Ang matag babaye adunay usa ka damgo: kanunay nga batan-on. Apan unsaon pagkab-ot niini?
Ug posible ba kini? Usahay, makahibalag ka sa usa ka tigulang nga babaye nga ang iyang mga mata nagdan-ag sa kinabuhi, ug wala ka makamatikod sa iyang mga wrinkles. Unsa ang sekreto dinhi? Ang modernong panukiduki sa natad sa biology nagsugyot nga ang buhi nga organismo, labaw sa tanan, bukas nga sistema. Nagpasabot kini nga samtang ang usa ka tawo anaa sa nagkauyon nga pakigsandurot sa palibot niini, ang kinabuhi nagpadayon. Ug busa sa tanan nga ang-ang: gikan sa mga proseso nga nahitabo sa selula, ang buhat sa internal nga mga organo ug sa relasyon sa tawo. Ang kinabuhi usa ka pakigsabut nga gibase sa gugma. Sa pagkatinuod, kini nga pulong nagtumong sa usa ka relasyon diin ang mga tawo nagabuhat dili alang sa ilang kaugalingon nga mga interes, apan alang sa kaayohan sa kinatibuk-an.
Ang mga sekreto sa mga kabatan-on alang sa nagatigulang nga organismo determinado sa diha nga ang lawas sa pipila ka selula magsugod sa "pagbitad sa habol", usa ka sakit ang moabut. Kung ang usa ka tawo sa pamilya moabut lamang gikan sa ilang kaugalingong hakog nga motibo, kini nabungkag. Busa, ang gugma kanunay giisip nga labing taas nga bili: kon wala kini, wala'y paglungtad sa usa ka linain nga organismo o pamilya. Ug sukad sa kinabuhi, ang kabatan-onan ug gugma dili magkabulag nga panaghiusa, ang mga batan-on nga walay gugma dili maluwas.
Pagkat-on sa paghigugma sa imong kaugalingon
Aron makahatag og gugma, una nimo kinahanglan nga makat-on unsaon paghigugma sa imong kaugalingon, tungod kay dili ka makahatag sa unsay wala nimo maangkon. Ug unsay buot ipasabut sa paghigugma sa imong kaugalingon? Tingali sa pagpalit sa mahal nga mga sinina ug mga pahumot, pag-agi sa bag-o nga kosmetiko nga mga pamaagi ug pagsunod sa mga sunod sa moda nga mga pagkaon? Siyempre kini tanan, apan dili kini magdala sa gilauman nga mga resulta kon dili nimo masayran ang nag-unang butang: paminawa ang imong kaugalingon, sa imong kaugalingong kasingkasing ug lawas. Human sa tanan, ang matag usa kanato talagsaon, ang matag usa adunay kaalam ug mga tinagoan sa mga kabatan-onan alang sa nagatigulang nga organismo ug sa Kinabuhi mismo - kinahanglan lang nga makat-on unsaon sa pagpaminaw niini. Ug ang proseso sa pagkatigulang usa ka babaye nagsugod sa kalit gikan sa higayon nga ang dapit sa gugma (sa iyang kaugalingon, sa silingan, sa kalibutan) gigukod alang sa mga katuyoan sa gawas. Dayon walay mga kosmetikong mga sayup nga makaila sa daghan sa mga sekreto sa mga batan-on alang sa usa ka tigulang nga organismo.
Pagpatuman, dili karera
Tungod kay ang babaye mitunob sa dalan sa panag-indigay ug nakahukom nga pamatud-an nga dili siya mas grabe kay sa usa ka tawo, ang panahon sa iyang pagsulod sa kinatumyan gikan sa "human sa kalim-an" (nga mao ang naandan sa katapusan sa XIX siglo) mibalhin ngadto sa "human sa kap-atan" (sa atong panahon) . Ngano? Ang mga babaye nawad-an sa ilang kinaiya: ang lawas mihunong sa paggama og igo nga mga babaye nga hormone. Adunay daghang mga sekreto sa mga kabatan-onan alang sa tigulang nga organismo, ang pangunang butang mao ang pagpangita sa imong kaugalingon, ang bugtong sekreto ug pagpadayag niini.
Human sa tanan, ang mga obaryo nga gihimo sa estrogen mao ang mga hormone nga steroid nga susama sa mga hormone sa mga adrenal (corticosteroids) - mga hormone sa tensiyon. Sa diha nga gipahimutang ka lamang aron makab-ot ang mga tumong sa gawas, nan ikaw kanunay nga adunay tensiyon ug ang tanan nga mga stocks sa mga materyales sa pagtukod alang sa pag-synthesis sa mga hormone moadto sa adrenal glands ug ang mga ovary walay makuha. Ug human sa tanan, ang estrogens mao ang nagluwas kanato gikan sa mga spasms sa utok ug mga coronary vessels, kini naghatag sa kalig-on sa emosyon ug nagpalugway sa mga kabatan-onan. Kon nahingawa ka sa pag-amgo sa paglalang, paghimo og usa ka palibut sa pagsinabtanay - dili kini igsapayan alang sa imong pamilya o trabaho nga kolektibo - ang imong kalihokan katumbas sa destinasyon sa babaye.
Importante sa nindot nga postura
Ang maayong postura usa sa gikinahanglan nga kondisyon alang sa panglawas ug taas nga kabatan-onan, usa sa mga nag-unang mga sekreto sa kabatan-onan alang sa usa ka tigulang nga organismo. Tungod kay ang direktang destinasyon sa babaye mao ang pag-amuma sa usa ka bag-ong kinabuhi, ang iyang bug-os nga desinyo subay niini. Ang gagmay nga pelvis, sacrum, hiniusa nga bitiis, tuhod, bukog-bukog - kini nga mga bahin sa lawas kinahanglan nga atimanon gikan sa pagkahimugso sa babaye. Ang tukmang dapit sa sacral spine mao ang suporta sa tibuok nga vertebral column, ang kalig-on ug pagkalalom sa aparatong ligament. Ang harmonious posture nagsulbad sa daghang mga problema: ang debugging sirkulasyon sa gamay nga pelvis mao ang garantiya sa panglawas sa sistema sa pagsanay sa babaye, ang toryente sa thoracic maoy hinungdan sa hapsay nga paglihok sa mga baga ug sa kasingkasing, ang cervical naghatag sa utok nga dugo sa utok. Siguroha ang pagkuha sa mga ehersisyo aron mapadayon ang maayo nga postura. Sa ingon, imong ipadayag ang tanang sekreto sa mga kabatan-onan alang sa usa ka tigulang nga organismo.
Ang katahum sa paglihok
Ang usa ka babaye nga naglihok nga nindot tan-awon kanunay nga batan-on. Ang kahigpit sa lawas naghatag kanato sa usa ka reserba sa kahimsog nga sa bisan unsang edad nagtugot kanato sa pagtan-aw ug pagbati nga maayo. Busa, kinahanglan nimo nga hatagan ug espesyal nga atensyon ang pagbansay sa imong musculoskeletal system: mga bukog, mga lutahan, mga ligamente, mga kaunuran - tanan kini nagkinahanglan og kalihokan. Tungod sa kakulang sa kalihokan sa motor, ang dugokan ug mga lutahan dili makadawat sa igong supply sa dugo ug ingon nga resulta adunay osteochondrosis, osteoporosis, arthritis ug uban pang mga sakit nga mosangpot sa paspas nga pagtigulang sa lawas. Ang dili aktibo nga paagi sa kinabuhi puno sa ubang mga kasamok. Pananglitan, ang metabolismo sa protina gikan sa pamaagi sa paglalang nahimong makadaot: ang mga kaunuran magsugod sa pagpuli sa tambok ug tigtatap nga tissue. Sa kini nga kaso, dili lamang ang tisyu sa kaunuran ang nadaut, apan usab ang elastin, nga nahimong usa ka kinaiyanhong kalabera, diin ang panit gituy-od. Busa ang kakulang sa paglihok sa dili pa sugdan nagsugod ang metabolic nga mga mekanismo sa pagkatigulang, ug kita sistematikong mobalhin ngadto sa pagkawala sa kaanyag. Aron mahuptan ang katahum, igo na ang paghimo sa mga regular nga yano nga mga ehersisyo nga makahatag sa kalig-on sa dugokan, talagsaon nga tono sa lawas ug kamaya sa espiritu. Uban sa maong mga ehersisyo, ang imong mga sekreto sa pagkabatan-on alang sa nagatigulang nga organismo mapadayag!
Maghilam-os pa
Ang kinabuhi usa ka gininhawa.
Ang dili kaayo sagad ug mas lalum ang among gininhawa, mas dugay kami nga nagpuyo. Ang sangputanan sa taphaw (dughan) pagginhawa mao ang pagtiphag sa dili mabangga nga hangin sa ubos nga bahin sa mga baga. Tungod niini, ang lawas ug ang utok nakasinati sa gutom nga oksiheno. Ang kasagarang pagginhawa mas komon sa mga babaye. Tungod kini sa mga dikta sa mga sumbanan sa katahum, nga nag-ingon nga ang usa ka babaye kinahanglan gayud nga adunay usa ka flat, tiyan nga tiyan. Ang iyang kontribusyon usab naghimo usab nga hugot, hugot nga mga sinina, hugot nga korset ug mga bakus. Sa kasamtangan, nga adunay lalom nga (diaphragmatic) pagginhawa, ang tiyan gikinahanglan. Sa diha nga pagginhawa, kinahanglang pahuway nimo ang mga kaunuran. Ingon nga resulta, ang diaphragm molugsong, ang hangin mosulod sa mga baga. Ang pagpagawas, kini gikinahanglan, sa sukwahi, aron hugtan ang tiyan: ang diaphragm mopataas, nga magpatuyang sa hangin gikan sa mga baga. Ingon nga resulta sa mga sekreto sa mga kabatan-onan alang sa nagkatigulang nga organismo, ang pagginhawa mahimong mas lawom, mas bililhon, ang lawas mas maayo nga adunay oksiheno, nga makapadasig sa metabolismo, ug busa ang pagbag-o sa atong mga selula.
Kusog - sa mga tradisyon
Dili pa dugay, ang mga Hapon giisip nga labing himsog nga nasud sa kalibutan. Apan kini nagpabilin sa nangagi. Ang nasud, nga halos wala mahibalo kung unsa ang atherosclerosis ug hypertension, karon nakuha na sa Estados Unidos ug Europe sa natad sa insidente sa coronary heart disease ug hypertension. Unsay hinungdan niini? Ang Japan, sa dugay nga pagsira sa tibuok kalibutan, nagsunod sa karaang mga tradisyon sa nutrisyon. Sa dihang ang nasud natabonan sa kusog nga kusog nga pagkaon, ang nasod nagsugod nga mawad-an og panglawas.
Ang matag nasud adunay kaugalingong mga produkto ug mga tradisyon sa pagkaon, ingon man ang mga sekreto sa mga kabatan-onan alang sa nagatigulang nga organismo, nga gitukod sulod sa milenyo ug katumbas sa pinuy-anan. Ang kahinam alang sa mga lata, dalisay nga mga produkto, mga semi-finished nga mga produkto mao ang pinakadiutay nga paagi nga mawad-an og kalagsik ug "makapadali" sa mga proseso sa pagkatigulang. Gipakita sa mga pagtuon nga ang "mekanismo nga gigamit" sa pagtigulang mao ang mga libreng radicals, nga, ubos sa malisud nga mga kahimtang, natigum sa lawas. Ug ang mga produkto nga adunay tina nga mga tina, mga enhancer sa lami, mga tambok sa confectionery ug tanang matang sa artipisyal nga mga additibo mga pro-oxidant, nga mao, mga substansiya nga makapausbaw sa mga proseso sa oksihenasyon sa lawas, ug busa pagpadali sa pagtigulang!
Ang "walay silot" nga aksyon sa mga free radicals magdala ngadto sa dystrophic nga kausaban sa tanang mga tisyu: ang muscular, nervous, digestive tract, ug uban pa. Apan dunay mga substansya nga makagapos sa mga radicals ug makapugong sa ilang makadaut nga kalihokan. Kini mga unsaturated fatty acids omega-3, bitamina E, A ug C, nga anaa sa natural nga mga produkto. Busa, kon mas daghan ang pagkaon nga atong gigamit, mas lig-on ang atong antioxidant defense. Ug ang hinay nga kita matigulang.
Tukma nga paghinlo
Ang usa ka maayong tig-abiabi nakahibalo nga aron sa paghimo sa iyang balay sa han-ay, ang pipila ka mga pangkinatibuk-ang pagpanglimpyo sa usa ka tuig dili pa igo - ang kalimpyo kinahanglan nga magpadayon kanunay. Tinuod usab kini sa atong lawas. Aron malikayan ang panagtapok sa mga hubag ug pagsiguro sa hapsay nga pagpadagan sa tanan nga mga organo, gikinahanglan nga ipatuman ang regular nga pamaagi sa paghinlo. Wala kini magpasabut nga kinahanglan ka nga maghimo sa mga komplikadong mga pagmanipula sa daghang mga tikang nga nagkinahanglan og daghang panahon ug paningkamot. Ingon nga usa ka lagda, igo nga binulan nga mga pamaagi alang sa dali nga paghinlo sa pagkunhod sa bulan, sa dihang ang lawas mismo makapahawa sa natipon nga hugaw sa kinabuhi. Niini nga panahon nga ang paglimpyo labing epektibo ug walay sakit. Ang mga sekreto sa mga kabatan-onan alang sa usa ka tigulang nga organismo bukas, paghimo sa dugos nga tubig: 2/3 tsp. dugos sa gabii sa wala pa matulog nga matunaw sa 150 ml nga puro nga tubig. Pag-inom sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan: busa imong pahuwayan ang mga duct sa bile, nga maoy magdala sa stagnant nga bile. Sa maadlaw, mas maayo usab ang pag-inom sa 0.75-0.8 ka litro nga mineral nga non-carbonated nga tubig nga adunay total nga mineralization nga dili molabaw sa 3-5 g / l (alang sa kidney stimulation). Sa ingon nga mga pamaagi gikinahanglan ang pagsulay ug pagkahuman sa daghang mga pangilin. Dili igsapayan ang hugna sa bulan sulod sa duha ka semana, pag-inom sa mga herbal teas (mais stigmas, dogrose, calendula). Pinaagi sa kanunay nga pagpagawas sa lawas gikan sa natipon nga "basura", ikaw naghimo og maayo nga kondisyon alang sa trabaho sa tanan nga mga organo sa sulod.
Pag-inom sa rehimen
Ang proseso sa pagkatigulang mao usab ang usa ka proseso sa "pagsuka":
pagkawala sa fluid sa cell. Sumala sa imong nasayran, usa ka dos-tersiya nga lawas ang naglangkob sa tubig. Labi nga dato sa mga tisyu sa tubig sa batan-on nga lawas. Busa, hinungdanon kaayo ang paghupot sa normal nga balanse sa asin sa tubig sa lawas. Sa paghimo niini, pag-inom sa labing menos 1.5 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw. Apan, dili kini usa o duha ka dosis: kini mag-overload sa mga kidney ug dili mohatag sa gitinguha nga resulta. Sa matag adlaw matag karon ug unya, pagkuha og pipila ka sipsip sa limpyo nga tubig. Kini nga lagda kinahanglan nga makita sa tingtugnaw. Bisan pa sa kamatuoran nga sa panahon sa bugnaw nga panahon dili kaayo kita giuhaw, ang panginahanglan sa lawas alang sa tubig nagpabilin nga pareho (samtang kita nagkaon sa mas bug-at nga pagkaon). Ang pagkuha sa mga slags ug mga toxin mao ang usa sa mga nag-unang gimbuhaton sa tubig, tungod kay kung ang "litter" sa lawas, ang aging proseso gipaspasan. Ayaw ibutang ang tubig sa tanan nga matang sa fizzy ug sweet nga mga ilimnon: ang preservatives ug asukal nga anaa sa kanila hinungdan sa metabolic disorder, pag-uswag sa diabetes ug sobra katambok (ang mga kaloriya mas masayon sa mga ilimnon kay sa solid foods).
Mahimsog nga pagkatulog
Sumala sa gipasabut na nato, ang proseso sa pagtigum gipaspasan kon atong tugutan ang mga radicals nga "maghari sa bola" sa atong lawas. Ug nag-amot niini dili lamang ang sayup nga pagkaon, apan ang kakulang sa igong pahulay. Ang labing kusog nga antioxidant mao ang melatonin (usa ka hormone sa pagkatulog), nga gihugpong sa mga nag-unang mga tisyu sa lawas (ang pituitary, GIT, cardiovascular system) ug nagmando sa atong circadian rhythms (adlaw-gab-i). Ang stock niini sa lawas mao ang basehan sa adaptogenic nga reserba, nga naghatag sa abilidad nga makalahutay ug makaayo sa tensiyonado nga mga sitwasyon. Ug kini nagatigum lamang sa gabii. Ang Melatonin sensitibo sa kahayag: kon kita matulog sa panahon sa adlaw o kung ang lampara anaa na, kini mahimong serotonin nga antipode, ang nagtukaw nga hormone. Busa, ang usa ka hingpit nga pagkatulog, nga naghimo sa usa ka gitagana nga kusog ug nagpalugway sa atong kabatan-onan, posible lamang sa gabii. Usa ka takos nga rehimen sa adlaw dili usa ka pagpihig, apan usa ka kondisyon sa taas nga kinabuhi.
Pag-atiman sa panit
Tungod sa panukiduki sa Pranses nga mga siyentipiko, usa ka makapaikag nga kamatuoran sa mga sekreto sa mga kabatan-onan alang sa usa ka tigulang nga organismo ang nakit-an: mga babaye nga nagsunod sa ilang kaugalingon (naggamit sa pangdekorasyon nga mga kosmetiko, wala nay panahon alang sa pag-atiman sa panit sa lawas ug nawong). Ang dili walay pagtagad nga kinaiya (sa iyang kaugalingon ug sa kalibutan) naghimog mga milagro: kini naghatag sa kahimsog ug nagpahinay sa mga proseso sa atong pagkatigulang.
Sa pag-atiman sa panit, kinahanglan nga ibutang sa hunahuna nga ang pagtigulang niini usa ka proseso sa pagkondisyon nga gigamit. Busa, ang nipis kaayo nga panit sa panit sa labing madali. Sayop ang paggamit sa mga moisturizers sa niini nga kaso. Ang ingon nga panit kinahanglan nga maamuma 12 ka bulan sa usa ka tuig. Ang pinakamaayo nga paagi - ang mga maskara sa prutas nga tambok (pananglitan, sa sour cream). Dugang pa, nga adunay uga nga panit, kini mapuslanon sa pag-inom sa usa ka walay sulod nga panaksan nga olibo, lana, liso sa liso nga binhi o lana sa kagaw sa trigo nga walay sulod nga tiyan kada adlaw.
Tungod sa baga nga mantika nga panit, ang tonic nga mga maskara nga may lemon, ang ginger maayo. Kini nga mga sangkap mosiguro sa pag-agos sa dugo ngadto sa panit, ug busa mapalambo ang nutrisyon niini.
Pag-atiman sa panit nagadepende usab sa panahon: sa ting-init, ang panit kinahanglan nga moistened, sa tingtugnaw - aron mapanalipdan ang tabang sa nagkalain-laing mga kosmetiko nga adunay mga tambok sa hayop.
Ang kasinatian sa katapusang singkwenta ka tuig, sa dihang ang mga anti-aging creams naabut sa uso, nagpakita nga layo sa paghupay sa mga resulta. Kasagaran, ang aksyon sa mga anti-edad nga mga kosmetiko gibase sa pagpa-uswag sa mga proseso sa pag-usab sa panit, nga naghatag sa usa ka dali nga short-term nga epekto, pagkahuman niini ang panit nagsugod sa edad nga duha ka higayon nga mas paspas. Human sa tanan, kon ang atong kusog nga pag-load sa bisan unsang sistema sa lawas (panit, kasingkasing, kidney), kini mosangpot sa nagkadaghan nga pagsul-ob ug paspas nga pagkatigulang. Ang kasukwahi nga solusyon mao ang paghupot sa natural nga balanse, gamit ang labing natural nga paagi sa pag-atiman sa panit. Apan ang nag-una nga butang mao ang paghinumdom nga kung ang mga mata magadan-ag sa kalipay ug kalipay, ang mga kunong dili makita!