Ang pagka-epektibo sa kaugalingon nga depensa sa lawas human sa 25 ka tuig nga pagkunhod. Apan, pinaagi sa pagbag-o sa imong pamaagi sa kinabuhi, mapalig-on nimo kini nga panalipod. Importante kini sa panahon sa bugnaw nga panahon, sa panahon mismo sa mga virus. Dili namo mapalong ang tugdan sa bugnaw, kinahanglan nimo, pananglitan, kutob sa mahimo ang pag-inom sa tsa. Naglangkob kini sa mga antigens nga nag-activate sa mga selula nga miapil sa immune reactions. Dugang mga detalye mahitungod sa unsang mga benepisyo, ug unsa ang makadaut sa atong kalig-on, ug pakigpulong.
HINUNGDANON NGA "PATAY NGA KARON": si bisan kinsa nga ganahan nga mokaon ug daghan nga sausage, kini makadaot sa iyang immunity! Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang pag-konsumo nga kapin sa 14 ka beses matag bulan nga hams ug salami pag-ubos sa kapasidad sa baga. Pangatarungan: ang nitrite nga anaa niini makadaot sa respiratory system.
MGA HIGALA SA SISTEMA SA IMMUNOD.
Ang daghan nga pag-inom nanalipod sa mga mucous membrane.
Ang uga nga hangin, nga gipainit sa pagpainit, nagapamala sa mucosa sa tract sa pagginhawa. Ang sangputanan: ang mga pathogens mas madali nga makasulod. Busa hinungdanon nga moinom kutob sa mahimo - labing menos 2.5 ka litro kada adlaw.
Paglakaw pa.
Ang dili maayo nga panahon wala mahitabo. Adunay mga bisti nga dili maayo. Magsul-ob aron kini mainiton ug komportable, ug mag-aginod sa lab-as nga hangin - importante kini alang sa immune system. Ang proteksiyon nga epekto molambo human sa 20 minutos. Ang labing maayo nga agianan mao ang pagkuha og iro. Dayon kinahanglan ka nga maglakaw labing menos duha sa usa ka adlaw.
Ang Gum makapugong sa mga virus.
Ang nagapangusap nga chewing gum mo moisturizes sa mga mucous membrane sa baba ug tutunlan ug nanalipod batok sa mga virus. Igo na ang pag-chew gum gumikan sa 10 minutos human makakaon.
Ang muesli sa buntag batok sa komon nga katugnaw.
Ang Muesli nga adunay oat flakes ug yogurt mao ang labing maayong pagsugod sa adlaw. Pangatarungan: Ang mga oat adunay usa ka substansiya nga nagdugang sa pagporma sa immunocompetent nga mga selula hangtud sa 30%. Duyog niini, ang bakterya sa sour-milk nagpalig-on sa atong tinai, ug ang tinai mao ang labing importante nga organ sa atong immune system.
Ang zinc nagbutang sa virus sa tseke ug kapikas.
Ang microelement of zinc nagpugong sa pagsulod sa mga pathogens. Maayo nga mga suppliers sa zinc, pananglitan, karne ug mga produkto sa dairy.
Ang awit nanalipod sa mga agianan sa hangin.
Kasagaran, sama pananglit, sa usa ka sakyanan, ubos sa usa ka ulan o uban sa ilang mga anak. Ang mga tigdukiduki nahibal-an: ang pag-awit nakatampo sa paggama sa usa ka anti-infectious substance - immuno-globulin A. Ug kini dili usa ka joke sa fan fan. Paningkamot nga makanta kanunay kanunay - tan-awa ang imong kaugalingon.
MGA KAAWAY SA SISTEMA SA IMMUNE.
Cola nga may phosphate.
Ang Cola, lemonada ug uban pang mga produkto nga adunay phosphate (pananglitan, fried sausage) pagpatay sa mahinungdanon nga calcium nga gigamit sa imong lawas sa pagbahin ug pagpadaghan sa mga protective nga selula. Ug, tungod niini, nagkadako ang pagkadaling mahitabo sa tanan nga matang sa mga impeksyon.
Hilaw nga pagkaon sa gabii.
Utanon nga salad sa gabii? Pag-amping pag-ayo: ang hilaw nga pagkaon human sa 20 ka oras nagpaila sa mga depensa sa lawas sa usa ka kahimtang sa stress. Tungod kay ang mga sulod sa tinai naglatagaw sa panahon sa kagabhion, ug ang pagtunaw gitunol ngadto sa tulo ka oras. Ang organismo dili kasagaran mabawi sa gabii.
Ang mga itlog usa ka acid.
Kini nga produkto iya sa pinakalig-on nga mga produkto sa acid. Apan bisan ang dali nga pagdugang sa pag-asido sa madali magdala ngadto sa sakit sa lawas. Ang mga pagkaon usab mga produkto nga acid.
Pagmaneho aron magtrabaho sakay sa awto.
Ang usa ka biyahe pinaagi sa awto ngadto sa opisina mahimo nga usa ka tinuod nga kahigitan tungod sa mga kasamok sa trapiko, ilabi na kon kini molungtad og mas taas kay sa 90 minutos. Ingon usa ka sangputanan: ang gidaghanon sa mga killer cells kusog nga nagtubo. Nagtambag kami: sa transportasyon sa publiko mas makalingaw ang pagpadagan sa kompaniya.
Ang krisis nga kondisyon.
Gikan sa panag-away dali nga nasakit. Kinsa ang kanunay nga manumpa, makamenos sa proteksyon sa resistensya. Ug, dili lamang ang iyang kaugalingon, kondili ang mga suod usab.