Daghang umaabot nga mga inahan ang sigurado: ang labing lisud nga yugto matapos sa pagkahimugso, ug unya ang kalipay sa pagka-inahan naghulat alang kanila. Apan sa tinuud, ang usa ka batan-ong inahan mahimong mag-atubang sa pangandoy, usa ka pagbati sa iyang kaugalingon nga kakulangan ug gani usa ka pag-ayad sa iyang kaugalingong anak. Atong mahibal-an kung unsa ang psychological depression human sa pagpanganak, ug unsaon pagpakunhod ang epekto niini sa kinabuhi sa inahan.
Sa Iningles, ang postpartum depression tingog nga balaknon, ug sa pipila ka mga paagi bisan sa romantikong - Baby blues. Apan wala'y bisan unsa nga romantiko sa nasubo nga kahimtang sa inahan human sa pagpanganak. Ang pagpatin-aw niini nga kahimtang yano. Kon ang usa ka batan-ong inahan manghilak nga wala'y katarungan, walay pagtagad, dali nga gikapoy, dili gusto nga makig-istorya sa iyang bata ug tungod niini kanunay nga nagbasol sa iyang kaugalingon tungod sa pagkadili maayo nga inahan, kini nga termino angay alang niini. Sumala sa pagtuon sa Uropa, hangtod sa 80% sa mga inahan nga nahulog niining kahimtanga pipila ka adlaw human matawo ang bata. Sa gibana-bana nga 10% sa mga babaye, ang gitawag nga Baby blues mahimo nga mahimong usa ka clinical nga porma sa psychological depression human sa pagpanganak ug bisan sa psychosis.
Ang usa ka bag-o nga pagdagsang sa Baby blues sa labing grabeng pagpakita niini nahitabo sa mga 50 anyos sa miaging siglo. Sa 1953, ang mga kaso sa pag-abuso sa mga inahan nga adunay bag-ong natawo nga mga bata, nga nakaapekto sa tibuok kalibutan nga publiko, gipahibalo sa publiko sa Estados Unidos. Unsa ang hinungdan niini? Sumala sa pinakabag-ong mga pagtuon, ang mga modernong kababayen-an nagpakunhod sa lebel sa pagpahiusa sa hormone oxytocin, nga nag-aghat ug nagdumala sa proseso sa pagkatawo, ug usab ang responsable sa pag-umol sa usa ka instinct, diin ang usa ka babaye sa panawag sa kasingkasing gipaunlod sa pag-atiman sa bata. Ang laing rason mao nga daghang mga kaso sa caesarean section mas kanunay. Kadaghanan sa mga kababayen-an, tungod sa kasakit sa pagkatawo, nagpalambo sa gugma sa inahan, nga gikinahanglan kaayo alang sa pagkontak tali sa inahan ug anak. Sa kaso sa caesarean section, usa ka babaye ang wala manganak, ang uban naghimo niini alang kaniya. Kana nga hiniusang trabaho, nga gisundan sa bata uban sa iyang inahan ug nga sa sinugdan mao ang pangunang sumpay tali kanila, wala diha. Kasagaran ang usa ka babaye kinahanglan nga makakat-on paghigugma sa iyang kaugalingong anak. Kini mahimo nga mga bulan, o bisan mga tuig.
Gitawag sa mga doktor ang nag-unang hinungdan sa depresyon human sa pagpanganak mao ang dili kalikayan nga pagbag-o sa lawas sa babaye. Sulod sa taas nga siyam ka bulan, usa ka babaye ang nanganak sa usa ka bata ilalom sa iyang kasingkasing. Ang iyang lawas anam-anam nga gipasibo sa kinabuhi alang sa duha, ug sa kalit human sa pagkatawo adunay lain nga perestroika! Human sa pagkahimugso sa bata, ang inahan kinahanglan usab nga mag-tune sa usa ka "independent" nga kinabuhi. Una, ang metabolic rate sa bata ug pagkunhod sa gidaghanon sa dugo, ug ang presyon sa dugo mikunhod. Ikaduha, ang produksyon sa mga thyroid hormone mikunhod. Ikatulo, ang lebel sa progesterone ug estrogen nahugno pag-ayo human sa pagkatawo, nga maoy hinungdan sa babaye nga depresyon. Aron maimpluwensyahan ang sitwasyon karon wala'y mahimo ang batan-ong inahan nga bata - ang tanan nga mga kausaban natural. Ang usa ka tawo nga nagpalig-on sa estado nagkinahanglan og daghang mga bulan, usa ka tawo - pipila ka mga semana. Importante nga hinumdoman nga kini usa ka temporaryo nga kahimtang nga gipahinabo sa physiological nga mga hinungdan. Ug ayaw pagbasol ang imong kaugalingon!
Halos nahibal-an sa tanan ang pagkahimugso sa mga bata. Ang daghan kaayong mga libro, magasin ug mga website nagsaysay mahitungod sa pagpanganak. Ang kadaghanan sa mabdos nga mga babaye nagtukod sa ilang ulo sa usa ka sulud nga sulundon nga situwasyon, sumala sa kung unsa ang mahitabo. Apan ang kinabuhi usahay mga surpresa. Tinuod nga importante ang positibo nga resulta. Apan sa samang higayon, daghang mga babaye ang dili gusto nga dawaton ang posible nga uban pang resulta sa mga panghitabo. Ug kung adunay usa ka butang nga sayop - sakit nga pagkalibang, pagkaanak sa pagkatawo, seksyon sa caesarean - ang sulundon nga plano nahugno sa atubangan sa atong mga mata. Human sa malisud nga pagkahimugso, usa ka babaye una sa tanan nagsugod sa pagbasol sa iyang kaugalingon tungod sa dili pagdumala, sa baylo nga pagtabang sa iyang anak nga mopuyo niini nga kalibutan, sa gihapon wala kaniya.
Ang kinabuhi human sa pagkahimugso sa bata usa pa nga subject sa pink fantasies. Sa panahon sa pagmabdos, daghang mga babaye ang nagporma og mga ideya mahitungod sa kaugmaon sa kinabuhi sa pamilya. Sa unsa nga paagi ang usa ka gamay nga anghel mopahiyom kanimo, nga malipayon nga makapahulay sa iyang kuna. Apan, sa tinuud, ang usa ka anghel tungod sa makanunayon nga tambal mahimong mas kaamgid sa usa ka yawa, nga nagpakalma lamang sa imong mga bukton. Dugang pa, ang hilak nga kasuko, kon wala ka sa palibot. Diha sa grabe nga pagbag-o sa pisyolohikal, ang imposible sa paghiusa sa gitinguha uban sa tinuod usa usab nga gipahimutang. Ug kon sa kasagaran nga sitwasyon, daghan kanato ang makasagubang sa ilang mga emosyon, nan kung doble ang tensiyon, ang usa ka babaye mahimong masulub-on pag-ayo.
Kon makontak ka sa usa ka espesyalista, ang unang lakang usa ka pagsulay sa dugo. Kini gikinahanglan aron dili maapil ang hinungdan sa dili igo nga kalihokan sa thyroid gland. Pagkahuman niini, usa ka babaye ang pagahatagan ug pagtambag sa usa ka psychologist, kinsa mahimo maghatag og tambal o grupo nga psychotherapy nga mga kurso. Sumala sa mga doktor, sa kaso sa psychological depression human sa pagpanganak, ang ulahi mao ang labing epektibo. Bisan pa, ang mga eksperto nagtuo nga ang bahin sa kalampusan sa kalampusan sa away batok sa postpartum depression nagdepende sa babaye mismo. Kon imong gibati nga adunay usa ka butang nga sayup kanimo, importante nga masabtan nga kini usa ka temporaryo nga panghitabo, ug paningkamot nga dili ka usab magpasulabi. Kon husto ang imong pagsabut sa sitwasyon, mahimo nimong sulayan ang pagsagubang sa imong depresyon.
Aron malikayan ang depresyon, sulayi pagpangita ang mga pamaagi sa dali nga pagpaayo sa kaugalingon nga angay alang kanimo sa panahon sa pagmabdos. Kini mahimong 15 ka minutos sa pagkatulog sa adlaw, pagpamalandong, usa ka hugpong sa espesyal nga ehersisyo, aromatherapy o herbal medicine. Importante nga sa dili ka magpakita sa kinabuhi sa imong anak nga imong gihatagan sila sa kahingpitan. Dawata ang imong kahimtang isip usa ka kamatuoran. Ang atong nasinati dili maayo o dili maayo - kini usa ka tumong nga kamatuoran. Ang depresyon human sa pagpanganak usa ka natural nga kondisyon, bisan kini dili makita, ug kini kinahanglan nga molabay.
Ayaw pagtinguha nga mobalik sa imong daan nga kinabuhi human dayon sa pagkatawo. Sulayi sulod sa usa ka panahon aron hingpit nga igugol ang iyang kaugalingon ngadto sa bata. Tungod kay natukod ang usa ka lig-on nga koneksyon sa bag-ong nahimugso sa unang mga bulan sa iyang kinabuhi, sa dili madugay ikaw makadawat sa usa ka lig-on nga "dividend": usa ka hilum nga bata, ang komunikasyon nga makahatag kanimo daghang malipayon nga mga gutlo. Makita usab ang usa ka bag-ong sirkulo sa komunikasyon. Ang imong mga higala nga walay anak walay mahimo
wala makasabut sa imong mga problema, ug ang imong minahal nga bana dili kanunay makasulod sa imong posisyon. Ang pinakamaayo nga kapilian mao ang batan-ong mga inahan kinsa nag-atubang sa samang mga suliran sama kanimo. Bisag dili ka makatambag, mahibalo ka nga wala ka mag-inusara.
Sulayi ang pagkaon nga husto. Ilakip ang dugang nga prutas ug utanon sa pagkaon. Kinahanglan nga kini dili dayon human ang pagkahimugso sa bata nga molingkod estrikto nga pagkaon. Mao kini ang imong makadaot sa imong kaugalingon. Siguruhaa ang paghunahuna mahitungod sa imong kapahulayan. Paningkamuti ang paggahin og panahon aron maligo aron magamit ug makaadto sa usa ka dapit nga walay anak. Kung dili kini posible, pakigsultihi ang bata kung asa nimo gusto. Pananglitan, sa usa ka ka cafe o tindahan.
Pinaagi sa dalan, kini nga problema dili bag-o. Ang atong mga katigulangan nag-atubang usab niini ug nakit-an ang ilang mga pamaagi sa pagtabang. Human sa pagpanganak, ang batan-ong inahan gilibutan sa pag-atiman ug suporta gikan sa suod nga mga paryente sa babaye. Sumala sa karaang mga kostumbre sa Rusya, tupad sa babaye nga bag-o pang natawo, ang midwife alang sa daghang mga semana. Gitabangan siya sa babaye sa buluhaton sa balay, gitudloan ko niya unsaon pag-atiman sa usa ka bata. Ug ang mga nag-unang buluhaton sa batan-ong inahan nahimong pagpasuso ug emosyonal nga pagpakigsulti sa bata. Niini nga panahon ang babaye naanad sa bag-o nga kahimtang. Karon ang ritwal nga pagsulod sa usa ka bag-o nga papel limitado sa pipila ka adlaw sa balay sa mga bata. Unya ang babaye mibalik ngadto sa "dako nga kalibutan" ug misulay sa pagpasig-uli sa kanhi niyang paagi sa kinabuhi uban ang bag-ong mga responsibilidad. Alang sa dayag nga mga rason, dili maayo ang paghugpong sa usag usa. Dugang pa, ang pipila ka mga inahan nagtuo nga sila lamang ang responsable sa bata. Kini nga mga kababayen-an gilakip sa matag adlaw nga mga kabalaka sa limit sa ilang pisikal ug mental nga kalig-on. Kasagaran ang mga resulta sa ingon nga mga pagpahimulos sa trabaho mao ang pagkunhod sa pagsalig sa kaugalingon, ang panagway sa mga pagbati nga walay mahimo. Kon sa sini nga panahon sa pagdumili sa iya sang suporta, ang problema sang depresyon makaapektar sa isa ka babaye sing bug-os.
Kung ang sinugdanan sa imong kinabuhi uban sa bata wala magmalampuson, ipalihok ang tanan nimo nga kusog ug "pakunhuran ang gilay-on" tali sa imong kaugalingon ug sa bata. Hunahunaa ang bata. Siya, sa pagkatinuod, nakasinati usab sa tensiyon sa pagkatawo ug gipasa uban kanimo niining tanang kasakit. Ug mahimo lamang nimo mapahumok ang una sa iyang mga kasinatian gikan sa pagpanganak. Ang bata, nga wala pa sukad, nagkinahanglan sa imong tabang ug suporta. Ang gymnastics ug pagmasahe, nga gihimo sa imong mga kamot, labi nga makapaduol nimo sa bata. Kini nagpasabot nga ang mga doktor sa UK gikan sa nagkaguol nga kahimtang sa bag-ong natawo nga mga inahan. Ayaw kalimti ang pagpahulay uban sa imong anak sa adlaw. Ilabi na nga gipakalma ang kamatuoran nga kon ang usa ka bata matulog sa 15-20 ka minuto sa imong mga kamot. Kini mas maayo, kon sa samang higayon makontak nimo ang bata nga "panit sa panit". Kini makatampo sa pagmugna sa imong pagbati sa usag usa.
Pagsugod og usa ka talaadlawan sa usa ka batan-ong inahan, isulat ang tanan nga mga kalampusan sa bata, ang imong mga impresyon ug ang imong mga pagbati alang kaniya. Kini mapuslanon usahay kanimo aron mabasa kini pag-usab, makasinati og malipayon nga mga higayon. Lakaw sa talaadlawan ug photo album, pag-ayo sa pelikula nga nindot ug makapatandog nga mga gutlo sa kinabuhi sa imong pamilya. Makatabang kini kanimo sa pag-focus sa dugang nga pagtagad sa malipayon nga mga gutlo.
Pagsumpay ngadto sa mga kalihokan sa pamilya sa papa. Mag-upod sa bag-ong mga tradisyon ug ritwal sa pamilya. Dugang pa, sa mata sa usa ka minahal makit-an nimo ang usa ka mabination nga tigpaminaw, nga makahimo sa pagsulti dili lamang sa imong mga pagbati, apan usab mahitungod sa unsa ang imong anak nga bata nga talagsaon ug talento.
Ug hinumdomi nga bisan uban sa usa ka masuso nga anaa sa imong mga bukton mahimo ka nga manguna sa usa ka aktibo nga estilo sa pagkinabuhi, pagpalambo sa monotony sa adlaw-adlaw nga kinabuhi uban ang bag-ong mga impresyon. Sa paghimo niini, kinahanglan nga magkuha ka og komportable nga mga sinina alang sa imong kaugalingon, usa ka dako nga bag ug ang paagi sa pagdala sa bata, pananglitan, usa ka lambuyog. Tuohi ako, kining mga tipanan gisulayan sa kinabuhi ug makatabang sa mga inahan, amahan ug bata sa pagsagubang sa depresyon human sa pagpanganak.