Husto nga gipahigayon ang gimnastik nga komplikado alang sa mga kaunuran sa nawong, gipatuman subay sa prinsipyo: ang tension - pagpahayahay, pagpalihok sa aktibo nga suplay sa dugo, nga moresulta sa mga muscles nga deformed nga makarelaks, ang metabolismo sa mga tisyu sa panit gi-activate, ang mga tisyu gipig-an ug nakabaton og himsog nga landong. Ang pag-ehersisyo sumala sa laraw nga gihulagway sa ubos, makasiguro ka nga sulod sa duha ka semana, duha o tulo ka panit sa imong nawong ang hugot nga mapalig-on ug mapalig-on. Ang imong nawong mahimong alang kanimo, nga walay pagpasobra, mas pamilyar ug mas duol, tungod kay ikaw makakat-on sa pagbati ug pagtratar sa mga kaunuran sa nawong nga lahi, nga sa baylo makatabang sa pagpugong kanila sa tensiyonado nga mga kahimtang.
Adunay usa ka kinatibuk-ang lagda nga tinuod alang sa tanan nga ehersisyo - ang hugna sa tensyon kinahanglan nga moagi sa kinadak-an, nga dili maglangan sa pagginhawa, sulod sa 8-10 segundo, ug pagkahuman kini gipulihan sa usa ka pahulay nga pahulay. Busa, labaw pa sa detalye.
1. Atong ibutang ang usa ka tudlo sa panit sa tiil sa mga kilay ug hinayhinay nga huptan kini. Gisulayan namon ang paglihok sa mga kilay batok sa gitukod nga fixed voltage.
2. Atong ibutang ang atong mga tudlo sa agtang, patag, nga human niini ang mga kilay moabut sa itaas.
3. Arrange symmetrically sa duha ka mga tudlo sa matag kamot sa mga kanto sa mga mata ug hinayhinay ibira ang ubos nga eyelid. Ang ingon nga ehersisyo makatabang sa paglig-on sa mga kaunuran sa palibot sa mga mata.
4. Ibutang ang imong tudlo sa mga kanto sa imong baba ug hupngi ang imong mga ngabil sa hugot.
5. Pagbira balik, pagkuha sa ubos nga ngabil.
6. Ang mga tudlo sa index gibutang sa mga panggawas nga bahin sa mga mata, dako - sa mga aping. Hilom nga pahiyom, pagbuntog sa pagsukol sa pagkaputol.
7. Ang pagtudlo sa mga tudlo sa kalumo mopilit sa agianan sa ilong ug magkunot sa ilong, bisan pa sa pagsukol.
8. Mga kaunoran nga anaa sa baba, gikan sa itaas, hugot nga pag-pugong sa mga ngipon nga may mga tudlo sa index, nga gibutang sa mga obliquely sa ibabaw sa mga kanto sa baba.
Ang mga nag-unang linya sa pagmasahe
1. Chin area ug chin area: ang tunga-tunga sa suwang ubay sa ubos nga apapangig ug ngadto sa earlobe.
2. Mga aping: gikan sa mga eskina sa baba ngadto sa tragus sa dalunggan, gikan sa ibabaw nga ngabil ug mga pako sa ilong ngadto sa ibabaw nga bahin sa auricle, gikan sa kilid sa ilong ug sa linya sa mga templo (nga wala paglibot sa bahin sa panit sa ubos nga eyelid).
3. Mga mata: ang ibabaw - gikan sa kinasuloran nga bahin sa mata - ngadto sa gawas nga bahin, ang ubos nga bahin - gikan sa gawas nga bahin sa mata - ngadto sa kinasuloran, ngadto sa sumpay sa malar nga bukog.
4. Ang dapit sa ilong: gikan sa ilong, sa likod ug sa tumoy sa ilong, gikan sa likod sa ilong - ngadto sa kilid nga bahin.
5. Dughan: gikan sa tunga nga linya, ubay sa mga kilay - ngadto sa mga templo ug gikan sa mga kilay - paitaas, ngadto sa utlanan sa bagolbagol.
6. Neck: Sa atubangan sa nawong sa liog - gikan sa ubos ngadto sa tumoy, ubay sa lateral nga nawong - sa sukwahi - gikan sa ibabaw ngadto sa ubos.