Busa, unsaon sa paglipay sa imong kaugalingon, kung ang tanan dautan?
Paningkamuti ang paghimo sa kaugalingon nga pagmasahe. Daghang mga siyentista, mga espesyalista sa pagpahayahay, nag-ingon nga adunay daghang mga espesyal nga punto sa ilang mga bitiis nga direktang may kalabutan sa pipila ka mga importanteng sentro sa atong utok. Busa sa higayon nga ikaw adunay tinguha sa paggisi ug paglabay, paningkamuti nga maputol ang imong mga sapatos ug himoa ang usa ka gamay ug dali nga pagmasahe. Kinahanglan nga imong basahon ang imong mga tudlo sa tiil, dayon i-massage ang luna sa tunga nila. Kining yano nga pamaagi kinahanglan nga magdala og kalinaw ngadto sa imong nawala nga mga ugat. Tungod sa nervous breakdown, kakapoy ug walay pagtagad nga pagsakit? Sa kini nga kaso, kinahanglan mo nga gamiton ang punto, nga nahimutang sa likod sa usa ka espesyal nga tubercle, nga nahimutang sa atubangan sa tiil. Kini ang hinungdan sa pagpalambo sa nawala nga adrenalin sa lawas.
Kaon sa usa ka mint. Diyutay lang ang nahibal-an nga ang humot nga humot adunay direktang epekto sa utok sa tawo. Ang Mint giisip nga usa ka maayo kaayo nga aromatherapeutic antidepressant. Dugay nang nahibal-an nga ang pipila ka baho makatandog sa mga emosyon sa tawo. Makatabang ang Mint nga mobati nga napahulay, puno sa kahamut-an ug kalig-on.
Pagdala sa kalimpyo ug pag-order sa imong palibot. Ang mga kalagdaan sa Feng Shui nag-ingon - kon ang imong lugar sa trabaho puno sa lainlaing basura, unya ang ulo gibuak sa "basura". Kon ang matag buntag sa trabaho molingkod sa usa ka nagkalapok nga trabahoan, ang sinugdanan sa usa ka adlaw nga trabaho sa bisan kinsa nga tawo mahatagan og tensiyon, sa walay pagduha-duha kita mobati nga usa ka "pagbabag sa trabaho", walay kasigurohan sa ilang mga abilidad. Aron sa pagsagubang niini dili malisod, kinahanglan lang nga padayon nga ipadayon ang kahusay diha sa desktop, ayaw pagsabwag sa papel, ug ibutang kini sa mga folder ug uban pa.
Paminaw sa kalma ug maanindot nga musika. Ang tanan nasayud nga ang mga paborito nga mga melodya makalma sa usa ka tawo ug makabalda kaniya gikan sa pag-atubang sa mga problema, ug ibutang siya alang sa positibo nga mga emosyon. Apan kinahanglan nga hinumdoman nga ang paspas o agresibo nga musika makapasamot lamang sa sitwasyon. Pagpili og musika, ang motibo nga mas makalingaw kay sa imong buot.
Likayan ang imong kaugalingon sa makapaikag nga mga butang nga wala'y kalabutan sa trabaho. Aron dili nimo tugutan ang usa ka dili maayo nga kahimatngon nga modawat kanimo, tun-i nga hingpit nga makabalda gikan sa mga suliran. Sulod sa hamubo nga panahon, pagkuha og trabaho sa gawas, maglakaw - ug ang masulub-on nga mga hunahuna mobiya kanimo.
Himoa ang kahayag nga dili kaayo hayag. Ang matin-aw nga suga dili lamang usa ka lig-on nga irritant, kini makapalambo sa usa ka labad sa ulo ug sobrang kakapoy tungod sa dugay nga pagkaladlad niini. Busa, kon ikaw adunay oportunidad nga magtrabaho sa natural nga kahayag sa adlaw, kinahanglan nga imo kining ihatag. O mahimo nimo mapalong ang ibabaw nga suga sa elektrisidad ug matagbaw sa kahayag sa lampara sa lamesa.
Pagbaton og usa ka basong gatas. Ang usa ka mug sang mainit nga gatas mahimo nga makapauswag sang kabuhi bisan sa pinakamalain nga adlaw, bangud sa mainit nga gatas nga amino acids ginabalik sa tryptophan, nga nagapataas sang lebel sang serotonin sa utok kag may mahika nga epekto kon nagabatyag kamo nga malinong kag komportable.
Ayaw itugot nga ang usa ka dili maayo nga buot modaug sa imong adlaw. Kung unsa ang imong paglipaylipay, kon ang tanan daotan , gisulti namon, apan daghan ang nag-agad kanimo. Pahiyom pa!