Sulod sa mga adlaw sa katapusan ikaw nagbuhat sa usa ka butang, mobalik sama sa usa ka rutina, apan dili nimo makita ang buhat. Sama sa usa ka butang nga nagun-ob, nabug-atan sa usa ka butang, sa literal ang tanan nahulog gikan sa imong mga kamot, ang imong pagbag-o sa matag minuto: malipayon ka, ug unya, kalit, paghilak gikan sa usa ka butang, dili gusto nga kaonon, wala'y pagsabot sa imong mga minahal, ug ang pagpailub hapit na mapukaw. Ang tanan nga mga ilhanan susama kaayo sa mga sintomas sa postpartum depression.
Unsa ang postpartum depression?
Ang postpartum depression sa kasagaran usa ka temporaryo nga kondisyon nga makaapekto sa mga babaye human sa pagkatawo sa usa ka bata. Gisulayan kini sa matag ikanapulo nga inahan sa edad nga 25 ngadto sa 45 ka tuig. Kini magsugod sa bisan unsang panahon human sa pagpanganak. Ang hinungdan sa postpartum depression mao ang pagkatawo sa usa ka bata, tungod kay kini usa ka importante nga hitabo alang sa tibuok pamilya, ug alang sa inahan ilabi na. Ang pag-atiman sa usa ka mumho, siya kasagaran nga mga kabalaka, kabalaka, ug mga gabii nga walay tulog mosangpot sa kakapoy. Ang gidugayon sa postpartum depression naglangkob sa aberids gikan sa pipila ka bulan ngadto sa usa ka tuig ug sa kasagaran nagkinahanglan og pagtambal. Unsa kini - ang mga sintomas sa postpartum depression ug kung unsaon kini atubangon?
Mga simtoma sa postpartum depression.
Naguol ka sa paghilak sa usa ka tawo nga imong gipaabot nga naghulat-ang paghilak sa imong anak. Gusto ka nga magtago, magtago gikan sa mga kabalaka sa dili maagwanta nga inahan. Mibati ka nga wala'y proteksyon ug depresyon, wala nimo gibiyaan ang pagbati nga ang imong kaugalingon nga suod ug suod nga mga tawo naghunghong sa imong likod ug nangatawa, naghulat kung kanus-a, sa katapusan, makahimo ikaw sa usa ka sayup, pagbuhat og usa ka butang nga sayup, unya pagtudlo ikaw. Ang gamay nga gamay nga tawo, nga dugay na nga nagdala kanimo, usa ka estranyo kanimo, wala nimo gibati ang gugma ug pagmahal kaniya, oo, nanganak ka kaniya, apan wala ka niya mahimo nga imong mga paryente. Ang makanunayon nga kapakyasan, pag-ayad sa sekso, nag-ingon sa iyang bana - kining tanan usab nga kinaiya sa biktima sa postpartum depression. "Nagtambok kaayo ko! Ang akong hinigugma nga sayal dili angay kanako! "Dili ka malipayon sa imong kaugalingon, ang imong kaugalingon nga pagpamalandong sa salamin ug ang imong panagway nakapalagot kanimo.
Uban sa postpartum depression kinahanglan ka nga makig-away! Ngano?
Una, ang postpartum depression usa ka seryoso nga pag-antus dili lamang alang kanimo, kondili alang usab sa bata. Siya gamay pa kaayo, nagkinahanglan siya og pagtagad ug pag-atiman, pagmahal ug gugma. Bag-o pa siyang natawo, apan mibati na siya nga siya lang ang tanan. Apan ang emosyonal nga pagkontak hinungdanon kaayo alang kaniya! Ang akong inahan nasakit, kini nagpasabot nga ang bata masakiton. Wala siya mobati nga gikinahanglan, gipanalipdan ug kalma.
Ikaduha, kon imong makita nga ang mga pwersa nagdagan, nga walay kusog sa sulod nimo aron sa pagpakig-away sa magul-anon nga kahimtang, ayaw hunahunaa nga ang tanan matapos sa iyang kaugalingon. Hinumdomi nga ikaw adunay mga paryente, suod nga mga tawo, mangayo og tabang gikan sa imong inahan o igsoong babaye, o tingali imong bayaw nga babaye o imong ugangan nga babaye. Ayaw pagkamaulawon, ipaambit ang imong mga problema, ang imong mga pagbati ug kahadlok uban kanila. Ang suod nga mga tawo makasabut nga ang usa ka batan-ong inahan nagkinahanglan og tabang, gugma ug suporta.
Uyon sa imong bana nga labing menos usa ka adlaw sa usa ka semana nga imong gihalad ang imong kaugalingon, mga hinigugma. Tuguti siya sa pagtabang kanimo ug paghikay alang kanimo sa usa ka "adlaw sa pagpuasa". Lakaw ngadto sa beauty salon, paghimo og usa ka balhibo sa buhok o manicure, palihug uban ang bag-ong mga espiritu, pakigsulti sa imong minahal nga higala o maglakaw - ang paglakaw sa lab-as nga hangin makadasig ug makapaayo sa panit. Paminaw sa musika, pagsayaw, mahimo ka nga adunay usa ka bata sa imong mga bukton. Dugang nga "pakigsulti" sa imong anak: tan-aw sa iyang mga mata, kupti ang kuptanan, stroke, ug hinay nga pagtandog sa iyang aping - nalipay kaayo siya sa maong mga gutlo! Pag-antos sa pagkatulog - paningkamuti nga mohigda sa tupad sa bata, gakson siya ug pahulay uban kaniya. Ayaw kahadlok, pagsugod sa pagbuhat sa usa ka butang, ug inyong makita kung unsa ang maayo ug angayan nga moadto sa kaugalingon nga agianan.