Morag nahibal-an ni Jay Lo ang sekreto sa mahangturong kabatan-on - sa iyang 48 mas maayo siya tan-awon kay sa daghang 20 anyos nga mga katahum. Ang mag-uyon miuyon sa niini nga pamahayag, apan diha-diha dayon nagpatin-aw - ang iyang sekreto anaa sa abaga nga may katuyoan lamang. Dili ba ikaw naghupot sa reshitelnosti? Dayon pagsulod sa imong mode ...
... usa ka lig-on nga 8-oras nga pagkatulog. Walay mga eksepsiyon, walay mga pasangil - Si Jennifer segurado: kini usa ka bug-os nga pahulay nga mopagawas sa panit sa panglawas, ug ang mga mata - magdan-ag. Kung determinado ka nga magwagtang sa panuigon - kinahanglan nimo nga biyaan ang mga vigils sa gabii sa atubangan sa computer o sa usa ka TV: mahibal-an nimo ang maanindot nga mga pagbag-o sa pipila ka mga adlaw.
... humidification. Kinahanglan imong itumod ang lawas sa kaumog, gikan sa sulod ug sa gawas. Si Jay Lo moinom sa labing menos duha ka litro nga tubig sa usa ka adlaw, wala magpasagad sa sauna ug pool, naggamit sa mga creams ug serums nga adunay hyaluronic acid ug retinol. Ang kape ug alkohol wala maapil gikan sa pagkaon sa mag-aawit - gipamala ang panit, nga naghimo niini nga maluspad ug huyang. Usa ka importante nga lagda: ang mandatory nga paggamit sa cream human sa mga pamaagi sa tubig - ang masustansya nga mga mousses nga adunay phytoextracts mopasig-uli ug mo-normalize sa balance sa panit sa panit.
... ang husto nga menu sa protina. Ang mga maniwang nga isda, isda sa kadagatan, bag-ong salads ug herbal teas mao ang basehan sa pagkaon sa bitoon. Pilia ang imong kaugalingon nga mga kombinasyon sa produkto, pinasikad sa mga gusto ug limitasyon sa lawas. Dili gusto sa mga isda? Ibalik kini sa mga nuts, avocado, linseed o lana sa mais ug bitamina complex. Dili makakaon sa karne? Hatagi'g pagtagad ang protina nga mga pag-uyog.
... sport. Ang mag-aawit dili mohatag sa iyang kaugalingon sa bisan unsa nga pagpatuyang dinhi: ang adlaw-adlaw nga pagbansay sa pagbansay usa ka long-term nga axiom, nga dili mapugngan ang pag-tour o sekular nga mga panghitabo. Mahimo kini nga pagsayaw, pagdagan, pagbansay sa ballet o boksing - ang dinamikong mga ehersisyo makahatag sa kalapu sa lawas, kalig-on ug mga lungag sa kahupayan.