Ang istilo sa sayaw, diin ilang giyugyog ang nakuha
Sa kasubo, sa Russia, ang estilo sa pagsayaw, diin ang mga inagaw mag-uyog, dili kaayo popular, ug daghan ang wala gani masayud kon unsa ang gitawag niini nga husto. Apan human sa pipila lamang ka demonstrasyon sa ilang mga kahanas pinaagi sa mananayaw, ang pagkapopular sa sayaw nga pagsayaw nagkadaghan matag adlaw, ug sa wala madugay kini nga aksyon makalabay sa mga modernong sayaw sama sa hip-hop . Sa pagkatinuod, ang binihag sa sayaw alang lamang kanato nga usa ka exotic ug wala pa matun-an nga direksyon, karon kini sa kinatumyan sa pagkapopular sa ubang mga nasud. Kini nga sayaw gitawag ug bootidance (booty dance). Kini naglangkob sa Jamaican ug African dance movements. Ang sayaw nga pagsayaw sa sayaw sayaw, makalingaw ug dili mapugngan.
Dugang pa sa kalingawan, ang mga babaye naghatag usab sa pag-atiman sa iyang panglawas. Ang mga nag-unang lihok sa sayaw mao ang nagkalain-laing lihok sa mga nakuha, ilabi na ang pagtuyok sa mga hips, ang tension sa mga tiyan sa tiyan, ang mga balat-ang ug ang talagsaong mga lihok sa mga tuhod - among girekomenda ang pagtan-aw sa leksyon sa video alang sa mga nagsugod sa ubos. Tungod sa mga batakang elemento, atol sa paghimo sa butis, ang mga kaunuran sa press ug hips gipalig-on, ang dugo nag-agay sa maong bahin sa lawas, nga positibo nga makaapekto sa kondisyon sa mga organ nga babaye ug sa pagpanganak.
Pag-ambit sa Ubos nga Sayaw - Mga Nag-unang mga Kalihokan
Ang dugang nga plus sa buti sayaw mao nga mahimo nimo kining matun-an sa pinakadali nga panahon. Wala ka magkinahanglan og mga tuig aron ipakita ang imong mga kahanas. Dugang pa, mahimo nimong ilista ang pipila ka mga hinungdan kung nganong ang mga babaye kinahanglan nga mohatag og pagtagad sa usa ka bag-ong matang sa kaayohan sa pagsayaw - bootydance.
Kung makat-on ka unsaon pagsayaw sa usa ka nakuha:
- Diha sa salog sa pagsayaw ikaw sigurohon nga motan-aw sa gatusan ka rapturous nga mga talan-awon, ug ang mga tawo dili maghikaw kanimo.
- Ang mga lihok sa bootydance makatabang kanimo sa pagpadayon sa imong lawas sa tono pinaagi sa rhythmic tension sa mga muscles sa press ug thighs.
- Sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang imong kinaiya mausab usab - ang agianan mahimong madanihon, ug ang mga lihok mahimong feminine ug plastic.
- Ang pagpalig-on sa sirkulasyon sa dugo sa hip zones nakapalambo sa panglawas sa kababayen-an.
- Pinaagi sa usa ka pagbati sa sekswalidad, ikaw adunay pagsalig sa imong kaugalingon ug sa imong dagway.
Sa sayaw sa bootydance, duha ka matang sa mga batakang paglihok ang gipalahi: hiprolling ug bootyshake. Ang pag-scroll usa ka kalihokan nga gipatuman sa mga hips ug tiyan. Sila sama sa sayaw sa oriental ug usa ka kinahanglanon nga elemento sa bootydance. Apan ang bootyshake usa ka pagpislit sa mga kaunuran sa mga sampot, nga ginahimo sa panahon sa musika.
Video sa nakuha nga pagsayaw - mga leksyon alang sa mga nagsugod
Atong sulayan nga makat-on ang choreography sa sayaw nga popo.
Kinahanglan nga gilayon nga isulti nga sa dili pa ang pagbansay gikinahanglan ang pag-initon: ibutang ang imong mga bitiis ug ibutang kini sa imong sabakan, dayon i-move ang pelvis pasulong ug paatras, tuo sa wala sa kusog nga paspas. Dayon, nga may samang posisyon sa mga bitiis, maghimo sa daghang mga paglihok sa pelvis sa usa ka lingin.
Karon kita nagpadayon sa pagtuon direkta sa mga lihok sa butidance.
- Ang una nga ehersisyo: ibutang ang imong mga tiil sa gilapdon sa mga abaga, ihigot ang lawas sa anggulo nga kap-atan ug lima ka grado, tadlungon ang gamay, ibutang ang imong mga kamot sa imong mga tuhod. Hunahunaa karon nga ang imong pelvis nahisama sa usa ka tabla nga pagakubkubon sa matag direksyon. Sa laing pagkasulti, imong pilion ang pagpataas ug pagpaubos sa usa, unya ang ikaduha nga buttock. Ang paglihok kinahanglan nga mahait ug abtik. Kini nga elemento sa sayaw mahimong ipahigayon sa usa ka mas relaks nga dagan, ug sa usa ka paspas nga tempo. Sa diha nga ang pagpaubos ug pagpataas sa mga sampot mahitabo sa pinakadali nga posible nga gikusgon, kini makapahingangha kaayo.
- Ang ikaduhang kalihokan gitawag nga bruckdown. Sa panahon sa pagpatay niini, ang tanan nga luwan gikan sa hawak kinahanglan ibalhin ngadto sa sacrum. Aron mahimo kini, gamay nga molingkod sa nagkaylap nga mga bitiis, ibitad ang taas nga presyur ug ibalhin lamang ang pelvis. Sukad nga ang sayaw sa bootydance usa ka sayaw sa usa ka inagaw, dili gikinahanglan ang pagdugang sa brookdown nga adunay aktibong paglihok sa kamot.
- Karon nagsugod na kami sa pagtuon sa ikatulong kalihukan nga gitawag nga shake. Sa paghimo sa cervix, ang taas nga press ug ang mga kaunuran sa likod hinungdanon kaayo. Pag-usab, ibutang ang imong mga tiil ug lingkod og gamay. Karon himoa ang taas nga pelvic ejection up, samtang gibiyaan ang mga bitiis ug ubang mga parte sa lawas nga dili molihok, ug dili na kaayo makagawas. Mao kana ang pagbag-o sa hataas nga pagtulo ug usa ka mas gamay nga pagtusok, ug ikaw nagapadayon sa pag-uyog. Pinaagi sa dalan, ang liog mahimo nga pagsayaw ug paglingkod: paglingkod, ibutang ang imong mga tikod, ang imong mga medyas sa gilain, ibutang ang imong mga bitiis aron ang imong mga tuhod motan-aw sa nagkalainlain nga direksyon, hupti nga matul-id ang imong bukobuko, ug ingon og ihulog ang imong pelvis.
Hinumdomi! Atol sa pagpatay sa liog ug sa sapa, ang mga sampot kinahanglan nga ingon ka lutaw kutob sa mahimo.
- Ang sunod nga kalihukan sa Butis mao ang G-8. Ang pag-ehersisyo susama niini: magtindog nga tul-id, himoa nga ang mga tuhod nga mga tuhod ug ibutang sa gibug-aton ibalhin ang numero nga walo, nga maghimo sa mga hugpong sa usa ka hugpong sa usa ka kilid, ug sa ikaduha. Ang lawas kinahanglan nga dili matarug, apan kini mahimo nga pagabayawon sa hustong paagi o ipaubos sa 45 °. Dugang pa, base sa rhythm sa kanta, ang walo mahimo nga mas paspas o mahinay. Ang mananayaw nga babaye mahimo gani nga molingkod sa hingpit, apan ayaw kalimti ang bahin sa pagdala sa ilhanan sa walay katapusan nga mga hips.
Kining tanan nga mga lihok nagkinahanglan sa babaye nga adunay maayo nga pisikal nga pagbansay. Kung dili nimo buhaton ang sports, dayon human sa pagbuhat niini nga mga lihok, ang mga kaunoran nga nalangkit mahimong sakit.
Brazilian Booty Dances - video
Nahibal-an sa tanan nga ang mga tawo sa Brazil mao ang mga timawa ug energetic nga mga tawo. Ang mga sayaw sa mga binastos sa Brazil nga tan-awon morag sexy, ug molihok sama sa magnet alang sa mga lalaki. Ug ang tanan tungod sa kamatuoran nga ang lig-on nga sekso una sa tanan nagdani sa pagtagad sa mga babaye sa mga babaye. Sa mga batang babaye sa Brazil sila kanunay nga naglibot ug ang pari ingon og gamay nga gibayaw. Kini nga porma sa hips giisip nga labing sexiest, mao nga ang pagtan-aw niini sa danceydance usab usa ka kalipay.
Sa pagsayaw sa Brazilian nga pagsayaw sa pagsayaw, kinahanglan nimo nga hugot ang pungpok ug mga paa. Ginarekomendar namon nga bisitahan mo ang gym 2-3 beses matag semana o mag-train sa balay. 20 minutos lang kada adlaw - ug ang imong mga sampot makakaplag og usa ka hugna, hugot nga porma, nga gusto nimong ipasundayag sa sayaw sa bootydance. Ang labing labing epektibo nga pagbansay alang sa paghulma sa mga sampot mao ang squats ug lunges. Ang usa ka maayo nga resulta mao ang mosunod nga ehersisyo: kung mag-atubang ka sa daghang mga bitiis ug paghawid sa lawas sa hapsay nga paagi, iduko ang imong mga tuhod ug us aka hagdanan nga diyutay sa 2-3 cm, kupti ang lawas niini nga posisyon sulod sa 2-3 ka minuto. Dayon ihulog ang 3 cm sa ubos ug maghulat og 2 ka minuto pag-usab. Ug busa pagkanaog hangtud nga imong gibati nga alang sa dugang katumanan sa ehersisyo dili na ikaw adunay kusog.
Siguradoha nga makakat-on sa pagsayaw sa bootydance - kini nga sayaw ginasaligan nga makahatag kanimo og pagsalig ug ilubog ang imong kaugalingon sa kalibotan sa pagbati sa Brazil.