Dili ka malipayon sa imong kaugalingon ug gusto nga mag-usab sa imong kinabuhi, apan wala ka masayud asa magsugod? Busa, ikaw ang gitumong sa among tambag. Kinsa ang nakahibalo, tingali pinaagi sa pagkuha niining lima ka mga paagi sa pagsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi, mahibulong ka nga makita nga ang mga umaabut nga mga palaabuton naabli alang kanimo. Ang nag-unang butang - hinumdomi: aron ang imong kinabuhi mahimong mas maayo, kinahanglan una nimo nga bag-ohon ang imong sulod nga kalibutan, ug dayon magkuha ka sa kalikupan.
1. Ibalik ang imong kalipay
Unsa ang buot nimo ipasabut sa pulong "kalipay"? Kung ikaw naghunahuna mahitungod sa pagtubag sa ingon nga pangutana, kini nagpasabut nga sa imong kinabuhi kini nga pagbati dili igo. Ang mga tawo nagbutang niini nga konsepto usa ka nagkalainlain nga kahulogan, apan nagkahiusa kita sa kamatuoran nga kitang tanan nagkinahanglan sa matag-panahong kalipay. Ug ang paghikaw sa gagmay nga mga kalingawan ang usa ka tawo nga walay depensa sa wala pa ang depresyon.
Bisan kon ikaw seryoso kaayo sa kinaiyahan ug wala ka magpabilin sa balay o sa trabaho nga adunay taas nga pagbati sa responsibilidad, kini wala magpasabut nga imong hikawan ang imong kaugalingon sa usa ka makalingaw ug makalipay nga pagpalabay sa panahon. Kon buot hunahunaon, kung ikaw magakalipay, usa ka butang nga dili mahimutang, ug ang kinabuhi daw sayon ug walay panganod. Adunay moabot nga kalinaw sa hunahuna. Ug kon ikaw magkatawa sa samang higayon, ikaw mahimong mas himsog sa panglawas, tungod kay ang lawas magsugod sa paghimo sa mapuslanon nga mga hormone. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga sa mga tawo nga kataw-anan nga mga tawo, mas dali ang pag-ayo sa samad! Dugang pa, ang usa ka tawo nga adunay malipayon nga ekspresyon nakadani sa ubang malipayon nga mga tawo.
Aron masunod kini nga dalan daghan kanato ang nababagan sa kinaiya sa pagpuyo ubos sa motto nga "Una sa tanan nga mga eroplano ...". Gipaningkamotan namon ang paghimo una og importante nga mga buluhaton, ug ipadala ang mga kalipayan ngadto sa katapusan sa listahan. Apan tungod kay ang tanan nga mga kaso wala mag-usab, kini wala'y panahon nga magsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi.
Naghunahuna ka ba nga wala ka masayud kung unsa ang makapahimuot sa imong kaugalingon? Naghunahuna ka ba nga ang kasadya alang kanimo sa walay katapusan sa imong pagkabata? Ayaw pagtoo sa imong kaugalingon, kini dili tinuod. Ania ang pipila ka mga paagi sa pagsiguro niini:
♦ Isulat sa panid sa papel ang tanan nimong mga pangandoy nga imong naangkon, apan wala kini matuman tungod sa kakulang sa ilang kakulang sa trabaho o sa imong trabaho. Kon imong ibutang ang usa ka punto, makita nimo sa imong atubangan ang lista sa lainlaing mga paagi aron mapahimut-an ang imong kaugalingon. Karon ang bugtong butang nga imong gikinahanglan mao ang pagpili sa panahon alang kanila.
♦ Hinumdomi kung unsa ang naghatag kanimo og kalipay sa pagkabata. Kadaghanan niini nga mga panahon nga mahimo nimong matagamtam hangtud niining adlawa, ilabi na kay kini kasagaran magamit ug wala magkinahanglan og seryoso nga gasto sa materyal. Pananglitan, sa usa ka maayong adlaw sa tingtugnaw, pagsakay gikan sa nag-icy mountain sa "ikalimang punto", pagpintal sa istilo sa "graffiti" sa dingding sa imong dacha.
♦ Ang usa ka opsiyon nga modaug sa usa ka pelikula mao ang komedyante. Human niana, siguradong maayo ka na. Sa mosunod nga mga adlaw, kung mahitabo ang makalilisang nga mga sitwasyon, hinumdomi ang mga komedya gikan sa pelikula nga labaw sa tanan nakapahingangha kanimo.
2. Pagpuyo alang sa karon
Ikasubo, matag usa kanato adunay kasinatian sa mga kapakyasan ug kahigawad. Dili kita makaikyas gikan kanila, tungod kay kini usa ka bahin sa tawhanong kinabuhi. Ug unsa ka sagad ang nangagi nga mga pag-imprenta kanato sa usa ka bug-at nga palas-anon, nga nagpugong sa pag-agi sa kinabuhi sa dali ug libre! Kami sa dugay na nga panahon nagpabilin ubos sa impluwensya sa unsay nahitabo ug sa ingon nawala ang kaayohan nga gitanyag kanato karon. Pananglitan, sa dihang nawad-an og paglaum sa panaghigalaay, hikalimtan kanunay ang atong kaugalingon sa oportunidad nga maangkon kini pag-usab. Ug human nga nakasinati sa pagbudhi sa iyang bana, gihukman nato ang atong kaugalingon sa usa ka mahuyang nga kinabuhi nga walay gugma. Apan dili ka mabuhi nga sama niana!
♦ Pag-ayo ug ipasa ang imong kaugalingon sa tanan nga mahitabo sunod kanimo matag adlaw. Pagtukod sa imong kinaiya ug pakigrelasyon sa uban nga mga tawo niining basehanan, nga naghunahuna kung unsay nagakahitabo dinhi ug karon. Usahay kini mapuslanon nga hunahunaon ang mga panghitabo: "Mopauli ako sa usa ka mainiton ug hayag nga bus, sa gawas sa bintana nga gipanglabay, ang usa ka gwapo nga batan-ong lalaki sa pikas nga kamot dili magpalayo kanako ..."
♦ "Isulat pag-usab" ang imong nangagi. Kon nakita nimo nga gipakaulawan o nalibog, hunahunaa ang laing pagpalambo sa mga panghitabo, diin imong gibuntog ang mga zigzags sa kapalaran ug nanggula nga nagmadaugon. Kini dili igsapayan nga dili kini tinuod. Apan ang nangagi makapahawa kanimo.
♦ Kung mahinumdoman nimo ang daan nga mga samad, hunong, hupti ang imong ginhawa sulod sa lima ka segundo ug hunahunaa ang usa ka butang nga makalingaw. Hinumdomi kini. Kini nga paagi makatabang kanimo sa pagbalik gikan sa nangagi hangtud sa karon ug magpabilin niini.
3. Pabilhi ang naa nimo
Kadaghanan kanato nagtukod sa tanang matang sa mga plano sa kinabuhi, nga sa kasagaran dili dayon matuman, o magpabilin pa sa mga damgo. Adunay dili mawad-ag paglaum ug padayon nga agresibo nga nagpadayon sa tumong. Ug ang usa ka tawo natago sa dili niya makuha, ug isip resulta, adunay pagbati sa kasubo. Apan kini nga pagbati adunay tambal.
♦ Kada gabii sa dili pa matulog, hinumdomi kung unsang kapalaran ang gihatag kanimo - sa miaging adlaw ug sa imong nangaging kinabuhi. Kon ikaw maningkamot pag-ayo, ang sumbong sa imong pag-uyon, sigurado kami, mahimong mahinungdanon. Pagkat-on sa pag-apresyar sa imong naangkon. Tan-aw sa imong palibot: kay sigurado nga sa imong kinabuhi daghang kaayohan ang natipon, nga dili nimo gusto nga magdumili. Ug kung makita nimo kini, sulayi nga makaamgo nga ang kinabuhi kahibulongan ug pagreklamo usa ka sala.
♦ Kon ikaw malipayon, dili ka mahadlok sa pag-angkon sa imong kaugalingon. Kasagaran maghisgot kung unsa ang espesipiko
imong gipasalamatan sa imong kinabuhi. Hunahunaa nga kini magpadayon sa tibuok nimong kinabuhi, ug malingaw niini nga pagbati. Ug himoa nga ang mga tawo nga imong gimahal ug gimahal nasayud sa imong kinaiya ngadto kanila. Ayaw tapok sa pagpahinumdom kanila mahitungod niini, bisan sa lima ka beses sa usa ka adlaw.
4. Ayaw pagpakigsulti sa uban
Ang ingon nga mubo nga pulong nga "dili", apan usahay lisud ang paglitok niini! Sa samang talagsaon nga mga kaso, sa dihang molampos kita, nag-uban kami sa pagdumili sa usa ka ulan sa mga pagpatin-aw ug pasaylo. "Dili ko makatan-aw sa imong iro, tungod kay duna koy trabaho alang sa duha ka stake, usa ka first-grader nga anak, usa ka pissing bana, tulo ka iring ..." Usa ka pamilyar nga hulagway, dili ba?
Lisud alang kanato ang pag-ingon nga dili, tungod kay ang mga babaye sa kinaiya nga gipunting sa pagtabang. Apan dili nimo mahimo ang imong kaugalingon nga interes, kung dili ikaw kanunay nga pagasakiton pinaagi sa usa ka pagbati sa dili pagkatagbaw. Ang pagdumili sa usa ka tawo alang sa imposible o dili makatarunganon nga hangyo, gipugos mo siya sa pag-ihap uban kanimo, ug sa katapusan - panalipdi ang imong kaugalingon gikan sa pagkalingkod ug wala na.
♦ Ayaw tubaga dayon ang hangyo alang sa usa ka pabor. Paghangyo og panahon sa paghunahuna, nga nagtumong sa panginahanglan sa pagsusi sa gituyo nga mga kalihokan. Sa kalinaw nga palibot, paghukom kon gusto ka nga motubag nga may pagtugot o dili. Kung dili nimo gusto, dayon pahibaloa ang imong pagdumili sa matinahuron, apan lig-on.
♦ Ayaw pagpalayo pinaagi sa pagpangayo og pasaylo. Gisamok nila ang imong kaaway, ug tan-awon mo nga daw naninguha ka nga mawala. Mas maayo ipahayag ang paglaum nga ang problema masulbad kon wala ka.
♦ Hinumdomi ang mga sitwasyon diin kasagaran moingon "oo" batok sa imong kabubut-on, ug andam daan sila.
5. Dili ka masuko.
Ang mga sikologo dugay nang nasayod nga ang kasuko mao ang hinungdan sa halos tanang mga sakit sa pangisip sa usa ka tawo. Kanunay kaming nasuko kanunay kay sa among gihunahuna - sa among kaugalingon, sa uban, bisan sa ingon niana. Kasagaran, bisan ang mga maayong binuhatan, gibuhat lamang nato tungod sa mga pagbati sa pagkasad-an, sa ato pa, sa dakong kasuko sa atong kaugalingon: "Daotan kaayo ko! Kinahanglan lang nakong buhaton ang usa ka butang nga maayo ... ". Usahay lisud ang pagsagubang sa imong kaugalingon. Apan kinahanglang sulayan nimo. Sa matag higayon nga adunay usa ka butang nga makapasuko kanimo - ayaw pagdalidali sa paglihok. Paghunong, pagginhawa og halawom, paghulat lang og pipila ka segundo. Ang malisyoso usa ka panamtang butang. Kini dali nga molabay - ikaw mismo mahingangha kon unsa kadali. Ug wala ka'y panahon sa paghimo niini sa usa ka hugaw nga kahungog, nga imong pagabasolan.
Salamat sa lima ka mga paagi sa pagsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi, mahimo nimong mapahigawas ang imong kaugalingon gikan sa unsa ang nakapugong kanimo sa pagpangita sa kalinaw ug kalipay. Kini anaa sa imong gahum - nga magmalipayon dinhi ug karon, ug dili sa bisan diin didto sa umaabut nga adlaw. Gusto lang nga magbag-o - ug magmalipayon!