Human sa pagpanganak, kadaghanan kanato nagbayaw sa ilang mga kamot sa ilang kaugalingon ug mihunong sa pagtan-aw sa ilang kaugalingong hitsura ug panagway. Sa pagkatinuod, ang pagpahimugso sa mga kababayen-an nagkalisud gayud niini nga bahin. Sa usa ka bahin - hormonal ug pisikal nga mga pagbag-o nga mitungha human sa pagmabdos (hinay nga metabolismo, pagkalma, sobra nga gibug-aton), ug sa pikas - ang walay katapusan nga pagpanarbaho sa bata ug mga buluhaton sa panimalay ... Ug kon walay daghan nga kasinatian ug kahibalo niini nga butang, unya usa ka maanyag nga dagway aron mabalik ang iyang kaugalingon ug sa tanan mahimong dili katuohan. Apan dili kini mao. Sa pagkatinuod, ang bisan kinsa nga babaye mahimong mawad-an sa gibug-aton human sa pagkatawo ug makakita og usa ka matahum nga lawas. Bisan human sa ikatulo nga pagkatawo ug bisan sa panahon nga adunay daghan nga sobra nga timbang. Nagtuo ka sa kalisud? Apan nahibal-an ko ang akong gihisgutan. Duna na koy tulo nga pagmabdos sa akong account.
Nganong dili ka molampos?Busa, una, makagugol ta'g panahon sa pagkaila. Ang akong ngalan kay Katya, sa higayon nga ako 28 anyos ug ako adunay tulo ka anak nga lalaki. Ang kinamanghuran sa tunga-tunga sa ting-init nahimong duha ka tuig ang panuigon, ang magulang nag-eskwela sulod sa daghang tuig. Ako ang labing ordinaryo nga babaye, wala ako'y talagsaon nga mga talento o talagsaon nga mga hiyas.
Human sa unang pagkahimugso sa mga timbangan, nakit-an nako ang kapin sa 25 nga sobra nga mga libra, ug, ako mokumpisal, ako nawad-an og kadasig. Kanunay kong madasigong naningkamot alang sa usa ka yagpis ug kalig-on nga lawas, busa ang dili maayo nga pag-us aka metamorphosis nakapalagot kaayo kanako. Gusto ko nga magsul-ob pag-usab sa paborito nga gidak-on sa XS, dali nga molupad ngadto sa mini-shorts, trompeto nga tiyan ug bag-ong kabag-ohan. Apan unsaon, pasayloa ko, kini tanan posible, kung ang gidak-on sa maong labia dugay na nga milabay sa ika-33, ug ako adunay cellulite sa akong mga kamot?
Mao niadto nga una nakong gisugdan ang aktibong pagpangolekta og kasayuran gikan sa tanang posibleng mga tinubdan. Gisulayan nako ang daghang pamaagi, mga programa ug mga aksyon. Sa katapusan, nakahimo siya sa pagkunhod sa timbang ug pag-usab sa panag-uyon. Apan ako hapit kinahanglan nga gutom, mao nga ang gibug-aton wala mobalik. Ug dayon akong naamgohan nga ang tanan nga mga pamaagi sa pagbug-at dili angay sa mga babaye nga manganak.
Sa ikaduha nga pagmabdos, nakahukom ko nga usbon ang akong kasinatian ug makakita og mga sayup niini. Dili ko gusto nga magkinabuhi nga sobra sa gutom ug literal nga mubiya sa akong kaugalingon human sa pagpanganak aron mabalik ang akong matahum nga lawas. Kinahanglan nga adunay usa ka labaw nga lohikal ug yano nga paagi, nahibal-an ko gayud kini. Ug sa tinuud, sa ikaduha nga higayon sa paglabay sa dugang nga mga libra ug pag-usab sa panag-uyon nakahimo ako nga mas paspas ug mas sayon, apan ... ang mga sayup niini nga laraw anaa gihapon.
Ug pagkahuman lamang sa ikatulo nga pagmabdos nakahimo ako sa pagsulbad sa tanan nga wala kinahanglana, pagwagtang sa akong kaugalingon sa kasagaran nga mga sayup nga mawad-an sa gibug-aton ug seguro sa dili pagbalik sa sobrang timbang. Sa samang higayon, nakakat-on dili lamang sa pagwagtang sa sobra nga sentimetro, kondili usab pagpasig-uli sa lawas ngadto sa kanhi nga elasticity (ug kitang tanan nahibal-an gayud kung unsa ang tulo nga pagmabdos alang sa hulagway sa usa ka babaye). Ug ako nagtuo nga maayo nga ipaambit ang akong kasinatian sa ubang modernong mga inahan aron sa pagsiguro kanila gikan sa mga sayop nga mga aksyon nga makahimo sa pagmaneho ngadto sa depresyon human sa daghang mga pagpangagpas sa mga kapakyasan.
1. Una , mahinungdanon ang paghinumdom nga ang lawas sa babaye nga nanganak ug ang lawas nga wala manganak - kini sa lainlaing mga sitwasyon.
2. Ikaduha , walay bastos nga sistema ang makahatag positibo nga resulta, apan hikawan lamang kini sa dugang nga panukmod.
3. Sa ikatlo , ang pagkaon ug gutom - kini usa ka direkta nga paagi bisan asa. Sa ingon nga kalisud, ang nahulog nga sobra nga gibug-aton sa pagkatinuod mobalik uban ang tubo, kini gikinahanglan alang kanimo sa pagtapos sa usa ka pagkaon.
4. Ikaupat , ang proseso sa pagkawala sa timbang ang lawas sa usa ka babayeng manganak dili normal. Tungod kay dugang pa sa dugang nga mga libra, adunay pagkalagot, pagkawala sa elasticity ug stretched skin sa panahon sa pagmabdos.
5. Ug, sa pagkatinuod , ang ikalima : ang usa lamang nga may katakus ug gisagol nga paagi mahimo nga makausab sa lawas sa lawas alang sa mas maayo ug permanente nga pagtangtang sa dili maayo nga panghitabo nga nakadaot sa babaye nga numero.
Ug unsay buhaton aron makabaton og usa ka matahum nga lawas?
Sa pagsugod, kinahanglan nga imong masabtan sa tin-aw nga ang sukaranan nga mga laraw wala'y gitinguha nga epekto. Ug ihunong ang pagsakit sa imong kaugalingon pinaagi sa paglimit sa mga kaloriya ug pagpaantus sa gym. Dili, kasarangan sa nutrisyon ug ehersisyo - kini maayo kaayo. Apan dili gayud sa porma diin sila kasagaran nga anaa sa masibut nga gusto nga mawad-an og gibug-aton sa modernong mga inahan. Kini ang sayop nga binuhatan sa mga ehersisyo ug mga pagkaon human sa ikaduhang pagpanganak hingpit nga mihikaw kanako sa hawak. Huo, ginbutangan ko ang mga cube sang prensa kag tudok nga tiyan. Kana nindot kaayo nga daw wala kini tan-awon. Usa ka feminine figure ug harmonious proportions - mao kini ang angay nga paningkamot sa usa ka babaye.
Ang una nga buhaton mao ang pagkaon sa imong pagkaon . Ayaw itugyan ang mapuslanon ug masustansya nga mga pagkaon, ayaw pagputol sa pagsuyop sa mga utanon, karne, mga produkto sa dairy ug mga prutas. Apan ibutang ang usa ka krus sa pagkaon, nga dili magdala sa imong lawas sa bisan unsa nga maayo, apan lamang disfigures ang numero. Mas maayo nga likayan ang tambok nga mga pagkaon, gikan sa mga plato nga giluto pinaagi sa pagprito. Pagtan-aw usab sa gidaghanon sa matam-is ug dessert - ang sobrang kaloriya kasagaran sa babaye nga nahulog niining paagiha. Pagmenos sa paggamit sa pagluto ug pagluto. Sunod - hinumdomi ang importante nga plano sa pagkaon:
1. Buntag - panahon na alang sa usa ka malipayon nga pamahaw. Gikuha sa tanan ang ilang adlaw-adlaw nga kaloriya sa tulo ka bahin. Pananglitan, gikan sa 100% sa mga kaloriya nga gigamit kada adlaw, labing menos 50% ang kinahanglan sa panihapon!
2. Sa panahon sa paniudto, ang imong kahinam kinahanglan mas maayo nga pagkunhod. Kung usa ka adlaw nga imong makuha ang mga 2500 kcal (kini ang sumbanan nga numero alang sa menu sa mga babaye), nan ang adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan maglakip sa mga 800 kcal.
3. Ang panihapon dili panahon alang sa sobra nga paghugas sa tiyan. Sa panihapon kinahanglan nga ibitad ang imong lawas. Sulayi nga huptan ang panihapon sa 450-500 kcal, dili na. Ug sa mas maayo kini kinahanglan nga maglakip sa mga utanon, protina nga mga produkto o mga sereales.
Kini usa ka pamaagi sa nutrisyon nga makatabang sa paggiya sa kinatibuk-ang paagi sa kinabuhi, adunay kusog ug kusog nga reserba, apan sa samang higayon magpabilin ang gibug-aton ug dili mag-overload sa lawas nga adunay sobra nga kaloriya (nga kanunay nga gibutang sa tambok nga layer).
"Magkaon ka nga pamahaw. Ang panihapon gihuboan sa usa ka higala. Ang panihapon naghatag sa kaaway. "
Ang sunod nga yugto mao ang pagpakig-away batok sa pagkalutaw ug pagtuy-od sa panit . Ug dinhi sa akong hunahuna ang honey massage ug wrap mao ang pinakamaayong paagi. Gitabangan nila ako sa usa ka panahon sa rekord aron mapakunhod ang sag-ang nga tiyan ug dayon hapit hingpit nga mawagtang ang pagkalutaw sa panit. Ang paghimo sa dugay nga pagmasahe yano kaayo. Pag-andam sa natural nga dugos sa imong mga palma, pagbutang sa mga lakang, ibutang kini sa mga problema nga mga dapit aron ang panit halos dili mahulog gikan sa imong mga kamot ug ingon nga kini mag-usab sa imong palad. Kini nga pagmasahe makatabang sa pagpakunhod sa cellulite, dayag nga nagdugang sa elasticity ug adunay gibungat nga pull-up nga epekto. Human nimo tapusa ang "pagdukdok" sa imong kaugalingon sa sticky mga kamot, tapusa ang mainit nga mga dapit sa pagkaon nga pelikula (4-6 mga patong), ug dayon - ibutang kini sa usa ka habol o panyo. Busa, sa samang higayon atong gipatay ang duha ka mga langgam nga adunay usa ka bato - ang "tambok" nga tambok, nakig-away kita sa cellulite, nagdugang sa pagkalalom sa panit ug pagpadali sa metabolismo ug microcirculation sa mga tisyu sa lawas.
Apan dili kini tanan. Gikinahanglan sa pagtambal sa mga sesyon sa honey-self-massage mao ang gikinahanglan ug panit (o scrubs). Gitambagan ko ikaw nga gamiton ang imong kaugalingon nga lutoon, ang mga homemade peel. Himoa sila nga maayo, yano kaayo: ayaw isalibay ang yuta human sa kape, apan dugangi ang usa ka gamay nga cocoa butter ug ang usa ka patulo nga drop sa shower gel sa kini. Ang epektibo nga kape scrub andam! Mamatikdan nga ang mga cosmetologist sa kape gitahud isip usa ka produkto ilabi na nga adunahan sa mga antioxidant, nga mipabor sa proseso sa pagkawala sa timbang ug pagkuha sa cellulite. Dugang pa, ang regular nga paglapaw ug paglimpyo sa lawas gikan sa mga selula nga na-keratinized nagdala og usa ka makitang epekto: ang nawong sa panit mahimong mas hydrated, gani ug pagkamaunat. Ug ang mantekilya sa kakaw maoy mga katingalahan! Pipila ka mga tuig na ang milabay nakahimo ako sa pagkuhag chickenpox. Busa kini ang lubrication sa cocoa butter nga adunay bag-o nga mga pilas human sa sakit nga mitabang kanako sa pagkuha sa mga samad ug mga palit. Ingon usa ka resulta, ang cacot, bisan kung gibalhin ngadto sa pagkahamtong, wala magbilin kanako og usa ka pagsulay.
Siyempre, dili nato kalimtan ang bahin sa sport . Apan dili kinahanglan nga makalingkawas sa gym o usa ka mahal nga fitness center. Kon imong ipahigayon ang batakan nga mga laraw ug sundon ang lagda sa komplikadong pagpasig-uli sa numero human sa pagpanganak, nan ang husto nga epekto adunay bisan usa ka adlaw-adlaw nga sumbong sa matag adlaw!
Oo, mao ra kana'y yano kaayo, tinuod. Ug dili kinahanglan nga mogasto ka og dako sa mga beautician, surgeries o beauty salons. Uban sa tabang sa usa ka takos nga pamaagi, posible nga mag-umol hapit sa bisan unsang lawas, ug kuhaon lang ang tiyan human sa pagpanganak o pagkunhod sa timbang - ug labi pa!