Kon nag-atubang sa nagkalainlain nga mga sitwasyon sa kinabuhi, kita sa dili kinabubut-ong "naglakip" niadtong o uban pang mga emosyon. Ug sa kasagaran sila malisod sa pagdumala. Bisan pa niana, duna na kami'y usa ka superinstrument - ang imong kaugalingong lawas. Giunsa nga makabenepisyo gikan niini alang sa iyang kaugalingon, miingon si Sayen Beilock, usa ka psychologist ug author sa "The Brain and the Body."
Ang lawas nagpabilin nga kontak sa utok ug adunay kusog nga epekto sa atong mga pagbati, pagbati, kinaiya ug kaayuhan sa hunahuna. Ang pagkasayud mahitungod sa pipila ka mga regularidad, makakat-on ka sa pagdumala sa imong kaugalingon ug sa mga pagbati ug mga pagbati sa uban. Adunay gagmay nga mga lansis nga makatabang kanimo niining butanga.- Unsaon paghunong sa panag-away ug paghimo sa kontak Dili kini sekreto nga ang posture sa lawas nagpahayag sa atong mga hunahuna ug mga pagbati. Pinaagi sa dalan nga naglingkod ug naglihok ang usa ka tawo, daghan ang masabtan. Ang balikon tinuod usab: pag-usab sa posisyon sa atong lawas ug pagkopya sa postura sa uban, kita, una, tune sa ilang balod ug mas tin-aw nga makaamgo sa ilang pagbati, ug ikaduha, aduna kitay tawo sa atong kaugalingon.
Kini ang hinungdan nganong ang magtiayon nga malipayon sa kaminyoon nahisama sa usag usa. Nasayran sa mga siyentipiko nga latas sa katuigan sa ilang kinabuhi sila kanunay nga nag-adjust sa ilang kaparis, nga nagkopya sa iyang mga ekspresyon sa nawong ug mga ekspresyon sa nawong - ang tanan aron makunhuran ang emosyon ug ipakita ang ilang pagkalambigit, sa pagpahayag sa simpatiya. Sa sunod nga higayon - atol sa usa ka panag-away o kung usa ka adlaw nga wala mangutana - sulayi nga hanas nga mosanay sa ekspresyon sa nawong, balik sa mga lihok ug postura sa imong ikaduhang katunga (o ginikanan, anak, amo). Adunay usa ka taas nga kalagmitan nga kini makapalig-on sa emosyonal nga koneksyon tali kanimo ug sa paghatag sa usa ka pagbati sa pagkasuod sa usag usa. Ug sa ingon nga kahimtang sa pagsulbad sa mga problema - unsaon sa pag-crack sa mga mani! - Unsa ang buhaton kung ang kalag masakit ug ikaw nag-inusara nga Pagdaot, apan ang utok nakamatikod sa lawasnon ug emosyonal nga kasakit sa samang paagi: ang samang mga bahin sa mga estraktura sa utok mitubag sa mga matang sa kasakit. Lagmit, busa, ang mga tambal nga dunay sakit sa ngipon ug mga antipiretiko adunay talagsaon nga kabtangan: kini nagpaubos sa kasakit sa panghunahuna tungod sa pagkahimulag sa katilingban.
Ang mga tawo nga mikuha sa paracetamol ug Tylenol pinaagi sa mga kurso nagtaho nga sila dili kaayo nag-inusara sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ug kini nga panukiduki nakumpirma na. Ang adlaw-adlaw nga dosis sa Tylenol makatabang sa pag-ayo sa usa ka gamay nga masakitan sa pagsalig sa kaugalingon, nga sa kasagaran mahitabo sa diha nga ang usa ka tawo alang sa usa ka rason mao ang "sakay" sa naandan nga sirkulo sa komunikasyon. - Giunsa pagbiya ang kagul-anan ug pagtabang sa pagbuhat niini ngadto sa uban Ang gipamatud-an sa siyensiya mao ang kamatuoran nga atong gihisgutan ang kainit nga duol sa uban nga mga tawo. Hinumdomi kung unsa ang imong gibati sa pagsulod sa lawak, ang elevator, ang cabin sa eroplano nga adunay daghan nga mga tawo? Husto kana, init ka - ang lawas nagpagawas sa kainit.
Ang pagbati sa lawas sa kainit o katugnaw makaimpluwensya sa atong mga paghukom ug pamatasan, ang "pagbati sa pagkalibutanon". Ug dinhi mahimo nimo ang tanan nga pabor kanimo. Ang pag-init sa hapit sa pagkatinuod maghimo sa sosyal nga pag-inusara dili kaayo sakit. Oo, sa literal nga diwa! Ang kamingaw gibati nga bugnaw, mao nga ang usa ka maayong desisyon, kung ikaw nahibilin na, mao ang pagbakasyon sa mainit nga mga nasud, magsul-ob og mainit nga suwiter ug mag-inom og mainit nga bino. Kini ang kinatibuk-ang pagpanglingla: kung ang usa ka tawo mainiton, mas maayo ang iyang gibati ug dili kaayo kanunay nga nag-antus sa kamingaw. Busa, kung maglakaw ka sa usa ka negosyo nga pagbiyahe ug mapugos sa pagbiya sa bata sa usa ka nanny, ibutang kini sa usa ka humok, mainit nga mga pajama: ang pagdagayday sa mga luha mas ubos. Ug mahimo nimong hatagan ang bata og usa ka panapton nga panapton ug isulti nga siya magpainit kaniya. Mao kini ang mahitabo! - Unsaon paghunong sa pagkahadlok sa mga ilaga, kahitas-an ug bisan unsang butang. Sulod sa mga katuigan, nakakat-on kita sa pagbantay sa mga emosyon sa pagsusi sa nagkalainlaing mga sitwasyon - kasubo ug kalipay. Gusto usa ka pananglitan? Palihug. Ang mas tigulang nga atong makuha, mas relaks ang atong gitan-aw kung adunay usa nga mag-klik sa iyang mga tudlo sa pultahan. Ang mga bata, nga nakakita niini nga talan-awon, nagpakita sa kakuyaw, paghuros ug pag-agulo, singgit ug pagdali dayon sa pagluwas. Ang mga hamtong makasabut unsa ang nahitabo uban sa bahin sa pagduhaduha: paghunahuna, pagpaak ug paghunong. Apan, adunay emosyon nga dili nato masagubang - kini ang kahadlok. Ang mga tawo mas kanunay maghisgot mahitungod sa phobia: obsessive, unaccountable kahadlok sa pipila ka mga ordinaryo nga mga butang - rodents, tubig, clowns, balloons. Ang listahan mahimong magpadayon hangtud sa walay katapusan. Apan adunay mga kaayohan niini, kung dili nimo tugutan ang horror-chilling horror nga molamoy nimo.
Dugay na nga nahibal-an nga ang mga estudyante nga dili masaligon sa ilang mga abilidad ug, sa tinuod, nahadlok nga mga mathematician, mas maayo nga makasagubang sa mga pagsulay ug pagkontrol kung kini makahatag sa kahadlok. Sa unsang paagi kini mahimo? Adunay usa ka yano nga lingla: molingkod ka ug sa papel ipahayag ang imong mga hunahuna. Dili, dili, ayaw pagdalidali sa pag-ingon nga kini dili molihok. Tugoti ako nga mangutana kanimo usa ka butang: gisulayan mo ba kini sa imong kaugalingon? .. Busa, padayon: ibubo ang imong mga kahadlok ug kahadlok sa papel, isaysay sa detalyado kung unsay mahitabo kon masugilanon nimo ang hilisgutan sa imong mga damgo sa ilong sa ilong. Gipasalig kami kanimo, ikaw adunay napulo ka mga minuto aron sa pagdiskarga sa utok ug pagluwas niini gikan sa dili maayo nga mga kasinatian. Gipanghimakak nga daan nga nawad-an ka sa usa ka peligro nga sitwasyon, sa ingon nagmugna sa plano sa aksyon. Kini hapit 100% nga garantiya nga ang sunod nga panahon nga negatibo nga mga emosyon dili mahimong dili mabuntog nga babag. Sa laing pagkasulti, ang pagkaylap sa mga kahadlok sa papel, imong gipakunhod ang gidaghanon sa "dinamikong kalisang" sa imong ulo. - Giunsa pagkombinsir ang mga tawo ug pagkab-ot sa kalampusan sa negosasyon Karon, ang mga miting sa negosyo, mga presentasyon sa bag-ong mga produkto ug mga serbisyo kasagaran mahitabo sa virtual nga lugar. Ug tinuod, nganong mogugol og panahon ug kwarta sa pagtrabaho sa lugar diin ang usa ka laptop nga adunay camera anaa na. Apan dili ang tanan yano kaayo. Gihikay kami sa ingon nga ang pagkunhod sa pisikal nga gilay-on naglig-on sa usa ka mas lig-on nga emosyonal nga koneksyon uban sa interlocutor. Ug sa laing bahin: ang pagdaghan sa gilay-on adunay kalabutan sa makapabugnaw nga mga relasyon ug bisan usa ka gintang. Gikan niini gikinahanglan ang pagtuon sa usa ka importante nga leksyon.
Ang mahinungdanon nga negosasyon dili angay ipahigayon sa komunikasyon sa video. Kon gusto nimo nga madani ang usa ka kliyente nga paliton, dili ka magtinapulan sa pag-adto kaniya sa personal ug makig-istorya nga nag-atubangay: mas sayon nga makuha ang emosyonal nga balud ug makadangat sa usa ka kaayohan nga mapuslanon. Ang sama nga magamit sa mga interbyu: pangayo sa usa ka potensyal nga amo nga mag-eskedyul sa usa ka panagtigum aron ikaw makahisgot mahitungod sa imong kaugalingon sa tinuod, dili online, kalibutan. Ang imong purohan nga magmalampuson makadugang pag-ayo. - Mga emosyon alang sa kalipay Ug laing butang. Kini nahimo nga kita makasinati og pipila ka makapaikag nga mga pagbati sa lawas, ug uban kanila ang mga emosyon, diha sa usa ka damgo. Human sa usa ka gamay nga pagbansay, ang matag tawo makakat-on sa pagpugong sa ilang mga damgo, sa ato pa, aron makita ang matin-aw nga mga damgo. Ang uban nga mga tawo nag-ingon nga sa ingon nga mga panglantaw nga mga damgo nga sila makahimo sa luwas nga pagpakigsekso ug gani makakuha og orgasme. Gitawag kini nga usa ka giusab nga kahimtang sa kalipay.
Ang mga eksperimento sa laboratoryo nagpamatuod nga ang mga lalaki ug mga babaye makasinati og tin-aw, realistiko nga mga orgasms sa usa ka damgo. Kini gihulagway sa detalye sa Andrea Rock, ang tagsulat sa libro nga "Brain in a dream." Ang tinuod mao nga sa usa ka bahin sa pagkatulog ang lawas igo nga naghinam-hinam - kini usa ka reflex reaksyon. Ug, tingali, ang utok agig tubag sa usa ka pagbati sa pisikal nga pagpukaw usa ka erotikong damgo. Ug kadtong kinsa makadumala sa mga damgo, magdala sa proseso sa makatarunganon nga konklusyon niini. Makatarunganon nga makat-on, husto ba?