Ang pagkatulog sa gabii naglangkob sa duha ka hugna - usa ka hugna sa hinanok nga pagkatulog (hinay nga tulog sa pagtulog, dungan nga pagkakatulog, pagtulog nga walay kusog nga paglihok sa mata) ug tulin nga tulog nga tulog (tulog nga tulog, tulog nga tulog, matulog nga kusog nga paglihok sa mata). Kini nga mga hugna lahi sa daghang mga bahin gikan sa usag usa sa daghang mga physiological ug psychological nga mga parameter.
Nahulog nga tulog, ang usa ka tawo nahugno sa usa ka hugna sa hinay nga tulog. Kini nga yugto gikinahanglan alang sa lawas aron hingpit nga mabawi - nakita nga sa panahon sa hinay nga tulog nga pagtulog, ang mga antibodies aktibo nga gihimo nga nakig-away sa nagkalainlaing matang sa mga impeksiyon, mao nga sa panahon sa mga doktor sa sakit nagrekomendar nga mas matulog.
Gibanabana nga usa ug tunga ka oras human matulog, ang paspas nga tulog nagsugod. Kini sa panahon niini nga bahin nga ang usa ka tawo makakita sa usa ka damgo.
Busa, balik sa among pangutana - kung unsaon sa pagkat-on sa paghinumdom sa imong mga damgo?
Ang mga esoteriko nagtuo nga ang katakos sa usa ka tawo nga mahinumdom sa iyang mga damgo direkta nga nag-agad sa kinaiya sa tawo sa iyang kaugalingon ngadto kanila. Ania ang usa ka listahan sa mga rekomendasyon sa "mga damgo nga mga espesyalista" nga makatabang kanimo nga dili malimtan ang imong mga damgo human dayon mahigmata:
1) Pagkat-on sa pagpabili ug paghigugma sa imong mga damgo, sulayi ang pagtratar kanila sa labing maayong pag-atiman.
2) Pagsugod sa usa ka "dream diary". Isulat ang matag damgo nga makita nimo niini, nga naghulagway sa tanan nga makita nimo.
3) Ayaw isalikway ang bisan unsang damgo, bisan kini daw kataw-anan kanimo o hinumdumi kini nga piraso.
4) Pagkat-on kon unsaon pagsag-ulo ang paghinumdom sa mga damgo. Sa dili pa ikaw makatulog, pagsaad sa imong kaugalingon nga niining gabhiona imong mahinumduman ang imong damgo. Mahulog sa pagkatinuod sa sulod nga kini mahitabo, apan walay bisan unsang sikolohikal nga palabihan. Dili kini maggikan sa unang higayon, busa magmapailubon. Tingali magasugod ka sa pagmata pagkahuman makakita ka og usa ka damgo - ayaw kaayo pagkatapulan sa pagsulat dayon sa talaadlawan.
5) Pagdibuho tali sa imong nakita sa usa ka damgo ug sa mga hitabo nga nahitabo sa imong kinabuhi sa pagkatinuod. Kanunay nga basaha pag-usab ang mga naunang pagsulat sa imong diary ug pangitaa ang mga asosasyon uban sa tinuod nga mga panghitabo sa kinabuhi.
6) Ayaw pagsalig diha sa mga damgo-mga basahon, pagkat-on nga mobati sa imong mga damgo, sa maampingong pagtag-an sa ilang mga kahulugan. Bisan pa niana, pangitaa ang pagkumpirma sa imong mga hula, isulat ang imong mga hunahuna sa talaadlawan ug tan-awa kung hain ang mga gipakamatarong ug kung kinsa ang wala.
7) Pagkat-on sa bokabularyo sa mga simbolo. Ang mga esoteriko nagtuo nga ang mas taas nga mga gahum mas gusto nga makigsulti sa tawo sa pinulongan sa mga timaan.
8) Ihatag ang espesyal nga pagtagad ngadto sa nagbalik-balik nga mga hulagway o mga sitwasyon - ang mga psychologist nagtuo nga kini anaa sa balik-balik nga mga damgo nga ang tanan natong mga kahadlok ug mga sulud sa sulod na-encrypt.
Ang katakos sa paghinumdom sa imong mga damgo usa ka maayo nga "gymnastics" alang sa utok ug epektibo nga ehersisyo alang sa pagpalambo sa determinasyon. Dugang pa, ang ingon nga regular nga konsentrasyon sa kalibutan sa sulod sa usa ka tawo susama sa pagpamalandong, nga naghimo sa usa ka tawo nga mas balanse.
Kay nakakat-on sa paghinumdum sa imong mga damgo nga mahimo nimong sulayan nga sugdan ang pag-master sa mas komplikado nga kahanas - ang abilidad sa pagpugong sa imong kinaiya sa usa ka damgo.