Tensiyon sa mga bata

Ang kahigal usa ka tinuod nga hampak sa modernong panahon. Ang negatibong mga emosyon dili mahulog dili lamang sa mga hamtong, apan usab sa mga bata. Apan kon ang mga hamtong igo nga makaila sa hinungdan sa tensiyon ug pagwagtang niini, nan ang mga bata dili makasagubang sa ingon nga problema sa ilang kaugalingon. Ang kabug-aton sa mga kabataan adunay katigayonan sa pagtigum, nga mahimong mosangpot sa nagkalain-laing mga dili maayo nga mga sangputanan - lag nga pag-uswag, neurosis, enuresis ug mga problema sa eskwelahan. Ang pagpanalipod sa bata dili pa igo, tungod kay imposible lamang kini sa pagluwas niini gikan sa tanang dili maayo nga mga sitwasyon. Apan ang mga ginikanan makahimo sa pagtudlo sa ilang mga bata aron sa pagbuntog sa tensiyon.

1. Pagsulbad sa mga problema.
Sa pagpaningkamot sa pagsilsil sa bata sa bag-ong mga kahanas ug kagawasan, ayaw itugyan kini sa kaluoy sa kapalaran sa malisud nga mga kahimtang. Kon nakita nimo nga lisud ang bata, nga siya adunay mga problema, makigsulti kaniya mahitungod niini, paminawa siya ug ihalad ang tanan nga posible nga tabang. Ayaw pagduhaduha sa pag-apil sa mga tawo nga iyang giisip nga may awtoridad o mga propesyonal nga nagtrabaho kauban sa mga bata, pananglitan, nakasinati og mga psychologist ug mga magtutudlo, sa mga problema sa imong anak.

2. Ang mga emosyon nagkinahanglan og usa ka paagi sa paggawas.
Hinumdomi nga ang tanan nga mga tawo nagkinahanglan sa pagkuha sa hilabihang emosyon usahay. Kon ang mga hamtong makontrol ang ilang kaugalingon, nan ang mga bata dili mahibal-an kon unsaon pagpugong ang emosyon. Busa nagkinahanglan sila og usa ka agianan. Mahimo kini nga usa ka hobby, prangka nga pag-istoryahanay o ang naandan nga pagtipig sa talaadlawan. Ang usa ka bata nga adunay kahigayonan sa pagsulti, pagpagawas sa alisngaw, nga labing sayon ​​nga makaagwanta sa tensiyon.

3. Ibalik ang kahon sa mental.
Ubos sa tensiyon sa mga bata, ang tanang palas-anon anaa sa psyche, aron nga adunay dili balanse sa lawas, gikinahanglan ang pisikal nga kalihokan. Dugang pa, ang mga sports makatabang sa pagpalambo sa mga endorphin - mga hormone sa kalipay, nga makatabang sa pag-neutralize sa stress. Dili kinahanglan nga isulat ang usa ka bata sa seksyon sa sports, ilabi na kon siya dili usa ka dako nga fan sa sports. Apan ang pagbisikleta, paglangoy, yoga, mga video mahimo nga usa ka maayong alternatibo.

4. Mode.
Atol sa seryoso nga mga pagsulay sa psyche, gikinahanglan nga ang tanang ubang mga dapit sa kinabuhi gimando. Ang kasamok sa ulo ug mga emosyon kinahanglan nga mapuno sa usa ka higpit nga rehimen sa adlaw. Busa, ang nutrisyon, tulog, pagtuon ug pahulay kinahanglan nga balanse. Dili kini mahimo ubos sa impluwensya sa tensiyon sa mga bata sa pagdumili sa paniudto, pagpahulay, pagtulog o paglaktaw nga mga klase.

5. Ayaw sobra nga pagtratar sa pagtambal.
Usahay ang tensiyon sa mga bata adunay seryoso kaayo nga epekto sa lawas sa mga bata. Makasugod ko sa mga sakit sa somatic batok sa kasinatian sa emosyonal nga mga kasinatian. Ayaw paghimo sa pagtambal sa kaugalingon ug paglangan sa pagduaw sa usa ka doktor ug usa ka psychologist. Sa mas dali ka nga pagsugod sa usa ka igong pagtambal, mas paspas nga imong mabuntog ang mga kalisud.

6. Pagsugyot og pagsalig.
Sa mga panahon nga ang usa ka butang nga dili maayo ang mahitabo, bisan ang usa ka hamtong dili kanunay nga nagtuo nga ang mga kalisdanan matapos. Ang bata, ang manghud siya, mas lisud siya nga nagtuo sa mitalio nga "ugma" o "pagkahuman". Busa, nagkinahanglan siya sa imong pagsuporta ug pagsalig nga ang maayong mga panahon anaa sa palibot. Pakigsulti sa bata mahitungod sa kamatuoran nga ang kinabuhi dili lamang maayo o dautan lamang, nga ang mga kasamok kanunay mapulihan sa kalipay. Tabangi ako nga makita ang solusyon sa mga problema nga nasinati sa bata.

7. Pagpahayahay.
Sa usa ka higayon nga ang sitwasyon magpadayon sa tension sa bata, mahinungdanon ang pagpangita og epektibo nga mga paagi sa pagrelaks. Mahimo kini bisan unsa - mga dula sa computer, mga kartun, komunikasyon sa mga higala, pagmasahe, pagbisita sa imong paborito nga mga cafe o pag-shopping. Pilia ang paagi nga makapadasig lamang sa imong anak nga positibo nga emosyon ug makatabang nga malinga gikan sa mga problema. Siyempre, dili kinahanglan nga sulayan ang paghimo sa kinabuhi sa usa ka bata nga usa ka bakasyon, sa diha nga siya makasugat sa mga kasamok. Tudloi lamang siya sa pagtan-aw ug pagpahimulos sa mga gutlo sa kinabuhi.

Importante nga masabtan nga ang kapit-os sa mga bata dili usa ka kapritso, dili usa ka kapritso ug dili usa ka imbensyon. Sa atong kalisud nga panahon, ang stress nag-apektar sa tanan - mga hamtong ug mga bata. Ang usa adunay igo nga pagtuon sa magtutudlo nga makasinati og usa ka bagyo nga negatibo nga mga emosyon, ug ang usa ka tawo dili mahimong mapildi pinaagi sa mas seryoso nga mga problema. Ang nag-unang butang mao ang pag-alerto ug dili pagpadagan ang sitwasyon nga dili makontrol, nan ang imong anak makahimo pa gani sa pagbuntog sa seryoso nga mga taktika nga dali ug madali.