Sa diha nga ang pagkuha sa usa ka air paligo, ang mood mobangon, ang appetite improb, pagkatulog normalizes, ang lawas regulates thermoregulation ug kini nga tig-a.
Kadaghanan sa atong kinabuhi anaa kita sa opisina, sa balay, sa kusina. Gilibutan kita sa mga electrical appliances: mga plato, mga heaters, air conditioners ug uban pang mga butang nga naghimo sa usa ka artipisyal nga palibot sa palibot kanato. Hapit walay presko nga hangin. Busa, sa matag oportunidad, sulayi ang paghugas sa air bath.
Kung magsugod ka sa paghugas sa mainit nga panahon, nan kini labing maayo nga buhaton kini sa gawas. Kon ang kalendaryo mao ang bugnaw nga panahon, kini mas maayo nga magsugod sa usa ka maayo nga ventilated lawak. Ingon sa kagahi, mahimo nimo ibalhin ang pamaagi sa presko nga hangin.
Ang labing maayo nga panahon sa pagkuha sa air baths mao ang sa atubangan sa panihapon ug sa dili pa o human sa usa ka kahayag pamahaw. Kung gusto ka pa nga maligo inig ka adlaw, dayon paghulat usa ka oras o duha human sa panihapon.
Kuhaa dayon ang sinina, aron ang lab-as nga hangin adunay makaayo nga epekto diha sa tibuok lawas. Kini ang hinungdan sa dali ug epektibo nga reaksyon sa lawas. Kuhaa ang labing maayo nga mga sinina tanan. Mahimo nimong biyaan ang bahin sa mga sinina: swimsuit, shorts, hilisgutan, ug uban pa. Dayon ang epekto mahimong partial. Labing maayo ang paglingkod sa landong ilalom sa usa ka kahoy o ilalom sa awning. Pagrelaks ug maglingaw-lingaw. Kon wala nay oras sa pagrelaks, dayon magdugtong sa mga buluhaton sa panimalay.
Ang labing angay nga temperatura sa hangin alang sa himsog nga tawo mao ang 15-20 0 C. Sa aberids, ang usa ka air bath kinahanglan nga gigahin sulod sa 30 minutos. Kon ang kahimsog dili kaayo lig-on, nan kinahanglan ka magsugod gikan sa tulo ka minuto, nga magdugang sa oras matag adlaw. Ang mga eksperto nagtuo nga ang usa ka tawo kinahanglan nga hatagan og 2 ka oras sa usa ka adlaw aron makakuha og air baths, aron makab-ot ang labing maayo nga resulta. Busa, sa gawas sa kanunay kutob sa mahimo.
Ayaw supercool sa lawas. Aron magpainit, isagol ang pagsagop sa air baths uban sa gymnastics, paglakaw, ug uban pa.
Ang labing maayo nga kaligoanan sa hangin mao ang mga gikuha duol sa dagat, kabukiran o kalasangan. Diin walay nahugawan nga hangin nga adunay nagkalainlaing basura sa industriya. Walay abug sa hangin sa dagat. Naglangkob kini sa negatibong mga ion, phytoncide, ozone ug salts. Busa, ang epekto sa hangin sa dagat mas mapuslanon.
Ang mga kaligoanan sa hangin gikuha dili lamang sa panahon sa ting-init, apan usab sa ubang mga panahon. Sa paghimo niini, adunay daghan nga mga pamaagi sa pagpangandam alang sa pagpatig-a sa lawas. Ayaw pagsul-ob og sobra nga mainit nga mga sinina. Ablihi ang imong panit. Pagsulod sa batasan sa pagkatulog nga bukas ang mga bintana. Sulayi nga mahimong kutob sa mahimo diha sa dayag nga hangin: pagkaon, matulog, magpahayahay ug magtrabaho. Dawata gikan niini nga kalipay ug kaayohan sa lawas.