Ang pagpahayahay - kini nga panahon dili puliki, nga mahimo nimong luwas nga igugol sa imong kaugalingon, apan sa kasagaran wala kami masayud kung unsa ang igugol niini. Bisan pa niini, nagkinahanglan kita og libre nga panahon aron ang paglulinghayay molungtad sa atong kinabuhi.
Ang mga Amerikano nagpahigayon og serye sa mga pagtuon diin ang mga respondents kinahanglang motubag sa pangutana bahin sa katagbawan sa ilang kalingawan, gisukod sa usa ka sukdanan sa "hingpit - makalilisang". Kadaghanan sa mga gi-interbyu nga mga tawo nalingaw sa ilang panahon sa paglulinghayaw, ang sama nga gidaghanon mao, ingon nga 100% nga matagbaw sa ilang kalingawan, ug nagpahayag sa ilang nagkalainlain nga kinaiya Mga 9% sa mga gisaligan wala matagbaw sa ilang panahon sa paglulinghayaw. Ug usa lamang ka porsyento ang nagpamatuod sa ilang kalingawan ingon nga makalilisang. Kini nagpakita nga ang mga tawo adunay kalagmitan nga magpalabay sa kalingawan o libre nga panahon uban ang kalingawan alang sa ilang kaugalingon, nga nagabuhat sa bisan unsa nga nagtugot kanila sa pagrelaks sa kalag ug lawas.
Apan, bisan pa niana, adunay ubay-ubay nga mga grupo sa mga tawo nga ang kakulang sa kalingawan usa ka tinuod nga problema. Ang kababayen-an kasagaran adunay gamay nga libre nga oras, tungod kay sila nag-apil sa mga batakang trabaho ug sa panimalay uban sa pagpanguma ug pagpadako sa mga bata. Kon atong tagdon ang mga representante sa hut-ong mamumuo, nan sila adunay dugang nga trabaho, ug wala'y igong panahon sa paggugol sa panahon sa paglulinghayaw, ingon, sa pagkatinuod, salapi.
Ang mga walay trabaho nga mga tawo adunay daghan pa nga panahon alang sa kalingawan, apan gigugol kini kanunay sa pagtan-aw sa TV, ug uban pang mga matang sa pahulay ang gipasagdan lamang. Ug unya kini mas kanunay kay sa dili kakulang sa salapi, tungod kay daghang matang sa kalingawan wala magkinahanglan og taas nga gasto, apan sa ordinaryong pagkatapulan.
Ang mga pensiyonado adunay daghan nga libre nga oras. Daghan kanila ang nanganaog sa mga bag-ong hobby alang nila, nangita og mga pasatiempo, nakadawat og dugang nga edukasyon (nga wala nila madawat sa ilang pagkabatan-on), pagsimba. Kasagaran ang mga retirado nga mga tawo nagbaliwala sa aktibo nga mga sports, pagbansay, ug walay kapuslanan - ang tanan nga aktibo nga paglingaw-lingaw alang niining kategoriya sa mga tawo mapuslanon kaayo alang sa hingpit nga pagbati sa kalipay ug kahimsog.
Ang kalingawan adunay usa ka mabungahon nga epekto sa atong kaayohan ug panagway. Adunay daghan nga panukiduki mahitungod niini nga hilisgutan. Ang mga positibo nga emosyon, nga nadawat gikan sa malipayon ug mapuslanon nga kalingawan, dako nga makaapekto sa pagbati sa kalipay alang sa bisan kinsa nga tawo.
Ang pinakadako nga positibo nga epekto gimarkahan sa sosyal nga matang sa kalingawan ug usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi (ilabi na - sports). Ang pisikal nga kalihokan ug sport, talagsaon nga positibo nga makaapekto sa kahimsog ug taas nga kinabuhi, pabor sa diin ang mga siyentipiko nakahimo sa labaw pa kay sa usa ka gipamatud-an nga pamahayag sa siyentipiko. Ang pag-ehersisyo sa sosyal nga ehersisyo makapakunhod sa epekto sa tensiyon. Sa pagbuhat sa mga sports (sa bisan unsa nga porma, bisan kini usa ka 10 minutos nga paglakaw sa sayo sa buntag o bisan unsang pisikal nga ehersisyo).
Ang kalingawan mahimong adunay lainlain nga mga porma, mahimo usab kini nga pagpamalit, mga hobby, turismo, sekso, paglulinghayaw sa gawas sa balay, kadasig sa kadasig ingon nga usa ka fan o pasalig sa usa ka relihiyon. Ang pagpaminaw sa imong paborito nga musika sa imong libreng oras mahimo usab nga gitawag nga kalingawan. Ang nag-unang butang sa malampuson nga kalingawan, kini ang iyang positibo nga epekto sa tawo, nga makapahimuot - kini mapuslanon. Sa sports, makahimo ka pagsulat sa duha ka dugang nga linya - daghan ang nahibal-an nga sa pagbuhat sa sports ang lawas sa tawo makahatag og mga endorphin - mga hormone sa kalipay, nga sa baylo makapahinabog kalipay, usa ka matang sa natural nga tambal nga makahatag kanato og kalipay, makapamenos sa depresyon ug makapamenos sa tensiyon. Ang koneksyon tali sa sport ug sa panglawas sa pangisip usab balik-balik nga gisusi sa mga siyentipiko gikan sa nagkalain-laing mga nasud, ug kining tanan nga mga pagtuon nagpunting sa usa ka butang - nga ang tanang mga tawo nga nalambigit sa usa ka sport adunay maayo nga panglawas sa pangisip.
Bisan pa niana, ang matag tawo kanunay nga nag-atubang sa pangutana - unsaon nimo pagpahimuot ang imong kaugalingon sa imong bakanteng oras, kung unsaon pag-pag-usab kini ug pagpahigayon niini sa kaayohan?
Kami nangutana - unsaon sa paggugol sa panahon sa kalingawan sa kultura?
Ang pagpahayahay mahimong mahimo sa hingpit nga lahi, usa lamang ka butang ang tin-aw - kini gikinahanglan lamang nga makahatag kalipay. Adunay usa ka tawo nga malipayon nga mohalad sa iyang adlaw sa usa ka pagbisita sa usa ka masahe, usa ka spa, usa ka shopping trip (kini mas kasagaran sa fairer sex). Ang mga lalaki mahimong sama sa dula sa mga higala sa paintball, biyahe sa pagpangisda o pagbiyahe ngadto sa football.
Aron mahibal-an ang pagpahigayon sa makapaikag ug mapuslanon nga kalingawan, adunay daghang mga impormasyon nga mga site, mga virtual poster - kini makatabang kanato sa paghukom sa pagpili sa kalingawan sa kultura. Tungod sa kamatuoran nga hapit matag panimalay sa atong panahon adunay computer ug sa Internet, dili kinahanglan nga modagan sa kadalanan aron sa pagpangita sa bag-ong poster, bisitahan ang "World Wide Web" ug pagtino sa imong mga tinguha ug mga posibilidad.
Ang mga posters nga makit-an sa mga tibuuk kombenyente kaayo alang sa mga tawo nga adunay nagkalainlaing mga interes: mga hinigugma sa pelikula, mga mahigugmaon sa musika, mga teatro, ug uban pa. Adunay ubay-ubay nga mga Web page sa Internet. Ania ang pipila ka mga panid nga gitawag og mga virtual posters, kini Weekend, Poster sa St. Petersburg (o bisan unsang laing siyudad nga kinahanglan nimo), Poster. NET, "Theatre Poster", ang Museyo sa Russia ug daghan niining paagiha. Mahimo nimo tipikal nga "usa ka siyudad nga sama niana, mga sinehan (sinehan, mga museyo) ug uban pa, ug ang search engine maghatag kanimo og daghang mga dapit diin imong mailhan ang kasayuran nga imong gusto, makat-on sa iskedyul ug presyo, benepisyo ug diskwento.
Gikan sa tanan nga nahisulat sa ibabaw, posible nga isulti nga masaligon ang usa ka butang - ang paglingaw-lingaw kinahanglan usa sa labing importante nga bahin sa kinabuhi sa matag tawo. Ug bisan giunsa nimo paggasto ang imong libre nga panahon sa parke o sa estadyum, sa usa ka simbahan o nagbasa sa usa ka basahon, nga nagaduaw sa usa ka lawak sa pagmasahe o nagsul-ob og usa ka blouse alang sa usa ka dwarf spitz, ang nag-unang butang mao nga ikaw adunay tinuod nga kalipay ug mobati nga mapahuway ug malipayon. Usab, ang matag usa kanato adunay katungod sa pagpili sa usa nga maggahin sa iyang panahon sa kalingawan o sa pagpakig-uban sa mga suod nga tawo o sama sa hunahuna nga mga tawo.