Ang pagsayaw sa tiyan usa ka maanindot kaayo, erotikong pasundayag nga dili gayud mobiya sa walay pagtagad bisan kinsa nga tawo sa kalibutan. Mao nga daghang mga babaye ang gusto nga makat-on sa tiyan pagsayaw alang sa mga nagsugod sa pag-master sa labing menos nga mga batakang paglihok ug makat-on unsaon sa pagpukaw sa ilang mga tawo niining paagiha. Pinaagi sa dalan, ang uban nakakat-on sa pagsayaw sa tiyan alang sa mga nagsugod tungod lamang kay gusto nilang mobalhin sa nindot ug plastik nga paagi.
Ang talagsaon nga pagsayaw sa tiyan mao nga alang sa pagpatay niini dili kinahanglan nga adunay usa ka sulundon nga numero. Sa kasukwahi, usa ka gamay nga tummy ang giabiabi dinhi. Ug alang sa mga nagsugod, ang mga babaye nga komplikado sa pagsayaw tungod sa mga sayup sa numero, kini usa ka dako nga plus. Pinaagi sa dalan, angay nga matikdan nga ang tiyan pagsayaw dili lang nindot, apan mapuslan usab alang sa panglawas. Nagpausbaw kini sa sirkulasyon sa dugo sa pelvic area. Busa, sa diha nga ang pagbuhat sa tiyan pagsayaw, mahimo nimo pagkuha sa daghang mga nagkalain-laing mga problema sa panglawas nga may kalabutan sa gynecology. Apan bisan pa kon adunay mga problema sa lawas niining lugar, mas maayo nga mokonsulta sa imong gynecologist sa dili pa magsugod ang imong pag-ehersisyo aron masiguro nga dili ka madaot pinaagi sa pagsayaw.
Pagtuon sa pag-ayo sa lawas
Ang pagsayaw sa tiyan usa ka hugpong sa mga yano nga mga lihok. Apan alang sa mga nagsugod nga nag-praktis, kini daw lisud kaayo. Ang tinuod mao nga ang sukaranan nga pagmando sa tiyan nga pagsayaw usa ka butang nga sama niini: ang pagbalhin sa usa ka bahin sa lawas, kinahanglan nimo nga hingpit nga ayuhon ang uban nga mga bahin. Nga mao, kon ikaw maghimo sa mga lihok sa bitiis, dili ka makatabang sa mga kamot, abaga ug uban pang bahin sa lawas. Ang kinatibuk-ang katunga nga bahin sa ibabaw kinahanglan nga hingpit nga piho ug piho. Ug, sa baylo, kon magsugod ka sa paglihok sa imong mga abaga, dili nimo mahimo ang imong hips ug pagtabang sa imong mga bitiis. Sa kini nga kaso, ang sayaw himoon nga hingpit nga sayup. Siyempre, ang espesyal nga pagtagad kinahanglan ibayad ngadto sa tiyan mismo. Atol sa pagpahigayon sa maong mga sayaw, ikaw kinahanglan nga magkat-on kung unsaon nga mahugpong ang mga kaunuran sa tiyan sa hustong paagi aron sa pagbuhat sa pipila ka mga lihok niining bahin sa lawas nga walay pagkonektar sa uban. Daghang mga babaye nga nagsugod sa pagpraktis, daw dili realistikanhon nga lisud. Apan sa pagkatinuod, kung mohatag ka og igong panahon sa pagpraktis, nan imong masabtan nga ang mga lihok nagsugod sa paggula ug gihatag kanimo sa kasayon.
Ayaw paghulat sa dali nga resulta
Aron makat-on kung unsaon paghimo sa tiyan pagsayaw, kinahanglan nimong hinumdoman ang usa ka butang: dili kinahanglan ka magdali bisan asa. Sa sinugdan, ingon og daghan nga ang sayaw yano ug sila modesisyon sa pagtuon sa tanan sa hapit usa ka leksyon. Kon mapakyas kini, ang babaye mobiya lang sa klase. Sa pagkatinuod, ang matag lihok kinahanglan nga itudlo labing menos pipila ka sesyon. Kinahanglan nimo kini nga usbon aron dili ka maghunahuna kung unsang mga kaunoran ang makadulot ug diin nga bahin sa lawas nga ayuhon. Ang mga propesyonal nga mananayaw padayon nga naghatag og gibug-aton sa pagtagad sa mga nagsugod sa kamatuoran nga ang usa ka tawo dili gayud mohunong kon ang mga kalihokan dili molihok human sa daghang mga klase. Ang pagsayaw sa tiyan mao ang plastik. Dili tanan kanato nahatagan og kalapu sukad sa pagkahimugso. Apan ang tanan makahimo niini. Ang usa ka tawo nga magtuon sa usa ka kalihokan mogugol usa ka semana o duha, ug usa ka tawo ang moapil sulod sa unom ka bulan sa dili pa makuha ang resulta. Apan kini nga resulta mao gayud kon imong sundon ang mga instruksyon sa coach sa hustong paagi.
Unsa ug unsa ang pagkat-on?
Ang mga nagsugod kinahanglan nga magtuon sa tiyan sayaw "gikan sa yano ngadto sa komplikado". Alang sa mga nagsugod kinahanglan nga makat-on ang "walo" ug "worm". Ang tinuod mao nga sa pagkatinuod, kini mao ang mga kalihokan nga gibase sa tibuok nga sayaw sa tiyan. Nagdugang lamang sila sa ubang mga elemento, nga naghimo sa yano nga mga paglihok ngadto sa mas komplikado nga mga butang. Busa kung gusto nimo nga matahum ug husto ang pagbuhat niini nga sayaw, nan siguroha nga hatagan ang pagtagad sa mga batakang paglihok ug pagtrabaho niini hangtud nga kini hingpit alang kanimo.
Mahimo nimo ang mga leksyon sa video ug uban sa coach. Ang katapusan nga matang sa pagbansay mas epektibo pa, tungod kay ang coach nakit-an dayon sa tanan nimong mga kakulangan ug makatabang sa pagbuhat sa tanan nga husto. Apan ikaw mismo makakat-on sa tanan nga mga lihok. Apan, ang pagbuhat niini dili igo ang tukma, tungod kay wala nimo makita ang imong kaugalingon gikan sa kilid, Apan sa bisan unsa nga kahimtang, ang paagi sa pagtuon sa tiyan pagsayaw mao lamang ang imong pagpili ug mahimo nimo kini nga paagi nga labing sayon alang kanimo.