Mga resipe alang sa Dukan alang sa Bag-ong Tuig 2016 - ang yugto sa "alternation"
Atol sa entablado nga gitawag og "alternation" sa Ducane nga pagkaon, gitugutan kini nga mag-ut-ut sa mga utanon sama sa cabbage, pepino, kamatis, lettuce, sili, green beans ug uban pa. Busa, base niini nga mga sagol, mahimo ka mag-andam og usa ka celebratory salad.
- berde nga mga liso - 100 g
- cherry tomatoes - 7 pcs.
- cucumber - 1 ka piraso
- sibuyas - 0.5 pcs
- radish - 4 ka piraso
- ubos nga tambok nga yogurt - 2 tbsp. l.
- dill - 30 g
- lettuce dahon - 50 g
Pamaagi sa pagpangandam
- Magluto 5 ka minutos sa mga lugas sa kapa. Bugnaw sa bugnaw nga tubig.
- Cherry nga kamatis ug hugasan kini sa katunga.
- Hugasi ug ihiwa ang cucumber.
- Hugasi ang mga dahon sa lettuce, guntinga kini ngadto sa gagmay nga mga piraso.
- Panit ug putuson ang mga sibuyas.
- Hugasan ug putlon ang nipis nga mga hiwa sa radish.
- Pagputol sa pinong dill.
- Ingon nga usa ka sarsa, mahimo nimo gamiton ang pipila ka mga cakes nga skim yogurt.
- Sagola ang tanan nga mga sangkap sa usa ka dako nga panaksan, panahon uban sa sarsa.
- Decorate ang salad uban sa dill sprigs.
Mga resipe alang sa Dukan alang sa Bag-ong tuig nga Kanding - ang yugto sa "pag-atake"
Ang salad gikan sa seafood ug nukos usa ka orihinal nga pagkaon alang sa Bag-ong Tuig sa pagkaon sa Dukan. Ang mga sangkap gibase sa duha ka mga pagkaon. Alang sa malipayon nga lamesa alang sa dugang nga mga tawo, dugangan ang gidaghanon sa mga sangkap, pagpaniid sa proporsiyon.
Kinahanglan nga mga sangkap:
- squid - 1 pc
- frozen seafood - 500 g
- mga itlog - 2 ka piraso
- berde nga sibuyas - 20 g
- dill - 20 g
- lemon juice - 1 tsp.
- Dad-a ang patay nga lawas sa nukos, lukata ang mga pelikula ug pabukala ang duha ka minuto sa tubig nga nagabukal.
- Lutoa ang tubig, ibutang ang frozen seafood didto. Magluto sulod sa pipila ka minuto.
- Maghigis sa manipis nga itlog nga pancake sa usa ka frying pan, alang sa kini nga katuyoan kini labing maayo nga gamiton ang usa ka pan nga adunay non-stick coating.
- Ang itlog nga pancake putlon ngadto sa mga piraso.
- Sagola ang tanan nga mga sagol, ibutang ang lemon juice.
- Dekorasyon sa pinggan nga dahon sa lettuce ug mga dill sprigs.