Mga produkto nga nagpasiugda sa produksyon sa collagen

Uban sa edad, makita ang mga kunong, tungod kay ang panit mokunhod sa gitas-on sa elasticity. Gikan niini dili makaikyas, kini usa ka natural nga proseso, nga tungod sa kamatuoran nga ang lebel sa synthesis sa collagen ug elastin sa mga tisyu sa panit gikunhoran. Ang Elastin ug collagen maoy mga espesyal nga protina nga anaa sa ubos nga bahin sa panit nga atong makita, ang mga dermis. Giprodyus kini sa fibroblasts. Kini ang mga selula nga adunay espesyal nga katuyoan. Ang mga protina naghimo og usa ka matang sa basehan alang sa panit. Ang kolagen nagsuporta sa epidermis ug nagpugong sa panit nga "pagsulbad" sa mga bukog ug kaunuran, samtang ang elastin nagpabilin ang pagkalalom sa panit ug ang pagkasibo niini. Ang mga protina nagpabilin sa kaumog diha sa panit, ug tungod niini ang panit kanunay nga gibasa, nga mao ang yawe sa katahum niini, kahimsog ug, siyempre, kabatan-onan. Aron mapahinay ang pagkalaglag sa collagen adunay usa ka yano nga paagi - ang paggamit sa pipila nga mga produkto. Sa sini nga artikulo, binagbinagon naton ang mga produkto nga nagabulig sa paggama sang collagen.

Ang mga hinungdan sa paghinay sa collagen synthesis.

Uban sa usa ka pagkunhod sa synthesis sa protina, ang panit, sumala sa nahibal-an, mawad-an sa tanan nga kanhi nga elasticity, thinens, ug saggers. Kini nagpaingon ngadto sa pagtukod sa lawom ug mabaw nga kulubot nga pormasyon. Apan nganong nahitabo kini? Ngano nga ang paglangkub sa "mga protina sa katahum" nagkahinay? Ang mga siyentipiko daw naghisgot mahitungod sa tulo ka mga butang.

1. Una, ang edad. Sa mga bata nga nabag-o, ang usa ka malumo nga panit tungod kay ang pagkopya sa mga lanot diha kanila igo nga gipasa. Sa nagkalainlain nga bahin sa atong lawas adunay usa ka synthesis sa nagkalain-laing matang sa collagen. Sukad sa edad nga 35 kini nga proseso nagkagamay. Sa edad nga 60, ang kolagen nga sulod sa lawas, sa bisan unsang matang, mas ubos kay sa pagkatin-edyer. Ang labing taas nga lebel sa protina sa protina miabut sa panahon sa among pagkabatan-on ug, siyempre, kabatan-onan, ug gikan sa edad nga 23 ang proseso nagkunhod.
2. Sun ray, epekto. Ang pagpaspas sa proseso sa pagpakunhod sa pag-synthesis sa mga protina sa mga dermis mahimo usab nga mga external nga mga hinungdan, sama sa, sama pananglit, ang mga silaw sa adlaw. Daghang mga representante sa siyentipiko nga kalibutan sa medisina nag-ingon nga 90% sa pagkawala sa skin elasticity tungod sa ultraviolet exposure sa panit. Siyempre, ang mga epekto sa gawas nga mga butang giisip nga magkahiusa, apan ang exposure sa adlaw tingali mao ang pagtino, ingon sa daghang mga tuig ang ultraviolet invisibly makaapektar sa panit, ug unya moabut ang usa ka panahon nga kini lisud na sa pag-usab sa usa ka butang, ug ang mga wrinkles makita sa nawong. Ang kahayag sa adlaw, nga makaapektar sa panit, sa dili pa makaguba sa estruktura sa elastin ug collagen. Kini mosangpot sa mga kausaban sa dunggan, sa istruktura sa panit, sa tono niini. Kinahanglan nga matikdan nga ang ultraviolet solarium wala usab makahatag og kaayohan sa panit.
3. Ang ikatulo nga hinungdan mao ang pagpanigarilyo. Gipamatud-an sa mga tigpanukiduki nga ang panigarilyo, ingon nga kini daw balaan, maoy hinungdan sa pagsugod sa pagtubo sa panit. Ang nikotina adunay makadaut nga epekto sa collagen ug, siyempre, sa elastin. Dili pa dugay, ang mga resulta sa survey gipakita sa Japanese University of Nagoya. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang pagpanabako nagpalihok sa proseso sa pagpatunghag matrikula nga metalloproteinase, usa ka substansiya nga hinungdan sa kadaot sa collagen, kini nga elemento gipamubo nga MMP. Gipamatud-an sa mga tigdukiduki nga kung ma-aso sa panit ug sa panigarilyo, ang atong mga selula sa panit manganak og mas daghan nga MMP. Gipakita sa susamang mga pagtuon sa panukiduki nga ang mga tawo nga nahigugma sa sigarilyo adunay mas taas nga ang-ang niini nga substansiya kay sa dili mga nanigarilyo. Human sa pagpanabako, ang proseso sa collagen synthesis mikunhod sa 40%.

Unsaon paghinay ang pagkaguba sa collagen?

Kinahanglan naton hinumdoman nga kini, sa prinsipyo, anaa sa atong gahum, ug kon dili hingpit nga mihunong, nan mahinay kaayo - segurado. Ania ang pipila ka mga tip nga siguradong makatabang sa pakigbisog alang sa katahum ug kabatan-onan.

1. Kinahanglan tinguhaon sa usa nga malikayan ang pagkaladlad sa gawas nga makadaut nga mga butang kutob sa mahimo. Diyutay ang ilawom sa makasunog nga adlaw, nga nagbulad sa adlaw sa baybayon. Ayaw pag-adto sa solarium, tungod kay ang artipisyal nga panit sa adlaw hapit mas makadaot kaysa natural. Sa dili pa mobiya sa balay, i-apply ang sunscreen sa imong nawong ug mga kamot, bisan kon ang klima madulom.
2. Panahon na sa paghunong sa panigarilyo! Gilaglag sa nikotina ang "mga puti sa katahum". Ang mga mahigugmaon sa sigarilyo sa dili pa ang uban "makaangkon" sa pagporma sa "mga tiil sa uwak" sa baba ug mga mata. Ug ang panit sa mga hinabako, namatikdan, sa ngadto-ngadto nahimong dalag ug mahimong bug-os nga uga.
3. Ayaw paggamit sa mga creams nga adunay kolagen. Kini wala makaapekto sa pag-synthesis sa mga protina sa among dermis. Ang mga molekula sa collagen dako kaayo aron nga kini makasulod sa panit, kini magpabilin sa ibabaw. Kini nga collagen lamang ang nag-moisturize sa panit gikan sa gawas, apan dili kini makapaayo.
4. Ilakip sa mga produkto sa pagkaon nga nagpasiugda sa paggama sa "mga protina sa katahum":

• Una, kini nga mga produkto sa isda, lakip ang salmon. Kini nga isda igo ang tambok ug adunay mapuslanong mga bitamina ug mga acids sa tibuok nga spectrum sa Omega. Bisan pa sa tambok nga sulod, ang salmon gigamit bisan sa mga sistema sa nutrisyon sa pagkaon. Kon imong tan-awon ang labing popular nga mga pagkaon, mahimo ka nga matingala kon makakita ka sa salmon isip usa sa pinaka importante nga mga bahin. Kon, siyempre, wala'y kahigayonan nga mopalit og salmon, nan kini dali mapulihan sa salmon, kini usab adunay collagen.
• Mapuslanon nga sibuyas ug cabbage (kelp). Ang pagkaon nga gihatag sa dagat hinungdanon kaayo sa atong lawas, apan, sa kasubo, wala kita'y oportunidad nga makakaon sa pagkaon sa dagat kada adlaw. Ang mga sibuyas sa dagat ug ang kelp mao ang labing barato nga pagka-seafood. Mapalit kini, ingon sa ilang giingon, sa matag suok, ug alang sa usa ka sentabo. Sila makatabang sa pagpreserba sa imong kabatan-onan ug katahum!
• Ang mga produkto sa karne, usab, katingad-an, naglakip sa collagen. Gipamatud-an nga ang mga produkto sa karne dili sagad nga ilakip sa ilang menu, tungod kay ang mga protina sa karne wala'y mapuslanong epekto sa estado sa atong lawas. Sa dakong gidaghanon mahimo ka magkaon sa karne sa Turkey. Naglangkob kini sa substansiya nga carnosine, kini nga compound naghatag og collagen sa gikinahanglan nga mga elemento aron dili kini maguba ug mapanalipdan ang panit sa estado sa tonus.

• Mapuslanon usab ang mga grey ug mga utanon. Ang kinaiyahan, ilabi na sa ting-init, naghatag kanato sa sustansya nga mga utanon ug tasty nga mga utanon. Mga utanon nga nagpasiugda sa produksyon sa collagen: cabbage, sibuyas, kamatis, dill, lettuce, parsley, carrot. Nagtabang usab kini sa mga compound sa collagen aron magtrabaho nga hapsay aron mapanalipdan ang panit gikan sa wrinkles ug dryness.
• Ug, sa katapusan, ang berries ug, siyempre, mga prutas. Sa blueberry, nga nag-okupar sa unang dapit sa lamesa sa bitamina-mineral, adunay daghang bitamina C, nga makatabang sa paggama sa collagen. Gikan sa mga prutas, dili lamang ang kaayohan sa lawas, apan bisan ang atong emosyonal nga kahimtang milambo, wala ka makamatikod? Sa pagtilaw sa prutas, nakasabut ka nga ang kahimtang naayo, ug ang kusog milambo. Maayo nga mga katabang sa pagmintinar sa tono - orange nga bunga. Kini mga tangerines, persimmons, oranges, apricots. Usahay ang mga saging gipasidungog usab dinhi, apan kini kaayo ang kaloriya, busa kinahanglan nga kan-on kini uban ang pag-amping, tungod kay mahimo nimong malaglag ang hulagway nga sobra ang paggamit niini.