Kaayohan sa mga unloading nga mga adlaw
Sa kalibutan daghang mga variant sa pagdiskarga sa usa ka organismo ang gihunahuna, apan ang adlaw nga unloading sa bugas nag-okupar sa usa sa unang mga lugar niini. Human sa tanan, ang humay usa ka crock, nga adunay usa ka tinuud nga talagsaon nga pagpanglimpyo. Ang humay adunay gamay nga epekto sa lawas, magwagtang sa slag, magwagtang sa sobrang fluid ug maghinlo sa mga tinai. Dugang pa, kini mao ang pulong nga adunay igo nga protina ug carbohydrates, nga gikinahanglan alang sa pagbahinbahin sa tambok. Busa, ang usa ka adlaw nga pagpuasa sa humay usa ka oportunidad dili lamang sa paglimpyo sa tanan nga mga organo sa sulod, kondili usab sa pagkab-ot sa usa ka nipis nga hawak, nga kanunay nimong gipangandoy.
Ngano nga ang usa ka walay-bayad nga adlaw nga mas luwas kay sa bisan unsang pagkaon? Una, kini usa ka tinuod nga paghinlo sa imong lawas. Sa pagkatinuod, ang imong lawas nagtrabaho adlaw ug gabii, nga walay pahulay ug pahugno. Imong mahanduraw kung unsa ka gikapoy gikan sa tanang matang sa mga pagkaon. Pinaagi sa paghan-ay sa usa ka adlaw nga unloading sa bugas, naghatag ka sa oportunidad sa imong tiyan aron makarelaks ug makarelaks, tungod kay ang bugas, dili sama sa uban nga pagkaon, daling dali kaonon ug hilison sa tiyan. Tungod niini nga pagkabalda, ang lawas adunay oportunidad sa pagsugod sa mekanismo sa paghinlo sa kaugalingon, diin ang tanan nga mga hagit nga dali nga makuha gikan sa imong lawas. Ang uban nga mga adlaw wala na siyay panahon alang niini nga proseso.
Giunsa nga gikinahanglan ang paggahin og usa ka adlaw sa pagpuasa?
Ang labing maayo nga kapilian mao ang paghan-ay sa usa ka adlaw sa pagpuasa labing menos kausa sa usa ka semana. Sa pagkaon kinahanglan nga adunay mga plato sa sama nga matang nga adunay ubos nga caloric nga sulod. Ang mga protina, tambok ug mga carbohydrate sa ingon nga mga adlaw dili maglibog. Makatabang kini sa pagpakunhod sa pagka-epektibo ug pagkadaut sa resulta. Sa dili ka magsugod sa pagtrabaho sa unloading sa lawas, kinahanglan ka nga magsulat ug magsag-ulo sa pipila ka yano nga mga lagda:
- Dili kini girekomendar nga magsugod sa usa ka adlaw nga pagpuasa kon imong gibati ang kasagaran nga kahuyang sa lawas ug malaise. Mas maayo nga pugngan ang ingon nga buluhaton hangtud sa mas maayo nga mga panahon.
- Ayaw pagsugod sa unloading nga mga adlaw kon ikaw anaa sa usa ka depressed o sa usa ka dili maayo nga buot. Human sa tanan, ang yawi sa kalampusan usa ka maayo nga pagbati ug positibo nga kinaiya.
- Pilia ang mga adlaw kung wala ka aktibo nga pisikal nga mga kalihokan. Kini nga panginahanglan tungod sa kamatuoran nga ang lawas kinahanglan makadawat sa pahulay niini.
- Pagplano dili lamang sa imong menu, kondili sa tibuok adlaw. Importante kaayo nga ikaw kanunay mabalda sa usa ka butang ug dili maghunahuna mahitungod sa pagkaon. Basaha ang libro nga gusto nimo mabasa sulod sa pipila ka bulan, tan-awa ang imong paborito nga salida, lakaw o bisitaha ang imong mga higala. Sulayi ang pag-inom og dugang nga tubig sa mga adlaw sa pagtangtang. Kini girekomendar nga moinom og labing menos duha ka litro sa tubig sa dili pa maniudto.
- Ayaw paggawas gikan sa unloading mahait. Ayaw pagdala sa tambok ug tam-is nga pagkaon. Sa sunod nga adlaw kinahanglan ka mokaon sa mga bunga sa prutas, prutas ug juice. Ang manok, pre-cooked steamed ug low-fat dairy nga mga produkto makatabang kanimo nga makakaon og mas paspas.
Ang pagpangandam alang sa ingon nga adlaw sa pagtangtang importante kaayo. Human nimo makit-an ang adlaw sa pagdiskarga, ihanda ang bugas. Kini angay nga pagtagad, tungod kay ang hilaw nga lugas dili makadala kanimo ngadto sa gilauman nga resulta. Busa, upat ka adlaw sa wala pa magsugod ang proseso, ibutang ang humay nga mobarog ug usbon ang tubig kada adlaw. Gikinahanglan kini, tungod sa panahon sa paghumol, sa mga lugas sa humay gigahin ang usa ka component nga mosuhop sa tanang makadaut nga mga substansiya nga anaa sa imong organismo, ug dayon ipakita kini. Kini nga bahin makatabang pagpauswag sa metabolismo, paghinlo sa kidney ug atay. Apan mahimo nimo gamiton ang linuto nga bugas. Alang sa slimming, mas maayo nga pagpili og brown rice, apan kung dili nimo kini makita, mahimo nimo kini gamiton ug puti.
Menu sa adlaw sa pag-load
Paghumol sa usa ka gatos ka gramo sa tubig sa tubig sulod sa tulo ka adlaw ug lutoon. Ang pagkaon sa asin dili girekomendar. Ang gibahin nga bugas nga gibahin ngadto sa tulo ka bahin - pamahaw, paniudto ug panihapon. Ang kan-on human sa pagluto mahimong ibutang sa refrigerator ug gipainit kini nga gikinahanglan sa usa ka double boiler.
Mahimo ka makadugang sa mga prutas ug mga utanon sa imong pagkaon, apan dili sobra sa usa ka gatus sa usa ka adlaw. Apan ang lab-as nga pagkaon kanunay nga adunay taas nga pagtamod ug mahimo kining idugang ingon sa gusto sa imong kalag. Pag-inom og mas maayo nga green tea o decoctions, tunga sa oras sa dili pa admission ug usa ka oras human sa pagtulon sa pagkaon.
Ang unloading nga adlaw. Unsay hitsura niini?
Sa walay duhaduha, ang usa ka adlaw sa pagpuasa mao ang labing barato nga kapilian alang sa mga batang babaye ug babaye. Apan dili tanan makalingkod sa tibuok adlaw sa usa ka bugas. Mao kini ang nakaaghat sa pag-uswag sa mga panahon nga dili gaan ang panahon, diin duha o tulo ka matang sa mga produkto ang nakigbahin. Ania ang pipila ka mga pananglitan sa susamang mga adlaw sa pagdiskarga.
Pagbuga sa bugas sa Apple
Kini nga resipe halos pareho sa regular nga mga resipe. Ang kalainan lamang mao nga imbis nga tubig ug tsa mahimo ka mag-inom sa apple juice. Buweno, kung dili ka makatugot sa kagutom, makadugang ka og pipila ka mga mansanas nga medium nga gidak-on sa pagkaon.
Ang adlaw sa unloading nga bugas sa gatas
Ang sunod nga epektibo nga bersyon sa unloading. Uban sa humay gikinahanglan nga ipatuman ang sama nga manipulasyon nga gigamit sa sayo pa. Lamang sa pagbahin kini gikinahanglan dili sa tulo ka mga bahin, apan sa lima ka. Ang skazhyam usa ka pagkaon nga gikinahanglan sa pag-inom og tulo ka gatus ka mililitro nga gatas. Ang gatas mas paspas kay sa lawas.
Unloading fitness day for rice
Kini nga kapilian gigamit sa mga tawo kinsa kanunay nga nagpadayon sa ilang kaugalingon sa maayo nga pisikal nga kondisyon. Usa ka adlaw nga matumog na, ug human sa usa ka baso nga bugas nga naluto. Diha sa ganghaan nagdugang usa ka lamesa nga liso sa lamesa, gisablig uban ang curry ug turmeric seasoning. Pag-inom niini nga mga adlaw makabaton kamo og green tea ug tubig.
Sumala sa imong makita, ang mga unloading nga mga adlaw ma-access sa matag tumong sa tinguha alang sa usa ka tumong sa pagpakig-away batok sa sobrang mga kilo. Mahimo nimo ang himsog nga organismo ug makuha ang gitinguha nga porma, apan hinumdomi ang pisikal nga edukasyon. Ang pagkaon ni Niodna dili makahatag kanimo og mga resulta nga walay ehersisyo ug sports.