Daghan kami og gibug-aton sa among kaugalingon. Nalimot kita nga kita adunay pamilya ug mga bata nga makahimo sa panimalay, sa matag adlaw nga mga kalihokan. Ang resulta mao ang usa ka iskandalo sa mga tinan-awan, taas nga kakapoy ug kanunay nga kalagot. Dayon, sulod sa pipila ka mga adlaw, pahulay, nga naghatag gamay nga epekto. Niini nga panahon, daghang mga kaso ang natipon, ug ang pagtaas sa lulan. Unsay akong buhaton? Unsaon sa pagkuha gikan sa niini nga lingin?
Unsaon pagdumala sa tanan?
Sa trabaho ug sa balay. Pag-adto sa gym, pagkat-on og bag-ong mga butang, pagtan-aw sa imong kaugalingon, makigkita sa usa ka higala sa usa ka tasa nga tsa, sa paggiya sa normal nga kinabuhi sa pamilya. Pagsunod sa pila ka lagda:
Hunong sa kahingpitan
Ang nag-una nga kredo mao ang paghimo sa mga hulga sa pulong nga "ang labing maayo mao ang kaaway". Dili ka kinahanglan nga maningkamot alang sa pagkamaayo, pagtuman sa imong mga buluhaton. Walay mag-antus, ang pwersa mobiya dili kaayo ug ang panahon maluwas. Ingnon ta nga nakahukom ka nga magluto nga usa ka lamian, apan gikapoy ka kaayo. Paghimo og usa ka yano nga pagkaon. Pagpalit og usa ka pakete sa mahal nga dumplings sa tindahan, ug sa Internet mangita og resipe alang sa usa ka lamian nga sarsa, ug himoa ang pelmeni nga adunay sarsa. Magkinahanglan kini og 15 ka minutos, ug sa samang higayon maggasto og gamay nga paningkamot.
Pagplano sa imong adlaw sa gabii
Pagplano sa imong adlaw, paghimog iskedyul ug isulat kini sa talaadlawan. Ayaw hunahunaa nga ang adlaw-adlaw kinahanglanon alang sa mga tawo nga nagtrabaho sa buhatan ug mga negosyante. Ang diary usa ka katabang nga makigbisog alang sa libre nga mga minuto. Salamat sa kaniya, dili nimo kalimtan ang importante nga mga butang, ug ang dili kaayo mahinungdanon nga mga butang nga "pag-filter" lamang. Sa listahan sa gikinahanglan nga mga adlaw, atbang sa matag aytem, isulat ang gidaghanon, bulan, oras, kung ikaw nagplano sa pagbuhat niini nga butang. Kining tanan magtugot sa pagdisiplina, ug pagtuman sa mga obligasyon sa panahon. Ayaw paghimo og usa ka plano sa usa ka talaadl sa tibook nga semana. Human sa tanan, adunay nagkalainlain nga pwersa nga pwersa, unya ang pipila ka mga kaso kinahanglan nga ibalhin ngadto sa laing adlaw, nga mao ang hinungdan sa tensiyon.
Ang adlaw nagsugod sa panahon, ang sobra nga 5 o 10 ka minutos nga imong gigugol sa higdaanan dili makatabang kanimo nga makatulog. Apan ang panahon alang sa mga bayrunon nga madugangan, tungod kay sa madali, imong makalimtan ang talaadlawan, usa ka cellphone, nga makahimong komplikado sa tibuok adlaw alang sa trabaho. Ug mas maayo nga mangandam alang sa trabaho nga abante. Sa pagkagabii, ibutang ang gikinahanglan nga mga butang sa bag, pag-andam sa mga sapatos ug usa ka ilisan.
Tungod sa monotonous nga trabaho wala ka makapugong kanimo sa pagdala niini, pagdugang og usa ka gamay nga "drive". Kung mahimo, buhata ang lagsik, malipayon nga musika, pag-uyog, pagpahawa sa lawak ug pagtrabaho. Tingali sa opisina sa musika dili angay, ug kung ang boss dili maghunahuna, matagamtam ang musika pinaagi sa mga headphone. Apan dili ka madala, kinahanglan nimong hinumdoman ang buluhaton.
Categorize mga kaso
Ang tanan nga adlaw-adlaw, kada semana, binulan nga negosyo mahimong bahinon ngadto sa 5 ka mga kategoriya. Nag-atiman kini alang sa imong kaugalingon, buluhaton sa panimalay, trabaho, libreng oras, tulog. Ilista ang mga klase pinaagi sa kategoriya.
Pag-concentrate sa usa ka butang
Dili kinahanglan nga magsugod ka sa usa ka panig-ingnan gikan kang Julius Caesar, bisan kung maayo ang pagsagubang sa nagkalainlaing mga butang. Diha dayon sa mga buhat nga dili ka makasugakod, ayaw paghatag sa mga ilusyon. Aron mahimo ang usa ka piho nga buluhaton, palihoka ang imong mga pwersa ug paningkamot nga maayo ug madali kini. Pakusgon ang proseso sa pagbuhat sa mga gimbuhaton nga nahimong kada adlaw alang kanimo. Ayaw ibutang sa paglimpyo sa apartment, paghugas sa mga plato. Ug kung himoon nimo kini nga mga operasyon, hunahunaa ang laing mga "mga lakang" nga nagkinahanglan nga ikaw magpokus ug magtagad. Apan sa susama nga mga kaso, ayaw ibutang ang asukal sa kalaha imbis nga asin.
Siguraduha nga makabaton og igong katulog
Human sa usa ka bug-os nga tulog mahimo ka nga abtik sa tibuok adlaw. Ang pagkatulog nagsuporta sa kabatan-onan, katahum ug panglawas, gikinahanglan alang sa tanan.
Pagkat-on sa pag-ila sa ikaduha ug labing importante
Kini nga pamaagi makatabang kanimo sa bisan unsang panahon ug sa tanang kahimtang. Unsay mas hinungdanon sa pag-andam sa panihapon o pagtan-aw sa usa ka TV show? Paglaba o paglibot sa siyudad? Gikinahanglan nga ipunting ang nag-unang butang nga mahinungdanon nga buhaton karon ug karon.
Sa plano alang sa adlaw, pagsulod sa dili molabaw sa 6 o 7 ka mga pangunang kaso
Ang labing importante nga butang mao nga matag adlaw sa listahan sa mga kaso adunay usa ka kaso sa matag kategoriya. Ang mahinungdanon nga mga butang kinahanglan nga anaa sa listahan. Kon maghimo ka mga importante nga butang, mahimo kang moadto sa dili kaayo importante nga mga kaso, malipay ka.
Sa tunga-tunga sa mga buluhaton, pahulay
Igo na ang 10 o 20 minutos aron makasugod og bag-ong negosyo nga adunay bag-ong mga hunahuna ug mga bag-ong pwersa. Kon posible, sa panahon sa usa ka bakasyon, paghigda, o paglingkod sa imong mga mata pagsira, hunahunaa ang usa ka butang nga makapahimuot, pahulay sa imong lawas. Kon kinahanglan nga molingkod ka sa trabaho daghan, kinahanglan ka nga mobangon ug maglakaw sa koridor o sa palibot sa lawak.
Sa pahulay pahulay
Sa Sabado ug Dominggo makalimtan ang nagkalainlain nga mga kosmetiko nga pamaagi, pagplete, paghugas, paglimpyo. Kining importante nga mga butang kinahanglan nga buhaton sa mga adlaw sa semana. Unsa ang imong mahimo sa mga hinapos sa semana, dinhi kinahanglan nimo ilakip ang imong imahinasyon. Mahimo kang moadto sa teatro, ang sinehan, mag-inusara uban sa imong minahal, mag-picnic sa kinaiyahan, adto sa center sa paglingaw-lingaw, adto sa parke uban sa mga bata. Himoa kini nga panahon nga kahimut-an alang kanimo.
Ang kahikayan sa mga butang
Paningkamot nga magpadayon ang mga file sa pagtrabaho, mga dokumento sa lain nga dapit, aron dili nimo kinahanglan pangitaon ang mga tiket sa tunga nga adlaw alang sa pagbayad sa elektrisidad. Kini usab magamit sa trabahoan sa buhatan. Diha sa lamesa nga kinahanglan nimo nga ipabilin ang kahusay, dili nimo kinahanglan nga ibutang ang papel sa usa ka pundok, ug aron masayon ang paglupad kinahanglan ka mopirma sa tanan nga mga folder.
Home Affairs
Ang homework dili angay nga katungod sa usa ka tawo. Sa balay "Subbotniks" kinahanglan nimo nga ikonektar ang panimalay. Makatabang kini sa pagkuha sa inahan nga complex nga ang babaye mogugol og gamay nga panahon uban sa bata. Ug bisan ang ilang tabang dili kaayo hinungdanon, mapuslanon kini alang kanila. Ang imong mga anak kinahanglan nga naanad sa pagtabang sa ilang inahan. Human sa tanan, sa panahon sa paghinlo sa mga patatas ug paghugas sa mga plato mahimo ka makig-chat sa bata, susiha gikan kaniya kon unsa ang mga butang sa eskwelahan, unsa ang nakapabalaka kaniya.
Absorbers sa panahon
Ang dagkong mga lababo sa panahon mao ang Internet ug TV. Kung gusto nimo nga mogahin sa imong oras sa husto, nan kinahanglan nga imong undangon ang adlaw-adlaw nga pagtan-aw sa mga talk show, serials ug uban pa. Mahimo nimong ibutang ang katungod sa pagtan-aw sa serye sa TV sa mga katapusan sa semana, apan dili madala, apan 1 o 1.5 ka oras sa usa ka adlaw. Ug gikan sa paggamit sa Internet alang sa personal nga paggamit sa trabaho, kini gikinahanglan, sa labing dali nga panahon, sa pagdumili. Tungod kay ikaw makasagubang sa mga katungdanan sa trabaho. Ug dili tanan nga boss niini nga paggamit sa corporate network ang positibo nga reaksiyon. Kung naghimo kag malisud nga buluhaton, pananglitan, sa pagdibuho sa usa ka krus, pagkat-on sa pagtugtog sa gitara, pagkat-on sa usa ka langyaw nga pinulongan, kinahanglan nimo nga bungkagon kining dako nga buluhaton sulod sa pipila ka mga adlaw. Sa adlaw nga kinahanglan nimo nga kanunay gahinan ang oras nga itudlo kanimo niining bag-ong trabaho.
Paglingaw-lingaw
Tugoti ang lawas nga mopahulay og gamay. Usahay gusto nako nga adunay 24 ka oras sa usa ka adlaw. Apan kinahanglan natong mahibal-an nga walay pwersa sa tawhanong pwersa. Ang pahulay usa ka importante nga bahin sa ubos nga trabaho. Salamat sa imong kaugalingon sa pagpahimulos sa panahon sa semana. Tugoti ang imong kaugalingon sa pagbisita sa ballet o teatro kausa sa usa ka bulan. Ug bisan kini nagkinahanglan og daghang panahon gikan kanimo, human sa usa ka panghitabo nga imong gibati nga gisugo sa enerhiya ug mipahulay. Alang sa hinapos sa semana, mahimo kang magplano og holiday uban sa tibuok pamilya, lakaw uban sa imong uyab sa pool. Ang ingon nga holiday makahatag kanimo og dugang kaayohan ug kalipay.
Salamat niining mga tip, nahibal-an namon kon unsaon pag-organisar ang imong panahon aron buhaton ang tanan. Paningkamot nga mag-organisar og panahon aron makahimo ka og lain-laing mga butang. Ug kon dili nimo maplano ang tanan, ayaw pagkawalay paglaum, ang tanan adunay kasinatian.