Ang tanan nasinati sa kahimtang sa kabalaka. Ang kabalaka usa ka kondisyon sa usa ka tawo, diin adunay mga kabalaka, kahadlok, dili maayo nga mga katigulangan. Ang pangutana kon unsaon pag-atubang sa kahimtang sa pagkabalaka kabalaka sa daghan. Hunahunaa kung unsa ang buhaton aron sa pagkuha niini nga pagbati.
Unsa ang alarma
Ang pagkabalaka sa usa ka tawo mahimong permanente, postura ug paroxysmal. Kinahanglan hinumdoman nga ang kabalaka nagdala dili lamang sa kadaot sa tawo mismo, kondili usab ngadto sa iyang suod ug naglibot nga katawhan. Ang kahimtang sa kabalaka mahimong inubanan sa nagkadako nga kadasig, kahadlok, tensyon, kasubo sa pagkatulog, kabalaka, pagkalagot o pagdupta. Ingon usab niini nga kondisyon, ang ingon nga mga pagpadayag sama sa: pagpangurog, sakit sa lawas, hilanat, sakit sa kasingkasing mahimong maobserbahan. Ug sa panahon usab sa usa ka kabalaka nga kahimtang, mahimong adunay mga problema sa tract sa tiyan, mga disorder sa function sa nervous system.
Unsaon pag-atubang sa kabalaka
Una sa tanan, kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa imong kabalaka. Kon ang kahimtang sa kabalaka kabalaka kanimo sa tanan nga panahon, kung ikaw nakasinati og kagubot sa imong kahimtang sa maayong panglawas ug kinaiya, nan kinahanglan ka magpangayo sa tabang sa usa ka espesyalista sa pagpahigayon og pharmacological treatment.
Kung ang alarma wala mag-uban kanimo kanunay, kinahanglan nimo nga pakigbatokan kini. Una, kinahanglan mo nga analisahon ang sitwasyon ug tan-awon kung kini dili maayo. Sa pagkatinuod, daghan nga mga tawo, ilabi na ang mga babaye, ang nagpalabi sa tanan. Paningkamot nga kalmado nga makaduol sa problema nga maoy hinungdan sa kabalaka. Paggamit usab og mga tip.
Pagkat-on sa pagrelaks. Sa paghimo niini, pagkuha og komportable nga posisyon (sa lingkuranan sa higdaanan) ug hinumdomi ang usa ka butang nga maayo nga kanunay nga nakapahimo kanimo nga malipayon o makalingaw nga mga panumduman. Niini nga kaso, ang suliran nga nagsamok kanimo, hingpit nga sulayan nga "ilabay" gikan sa imong panumduman. Buhata kini kutob sa mahimo.
Kasagaran, ang dili maayo nga mga hunahuna "midangat" kanato gikan sa pagkatapulan. Busa, ang bisan unsa nga kaso usa ka maayo nga therapy sa kabalaka. Uban sa aktibo nga pisikal o mental nga kalihokan, ang tanan nga mga kasinatian moadto sa daplin, wala sila'y panahon.
Kasagaran ang hinungdan sa kabalaka mao ang spring avitaminosis. Ang kakulang sa microelements ug bitamina sa lawas mahimong mosangpot sa usa ka depressed nga estado, sa pag-atake sa paranoia ug neurasthenia. Busa, labaw pa nga naglakip sa pagkaon sa pagkaon nga dato sa hustong mga substansiya. Gisugyot usab nga kaonon ang tsokolate aron pagpataas sa imong mga espiritu.
Sa pipila ka mga kaso, ang kabalaka tungod sa mga sakit sa hormone. Sa panahon sa pagregla sa mga babaye, kini ilabi na gayud. Kon ang rason mao lang kini, nan mas maayo nga dili paghimo'g importante nga mga desisyon, aron dili ka makatandog kanimo niining panahona.
Maayo nga makatabang sa pagbalhin gikan sa pagsaka sa estado ngadto sa teatro, mga salida, mga restawran, uban sa matinud-anon nga mga higala. Kon posible, unya pagbakasyon ug usba ang kahimtang, pag-adto sa usa ka dapit aron pagpahulay.
Alang sa tanan nga mga kaso sa kinabuhi, ang mga pamaagi sama sa auto-training ug paglingawlingaw maoy unibersal. Sa kaso kung diin ang hinungdan sa kabalaka mao ang nagsingabot nga petsa, pagtagbo, ug uban pa, kini nga mga pamaagi dili mausab.
Sulayi nga ibalewala ang "dili maayo" nga mga hunahuna, ipunting ang imong pagtagad sa kon unsay maayo sa mata. Pananglitan, tan-awa ang mga hulagway sa magasin, isentro ang imong pagtagad sa usa ka matahum nga talan-awon, ug uban pa. Sa samang higayon, pagkuha sa daghang mga lalom nga pagginhawa ug mga paghubas sa makadaghan nga higayon sa usa ka talay. Ikonektar ang imong imahinasyon ug sulayi nga mag-scroll sa imong ulo ang sitwasyon nga naghatag kanimo sa labing positibo nga resulta. Kay nawad-an ka sa usa ka sitwasyon nga nagakabalaka kanimo, paningkamuti ang paghatag sa imong pagsalig ug kabalaka nga mag-usab.
Katingad-an nga makatabang sa pagsagubang sa kabalaka sa aromatherapy. Sa diha nga naggamit sa natural nga aromatikong mga lana, mahimo nimong pilion ang kurso niini nga therapy. Magtabang usab sa pagpahayahay ug pagpalambo sa usa ka maayo nga pagkatulog uban sa init nga mga kaligoanan, nagtan-aw sa dili pa matulog nga mga romantikong pelikula. Human sa tanan, ang usa ka maayong pangandoy mao ang labing kasaligan nga katabang sa pakigbugno batok sa kabalaka, apan kon ang pagbati sa kabalaka dili mobiya kanimo, siguroha nga mokonsulta sa usa ka doktor.