Ang ting-init, dagat, baybayon, ang tanan gusto nga maanindot sa adlaw human sa pag-ulan sa tingtugnaw. Apan unsaon sa pagbuhat sa ingon nga dili ka makasunog o sunstroke? Human sa pagdamgo, nga naghigda sa baybayon, mahimo kita mawad-an sa kontrol ug makaangkon og daghang mga problema. Ang pagbulad sa adlaw nga anaa sa dagat kinahanglan nimo, sa laing bahin imbes usa ka talagsaong bakasyon, mopauli kami o mas grabe pa, ang pagpuyo sa ospital. Ngano nga karon ang tema sa husto nga tan sa adlaw nahimong dinalian kaayo?
Una, gusto sa tanan ang usa ka uniporme nga bulawan-tsokolate, ug ang ikaduha, dili lamang usa ka nindot nga tono sa panit, apan dili usab makadaot sa ilang panglawas.
Mga sekreto sa husto nga tan sa adlaw
Gikan sa sayo nga pagkabata, magsugod lamang sa pagpakita sa adlaw aron makabaton og kahayag, makadungog kita sa mga panudlo sa mga ginikanan nga gikinahanglan ang pag-atiman sa adlaw nga adlaw. Dugang pa, aron dili makadaot sa panit, gikinahanglan nga mainiton ang imong kaugalingon sa sistematikong paagi, sugod sa pipila ka minutos sa paglulinghayaw sa adlaw matag adlaw, hinay-hinay nga pagdugang sa dosis. Usa kini sa mga lagda kon unsaon pag-sunbathe sa dagat.
Kinahanglan usab nga hinumdoman ang kamatuoran nga human sa pagsugod sa mainit nga mga adlaw, dili kami mangahas nga maghubad sa atubangan sa swimsuit, ug adlaw-adlaw kami magamit sa adlaw, magsul-ob og T-shirt, shorts ug kinahanglan nga pila ka ulo, aron dili makakuha og sunstroke.
Kasagaran ang mga tawo naghunahuna nga nagtago sa ilalum sa usa ka dayag nga payong, kini gipanalipdan gikan sa adlaw, ug busa sila nahibal-an kung unsa ang husto nga pag-sunbathe. Kini makapasilo kanimo nga ang mga bidlisiw adunay propiedad nga motuhop ug pinaagi sa proteksyon. Ug busa sa adlaw mas maayo nga maglingkod sa balay o sa usa ka lawak sa hotel kay sa paglingkod sa payong, nga masakitan ang imong panglawas nga wala gani masayud niini.
Kinahanglan usab nga itago ang adlaw ilalom sa mga salamin sa mata gikan sa adlaw. Apan tan-awa nga ang mga baso mga kwalitat, tungod kay kini mahitabo nga ang mga baso nga gipalit nga adunay usa ka dako nga diskwento, biyai ang imong mga mata tungod sa barato nga plastik. Tungod kay ang ingon nga materyal mas maayo sa pagpasa sa mga silaw sa adlaw ug pagsunog sa cornea.
Ayaw pagkatulog sa adlaw, o magmalipayon sa pagbasa sa mga magasin o mga libro. Mahimo nga mawad-an ka pagbantay ug mawad-an sa higayon nga ang imong panit makadaot. Ang dili alkoholikong ilimnon ug ang mga bugnaw nga mga ilimnon dili magkauyon, sanglit gibabagan nila ang pagkasensitibo sa panit.
Pagpili sa nagkalainlaing mga lotion, gatas ug sunscreen cream kinahanglan nga human sa pagpaminaw sa tambag sa usa ka consultant.
Ang panit tungod sa panit sa panit
Kon naglibog ka, unsa nga matang sa sunscreen ang imong gikinahanglan, sulayi pagtino kung unsang matang sa panit ang imong panit.
Type 1.
Ang una nga tipo mao ang mga tawo nga adunay panit nga panit, mga mata nga kahayag (asul o berde) ug ang mga kolor sa buhok. Ang ingon nga mga tawo sayon kaayo nga makakuha og pagsunog, makapangandoy lamang sila sa usa ka nindot nga bulawan nga tan ug nagbulad sa adlaw sulod sa daghang oras, tungod kay ang kapula kasagaran makita sa panit. Busa, kon ikaw adunay niini nga matang sa panit, nan girekomenda ka nga dili mosobra sa 7 ka minutos sa baybayon nga walay proteksiyon nga krema. Ayaw kalimti ang maximum protection sa panit SPF30.
Type 2.
Kini nga matang sa mga tawo usab mga tawo nga may patas nga panit, nga may kolor nga pula nga buhok ug adunay mga asul o kape nga mata nga mga kolor sa mga freckles. Kini nga matang mas lisud, apan susama gihapon sa una. Ang mga tawo nga adunay kini nga matang sa panit kinahanglan nga mogamit sa mga pamaagi sa pagpanalipud sa SPF20, ingon man sa SPF30.
Type 3.
Kini nga matang sa mga tawo nga pinuti sa panit, apan adunay mga brown nga mga mata ug buhok nga blond. Bisan pa sa kamatuoran nga ang panit sa niini nga matang mao ang delikado sa pagsunog, kini bisan pa niana nakabaton sa usa ka nindot nga landong sa bulawan nga chocolate tan. Busa, ang mga tawo sa niini nga matang nga girekomendar sa pagpanalipod sa SPF15 ug SPF8 sa unang semana ug SPF6 alang sa ikaduha.
Type 4.
Ang ingon nga mga tawo na sa usa ka itom nga panit uban sa itom nga mga mata ug ngitngit nga buhok, kini hapit dili masunog ug ang ilang panit nagkinahanglan og lami nga tsokolate nga landong. Atol sa unang semana sa dagat, gamit ang mga krema nga adunay proteksyon SPF10, sa mosunod nga mga mosunod - paggamit sa mga pundo nga adunay proteksyon SPF6.
Type 5.
Ang mga tawo nga dunay ngitngit nga panit dali nga makasubang sa adlaw, sila hapit dili mahadlok sa pagkasunog, apan kinahanglan nimo gamiton ang proteksyon sa SPF6.
Type 6.
Kini nga matang naglakip sa mga itom nga mga tawo, wala sila magkinahanglan og sunscreen, apan kinahanglan nila ang mga moisturizer ug lotion.