Ang uban nga mga kababayen-an dili makahimo nga sayon nga makig-uli sa nagkalainlaing tummy ug kulang sa hawak, ug ang pagpalit sa mga sinina alang sa mga mabdos nga mga babaye mahimong usa ka tinuud nga tensiyon alang kanila, ingon kini kanila, dayon ang mabdos nga mga babaye gisul-ob lamang sa mga unappealing pants ug hoodies. Apan ang tanan dili mao, usa ka dako nga pagpili ang nagrepresentar sa imong espesyal nga posisyon. Kon gusto nimo, mahimo nimong ipa-emphasize ang imong tummy, o maskara kini, sa bisan unsa nga kaso ang pagpili sa moderno ug estilo nga mga outfits alang sa mga babayeng mabdos dako kaayo.
Mga istilo sa pagtudlo
- Ang gidaghanon sa mga estilo sa imong posisyon mahimo nga diyutay nga limitado, apan ang pagpili sa kolor walay kinutuban. Pilia ang duga ug hayag nga mga kolor, o labing menos usa ka piraso sa sinina kinahanglan nga mahayag, usa ka tunika, dyaket o paris nga mga gamit.
"Kalimti ang imong mga tikod." Sa espesyal nga mga kaso lamang, apan dili kini magsul-ob kanunay, tungod kay ang pag-load sa dugokan sa babayeng mabdos nagkadaghan, ug kini nga lugway labaw nga gipataas sa mga tikod. Pagpili og makapaikag ug mahayag nga sapatos sa ballet, panit o humok nga sapatos sa sapatos, moccasins, o uban pang sapatos nga walay tikod.
- Kon ang panapton neyutral, mahimo nimo kini nga madanihon pinaagi sa tabang sa mahayag nga mga accessories - alahas, sapatos, bag.
Kung ang tiyan halos dili makita
- Ayaw pagsul-ob sa mga sinina nga gisul-ob sa wala pa ang pagmabdos, hatagig hugot nga hugot nga pantalon ug maong, ang mga estilo nga hugot nga gihigot ang hawak, gikan sa mga bakus. Mas gusto ang humok nga panapton ug tul-id nga gunting.
Kung ang tiyan makita
- Pagpalit og duha ka parisan sa karsones o mga karsones alang sa mga mabdos nga babaye nga adunay usa ka kawad-an nga belt sa mga espesyal nga tindahan Dili nimo kinahanglan nga maluwas sila, kini usa ka praktikal nga pagpalit, nga mahimo nga dugang sa dili mahal nga mga jacket, T-shirt, tunics, ug ikaw kanunay nga mangita sa usa ka bag-o nga paagi.
- Buy Buy-shaped nga mga sinina, tunics, T-shirts, kini makita sa bisan unsang tindahan, dili lamang sa espesyalista nga mga tindahan alang sa mga mabdos. Ang mga sinina mahimo nga isul-ob nga gilain, apan mahimo usab nga ubanan sa mga pantalon.
- Ang klasikal nga sinina alang sa mga babayeng mabdos mao ang mga sinina nga adunay daghan nga hawak. Ug dili sila makalaay, ingon sa gihunahuna sa kadaghanan, kini mahimong kahibulongan, gikinahanglan nimo ang pagkuha sa usa ka makapaikag nga panapton, sama pananglitan, sutla, maanindot nga mga drowing o masanag nga mga kolor, mga makapainteres nga butang.
- Pagpalit og usa ka hayag nga sinina, sa porma sa usa ka trapezoid, gibutang sa hawak.
- Kinsa ang gusto sa mga sidsid, magsul-ob niini, apan sa sayong mga hugna mopili og mga sayal nga may ubos nga hawak, ug sa taas nga mga termino sa pagmabdos pagpili og mga sayal nga may usa ka kaw-it nga belt.
Hairstyles
Nakalimtan namon ang mga tilimad-on sa apohang babaye nga ikaw dili makagunting sa imong buhok ug maputol ang imong buhok. Kini dili lamang posible, apan gikinahanglan usab. Ang usa ka maanyag nga estilo sa pagputol sa buhok makadasig sa bisan kinsa nga babaye, ilabi na ang mabdos, ang imong anak, makabenepisyo usab, kung ang mama malipayon, ang bata malipayon.
- Lamang ang kolor sa buhok kinahanglan nga malumo, dili kinahanglan nga hiloon ang bata ug ang imong kaugalingon sa barato nga mga tina, kinahanglan nimo ipintalan ang imong buhok gamit ang mga maayong propesyonal nga pintura sa usa ka maayong salon. Didto kamo sa kwalitikal nga paagi magpintal, ug mobisita sa mga maayo nga salons, kini kanunay nga maanindot nga mga pagbati, dili kinahanglan nga makaluwas sa bata ug sa iyang kaugalingon.
- Sa panahon lamang sa pagmabdos, wala nimo kinahanglana nga bag-ohon ang kolor sa buhok ug usbon ang pagpaupok sa buhok, nahibal-an nga ang mga mabdos nga babaye sensitibo kaayo ug dili maayo ang pagpa-haircut makadaut sa ilang buot sa dugay nga panahon.
Makeup
Ang pagmabdos mao ang panahon sa panahon sa kausaban sa hormone, ug dili ang tanan makapanghambog sa hingpit nga panit. Kasagaran ang umaabot nga mga inahan moadto sa sobra, usa ka tawo nga mosulay sa pagsulbong sa panit, nagbutang sa usa ka baga nga panapton, usa ka tawo nga naglabay sa iyang kosmetiko nga bag ug wala makakita sa samin. Kining duha ka pamaagi dili tinuod.
Ang usa ka umaabot nga inahan nagkinahanglan og pangpaanyag, kahayag lamang, kini naghatag og pagsalig sa kaugalingon, ingon man usab sa iyang kaugalingong kaanyag. Ang panit mahimong patambok sa powder, mga pimples nga magatabon sa usa ka nipis nga layer sa concealer, mahimo nimo gamiton ang lipstick sa tono nga mas itom kay sa natural nga kolor sa mga ngabil, tinta alang sa mga pilapil ug lapis alang sa mga mata.
Apan hikalimti lang ang bahin sa dasok nga mga panapton sa powder sa t-shirt ug cream, mga multi-layered shadow, komplikado nga himan. Alang sa usa ka mabdos nga babaye, ang pinakamaayo nga pagpili mao ang hapit dili makita, ang kahayag nga natural nga himan.
Ang pagmabdos alang sa imong pagtamod sa kaugalingon mahimong usa ka tinuod nga pagsulay. Ug, bisan sa kamatuoran nga daghang mga babaye ang nagpasalig nga ang usa ka babaye mahimong mabdos atol sa pagmabdos, daghang mga babaye ang wala mobati nga ingon niana. Nabatyagan nila nga puno ang mga babaye, gikapoy pag-ayo, nga bisan pa sa pag-jogging sa kasilyas gikapoy sila. Ang eksperyensiyadong mga higala nga adunay mga anak, nagtambag kanila sa pagpangita sa panahon ug kusog, makadaot sa ilang kaugalingon, labing menos 2 ka beses matag semana. Ug kini tinuod, wala mahibalo kung pila ka oras ang molabay hangtud nga adunay igong kusog ug oportunidad alang niini. Aron makakaplag usa ka paagi sa pagdali sa pagduol sa imong kaugalingon aron makagugol lamang og pipila ka mga gutlo, aron ikaw makahulam sa imong mga curl.
Talagsaon nga ang "mabdos nga babaye" makahimo sa pagbati sa usa ka mabdos nga babaye. Human sa tanan, pipila lamang ka minuto, ug mobati ka nga mas madanihon, matahum, mas nindot. Sayon kaayo ang pag-alima sa imong kaugalingon sa mga maskara sa buhok.
Maskara sa lana sa olibo ug dugos
Adunay daghang mga produkto sa pamostura nga gidisenyo alang sa nagkalainlaing matang sa buhok. Usa ka yano nga kondisyon alang sa buhok - isagol 2 ka kutsarang dugos ug 1 ka kutsarang lana sa olibo. Hinay nga init sa pipila ka mga segundo sa microwave hangtud nga ang sagol nga komportable ug mainit alang sa panit. Sagola ang gisagol sa panit ug ibutang sa buhok ug ibilin kini sulod sa 20 ka minutos. Kini nga maskara adunay bililhong mga butang, ang dugos adunay moisturizing natural ingredients nga makatabang sa buhok nga magpabilin ang kaumog.
Ang maskara sa mangga ug saging
Ang mga saging maayo alang sa panglawas sa umaabot nga inahan. Maayo usab kini alang sa buhok. Ang nanguna nga mga tiggama sa mga kosmetiko alang sa paggamit sa mga saging sa buhok. Hinuon, kini dato sa potassium, tungod sa pagpahumok sa buhok, mga bitamina A, B, C, E, nga makapahimo sa buhok nga mas lig-on ug labaw nga pagkamaunat-unat. Kung mag-andam og maskara, ayaw kalimot sa pagkaon sa saging.
Mga sangkap alang sa maskara: usa ka hinog nga saging, 1 teaspoon nga dugos, 2 teaspoons sa lana sa oliba, 2 ka kutsarang natural nga yogurt, ½ hinog nga mangga.
Gamit ang usa ka processor sa pagkaon, isagol ang tanang mga sagol hangtud nga hapsay. Ibutang ang maskara sa buhok, samtang naglikay sa mga gamot, kung ang buhok lab-as, magamit ang maskara sa mga tumoy sa buhok. Biyai ang maskara sulod sa tunga sa oras, dayon ayuhon pag-ayo.
Gagmay nga mga sekreto
- Ang usa ka taas nga temperatura makatabang sa kondisyoner o maskara nga makasulod kutob sa mahimo ngadto sa estraktura sa buhok. Aron mahimo kini, ibutang lang sa usa ka plastic shower cap, o ibutang ang usa ka plastik nga bag sa imong ulo. Ang tinubdan sa taas nga temperatura usa ka normal nga hairdryer. O aron lamang mapadali ang pamaagi, mahimo nimong maputos ang tualya sa imong ulo gamit ang tualya. Kini makadugang sa epekto sa maskara ug magpabilin ang kainit.
- Ang kinahanglanon nga lana sa rosemary makapukaw sa pagtubo sa buhok. Atong idugang ang pipila ka mga tulo sa lana sa kondisyoner ug mahimo kining usa ka magic nga tambal alang sa pagkawala sa buhok.
Praktikal nga tambag alang sa nagpaabot nga inahan - nutrisyon sa mabdos nga mga babaye
Ang husto nga nutrisyon usa ka gikinahanglan nga kondisyon alang sa normal nga paglambo ug pagtubo sa fetus ug alang sa normal nga kurso sa pagmabdos. Kon ang usa ka babayeng mabdos dili mokaon sa hustong paagi, ang iyang lawas mahimong dili makita ang epekto, apan ang bata mahimong puno sa seryoso nga mga sangputanan.
Ang kasagaran nga pagkaon mao ang atong sulod nga monotonous. Sa tanan nga mga panahon lisud ang paghatag og mabdos sa nagkalain-laing sangkap sa tukmang nutrisyon. Adunay usa ka tawo nga mangatarungan nga ang mga apo sa tuhod dili kinahanglan nga mopili, sila gipakaon sa regular nga pagkaon, usahay 1 o 2 ka beses sa usa ka adlaw, ug ang mga bata natawo nga himsog ug normal sa samang higayon.
Ania ang pipila ka mga argumento alang sa:
- Itandi ang modernong pagkaon, uban sa pagkaon nga gikaon sa among mga katigulangan. Ang modernong pagproseso sa industriya sa mga produkto naghikaw kanila sa natural nga mga sangkap sa pagkaon.
- Ang kinaiyahan nag-atiman nga ang umaabot nga bata ubos sa bisan unsang mga kahimtang nakadawat sa tanan nga gikinahanglan nga mga butang. Nakuha niya kini gikan sa imong lawas, nga adunay dakong potensyal. Apan, kung dili kini pun-on ang mga reserba niini, ang lawas motubag niini sa mga toxicos, usa ka paglapas sa kahinam, pagkulang sa ginhawa, pagkalipong, sakit sa ulo, pagdugang sa kakapoy, ug uban pa.
- Ang nag-unang argumento - kon ang nutrisyon sa usa ka babayeng mabdos diyutay ra, nan ang iyang lawas magkinahanglan og emergency nga tabang, nga mahimo nga makaadto, nan kini mahitungod sa panglawas sa bata. Pahimusli ang tambag sa mga batid nga mga doktor:
1 Tambag. Ayaw pagkaon "alang sa duha", naningkamot sa paghatag sa bata sa daghang sustansya. Ang kondisyon sa husto nga nutrisyon dili sa gidaghanon sa pagkaon, apan sa nagkalainlain ug pagkalubong sa mga pagkaon. Ang kalidad sa pagkaon naghatag sa umaabot nga bata sa tanang gikinahanglan nga sustansya.
2 Tambag. Ayaw ibutang sa mabdos nga mga babaye ang ilang mga batasan sa pagkaon, kung dili kini pagkaadik sa alkohol, ayaw ibaliwala gikan sa pagkaon ang bug-os nga protina. Kon sa wala pa ang pagmabdos nagkalain ug puno ang imong pagkaon, nan sa unang katunga sa pagmabdos kini dili mausab.
3 Tambag. Ayaw paminaw sa opinyon sa mga estranghero, mga higala ug mga kaila kinsa nagrekomendar matag adlaw sa pagkaon sa usa ka salad sa mga dandelion, sobra nga konsumo sa karne o ang bug-os nga pagkawala niini. Tingali ang pipila ka mga tambag mapamatud-an nga makatarunganon, apan walay bisan usa sa mga tips nga nagsilbing usa ka tambal nga magsiguro sa pagkahimugso sa usa ka lig-on nga bata ug makaseguro nga ang sulundon nga pagmabdos sa tanan nga kababayen-an. Ayaw pagsunod sa binuang nga tambag, mas maayo nga tan-awon ang imong panglawas, paminawa ang imong kaugalingon, magiyahan sa mga rekomendasyon ug sentido komon sa doktor nga nagbantay kanimo.
4 Tambag. Pag-amping sa imong tinguha sa pagkaon, ayaw pagpanuko sa pagsulti kanila mahitungod sa imong mga minahal o sa imong bana, paminawa sila. Kini mao ang panahon nga ang "kapritso" mapasaylo ug mapuslanon. Kung adunay tinguha nga mokaon sa apog, yutang kulonon, tisas, dili kinahanglan nga isipon kini ingon nga usa ka pagkalibug ug pagkadili tinuud, apan lagmit kini usa ka ilhanan nga ang lawas walay mga sangkap sa paghimo sa usa ka bag-ong kinabuhi, ug kinahanglan nimo kining seryosong tinguha. Kon ang mabdos nga babaye gusto sa sour cabbage uban sa utanon nga lana, itom nga radish, lemon, herring ug uban pa, nan kamo kinahanglan gayud siguradong sa paghatag sa usa ka babaye nga niini nga mga produkto.
5 Sugyot. Ang menu sa mabdos nga mga babaye kinahanglan nga maglakip sa mga nag-unang matang sa mga produkto: mga isda, karne ug mga produkto sa karne, confectionery, juice, prutas, berry, utanon, sereal ug pasta. Tinapay, itlog, manok, gatas ug mga produkto sa dairy. Kinahanglan nimong masayran nga walay maayo ug dili maayo nga mga produkto. Paghiusa sa kanila sa igo nga gidaghanon, mahimo nimong itagana ang bata ug ang umaabot nga inahan nga may hustong mga sustansya.
Ang pagkaon sa mabdos nga babaye kinahanglan nga adunay sulod nga gikinahanglan nga sustansya - polyunsaturated fatty acids, nga mosulod sa lawas sa komposisyon sa lana sa utanon, beans - beans, mag, soy. Mga produkto sa mananap nga gigikanan - isda, itlog, gatas, karne, tambok. Ug usab mga microelements, mineral salts ug mga bitamina.
6 Tip. Kung walay espesyal nga panginahanglan alang sa pagpugong sa pagkaon sa unang katunga sa pagmabdos, nan sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos gikinahanglan nga limitahan ang pag-inom sa likido sa 3 o 4 baso matag adlaw, kini nga kantidad naglakip sa gatas, tsa, sabaw, ug uban pang mga ilimnon. Pag-andam sa mga plato nga walay asin ug sa ibabaw sa lamesa sa pag-asim sa gamay nga asin. Kini gikinahanglan alang sa pag-normalize sa arterial pressure ug paglikay sa edema. Sulod niini nga panahon, kinahanglan nga gamiton ang malumo nga pagtratar sa mga plato - pagtangtang o paglata sa isda ug karne, apan dili pagprito.
7 Tambag. Sulayi, kutob sa imong mahimo nga maayo ang pag-chew sa pagkaon, ang labing maayo nga kapilian mao ang pag-chew sa matag piraso 30 o 50 ka beses. Sa wala pa matulog, ayaw pag-agi. Sa ingon, ang imong lawas makadawat og daghan nga sustansya, ug imong mapalambo ang panghilis nga proseso.
8 Tambag. Ang bituka kinahanglan kanunay nga gihaw-as, nga gikinahanglan aron sa pagpagawas sa lawas gikan sa mga produkto sa dili kompleto nga oksihida, nga naporma sa fetus ug sa inahan. Alang niini nga katuyoan, gamiton ang mga produkto nga puno sa mga fiber nga tanum, nga makapaawhag sa kalihokan sa motor sa tinai. Ang ingon nga mga produkto naglakip sa: mga prutas ug mga utanon, lakip ang mga juices nga adunay pulp, uga nga prutas, beets, mansanas. Ang millet, barley sa perlas, oatmeal, mga galingan sa buckwheat nga puno sa bran - protein-bran nga tinapay, mga rolyo sa doktor ug uban pa. Tinapay gikan sa usa ka harina sa usa ka sagalsalon nga grinding (Ukrainian, rye ug uban pa).
Mga pagbabag sa nutrisyon
Adunay ubay-ubay nga mga produkto nga kinahanglang likayan sa umaabot nga inahan. Kini usa ka "unhealthy" calorie nga pagkaon alang sa umaabot nga bata, ug mga pagkaon nga additives ug mga lami.
- aso nga mga produkto, isda ug karne nga may lata nga pagkaon, mga sausage ug bisan unsang mga sausages
- mga produkto sa vacuum packing
- Mga aligato ug isda
- Mga manok sa manok
- Andam nga dumplings
- salting
Sa panahon sa pagmabdos, gikinahanglan nga limitahan ang pag-inom sa refined carbohydrates (sweets, confectionery, mga produkto sa harina nga mas taas nga grado, asukal). Mahimo kining hinungdan sa alerdyi sa fetus ug sa inahan, makatugaw sa mga proseso sa metabolismo, mosangpot sa sobrang katambok sa mabdos nga inahan ug sobra nga timbang sa mga bata.
Sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos, gikinahanglan ang pagpakunhod sa pagkonsumo sa mga produkto nga gipanguha, mga panimpla, mga halang nga mga pinggan, mga kamunggay, mustard, kusog nga mga sabaw sa karne, nga makapasamot sa buhat sa mga kidney.
Gikan sa mga ilimnon nga dili ibutang ang kape sa buntag, ilisan kini, sa dili lig-on nga tsa nga adunay jam o sabaw sa usa ka dogrose, aron dili maapil ang tinctures ug mga liquor sa balay, bisan pa, ug bisan unsang alkohol.
Husto nga nutrisyon
Sa unang tulo ka bulan ang imong pagkaon pamilyar. Mahimo ka lamang nga makunhuran ang pagkaon pinaagi sa pagpakunhod sa tinapay, sour cream, butter ug confectionery. Ang mga tinapay alang sa tsa kinahanglan pulihan sa tinapay nga dunay lami nga pagkaon nga adunay mga additives sa pagkaon. Kon imong kuhaon ang mga dairy nga produkto sa ubos nga tambok nga 0.5-2.5%, makakuha og dugang nga calcium ug magpabilin nga slim.
Sa ikaduha nga bahin sa trimester, kinahanglan nimo nga limitahan ang caloric nga sulod sa pagkaon. Ang usa ka babaye kanunay nga matulog, makaluluoy nga pisikal nga kalihokan. Sayon ang pagporma og tambok nga mga deposito niining panahona, tungod kay ang lawas gigamit na sa bag-ong posisyon ug nagsugod sa pagtipon sa sustansya. Ang sobra sa timbang mas sayon nga mapugngan kay sa mahurot sa ulahi. Ang gidaghanon sa asukar (kendi o jam) dili molapas sa 40 gram matag adlaw.
Sa ikatulo nga trimester, sa dihang ang imong bata aktibo nga nagtubo, kinahanglan nga imong dugangan ang bili sa enerhiya gikan sa 3000 ngadto sa 3100 kilocalories.
Karon atong nakita kung unsa ang mahimong maanindot nga mga tip sa katahum alang sa mga inahan. Sumala sa imong makita, ang pagmabdos dili usa ka katarungan sa paghatag sa mga estilo sa buhok, mga sinina ug mga panapton. Nagabukas kini sa mga makaikag nga mga larawan, bag-ong mga posibilidad Bantayi ang imong kaugalingon, mokaon sa tukmang panahon sa pagmabdos, ug ang imong anak matawo nga himsog ug matahum.