Unsaon paghunong sa panigarilyo

Ang pagpanigarilyo mao ang usa sa labing kasagaran nga dili maayo nga mga kinaiya, makadaut sa panglawas sa tawo. Bisan pa, bisan pa sa kamatuoran nga ang "Ministry of Health nagpasidaan", daghan ang nagsugod pagpanabako panahon sa pagkabatan-on. Kasagaran ang una nga sigarilyo, nga mas nanigarilyo tungod sa pagkamausisaon, sa kadugayan nahimong dili maihap nga mga pakete. Siyempre, tungod sa pipila ka mahinungdanong butang (contraindications o pagbuntis sa kababayen-an), kinahanglang hingpit ka nga mohunong sa pagpanigarilyo. Dinhi ang pangutana sagad mitungha: unsaon paghunong sa panigarilyo? Tin-aw nga usahay dili sayon ang pagbiya sa bisyo. Busa, atong tan-awon ang mga pangunang punto.

Unsay mahitabo sa lawas sa dihang mohunong ka pagpanigarilyo?

Ang unang reaksyon sa lawas ngadto sa pagkawala sa "presko" nga nikotina sa nikotina mao ang pagkunhod sa kantidad sa carbon monoxide sa dugo, pagpasig-uli sa mucosa sa gastrointestinal tract, pag-ayo sa mga baga ug mga organo sa cardiovascular system. Uban niini nga mga positibo nga kausaban ang usa ka tawo makasinati og kasukaon, pagkalipong, uga nga panit, mga panit sa panit.

Human sa ikaduha nga semana sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, ang bronchi sa katapusan gipagawas gikan sa mga toxins ug toxins nga natigum sa panahon sa pagpanigarilyo. Niini nga kaso, halos mawala ang ubo - ang mahangturong kauban sa mga hinabako nga "may kasinatian". Dugang pa, adunay usa ka pag-uswag sa metabolismo ug pagbag-o sa mga selula sa panit, nga adunay kaayohan nga epekto sa kolor sa nawong.

Mohunong sa pagpanigarilyo - ang mga sangputanan

Apan, uban sa positibo nga pagbag-o, ang timbang sa lawas mahimo nga molambo, ang kasagaran nga kahuyang ug usa ka labad sa ulo mopakita. Daghang mga tawo nga moundang sa panigarilyo nakamatikod sa usa ka pag-uswag sa kahinam - kini nga reaksyon sa lawas tungod sa presensya sa mga sangkap sa tabako nga "gibunalan" ang mga pangandoy alang sa pagkaon.

Human sa usa ka buwan nga paghatag og sigarilyo, ang mga baga mobalik sa ilang orihinal nga volume, ug human sa unom ka bulan mahimo ka nga magpaabot sa walay katapusan sa pag-ubo sa nag-ubo nga tambal. Dugang pa, gibati mo usab ang kahingpitan sa panglantaw sa mga lami ug pahumot - mahimo nimong matagamtam pag-usab ang imong paborito nga mga pagkaon ug ang baho sa mga bulak.

Ang kalagmitan sa usa ka atake sa kasingkasing, stroke ug uban pang mga kanser mikunhod pinaagi sa usa ka butang nga 2 human sa usa ka tuig nga paghunong sa pagpanigarilyo. Kini nga panahon nga gikonsiderar nga punto sa "pakisayran" sa imong bag-ong kinabuhi nga walay pagsalig sa kaisipan sa sigarilyo. Bisan pa, ang tibuok nga organismo gipahiuli human sa pagpanigarilyo human sa 10 ka tuig, ug kini nga butang nagdepende pa sa "kasinatian" sa hinabako.

Unsa ang ubang mga argumento nga pabor sa pag-undang sa pagtabako? Dugang sa positibo nga pagbag-o sa pisyolohikal, adunay daghang mga hinungdan alang sa sikolohikal-sosyal nga kinaiya.

Dugangi ang kapasidad sa pagtrabaho, pagbatok sa tensiyon ug pagpalambo sa buot
Pagwagtang sa usa ka dili maayo nga kahumot nga sigarilyo gikan sa sinina, buhok ug panit - kini segurado nga makamatikod sa palibut
Pagdugang sa katulin sa panghunahuna ug pagpalambo sa pasundayag sa panghunahuna
Ang panahon sa pagtigum, nga sa wala pa "gipatay" pinaagi sa mga pahugno sa aso
Importante nga pagtipig sa badyet - uban niini nga kwarta nga imong mapahimut-an ang imong kaugalingon uban sa mapuslanon nga pagpamalit
Pagbati sa kahayag ug kagawasan - gibuhat ko kini!

Unsaon sa paghunong sa pagpanigarilyo sa walay katapusan: mga paagi sa pagpakig-away

Ang pagdasig usa ka katunga sa kalampusan sa bisan unsang negosyo. Ang pagkaamgo sa hinungdan sa paghatag sa tabako magsilbi nga sinugdanan sa imong pakigbisog batok niining makadaot nga kinaiya. Dili igsapayan kung unsa ang nagdasig kanimo sa pagdesisyon nga mohunong sa pagpanigarilyo, tungod kay ang pangunang butang mao ang tinguha nga mohimo sa unang lakang ngadto sa usa ka bag-ong kinabuhi.

Unsaon paghunong sa panigarilyo? Una, pagpili og usa ka piho nga adlaw diin ikaw magsugod sa pagpanigarilyo. Kon ikaw adunay importante nga negosyo nga giplano niining panahona, mas maayo nga pugngan ang pagpakig-away batok sa pagkaadik sa nikotina hangtud sa mas malinaw nga panahon. Human sa tanan, ang ingon nga mga kausaban usa ka dugang nga kapit-os alang sa lawas. Busa, atong hisgotan ang labing popular nga mga paagi sa pagpakigbatok sa usa ka dili maayo nga batasan - pagpanigarilyo.

Mga patag sa nikotina

Ang prinsipyo sa paglihok niini nga tambal gipasukad sa pagsulod ngadto sa lawas sa usa ka dosis sa nikotina. Ang tisyu sagad moipon sa abaga o paa ug sa makausa usa ka adlaw maghulma sa "bahin" sa nikotina sa panit, ug ang gidugayon sa tibuok nga pagtambal mao ang 10 ka semana. Kinahanglan nga matikdan nga matag tulo ka semana ang dosis mokubos gamay, nga nagtugot sa lawas nga "magamit" sa therapy, ug usab aron malikayan ang mga mahait nga mga pagpakita sa withdrawal syndrome.

Apan, ang negatibong gutlo sa paggamit sa usa ka nikotina nga patch mao nga ang nikotina mosulod gihapon sa lawas, nga maoy hinungdan sa pag-antos sa cardiovascular system. Tinuod, ang mga pitches, poisons ug mga makahilo nga mga gas labing menos dili mosulod sa mga baga.

Nicotine chewing gum

Sa niini nga kaso, ang lawas nakadawat sa usa ka dosis sa nikotina pinaagi sa mucous membrane sa baba. Ang chewing gum kinahanglan gayud nga usapon ug ibutang sa imong baba sulod sa mga tunga sa oras aron magtrabaho. Lakip sa mga kakulangan sa niini nga pamaagi sa pagpakig-away sa pagpanigarilyo kinahanglan nga makita ang usa ka piho nga pagtilaw ug posibleng makapasuko sa tiyan o heartburn.

Inhaler sa nikotina sulod

Sa dagway sa ingon nga usa ka drug susama sa usa ka sigarilyo, nga mahimo ka "manabako". Ang inhaler adunay usa ka espesyal nga kapsula (ilisan) nga adunay usa ka dosis (10 mg) nga purong medikal nga nikotina. Kung ang inhaled, nikotina masuhop pinaagi sa baba, ug dili mosulod sa mga baga. Kini nga paagi sa paghunong sa panigarilyo popular kaayo, tungod kay ang proseso mismo susama sa naandan nga pagpanigarilyo.

Mga droga alang sa pagpakig-away sa nicotine nga pagkaadik

Ang sulod sa artipisyal nga analogue sa nikotina nakapahimo sa maong mga drugas nga tinuod nga kapuli sa mga sigarilyo. Busa, ang lawas nakadawat sa naandan nga nikotina nga dosis, pinaagi lang sa tambal. Ug ang labing hinungdanon, sa ingon, ang makahilo nga mga compound - resins, toxins ug aso - dili makasulod sa sulod. Ang paggamit sa maong mga drugas makatabang sa paglikay sa mga pagpakita sa nikotina nga pagbakwit: kasukaon, labad sa ulo, pagkasuko, insomnia, depresyon nga mga pagbati. Ingon sa usa ka lagda, ang mga doktor nagrekomendar niini nga pamaagi sa pagpakig-away sa panigarilyo ngadto sa mga labing hinabako nga mga hinabako.

Hipnosis isip usa ka paagi sa pagpakig-away sa panigarilyo

Ang pagka-epektibo sa pagtambal alang sa pagsalig sa nikotina sa hypnosis mao ang gibanabana nga 10 - 15%. Ang ingon nga dili kinaandan nga pamaagi naglangkob sa pasiuna sa pasyente ngadto sa hypnotic nga kahimtang ug ang epekto sa iyang dili ikonsidera. Karon ang hypnotherapy usa ka popular nga paagi sa pagpakig-away sa pagpanigarilyo. Unsaon paghunong sa pagpanigarilyo hangtod sa hangtod? Kini nga video nagpakita sa usa ka therapeutic hypnotic nga sesyon, nga nagtabang sa pagkuha sa dili maayo nga mga batasan.

Acupuncture

Ang pagtambal sa pagsalig sa nikotina pinaagi sa pamaagi sa acupuncture adunay mga gamot sa sidlakan. Giisip sa daghang mga eksperto kining teknik nga dili epektibo - kini usa ka pamaagi sa pagpakunhod sa mga pagpakita sa withdrawal syndrome, ingon man usab sa kinatibuk-ang pagbangon sa lawas. Giunsa ang pamaagi sa acupuncture nga gigamit sa pagpakig-away batok sa panigarilyo? Tan-awa ang usa ka video mahitungod sa mga nag-unang mga prinsipyo sa Acupuncture.

Tradisyonal nga paagi batok sa pagpanigarilyo

Ang pagsalikway sa usa ka dili maayo nga kinaiya sa kasagaran usa ka lisud nga proseso ug nagkinahanglan og dakong paningkamot sa moral. Ilabi na kon ang "panaghigalaay" sa mga sigarilyo molungtad sa pipila ka mga tuig, ug bisan sa mga dekada. Busa, daghan niining lisud nga pakigbisog, uban sa modernong mga pamaagi, modangop sa mga popular nga "dili-tradisyonal" nga mga resipe aron mabuntog ang pagkaadik sa nikotina.

Sabaw gikan sa wort ni San Juan

Pag-ilis sa mga hilba sa St. John's wort (40 g.) Alang sa 200 ml nga tubig, ug unya gamita kini 3 beses sa usa ka adlaw ingon nga usa ka regular nga tsa. Tungod sa taas nga unod sa hypericin, kini nga sabaw hingpit nga makapakalma sa sistema sa gikulbaan atol sa pagbiya gikan sa panigarilyo, ug ang prinsipyo sa epekto niini susama sa mga antidepressants.

Ang sabaw sa oat

Tungod niini, kinahanglan nimo ang binhi sa mga oats (20 gramos) ug tubig (200 ml). Magluto sa sabaw sa usa ka oras, filter ug dad-a matag buntag usa ka baso. Ang paggamit sa mga liso sa oat wala lamang makatampo sa pagkunhod sa pagkaadik sa nikotina, apan usab sa paghinlo sa lawas sa mga toxins ug mga toxins ug mga heavy metals.

Pagpuga sa eucalyptus

Kon magdesisyon ka nga mohunong sa pagpanigarilyo, mahimo nimong gamiton ang pagpuga sa mga dahon sa eucalyptus. Sa paghimo niini, ibubo ang mga dahon sa eucalyptus (1 ka kutsara) nga adunay init nga tubig (400 ml) ug pag-insister sulod sa usa ka oras. Dayon sa pagsabwag atong idugang ang gliserin ug dugos (1 ka kutsara). Dad-a ang usa ka quarter sa usa ka baso 7 beses sa usa ka adlaw sulod sa usa ka bulan.

Pagkaon sa soda

Ang pangandoy alang sa mga sigarilyo hingpit nga "nakapatay" sa usa ka solusyon sa baking soda (20 g matag 200 ml nga tubig). Gusto nga manigarilyo? Hugasi ang imong baba sa solusyon sa soda. Ingon usa ka resulta, ang pag-ayad sa nikotina.

Mga "nikotina" nga mga produkto

Nahibal-an nga ang ubang mga produkto naglakip sa nicotinic acid. Kini naglakip sa: tinapay, gisantes, beans, mani, beans. Ang adlaw-adlaw nga paggamit sa ingon nga mga produkto makatabang sa lawas nga makasagubang sa pagkaadik sa nikotina.

Ang desisyon nga mohunong sa pagpanigarilyo gikuha sa tanan. Importante nga malikayan ang dugang mga stress nga mga sitwasyon, nga makapukaw pag-usab aron makaabot sa usa ka sigarilyo. Ug mas maayo pa - aron makabaton sa sama nga hunahuna nga mga tawo ug pagsuporta sa porma sa mga paryente ug mga higala. Usa ka malampuson nga pakigbugno batok sa panigarilyo