Unsaon paghupot og maayo nga buot sa panahon sa pagmabdos?

Sa panahon sa pagmabdos, ang bisan unsang babaye makasinati og lahi kaayo nga mga pagbati. Ang emosyonal nga kalibutan sa usa ka babayeng mabdos pag-uyog ug mahuyang, mao nga nagkinahanglan siya og kalingawan nga makapabati kaniya nga mas maayo.

Una, ang matag babaye kinahanglan nga magtrabaho alang sa iyang kaugalingon usa ka normal nga rehimen sa adlaw ug pahulay ug walay pagduha-duha nga pag-obserbar sa tanan nga matang sa mga lagda - ang panglawas sa bata nagdepende gayud sa iyang inahan.

Busa unsaon sa pagpabilin sa buot sa panahon sa pagmabdos ug sa niini nga panahon sa hingpit nga kalma ug harmonious?

Kung ikaw andam ug gusto nga garantiya ang imong kaugalingon nga usa ka kalma nga pagmabdos, tungod niini kinahanglan ka nga hingpit nga kalma sa kaugalingon, paningkamut nga pahinumdumon ang imong kaugalingon, positibo ug maanindot nga mga emosyon, dili sa kanunay nga pagbag-o sa buot, nga dili tugotan ang ingon nga dili maayo nga pagbati ingon nga kahadlok ug kabalaka magsugod. Adunay daghang mga ebidensya nga nagtaho nga ang maanindot nga pisikal nga panglawas sa lawas ug moral nga kalinaw sa umaabot nga inahan makaapekto sa dili lamang normal nga pagkatawo, apan usab sa kahimsog ug kondisyon sa umaabot nga bata. Hinumdomi nga sa unang higayon nga magsugod ka sa pagpakigsulti sa imong anak gikan sa panahon sa iyang pagpanamkon.

Adunay usa usab ka lainlaing mga butang nga mahimo sa tanan nga paagi alang sa tibuok nga panahon sa imong pagmabdos. Ang nervous overstrain ug regular nga tensiyon usa sa mas komon nga kasagaran nga mga problema nga kanunay nga gikabalak-an sa kadaghanan sa mga babaye atol sa pagmabdos. Daghang mga tawo ang dugay nga nakig-uban sa nerbiyos, nga naghimo sa usa ka makadaot nga epekto sa pagmabdos, nga sa pisikal nga overload. Apan ang abanse sa moral maoy hinungdan sa negatibo nga resulta. Ang makanunayon nga kakulba ug tensiyon hinungdan sa pipila nga mga hormone nga maoy hinungdan, nga gituohan sa mga siyentista nga makapukaw sa pagkakuha sa gisabak o sayo nga pagpanganak.

Ang pinakamaayo nga butang nga mahimo nimo aron masiguro ang maayo nga pag-uswag sa bata, mao ang pagpakunhod sa emosyonal ug pisikal nga kapeligrohan sa panahon sa imong bug-os nga pagmabdos. Sa ubos mao ang pipila ka mapuslanon ug mapuslanong mga tip nga makatabang kanimo sa pagpakunhod sa tensiyon nga gikulbaan, sigurohon nga malipayon ka nga resulta sa imong pagmabdos ug pagsiguro sa usa ka maayong mood:

- Angayan nga ilhon ang kamatuoran nga ikaw nagmabdos na. Sabta nga ang pipila ka mga babaye kanunay nga nervous tension, tungod kay sila nagtrabaho sa trabaho, diin gikinahanglan ang pagtrabaho nga eksakto sumala sa iskedyul, ug paghimo sa paningkamot nga magtrabaho sa samang rhythm sama kaniadto, nga walay pagtan-aw sa pagmabdos. Tingali sa pipila ka mga punto ang imong sitwasyon magpakita, ug kinahanglan ka mohunong, magpakita. Ayaw itago ang imong pagmabdos ingon nga usa ka bug-at nga palas-anon, sulayi paghunahuna nga kini usa ka matahum ug mabination nga panahon nga gihatag kanimo aron ikaw makaandam alang sa pagkatawo sa usa ka bata. Ayaw pagdalidali, kinahanglan ka mangita og panahon sa pagpahulay, palihug sa imong kaugalingon ug pagpili og panahon alang sa pagpahulay ug pagrelaks sa tibuok panahon sa pagbuntis.

- Pag-undang kanunay sa pagbantay sa imong kaugalingon, kon gusto ka mahibal-an kon unsaon paghupot sa buot sa panahon sa pagmabdos. Ang paghulat sa bata magbag-o sa imong kinabuhi. Bililhon ang paggasto og dugang nga panahon alang sa usa ka maanindot nga palaya. Mahimong adunay lain nga mga sintomas, sama sa kahuyang ug kasukaon, nga dili dayon moagi. Kini mahitabo nga ang pipila ka mga mabdos nga mga babaye kinahanglan nga mogahin sa kadaghanan sa ilang panahon sa higdaanan sa panahon sa tibuok pagmabdos. Kon imong mahibal-an ang kamatuoran nga ang pipila ka mga butang mahimong ilalum sa imong pagbantay, kini makatabang kanimo sa pagpangita sa tanang mga kapilian nga makapalambo sa imong buot sa panahon sa pagmabdos. Kinahanglan ka nga palibutan lamang sa mga tawo nga kahimut-an kanimo, mga minahal, mas makaapekto kini sa imong emosyonal nga kahimtang ug kaayohan. Dawata ang tabang gikan sa mga tawo nga duol kanimo. Ayaw kalimti ang paghangyo sa mga tawo alang sa tabang kung mahimo nimo ang pagpahimulos sa ilang suporta. Dili nimo sulayan ang pagsagubang sa tanan nga mga problema nga mag-inusara. Kon ang mga tawo sa imong palibot magtanyag kanimo sa ilang tabang, ayaw pagsulay pagdumili dayon, apan pagmaya nga ang mga tawo sa imong palibot nahigugma ug nagmaya alang kanimo ug kanimo.

- Ang laing dili kaayo importante nga butang, nga kinahanglan nga hatagan og igong pagtagad panahon sa pagmabdos mao ang pagpakigsulti sa mga tawo. Importante kaayo nga ang usa ka babaye bukas sa pakigsulti ug pag-istoryahanay sa iyang kapikas sa panahon sa tibuok pagmabdos. Ayaw kalimti ang kamatuoran nga ang pagmabdos usa ka emosyonal nga panahon, ug ang pipila ka mga babaye makakaplag og talagsaon nga mga paagi sa pagpakigsulti sa ilang pagmabdos. Ayaw hunahunaa nga ang imong partner usa ka clairvoyant. Kining hungog nga paglaum naka-apekto sa daghang mga relasyon. Kung ang usa ka babaye adunay pipila ka mga problema, pananglitan ang kabalaka, siya may depresyon o gani nasuko, gikinahanglan ang pagsulay sa pagpaambit sa iyang kahadlok sa iyang mga minahal. Kinahanglan nimo isulti sa mga tawo nga siya nakasinati sa mga problema sa pisikal ug moral, ug kung unsa ang epekto niini kaniya. Kining yano nga mga lihok makatabang kanila nga masabtan ang babaye, kung giunsa nga kini nga mga problema naka-apekto sa imong panglawas, nan naningkamot sila sa pagpangita sa pinakamaayo nga paagi sa pagtabang panahon sa imong pagmabdos. Kinahanglan nga kanunay ipaambit ang imong mga kahadlok sa usa ka espesyalista nga nagaobserbar kanimo, kay ang modernong medisina adunay igo nga mga lakang sa stock, lakip ang psychological nga makatabang kanimo nga mabalik ang imong kalinaw sa hunahuna. Ang usa ka babayeng mabdos kinahanglan moduol sa pagkahimugso sa iyang masuso uban ang kalma, masaligon, malipayon nga sangputanan sa trabaho, uban ang pagbati nga dili na siya mabuhi nga wala ang iyang anak, nga iyang higugmaon sa tibuok niyang kasingkasing.

Kon wala nimo gisulayan ang pagmasahe sa prenatal, kinahanglan nga sulayan ka gayud, tungod kay kini adunay mapuslanon nga epekto sa tibuok nga panahon sa pagmabdos. Ang pagmasahe mahimong mapuslanon kaayo sa sayong mga hugna sa pagmabdos, kung ang imong lawas nagdala sa bug-at nga palas-anon, ang bunga nga imong gikuha sa imong kasingkasing. Adunay daghang mga batid nga mga doktor nga naghalad sa prenatal massage sa nagkalain-laing mga klinika, bisan sa mga tradisyonal nga mga departamento sa lainlaing mga resort. Sulayi nga magpahulay kanunay, magtan-aw og nindot nga mga salida ug mogahin og dugang nga oras sa gawas. Pagrelaks uban sa imong hinigugma sa kabanikanhan o sa gawas sa nasud. Himoa ang imong pagbati kanunay sa ibabaw!