- oat flakes - 2 tasa
- almonds - 1 tasa
- lubi sa lubi - 1 Glass
- trigo nga mikrobyo - 1/2 tasa (toasted)
- dugos - 2/3 Mga tasa
- kinuha sa vanilla - 1 1/2 ka kutsara
- asin - 1/4 teaspoons
- uga nga prutas - 1 1/2 ka tasa
1. Guntinga ang mga almendra. Sagola ang pinauga nga prutas sa usa ka panaksan. Preheat ang oven ngadto sa 175 degrees F. Lubricate ang baking pan ug ipapilit kini sa papel nga parchment. Sagola ang mga oat flakes, tinadtad nga mga almendras ug mga lubi sa lubi sa usa ka linuto sa kalaha, ug dayon magaluto alang sa 10-12 ka minutos, usahay mag-aghat hangtud nga ang mga sangkap nga browned. Ibutang ang sinagol sa usa ka dako nga panaksan ug pagpalihok sa mga sprouts sa trigo. Ubos nga temperatura sa hurnohan ngadto sa 150 degrees. 2. Samtang ang kainit initon pa, pagpalihok kini sa dugos, vanilla extract ug asin hangtud nga usa ka homogenous consistency. Dayon dugangi ang uga nga prutas. Ibubo ang sagol sa giandam nga linuto sa kalaha ug basa ang mga tudlo o silikon spatula nga parehas sa ibabaw sa agup-op ingon nga hugot kutob sa mahimo. 3. Pagluto sulod sa 25-30 minutos, hangtud nga gamay nga bulawan. Tugoti nga pabugnawon sulod sa 2 ngadto sa 3 ka oras sa dili pa magsamad sa mga kuwadrado. Buhata kini uban sa usa ka gisudlan nga kutsilyo. Mahimo nimo tipigan ang mga tinapay sa usa ka sudlanan nga semento sa temperatura sulod sa usa ka semana o duha, apan mahimo nimo ibutang kini sa freezer - kini makatabang nga ang mga tinapay magpabilin nga lig-on ug mahumok na ug dili molukong pipila ka adlaw human sa pagluto.
Mga pagkaon: 4-6