Hangtud karon, sumala sa mga gusto sa pagkaon, ingon man ang porma sa mabdos nga tiyan, ang uban nga mga tawo naningkamot sa pagtag-an sa sekso sa wala pa matawo nga bata: (sila miingon, ang pangandoy alang sa mga tam-is nagpasabut nga adunay usa ka batang babaye, alang sa usa ka mahait, salty nga bata). Usahay ang akong inahan, kinsa dili mabuhi sulod sa 9 ka bulan nga walay tsokolate, tinuod nga nanganak sa usa ka babaye. Apan kini usa lamang ka sulagma ug ang pagpangita alang sa usa ka regularidad diri walay kapuslanan. Dugang pa, ang modernong mga propesyonal adunay mas makatarunganon nga katin-awan sa mga gusto sa lami sa umaabot nga inahan ug mapuslanong mga produkto alang sa babaye nga lawas.
Nagasalig ba ako sa akong mga tinguha?
Gihunahuna kini sa kinaiyahan ug gihatag: gihatagan niya ang mabdos nga babaye sa usa ka matang sa intuition sa pagkaon. Siyempre, ang buhat niining ika-unom nga pagsabut makatabang ug mga hormone, nga ang lebel niini nagdugang panahon sa paghulat sa mga mumho. Ang progesterone nagtino unsa nga mga elemento sa lawas ang normal ug diin ang mga wala'y suplay, ug nagtukod og usa ka espesyal nga programa aron sa pagpuno sa kakulangan, hinungdan sa tinguha sa pagkaon sa usa ka butang nga piho. Mao nga kini ang imong "kapritso" mahitungod sa menu nga gipakamatarung. Human sa tanan, sila direktang may kalabutan sa mga mapuslanon nga mga produkto alang sa babaye nga lawas, nga naglangkob sa nawala nga minerales, mga bitamina (kini gidala sa bata). Adunay usa ka tinguha nga makatilaw sa usa ka butang nga dili gayud mahimo (sama pananglit, tisas, lapok)? Adunay usab usa ka hinungdan niini. Makatabang kini sa pagpangita sa usa ka eksperyensiyadong espesyalista. Ang mga hematologist (mga doktor nga nalambigit sa pagdayagnos ug pagtambal sa mga sakit sa dugo ug hemopoiesis) nagpatin-aw niini pinaagi sa kakulang sa espesipikong substansiya sa lawas (sa kini nga kaso calcium) ug ang pagkunhod sa iron content sa dugo. Sa pagkamatuod ikaw adunay ubos nga hemoglobin. Pagabanhawon mo kini - ug ang imong katingad-ang mga tinguha mahanaw! Wala ka sukad nga adunay pana ug ahos kaniadto, apan karon gusto na nimo? Ang usa ka therapist nga adunay kasinatian mag-ingon nga dinhi usab kini dili usa ka butang nga wala'y mga butang nga nawala. Lagmit ang hinungdan sa nagsingabot nga sakit sa respiratoryo. Gikan niini ang lawas naningkamot nga "makig-away" uban sa tabang sa phytoncides. Busa unsa man ang hinungdan niini, mahimo nimo nga binuta ang pagsunod sa imong mga kinaiya sa pagkaon? Siyempre, paminawa kini, apan magmakataronganon!
Bulawan nga mga Balaod sa Nutrisyon
Ang tanan nga imong gikaon, pinaagi sa umbilical cord, moabut sa bata sa imong tiyan. Apan kinahanglan lamang niyang ihatag ang pinakamaayo, - hinumdomi kini! Unsaon pagkab-ot niini nga tumong? Sayon ra kaayo! Ayaw pagkaon og daghan! Kanunay kini nga mas maayo (paghimo sa usa ka gilay-on sa taliwala sa pagkaon sa mga 4 ka oras) ug gagmay nga mga bahin. Dayon ang tanan nga imong natilawan, maayo ang paghilis ug pagkalimpyo, ug malikayan nimo ang toxicosis, heartburn.
Ilakip sa imong pagkaon ang lab-as nga mga utanon, prutas, berry. Siyempre kadtong imong gihigugma. Sa pagkatinuod, ang pagkaon nga "dili gusto", dili mahimo nga makabenepisyo.
Bisan unsa nga obra maestra sa pagluto, ang bahin kinahanglan nga gamay aron kaunon dayon ang tanan. Human sa tanan, ang labing mapuslanon nga pagkaon nga bag-ong giandam!
Ihatag ang imong pagkaon aron kini adunay tulo ka mga bahin: protina (mga produkto sa dairy, karne, isda), tambok (mani, mantikilya), carbohydrates (porridges, utanon, prutas). Pag-inum sa usa ka litro nga likido usa ka adlaw. Aduna bay kalagmitan nga mag-uswag? Dayon limita ang inom nga rehimen: 3 tasa nga igo (pag-inom sa compote, juices, loose tea).
Pangitag maayo nga kapilian!
Gituohan nga kon ang usa ka babaye hingpit nga giamuma (ang pagkaon nagkalainlain, nga dato sa mga bitamina), nan siya walay espesyal nga gastronomic nga mga tinguha.
Bisan tuod ... ang tanan makahimo sa pagbitad sa usa ka butang nga dili matabang. Nahitabo ba kini kanimo? Aw, ibutang ang imong kaugalingon sa usa ka talagsaon nga cake o usa ka ad-ad nga aso nga sigarilyo. Usa lamang kini! Ayaw pagdaut! Ug sa umaabot maningkamot sa pagpangita og usa ka takus nga puli alang sa mapuslanon nga mga produkto alang sa babaye nga lawas.
Ang gipamunga nga mga prutas, mga bunga sa candied, honey, nuts, casas, pinutol nga muesli, "Mga gamut" nga bar. Sila makatagbaw sa tinguha nga makatilaw og mga tam-is ug dili mohatag kanimo sa bisan unsa nga mga problema sa panghilis.
Gawas pa sa mga produkto nga adunay daghang matang sa tina ug panalipod, mas maayo nga kaonon ang lutoon, linuto nga karne o alisngaw.
Mapuslanon ug keso. Ilabi na ang mga matang nga adunay agup-op, diin usahay nagpuyo sa bakterya nga Listeria, paliton ang keso. Mahimo nimo kini matunaw pinaagi sa paghimo og init nga sandwich.
Green cocktail
Komposisyon:
- 1 tasa kefir
- 1 medium chive sa ahos
- 1/2 usa ka pundok sa greenery (pagkuha sa usa ka sagol nga mga sprigs sa dill ug parsley)
- asin
PAGPANGANDAM:
Hugasan ang lunhaw, uga ug giputol, ibutang ang kefir sa blender, ilabay ang mga ahos ug mga utanon. Gipilde ang 3-5 ka minuto. Adunay usa ka tinguha sa paghimo? Gitagbaw kaniya: pagdugang usa ka kamatis o pepino! Andam nga pag-inom sa cocktail.
Mga tudlo magilay!
Ganahan ka ba nga magluto ug mosulay og usa ka butang nga bag-o, talagsaon? Nagtanyag kami og dili standard nga mga solusyon sa culinary. Kini may kalabutan sa pagbira sa mga tam-is o salted.
Pear Dessert
Komposisyon:
- 2 ka gagmay nga mga pear
- 150 g nga asukar
- 1 lemon
- 50 ml cream
- 1 ka kutsarita nga mantikilya
- 50 g sa gatas nga gatas
- usa ka sungkod sa cinnamon
Pagpangandam:
Hugasi ang mga pears, putlon ang base ug kuhaon ang kinauyokan, soda sa ilang mga hiwa sa lemon. Sa usa ka saucepan, pabukala ang tubig nga adunay asukar (50 g) ug mga panakot. Ibutang ang mga peras didto sulod sa 15 minutos. Alang sa sarsa, isagol ang cream sa usa ka water bath, mantikilya, asukar ug chocolate.