Ang maayong pagkadisenyo nga pagkaon usa ka importante nga kondisyon alang sa usa ka himsog nga pagmabdos. Gihimo sa mga Nutritionist ang usa ka lista sa mga produkto diin ang umaabot nga mga inahan kinahanglan nga mag-amping. Ang itom nga tsokolate usa ka tinubdan sa antioxidants ug polyphenols, nga makatabang sa pagdugang sa tono sa lawas. Apan ang usa ka dakong kantidad sa caffeine sa tart sa matam-is nga dessert dili makabenepisyo sa pagpalambo sa sistema sa nerbiyos sa bata. Gidili usab ang mga pan nga adunay mga itlog, isda ug mga sprouts sa mga lugas. Ang maong mga produkto mahimong adunay bakterya sa Escherichia coli ug Listeria. Ang pag-ayo nga pag-ayo sa kainit sa mga utanon ug isda usa ka kinahanglanon nga lagda sa nutrisyon alang sa mabdos nga babaye.
Ang Coca-Cola ug Sprite maayo nga kauhaw, apan mahimo usab nga hinungdan sa heartburn ug intestinal cramps tungod sa daghan nga carbonated nga tubig, asukal ug preservatives. Ang dili pagkaon nga karne ug isda dili mao ang pinakamaayo nga pagpili alang sa balanseng pagkaon: ang nadaut nga panapton usa ka paborable nga dapit sa pagpasanay alang sa bakterya nga makahatag og botulinum nga toxin. Ang suplemento sa pagkaon sa Aloe Vera mahimong hinungdan sa pagkunhod sa hapsay nga mga kaunuran sa uterus, nga naghulga sa pagkakuha sa pagkakuha sa gisabak o wala pa matawo nga pagkatawo.