Daghang mga pagtuon nagpakita nga ang mga tawo nga adunay aktibo nga sekso sa pagpakigsekso wala kaayo mag-atake sa atake sa kasingkasing, adunay mas daghang suplay sa kusog ug kusog nga immune system. Naghatag kami og unom ka mga rason nganong ang imong tinguha sa pagpakigsekso mahimong mahulog, ug naghatag usab og yano nga mga lakang sa pagtabang kanimo sa pagpangita sa usa ka komon nga pinulongan uban sa imong kalaw-ayan. Sa unsang paagi ang kakulang sa sekso nakaapekto sa panglawas sa babaye ug personal nga kinabuhi?
Ako adunay kanunay nga tensiyon
Ang sobrang pagkabalaka sa kabalaka dali nga mosangpot sa pagkawala sa relasyon sa gugma. Tungod sa tensiyon, ang pagprodyus sa gitawag nga mga "away o paglupad" nga mga hormone sama sa cortisol, nga nagsamok sa reaksyon nga gikinahanglan sa una nga yugto sa sekswal nga pagpanghupaw, nagdugang. Aron mapakunhod ang lebel sa stress hormones, pagputol sa labing menos 30 ka minuto sa usa ka adlaw alang sa pag-ehersisyo ug, kon mahimo, pagplano og pagbansay alang sa gabii, sa dili pa ikaw matulog. Nakita sa mga siyentipiko sa Canada nga sa pagtan-aw sa erotikong mga pelikula, ang mga babaye mas naghinam-hinam kung sa wala pa sila nag-ehersisyo sulod sa 20 minutos. Bisan ang usa ka dali nga paglakaw makatabang kanimo sa madali "magsugod" tungod sa nagkadaghan nga agianan sa dugo, nga nagpataas sa kalaw-ayan. Dugang pa, ang sekso mismo hingpit nga nagwagtang sa tensiyon. Human sa paghigugma, ikaw mobati nga mas relaks, tungod kay ang orgasm nagdugang sa lebel sa calming hormone oxytocin, nga maoy hinungdan sa usa ka pagbati sa kalma ug pagduka.
Nalinga ko sa sex. Mas gusto ko nga motan-aw og usa ka maayo nga sine
Ang gamay nga makahimo sa pagpabuhi sa imong gugma alang sa gugma (oo, mao kana - mas epektibo kay sa pagpaabut sa grabeng orgasme). Ang malig-on nga mga orgasms, diin makuha nimo ang kalipay, usa sa positibo nga epekto sa regular nga pagbansay sa mga pelvic floor muscles (usa ka muscle "belt" nga nagsuporta sa pantog, urethra ug sa vagina). Mao kini ang sama nga mga kaunuran nga pinaagi niini mahimo nimo nga hunongon ang pag-ihi. Tungod sa pagtuon, nakita sa mga tigdukiduki nga ang mga kababayen-an nga mahuyang sa pelvic floor muscles dili masinati ang orgasm kay niadtong adunay lig-on nga kaunuran. Ania kung giunsa nimo pagbansay ang mga kaunuran sa pelvic floor nga makapahuyang sa edad: Hunahunaa nga ang imong pelvic floor usa ka elevator nga nagsaka sa upat ka andana, ug ang imong hawak mao ang taas nga salog; hinay-hinay nga pagkupos sa mga kaunuran, naghunahuna nga ikaw mosaka sa mga salog, nga maglangan sa boltahe sulod sa usa ka segundo sa matag "salog". Dayon "manaog", usab nga mag-agi sa matag salog. Aron makakab-ot sa kamahinungdanon nga mga resulta, ang pag-ehersisyo kinahanglan ibalikbalik nga 10 ka beses (kini nga pagbansay nailhan nga "Mga Kegel exercises"), nga ginahimo kini 2-3 beses sa usa ka adlaw. Mahimo nimong mabag-o ang tinguha ug gawas sa kwarto. Sulayi nga ibalik ang kahilom sa unang mga petsa pinaagi sa paghimo sa butang nga espesyal nga magkauban. Mas maayo nga buhaton ang mga butang nga magdugang sa adrenaline, pananglitan, aron magkahiusa sa usa ka roller coaster.
Ang iyang mga paghilak dili igo. Dili lang nila ako ihatag
Posible nga sa iyang pagsabut nga mag-inusara sa ilawom sa habol usa ka pasiuna, apan kadaghanan sa mga babaye nagkinahanglan og dugang nga panahon sa "pagpainit". Ang imong tumong? Hunahunaa nga ang madasigong tinguha nga imong gibati sa una nimo nga nahimamat. Pagmugna og pasiuna niini nga pagbati, mag-biyoay sa usag-usa o mag-flirt, sama kaniadto, panahon sa panihapon. Himoa ang lagda sa mas kanunay nga paghikap sa imong partner, sama pananglit, pagpasa kaniya diha sa pasilyo o pagpangomedya sa iyang likod. Sa higayon nga diha sa kwarto, sulayi ang pagpangita sa uban pa, kaniadto dili pamilyar nga mga paagi sa pagdala sa pisikal nga kalipay. Ang paghikap sa mga dalunggan ug liog mahimong makalipay kaayo. Eksperimento sa ubang mga matang sa pisikal nga pagkontak, pananglitan uban sa pagmasahe.
Bag-ohay lang, nakabawi ko ug wala na mobati nga ingon ka madanihon sa ingon kaniadto
Kini hingpit nga normal nga maghunahuna nga dili ka maabi-abi sa imong pares nga dugang nga mga libra. Apan tuohi kini o dili, ang imong partner dili gani makahibalo niini. Ang labing hinungdanon mao nga ikaw mismo mahinumdom nga ikaw madanihon. Gamita ang among pamaagi aron madugangan ang pagtamod sa imong kaugalingon sa matag higayon nga imong tan-awon ang salamin: pilia ang labing menos sa lima sa imong pisikal nga mga kinaiya nga imong gikonsiderar nga madanihon, ug dili igsapayan. Gusto ba nimo ang porma sa imong mga nati? Nalipay ka ba nga nabuak ang hips? Hinumdomi kini nga mga bahin, mas masaligon ka sa imong kaugalingon ("Nan, kung maayo na ang akong naulian? Apan adunay nindot kaayo nga mga tiil!") Ug mobati nga mas komportable sa imong kaugalingong (hubo nga lawas).
Kami puliki usab
Atol sa kombinasyon sa mga responsibilidad sa ginikanan ug sa 48 ka oras nga semana sa pagtrabaho, nagkalisud kini sa paghupot sa espirituhanong koneksyon. Bisan pa, ang usa ka bag-o nga pagtuon sa University of Arizona nagpamatuod nga ang tinguha alang sa mga magtiayon nagkadako sa mga panahon sa mas dako nga emosyonal nga kasuod. Ang usa ka paagi nga magkahiusa mao ang pagkuha sa TV gikan sa kwarto: sumala sa usa ka pagtuon sa Italy, ang mga magtiayon nga walay TV sa lawak nga higdaan makahimo sa kaduha sa gugma kanunay. Imbis nga magtan-aw sa TV, gamita ang panahon sa dili pa matulog aron makigsulti sa usag usa. Dugang pa, sa dihang mag-istoryahanay, ang mga kaubanan mas makapatandog sa usag usa, nga sa katapusan mahimong mosangpot sa sekso. Sulayi usab ang daghang mga higayon sa usa ka tuig, labing menos alang sa pipila ka mga adlaw, aron makagawas sa usa ka dapit gikan sa panimalay, bisan sa usa ka hotel sa imong kaugalingong lungsod: kung kami luya ug kami adunay libre nga panahon, gusto namong makabaton ug dugang nga sekso.
Sa akong opinyon, dili siya gusto nga ...
Kini katingad-an, tungod kay gituohan nga ang mga tawo naghunahuna mahitungod sa sekso matag lima ka minutos! Busa nganong ingon nga siya kanunay nga nagsusi sa iyang sulat o nagtan-aw sa TV imbis sa paghaylo kanimo ngadto sa kwarto? Oo, ang mga problema sa trabaho o mga kabalaka bahin sa panalapi sa pamilya mahimong makaapektar sa iyang seksuwal nga tinguha. Ang mga tawo sa kasagaran dili makapaambit sa unsay gikabalak-an nila, aron dili nimo mahibal-an ang mga problema, ingon mga sexologist. Apan kung ang imong kapikas magtago gikan kanimo, tingali siya emosyonal ug pisikal nga pagbati nga layo nimo? Pangutan-a kung unsa ang kabalaka kaniya, ug sulayi sa pagtawag sa bukas nga pag-estoryahanay; Naghisgot bahin sa iyang mga kabalaka, iyang masabtan nga dili niya kinahanglan nga sulbaron ang mga problema mismo. Lain nga katin-awan alang sa pagkunhod sa iyang libido: tingali siya nasuko nga imong gisalikway o gisalikway ang iyang inisyatibo sa pakighilawas. Walay gusto nga ipanghimakak pag-usab. Sa wala madugay, nagsugod siya sa paghunahuna nga wala ka'y interes kaniya, ug mihunong siya sa pagpangulitawo, sama kaniadto. Kon ang imong partner nagtanyag og sex, kung dili nimo gusto, dili nimo kinahanglan ipanghimakak kaniya ang usa ka "no." Hinunoa, paningkamot nga magkauyon sa "laing panahon" ug maghunahuna kung kanus-a kini mas maayo alang kanimo (pananglitan, mahimo ka magmata og tunga sa oras nga mas sayo alang sa usa ka insentibo nga "bayad" ubos sa habol sa wala pa trabaho).
Kung kini labaw pa sa makadiyot
Kung wala sa mga rason nga gihisgutan sa ibabaw ang imong natulog nga kailibgon sa sekso, tingali ang tubag natago sa imong kabinete nga medisina. Daghang mga druga ang hinungdan sa mga epekto sa usa ka sekswal nga kinaiya, pag-usab sa kemikal nga komposisyon sa imong lawas, ang mga doktor moingon. Pananglitan, ang pipila ka mga antidepressant nagpugong sa paglihok sa dopamine, kemikal sa utok, pagkontrol sa tinguha ug orgasme. Ang mga antihistamine mahimong hinungdan sa pagkatugaw sa vaginal mucosa nga makahatag og lubrication sa panahon sa sekso. Ug sa usa ka bag-ong pagtuon, nahibal-an nga sa pipila ka mga babaye, ang birth control pills makapakunhod sa sekswal nga tinguha, nga nagdugang sa lebel sa protina nga naglimite sa produksyon sa testosterone.
Ang patay na tinguha ...
Kon sa imong hunahuna nga ang imong oral nga mga kontraseptibo pagpakunhod sa imong sekswal nga tinguha, hisguti kini uban sa imong doktor: siya magrekomendar kanimo sa laing pamaagi sa kontrasepsiyon. Maayo na lang, dili ka kinahanglan nga mopili tali sa maayo nga sekso ug maayo nga panglawas. Ang reaksyon sa mga tambal maoy tagsa-tagsa alang sa matag tawo, ug ang imong doktor mahimo nga magreseta sa usa ka alternatibong pagtratar nga adunay diyutay nga epekto.