Ang pagkamaulawon ug pagkawalay pagtoo, pagkaulaw ug pagkamaulawon isip resulta mahimo nga usa ka babag sa pagkab-ot sa gitinguha. Busa, kon gusto ka nga makig-istorya nga gawasnon ug masaligon uban sa mga naghagdaw, nga wala makasinati sa bisan unsa nga kaulaw, kini mahinungdanon kaayo nga makat-on unsaon pagbuntog sa imong pagkamaulawon.
Unsaon pagbuntog ang pagkamaulawon ?
Sa ibabaw niini, gikinahanglan nimo ang paghimo sa inadlaw nga buluhaton ug mga paningkamot sa panimuot, lamang niini nga kaso nga ikaw makasagubang sa pagkamaulawon ug pagwagtang niini. Sa pagsugod, gikinahanglan nga ipatin-aw kung unsa ang tinuod nga bakikaw diha kanimo, unsa ang imong mahimo nga maulawon. Tingali kini nagtumong sa imong panagway o tingali ngadto sa usa ka dili igo nga gisulti o ikaw nabalaka mahitungod sa pagkawalay mahimo sa paggamit sa komplikadong mga pulong nga mga pulong, nga tungod niini ikaw dili sigurado sa imong abilidad sa mental ug matukion. Importante nga hinumdoman ang mosunod: bisan unsa ang hinungdan sa pagpugong, ang pangunang hinungdan mao ang imong kaugalingon. Sa pagkatinuod, ang mga tawo nga nagpaliko napuno sa ilang mga kabalaka, bisan unsa ang ilang gisulti nga dali sila malimtan, ayaw ibutang ang sobra nga pagsabut sa ilang mga pulong ug ibutang sila sa ilang kasingkasing.
Kung ang usa ka tawo nagpakita sa iyang pagkadili matamayon nga kinaiya, kini nagpasabot nga ang iyang adlaw-adlaw nga kinabuhi maoy hinungdan sa bisan unsang mga kalisud, o kini makaingon nga alang sa usa ka rason nga kini nga tawo walay adlaw sa pagpangutana ug uban pa. Busa, kon nakaila ka sa usa ka tawo nga bastos, sa dili ka pa maminaw sa pabor nga pagsaway sa imong address, hinumdomi kini.
Mahimo nimo nga sulayan ang pagplano sa imong mga pagtuon sa sunod nga adlaw, nga pag-analisar sa matag usa sa una, naningkamot nga mabuhi kini sa mental. Ang ingon nga solusyon makatabang kanimo aron malikayan ang pagbati sa kabag-ohan niini o nga aksyon sa umaabot ug isip usa ka resulta, wala nay dapit alang sa kaulaw ug pagka-awhag.
Sa higayon nga adunay mga panagtigum uban sa mga dili kaila, mahinungdanon ang pag-andam daan alang niini. Gikinahanglan nga hunahunaon pag-ayo ang gagmay nga butang, ang matag pangutana nga hangyoon nimo. Posible nga mapaayo ang epekto sa imong monologo atubangan sa salamin. Sa umaabot, sa dihang nahibal-an nimo kung unsay imong isulti, mas sayon ang komunikasyon. Importante nga dili hikalimtan nga ang kadaghanan sa mga tawo dili gustong maminaw, apan sa pagsulti - gamiton kini, mahimo ka nga labing maayo nga magsalmot. Sulayi sa usa ka papel aron isulat ang tanan nimo, ingon sa imong hunahuna, positibo nga mga hiyas ug basaha kini kanunay. Ang bisan kinsa nga babaye, bisan ang labing maulawon, adunay daghang positibo nga mga hiyas, mao nga ang listahan mahimong yano. Sulayi usab ang pag-master sa artfilterta, nga makahatag kanimo og dugang pagsalig ug makatabang sa pagpataas sa pagtamod sa kaugalingon.
Unsa ka madugay imong mabuntog ang pagkamaulawon ?
Aron mabatyagan ang imong bili sa uban, paningkamuti ang paghatag tambag sa mga butang nga imong nahibal-an. Usab, ang mga sikolohikal nga mga kahimanan, nga mahinungdanon sa pagbalikbalik sa makadaghan sa usa ka adlaw, makatabang usab. Ang mga pulong adunay kusog nga kusog ug gani makaimpluwensya sa tanan nga mahitabo sa usa ka tawo. Sa pagkatinuod, ang mga pulong nga imong nadungog gikan sa uban adunay dakong impluwensya kanimo. Busa, kinahanglan nimo nga balikon kanunay kutob sa mahimo nga ikaw dili maulaw nga tawo. Mahimo ka magsugod karon, ingon nga ikaw usa ka lig-on nga babaye, masaligon sa imong kaugalingon ug sa imong mga lihok. Ang subconscious sa dili madugay usa ka pahayag.
Hinumdomi nga dili angay nga itandi ang imong kaugalingon sa bisan kinsa nga mga personalidad. Kamo tagsa-tagsa, biyai ang tinguha nga mahimong usa ka tawo nga sa pagkatinuod dili kamo. Importante nga magpabilin nga kalma ug masaligon sa imong mga lihok. Pag-andam alang sa mga umaabot nga mga panghitabo, mahimo nimong makab-ot ang kalinaw uban sa tabang sa gin-respiratory gin. Pagtan-aw sa imong postura ug sa kanunay tan-aw direkta sa interlocutor sa mata, tan-awa ang imong sinultihan, kini kinahanglan nga hapsay ug gisukod. Ang imong kinaiya direkta nga nag-agad kon giunsa nimo pagtan-aw ang kalikupan.
Mga tambal alang sa mga sikologo unsaon sa pagkuha sa pagkamaulawon
Aron makuha ang ingon nga report ingon nga pagkamaulawon makatabang sa pag-usab sa mga kinaiya ngadto sa kaugalingon. Kon sa kalit lang magdahum ka nga adunay kahadlok sa pagpakigkomunikar sa interlocutor, paghimo sa pipila ka mga pagpanghupaw, kini makapasalig kanimo. Sa balay, mahimo nimo gamiton ang pipila ka ehersisyo. Pananglitan, ang pagpanghupaw sa imong mga mata nagsirado, hunahunaa kung giunsa nga ang positibo nga enerhiya nagsugod sa pagpuno kanimo sa matag panghupaw, ug uban sa paghubas sa pagkamaulawon ug kawalay kasigurohan nga mawala. Uban sa mga agianan sa hangin, ang kahayag ug kainit nagsugod sa pagpuno kanimo, nga naglukop sa tibuok lawas, nga nagapuno sa matag selula. Hinumdomi nga ang mga tawo sa imong palibot dili usab hingpit. Ang matag usa mahimong masayop, ug motagad sa ilang mga kasaypanan sa humor. Pagtratar sa imong kaugalingon nga labi pa, tungod kay ang ingon nga kinaiya makapahimo sa kalikopan nga mahimong mabination kaayo. Hatagi og gibug-aton ang pagpakita sa imong mga kalig-on ug tig-among-among. Siguroha nga ang imong mga palibut masaligon. Tingali, sa samang higayon, mobati ka nga dili komportable sa sinugdanan, apan sa kadugayan kini mahimo nga usa ka kinaiya ug ang kaulaw mawala nga walay kalisud.
Kung dili ka apil sa partido sa malipayon ug maasoy nga mga kompaniya, mga pampublikong institusyon, dili ka angay moduaw sa ingon nga mga lugar ug institusyon. Sa pagkatinuod, kini nga paagi imong mabati "dili sa imong kaugalingon", ug kini dili makatabang kanimo sa pagbuntog sa pagkamaulawon ug pagkamaulawon, bisan sa sukwahi, mahimong makatampo sa ilang mga pagpadayag. Pakigkomunikar sa mga tawo nga makapaambit sa imong mga gusto: kini mahimo nga maglakaw libut sa siyudad o sa parke. Paggahin og panahon uban sa mga tawo nga makapaambit sa imong mga interes kanimo.