Sa unsang paagi ang normal nga binulan nga pag-agos?

Alang sa usa ka babaye, ang siklo sa pagregla usa sa mga nag-unang indikasyon sa panglawas. Ang kanunay ug walay sakit nga pagregla usa ka maayo kaayo nga ilhanan. Bisan pa, ang gamay nga negatibo mahimo nga makaapekto pag-ayo niining delikadong function sa babaye nga lawas. Unsa ang paglapas sa siklo, ug unsa ang hinungdan niini? Ang kinaiya sa pagregla tukma kaayo nga nagpakita sa kaayohan sa usa ka babaye. Hinuon, dili lamang ang mga obaryo kondili ang mga sistema sa nerbiyos ug endocrine ang apil sa regulasyon niini nga function, dugang pa, ang buhat sa internal nga mga organo mahinungdanon kaayo alang sa siklo sa pagregla.

Ang sensitibo nga organismo sa babaye nga reaksyon kaayo nga sensitibo sa bisan unsang internal nga "mga maldisyon" ug mitubag sa binulan nga mga problema. Ang mga eksperto nag-isip niini isip: Amenorrhea - usa ka hingpit nga pagkawala sa pagregla sulod sa unom ka bulan o sobra pa. Sa unsang paagi ang normal nga binulan ug unsaon paglikay sa kagubot?

Algomenorea - usa ka masakit nga panahon hangtud sa pagkawala sa kahusayan. Ang polymenorea ug oligomenorrhea taas kaayo (sobra sa walo ka adlaw) o mubo ra alang sa pagregla (wala pay duha ka adlaw). Ang hypomenclural syndrome lahi ug talagsa rang binulan. Ang hypomenorrhoea ug hypermenorrhea kaayo nga nihit o daghan kaayong pagkawala sa pagregla nga dugo.

Kini nga mga problema makapukaw sa daghang mga hinungdan:

Ang bisan unsa nga disorder sa binulan nga pagbag-o nagkinahanglan sa usa ka compulsory nga pagtambal sa doktor, tungod kay kini nagpakita sa usa ka malfunction sa lawas, mga sakit sa hormonal, ang presensya sa mga sakit (endometriosis, cysts, fibroids, urogenital infections) o kiling sa kanila. Sa bisan unsang kaso, depende sa mga reklamo, ang babaye magpahigayon og pisikal nga pagsusi, ultrasound, pagtudlo sa gikinahanglan nga mga pagsulay (alang sa mga hormone, posible nga mga impeksiyon) ug uban pang mga pamaagi. Ang pagtambal nagadepende sa hinungdan sa problema. Mahimo kini nga pagdawat sa mga droga sa hormonal o dili hormone, mga pahinumdom, mga kausaban sa estilo sa kinabuhi. Ang nag-unang butang mao ang dili pagsalikway sa mga kampanilya sa organismo sa paglaum sa "paglabay sa kaugalingon".

Daghan o gamay

Sa karaan nga panahon sa Italya, ang gamay nga pagregla giisip nga delikado kaayo. Ang mga tawo nagtuo nga ang dugo nga nagatigum sa lawas mahimong hinungdan sa pagkabuang o ... tuberculosis. Dugang pa, adunay estriktong pagdili sa sekso panahon sa pagregla. Kini gituohan nga nakontaminado sa binhi, nga nagdala ngadto sa pagkatawo sa mga pasyente nga epileptiko nga adunay mga masuso.

Yoga gikan sa masakit nga mga panahon

Mga gibug-aton nga naghupay sa kasakit:

• Mga bakilid sa atubangan sa posisyon sa pagbarog ug paglingkod - pagkontrol sa pag-agas sa dugo sa panuigon, adunay epekto sa dili diretso nga pagmasahe sa mga organo sa pagsanay, paghupay sa sakit sa lumbar nga rehiyon.

• Mga ehersisyo sa paglangoy ug pagpahayahay (pananglitan, ang postura sa usa ka patay nga tawo, ang pose sa bata).

• Mga gaan nga pagginhawa.

Kinahanglan kining likayan sa panahon sa pagregla

• Mga ehersisyo ug asanas, diin ang mga bitiis nahimutang sa ibabaw sa ulo: mga racks sa mga abaga, ang korona. Gub-an niini ang natural nga proseso sa pagpagawas sa dugo.

• Intensive cardiovascular nga trabaho: aerobics, running, cycling, tai-bo.

• Mga ehersisyo alang sa press.

• Paglangoy ug aerobics sa tubig.

Ang mga kaayohan sa sports

Ang regular nga pisikal nga kalihokan nagpahigayon sa agianan sa pagregla. Dugang pa, ang mga nahigugma sa kahimsog sa panglawas dili kaayo makasinati sa premenstrual ug menstrual symptoms. Sumala sa karaang mga pagtulon-an sa Indian sa ayurveda ug yoga, ang regla usa ka panahon sa lalom nga paglinis ug pagkaayo sa usa ka babaye. Kini mahimong mas madinawaton, mas mahunahunaon, ug ang pagkamamugnaon motubo. Sa samang higayon, daghang hinungdanon nga kusog ang nawala, emosyonalidad, nagkadako ang pagkasensitibo. Busa, kini gikonsiderar gikan sa unang mga panahon nga ang panahon sa binulan kinahanglan nga igahin sa pagpahulay - sa pisikal ug psychological. Dayon ang paghinlo labing epektibo. Ayaw pagtrabaho hangtud sa kakapoy, kini nga gitinguha nga makagawas sa panahon alang sa malinawon, makapahupay nga mga butang. Ikasubo, kasagaran ang pagregla giubanan sa kasakit sa likod, mga spasms, pagsuyop, ug uban pang mga dili komportable. Apan adunay mga matang sa pisikal nga mga binuhatan nga makahupay pag-ayo sa kondisyon ug magwagtang sa dili maayo nga mga simtomas.