Kon ang imong mga kaunuran sa lawas adunay pagkamaunat-unat, makaingon ka nga ikaw lucky, apan sa pagkahimugso sa bata, kini nga kahimtang mausab. Atol sa paghago, ang mga kaunuran mag-igo ug makapahuyang. Tinoa ang kahuyang sa mga kaunuran ug sa imong kaugalingon. Ang nag-unang bahin mao nga hapit imposible nga magpabilin ang ihi. Tingali ang panagway sa kasakit uban sa pagregla, ug bisan ang orgasme sa higdaanan mohunong.
Ang pagpanganak makatabang sa pagbansay
Ang atong mga kabataan nangadto sa kalibutan pinaagi sa vagina, kini alang kanila sama sa mga pultahan sa usa ka dakung kinabuhi. Apan nga kini nga mga pultahan dili lamang maabli, apan usab sa pagsirado, kinahanglan ka nga mag-adjust niini. Ang mga Obstetricians kanunay nga nagsulti kanimo kon unsaon paggawi sa panahon sa trabaho, asa itulod, ug asa magpahulay. Apan ang mga kababayen-an nga wala pa gibansay nga mga muscles kaniadto, dili tingali masabtan kung unsa ang gusto nila. Atol sa paghago, ang mga kababayen-an maguol kaayo, nga tungod niini ang uterus huyang nga gibuksan. Kinahanglan nga magpahayahay sa kasukwahi, ug unya ang mga pagbati sa kasakit mamatikdan. Ang panahon sa pagsulay magsugod panahon sa pagtrabaho, molungtad ngadto sa 10 minutos. Niini nga yugto, kinahanglan nga magpahayahay kutob sa mahimo aron malikayan ang pagkasamad sa cervix. Sunod, paminaw sa obstetrician, ug sa diha nga sila mosulti kanimo sa pagduso, pagginhawa ug paghawig sa imong gininhawa. Ang mga kaunoran mikunhod ug sa panahon sa paghubog, ang mga kaunuran sa vagina malingaw.
Sa diha nga ang ulo sa bata magpakita, kini dili na kinahanglan nga itulod. Kay kon dili, mahimo nimong hagiton ang usa ka vaginal rupture. Kon adunay usa ka pagkasamad, pagrelaks, kini makatabang sa doktor sa pagtahi kanimo. Ang pagbansay alang sa imong mga kaunuran, ikaw makahatag kalipay sa imong kapikas ug makaluwas sa imong panglawas.
Mga ehersisyo sa pagbansay sa mga kaunuran sa vagina
Karon gusto nakong hisgutan ang mga pagbansay sa ilang mga kaugalingon. Sila gitawag nga ehersisyo Kegel. Ang una nga bahin sa pagbansay kinahanglan mahibal-an sa tanan. Una sa tanan, sila gitumong sa pag-andam sa usa ka babaye alang sa pagpanganak, alang sa pagtratar sa incontinence. Aron makab-ot ang pinakamaayo nga mga sangputanan sa usa ka mubo nga panahon, kinahanglan nga dili ka magtinapulan ug buhaton kini matag adlaw.
Pagkat-on sa pagbati sa mga kaunoran sa vagina. Sa pag-ihi, paghupot og ihi sa makadiyot. Sa ingon, ang imong mga muscles sa pagsulod sa vagina malisud.
Sa baylo, piliton ang mga kaunuran sa sphincter ug vagina. Himua dayon kini, balik sa 20 ka beses. Dayon mahimo ka nga mag-ensayo sa mga kaunuran ug magginhawa. Diha sa exhalation paluyahon ang mga kaunuran sa vaginal, unya palihug sila. Susama, sa mga kaunuran sa sphincter.
Alang sa sunod nga ehersisyo, makapangayo ka og tabang gikan sa imong kapikas. Atol sa pakighilawas, paningkamoti nga iduso ang mga kaunuran sa vagina uban ang mga kaunoran sa sulod sa vagina. Kini nga ehersisyo dili lamang mapuslanon, apan makahatag kalipay sa imong duha.
Barug ug tul-id ang imong likod. Ipakatap ang imong mga bitiis sa gilapdon sa imong mga abaga, ug ibutang ang imong mga bukton sa imong hawak. Sugdi ang naghupo samtang nagluhod sa imong mga tuhod. Lingkod, paghawid sulod sa pipila ka segundo.
Ang mga pag-ehersisyo dili kinahanglan nga buhaton sa tanan, makapili ka og usa ka butang alang sa imong kaugalingon ug pagbansay sa mga kaunuran. Pagsugod sa pag-charge dayon human mogawas gikan sa ospital. Nahitabo usab nga walay bisan usa sa pagbansay nga dili makatabang. Dayon kinahanglan ka mangayo og tambag gikan sa imong gynecologist. Human sa eksaminasyon, lagmit nga siya magpadala sa operasyon. Human sa usa ka malisud nga pagkatawo nga adunay mga pahulay sa balay, imposible nga ipasig-uli ang mga kaunuran, mao nga ang panghitabo sa pagpang-opera nahitabo. Ang panahon sa operasyon usa lang ka minuto. Kini nga pamaagi hingpit nga walay sakit. Ang diwa sa operasyon mao nga ang siruhano nagkonektar sa nabuak nga mga lanot sa kaunoran. Sunod, kinahanglan mo usab ipahigayon ang gibatbat nga mga ehersisyo. Sa dili pa nimo sugdan ang tanan nga ehersisyo, sa makausa pa mosulay sa paghunong sa ihi sa kasilyas. Balika kini sa matag higayon nga moadto ka sa kasilyas.
Ayaw pagsugod sa mga klase nga adunay mga ehersisyo nga kinahanglan nimo nga itulod ang imong kaugalingon, tungod kay wala ka mahibalo kung unsa ang anaa sa imong mga kaunuran.
Mga ehersisyo sa Kegel - 2 pamaagi sa pagbansay
Daghang mga tinubdan ang naghubad sa mga ehersisyo ni Kegel sa lainlaing mga paagi. Ania ang laing pananglitan kung unsaon kini:
Hupti ang mga kaunuran sa vagina ug i-count ngadto sa 5, paluwasa sila ug ibalik kini pag-usab. Usba hangtud sa 10 ka beses.
Uban sa dali nga paglihok, palabihan ug pahulay sa mga kaunuran. Apan dili sobra sa 10 ka beses.
Pagdibuho sa mga kaunuran sa vagina ug hunahunaa nga ikaw naghupot sa usa ka butang ug ayaw kini ipagawas. Pag-ihap sa 5 pagrelaks. Usba ang 10 ka beses.
Usa ka dako nga dugang sa tanan nga mga ehersisyo nga mahimo nimo nga buhaton dili lamang sa panimalay, apan sa trabaho o sa bus. Sa sinugdanan sa pag-ehersisyo, ang mga kaunuran sa vagina mahimong masakit, ang mga binulan mahimo nang sayo, ug ang kaguliyang mahimong motungha.
Indi ka magtinapolan, kay labaw sa tanan nga nagakabalaka ka sa imo panglawas!