Ang pagkalagot sa pagbag-o sa panahon usa ka pasidaan nga signal. Ang atong lawas, ingon nga kini, nagpahibalo kanato, niining paagiha mahitungod sa kagubot sa maayo nga regulasyon sa nerbiyos. Sa niini nga kahimtang, ang mga vegetative nga grupo sa mga nerbiyos "milabay". Kini nga mga nerbiyo nagkontrol sa kalihokan sa internal nga organo, maingon man sa mga sudlanan. Ang autonomic nervous system (VNS) makahimo sa pagtabang sa lawas sa tawo sa pagsulti sa husto sa usa ka pagbag-o sa sitwasyon sa bisan unsang kinaiyahan: ang paglukso sa humidity, temperatura, stress, ug uban pa.
Dugang pa, ang VNS nag-monitor sa proseso sa metabolismo, temperatura sa lawas sa tawo ug responsable sa pagkatulog. Kung, sa usa ka sukod, ang sakit sa maong mga sumpay makita, nan ang mga doktor nag-diagnose sa "vegeto-vascular dystonia" (VSD).
Kini nga sakit kasagaran makita sa patas nga sekso. Alang sa grupo sa mga risgo nga hinungdan sa pagtunga sa VSD naglakip sa mosunod nga mga sakit:
- neuroses;
- gastritis;
- toxicosis;
- alerdyi.
Ang mga nag-unang mga timailhan sa ningdaot nga paglihok sa autonomic nervous system
Ang mosunod nga mga timaan nagpakita sa mosunod:
- ang dagway sa baba nga uga, ang pagkurog sa mga tabontabon o mga kamot sa panahon sa kahinam;
- insomnia sa tensiyonado nga mga sitwasyon;
- kanunay nga paghawid sa gamay nga pagtaas o pagkunhod sa temperatura sa lawas;
- hamubo nga pagginhawa;
- ang pagkawalay kalig-on sa presyon sa dugo;
- sa panahon sa pagkalahi sa panahon adunay mga sakit sa ulo ug pagkalipong;
- kon ang kausaban sa panahon, pagkawala sa hunahuna, pagkadaut sa panumduman;
- usa ka mahait nga paglabay sa kainit o katugnaw;
- Ang kahuyang gipulihan sa usa ka pagdagsang sa kalig-on.
Unsa ang hinungdan sa pagkabungkag sa ANS?
Unsa ang buhaton kon imong makita ang imong kaugalingon nga adunay daghang mga timailhan sa pag-disturb sa normal nga pag-obra sa VNS. Makig-away o magpa-abut sa tanan, tingali kini moagi sa iyang kaugalingon?
Siyempre, ang gagmay nga mga sakit sa kalihokan sa ANS sa paglabay sa panahon makalabay lamang. Apan, matikdi nga ang VSD delikado kaayo tungod kay sa bisan unsa nga higayon kini mahimong mosangpot sa usa ka dakong pagkadaot, sama sa atake sa kasingkasing. Niini nga punto, imong mabati ang usa ka mahait nga kasubo, usa ka kusog nga pagkunhod sa kalig-on, pagpugong. Ang presyur sa dugo mahimong motubo, ang ibabaw ug ubos nga mga tumoy mahimong bugnaw, ug ang kabalaka ug kahadlok mahimong moabut. Kini nga kahimtang sa tawo nahadlok sa iyang kaugalingon ug nahadlok sa suod nga mga tawo, nga gitawag og ambulansya, apan kini nahimong usa ka pag-ataki sa VSD ug kini igo na nga moinom sa mga medisina.
Apan nganong kining kahimtanga mitumaw sa usa ka tawo nga nagreklamo lamang sa magnetic storms? Ang tinuod mao nga ang tanan nga mga pagkadaut sa buhat sa VNS anam-anam nga natipon sa lawas sa tawo. Sa kini nga kaso, aduna'y usa ka gamay nga "mekanismo sa pagpugos" ug adunay pagkabungkag.
Ang bisan unsang impeksyon, trauma, tensiyonado nga sitwasyon mahimo nga usa ka "mekanismo sa pagpugos". Ang pagpanabako ug alkohol mahimo usab nga makaapektar sa autonomic nervous system. Human sa tanan, ang spasms sa cerebral vessels maoy hinungdan sa sigarilyo, ug ang binge makaapekto sa trabaho sa vegetative centers sa utok, maingon man sa kalihokan sa endocrine glands.
Mga paagi aron mapalig-on ang autonomic nervous system:
Kung nahibal-an nimo nga ang imong predisposed sa VSD, nan ayaw dad-a kini nga sakit sa pag-ataki, ug pag-atiman sa mga pag-amping:
- Pagbantay sa imong kaugalingon ug pag-atiman sa imong kaugalingon
Hunahunaa pag-ayo ang imong gibati. Kung ikaw nagsandig sa unahan, gibati nimo ang pagkalipong ug kasukaon, dayon paghimo'g dinalian nga pagsusi. Kon sa hayag nga kahayag adunay kalit nga pagbag-o sa buot, pagkalibug sa pagtagad, pagkalipong ug pagkaluya, nan siguroha nga moadto ka sa doktor.
Pagbaton og kalainan sa shower matag buntag ug gabii. Siya nakahimo sa pag-ayo bisan pa napasagdan ang VSD. Ang tubig magdumala sa tibuok lawas ug magbalik sa imong ulo. Pagkahubog, ayaw dayon pagpahid sa tualya. Una kinahanglan nga imong bation ang pagbati sa kasinatian ug ang pagsulod sa panit sa panit. Sa gabii imbis sa ulan mahimo nimo ang mainit nga pagpahayahay nga kaligoanan nga adunay mga pino nga porma o asin sa dagat.
- Pagpalit og Pedometer
Paningkamot nga mahimong mas gawas sa balay, aron sa pagdugang sa pisikal nga kalihokan. Paglabay sa usa ka panahon ang imong kahimtang sa panglawas molambo. Maglakaw adlaw-adlaw labing menos 5 ka kilometro. Pagpalit og pedometer nga makatabang kanimo sa pagkalkulo pinaagi sa mga lakang sa dalan nga imong giagian. Labing menos 12,000 ka mga lakang gikinahanglan kada adlaw.
- Ayaw pagdali
Kinahanglan nga imong biyaan ang luwan nga dili ka makasugakod. Ayaw pagdaot ang imong kaugalingon. Panahon sa sip-on, higdaan pa sa higdaanan. Ug ayaw pagsulay pagdala sa sakit sa imong tiil.
- Pagkat-on sa pagrelaks
Kinahanglan ka nga magkat-on sa usa ka pamaagi sa pagkontrol sa kaugalingon / pagkontrol sa kaugalingon. Mahimo kini nga auto-training, yoga, tai-chi, ug uban pa. Kung wala ka'y daghang oras sa pagpraktis sa mga teknik, dayon hupti ang pinakasimple nga pamaagi sa pagrelaks. Busa, pananglitan, paghigda sa imong likod ug hunahunaa kon unsa ka hinay ang imong tibuok lawas, nga nagsugod sa mga tudlo sa tiil, ug dayon ipataas ang lawas, ug tapuson ang mga kaunuran sa nawong. Paghinga sa halawom nga pagbag-o ug pagbangon sa imong mga mata nga sirado.
- Pagkatulog pa
Ayaw paghanduraw sa usa ka damgo sa gabii. Sa pagkatinuod, kini anaa sa usa ka damgo nga ang mga pwersa nga nawala sa adlaw mapasig-uli, ug ang bug-os nga organismo mausab ngadto sa normal nga paglihok sa sunod nga adlaw. Ang pagkatulog usab adunay positibong epekto sa tibuok sistema sa nerbiyos.
Unsaon nimo pagsagubang ang pag-atake sa IRR?
Sa pagkakaron, ang mga doktor nahibal-an sa duha ka mga matang sa mga pag-atake nga VSD:
- Panic Attack
Tungod niini nga matang sa pag-atake, ang temperatura ug ang presyon sa dugo molambo, ang mga tinun-an magpadilaob, ang baba malan-aw ug ang nawong mawala. Ang usa ka tawo nakasinati og grabeng kauhaw, mibati siya og kusog nga kabalaka, ang iyang mga pagngulob nangurog. Ang pag-atake sa panic attack dili dayon moagi, sulod sa pipila ka oras, ang mga sangputanan niini mabati.
- Ang Pagkunhod sa mga Puwersa
Ang presyur sa dugo sa arteriya mikunhod, talagsa ra, malisud nga gininhawa, nagdugang ang pagduka. Kini nga pag-atake mas paspas.
Sa bisan unsang matang sa pagpangilog, ang tawo kinahanglan nga magsiguro sa hingpit nga kalinaw. Ang kusog nga mga tingog, kasamok, kasaba ug hayag nga kahayag mahimo lamang nga makatampo sa pagkadaut sa estado.
Diha-diha dayon nagdumili sa pagpatin-aw sa bisan unsang relasyon. Ang pasyente kinahanglan ibutang sa higdaan sa usa ka ngitngit nga lawak. Kinahanglan siyang magpatambal.
Kon ang pag-atake dili pa magpalayo sa usa ka panahon, kinahanglan ka magpangayo medikal. Ang usa ka ambulansya nga doktor magreseta sa mga tambal nga nagpasiugda sa normal nga sirkulasyon sa utok, pagpalambo sa tono sa vascular, pagkunhod sa kahinam. Dugang pa, ang mga kalag sa therapeutic, oxygen bath, pagmasahe, therapy sa laser, acupuncture, ultrasound mahimong ireseta.