nga ipadala mo ang negatibo nga kusog ngadto sa usa ka hingpit nga lain nga channel, aron kini dili magtugot kanimo sa paggiya sa imong mga selula ngadto sa kalaglagan.

Ang matag usa kanato nahibalo kung unsa ang iyang personal nga panginahanglan sa kanunay nga pagsidlak ug pagkatingala sa uban sa usa ka sulundon nga tawo, panit, buhok ug ang tanan sa iyang panagway aron ipakita nga ikaw usa ka himsog, malampusong tawo nga puno sa kalig-on ug kalagsik. Tabangi ang among tambag aron madugangan ang imong pagkaon sa katahum, sa dalan paingon sa maayo nga panit.