Ug daw ingon nga sila adunay pahulay sa panahon sa holiday, ug ang pwersa podnakopili, ug posible nga ibalik ang mga kabukiran sa maong mga pwersa, pabalikon ang suba ... Sa dihang miadto ako sa akong buhatan ug nakita ang akong lamesa nga adunay mga papel ug usa ka abugon nga monitor, makasabut - Dili ko gusto, ug dili nako mahimo. Gipahimutang mo ang daghang kusog sa pangisip aron mausab ang imong kaugalingon sa mood mood, magsugod ka sa pagbuhat sa usa ka butang nga makugihon sulod sa 5 minutos, 10 ug 15. Ug dayon imong maamgohan nga ang imong liog ug likod nahigot, ang imong pen nawala (ug kini nahitabo lamang sunod, maayo, nga naa didto), ang mga kaubanan nakig-istorya sa telepono ingon nga sila naningkamot nga mosinggit sa Mars, ang tibuok buhatan nga tan-awon mangil-ad ug maluya ug gusto ka nga makalikay dayon gikan dinhi, bisan sa wala pa ikaw mobiya sa bakasyon ang tanan maayo ra.
Nasayud sa atong mga kaugalingon? Mga pahalipay, nahimo ka nga biktima sa post-stroke syndrome. Ug ang panghitabo dili kaayo talagsaon: sila nag-antus sa katunga sa tanan nga nagtrabaho. Kini nagpadayag sa iyang kaugalingon sa porma sa stress, kalagot, usa ka dili masabtan nga pagbati sa kabalaka ug kakulba. Kini nga syndrome maoy hinungdan sa kanunay nga pagsakit sa ulo, sakit sa dughan, hinungdan sa insomnia, ug uban sa presensya, ang labing sukaranan, hingpit nga dili gusto nga magtrabaho! Ug dili nimo gusto nga ang mga tigdukiduki nga Amerikano gani nagkalkulo: gibana-bana nga 80% sa tanan nga aplikasyon alang sa pag-atiman gisulat human sa mga holiday, sa diha nga ang usa ka tawo mobalik sa pagtrabaho ug nakasabut - dali nga bag-ohon ang usa ka butang karon.
Bisag dili tanan ang nag-antos niining syndrome. Ang uban nagsulay sa paghatag sa panahon sa leave, ug moadto sa sick leave, o sa dugang nga bakasyon sa ilang kaugalingon nga gasto.
Aw, ang labing nahibal-an nga ex-holidaymakers naningkamot sa pagtul-id niini nga sitwasyon, ug pagtabang sa ilang kaugalingon sa pagbuntog sa duha ka pagkunhod sa pagka-epektibo, ug pagkadaut sa panglawas ug pagbati.
Sumala sa mga psychologist, kini nga syndrome makita sa mga tawo tungod sa mosunod nga mga rason:
Atol sa holiday ang usa ka tawo hingpit nga mohunong sa pagsunod sa usa ka rhythm, matulog pag-ayo human sa tungang gabii ug mobangon kon ang mga trabahante nakahimo na sa paghimo sa paniudto sa paniudto.
Ang mga tigpasiugda sa sobra nga mga matang sa pahulay napugngan sa panahon sa holiday aron ang ilang lawas nagkinahanglan lamang og pahulay ug pagkatulog.
Panahon sa pangilin, usa ka batasan ang paghimo sa tanan nga hinay-hinay, "uban sa pagkatapulan," ug ang lawas nawad-an sa kinaiya nga "paglabay" sa palibot sa apartment nga katunga sa milabay nga pito sa pagpangita sa mga sinina.
Usab, ang usa ka tawo adunay panahon nga magamit sa pagpili nga independente - unsa ang buhaton una sa tanan, ug unsa ang hilom nga gipaulan sa ulahi. Uban sa pag-abut sa pagtrabaho kini nga kagawasan sa pagpili nawala kaniya - adunay usa ka butang nga kinahanglang buhaton ug buhaton karon dayon.
Hinuon, human sa holiday, ang usa ka tawo nagsugod sa pagkasabot nga dili siya ganahan sa iyang trabaho, wala siya makatagamtam sa bisan unsa nga katagbawan gikan niini, ug mao nga wala usab siyay "mga bitiis".
Busa, aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa pagkuha sa post-vaccination syndrome, kinahanglang mogugol ka sa imong bakasyon sa usa ka paagi aron makunhuran ang imong kasagaran nga rhythm sa labing menos (kini dili matulog nga ulahi kaayo, ug pagbangon sa usa ka oras o duha ka ulahi gikan sa normal nga panahon, ug dili sa pagsalop sa adlaw). Kon ikaw mobiya sa usa ka dapit, ayaw pagtrabaho dayon sa pagbalik, kuwentaha ang petsa sa imong pagbalik aron ikaw adunay usa o duha ka adlaw sa pagpahulay ug pagpahiuli. Buweno, ang adlaw sa dili ka pa motrabaho, paningkamut nga "manaog sa yuta" ug magbasa sa mga balita sa kompyuter, i-refresh ang pipila ka mga datos nga imong gitrabahoan sa wala ka pa mobakasyon alang sa bakasyon, pakigkita sa imong mga kauban ug pangutana unsa ang bag-o nga nahitabo sa imong pagkawala.
Sa adlaw nga moadto ka sa pagtrabaho sa dalan, hinumdomi - unsa ang kaayohan nga gihatag niini nga trabaho, sulayi ang pagplano sa imong adlaw aron nga matag oras adunay 10 ka minutos alang sa pagpahulay. Atol sa break dili magpabilin sa imong trabahoan - mas maayo nga mogawas ug moginhawa. Ug ayaw pagdala sa imong mga litrato sa bakasyon uban kanimo - hikawi lamang ang imong kalag ngadto sa imong kaugalingon, ug dili ka makahimo sa pagpasibo sa mood sa pagtrabaho. Ug, siyempre, dayega ang imong kaugalingon alang sa matag kalampusan, alang sa matag tahas nga imong nahimo (bisan kon kini gamay kaayo), tungod kay dili ka makahulat sa ulo sa maong pag-ila.
Unsaon pagpugos ang imong kaugalingon sa pagtrabaho human sa taas nga pahulay? Kon ang tanan nga mga tip wala makatabang, ug wala gihapoy tinguha nga magtrabaho ... Unya mahimo nga angayan nga hunahunaon - ug sa kalit usa ikaw sa 80% sa mga holidaymakers, ug kini ang panahon nga imong hunahunaon ang pagbag-o sa imong mga kalihokan?