- Beet - 200 Gramos
- Mga carrot - 300 ka gramo
- Cabbage - 300 Gramos
- Green - - Sa pagtilaw
- Lemon juice - - Sa pagtilaw
- Lana sa oliba - - Sa pagtilaw
Ang Salad nga "Brush" tungod sa pagkawala sa timbang nailhan ug popular sa mga interesado sa hilisgutan sa pagkawala sa timbang. Wala ako misulay, apan gisulayan kini sa akong asawa - ang resulta nahimo gayud, aron ang salad gayud mahimong giisip nga pagkaon. Kutob sa akong nahibal-an, kini makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga toxin, nga labi ka importante alang niadtong mawad-an sa timbang. Giingnan ko ikaw kung unsaon pag-andam sa usa ka salad "Shchetka" alang sa pagbug-at sa timbang: 1. Mga carrot ug mga beet nga gituslob sa usa ka medium grater, cabbage ug mga gagmay nga ginunting nga mga utanon. 2. Sagola ang mga utanon, panahon uban sa duga sa lemon ug gamay nga tubig. 3. Ibilin ang salad sa fridge sulod sa 30 minutos, dayon pun-a ang lana sa oliba ug kaon. Ayawg asin! Andam na ang salad "Brush" alang sa pagbug-at sa timbang. Pagkaon!
Pagkaon: 4